Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 




Против правил этикета.

Дата добавления: 2010-09-16

Автор: Ольга Цыпленкова, психолог

Считается, что сидеть нога на ногу неприлично. Однако в моменты накопившейся усталости, плохого настроения, невозможности принять решение эта поза может очень  помочь.

Предлагаем вам использовать упражнение «Крюки Деннисона» для приведения себя и ребенка в равновесие.

Его можно выполнять стоя и сидя. Но есть еще одни «сидящие крюки» с которыми сегодня и познакомимся. Они помогут справиться со стрессом, взглянуть на мир позитивно, быстро снять усталость.

Крюки Кука.

Часть 1.

1.Сядьте удобно, положите правую ногу на левое колено.
2.Положите правую руку на пятку, а левой рукой обхватите правую ногу в области голеностопа, тем самым образовав перекресток.
3.Прижмите язык к твердому небу сразу за верхними зубами. Глаза смотрят вверх. Дыхание и тело расслаблено.

Часть 2.

4.Опустите ногу на пол и раздвиньте стопы. Разомкните руки, соедините кончики пальцев обеих рук друг с другом, опустите кисти вниз на уровне живота. Посидите так столько, сколько вам нужно для восстановления сил. Глаза смотрят вниз, язык по0-прежнему на небе.

И еще один прием, который помогает концентрацию внимания, повысить активность и энергичность, помочь более гибко принимать решения. Пейте воду! Особенно это важно делать перед началом и в процессе умственной деятельности или в ситуации возможного стресса.

Все электрохимические процессы, происходящие в мозге, и в теле зависят от проходимости нервных импульсов. Вода - наилучший проводник  электрического сигнала в нашем теле.

Она необходима для оптимальной работы лимфатической системы, которая выполняется клетки крови кислородом, что снижает нагрузку на сердце и легкие.

Для работоспособного и энергичного состояния необходимо пополнять свои водные запасы.

Внимание! Соки, чаи и другие напитки не выполняют тех замечательных функций, которые несет вода.

---------------

Понравилась эта статья?
Поделитесь со своими друзьями в социалках:

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать