Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 




А вы умеете утром встать с той ноги?

Дата добавления: 2010-09-21

Автор: Алла Смолякова, преподаватель танцевально-двигательной терапии.

Резко  вскакивать с постели по звонку будильника – далеко не самый приятный вариант начала дня.
Поднимите ребенка минут на 10 пораньше не окриком «Встал и пошел умываться- быстро!», а с помощью тонизирующей зарядки.

1.«Потягушки у лягушки».

#Это упражнение нужно делать, лежа в кровати. Выполняем движения 1-2 минуты.
#Не открывая глаз, складываем руки за головой. Локтями и макушкой тянемся вверх, а пяточками вниз. Так эффективно растягивается позвоночник.
#Поворачиваемся с боку на бок для улучшения кровообращения.
#Разведем руки и ноги в разные стороны в горизонтальном положении, опять активно потянемся.

2.«Смешные рожицы».

#Упражнение может показаться бесполезным, однако не стоит им пренебрегать, потому что оно  поднимает настроение, улучшает работу мышц лица, помогает глазам и голосовым связкам настроиться на рабочий день. Прямо в постели делайте одну-две минуты разные смешные гримасы.
#Высуньте язык и достаньте им до носа, потом до подбородка.
#Грозно двигайте бровями, как папа, и удивленно хлопайте ресничками, как мама.
#Подергайте носом и оттопырьте ушки на манер мартышки из мультфильма.

3.«Медитируем с улыбкой».

#После активных движений настраиваемся на радостную волну.
#Садимся по-турецки, и, улыбаясь, закрываем глаза. Представляем, что  находимся в золотистых лучах солнца, ощущаем тепло, веселье, радость, бодрость.
#Медленно открываем глаза и видим улыбки близких людей.

4.«Дерево жизни»

#Эти движения надо делать, уже встав с кровати. Они усиливают кровообращения и эластичность связок. Повторить 5-10 раз.
#Исходное положение- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
#На вдохе медленно и плавно поднимаем руки вверх и подтягиваемся. Встав на носки.
#На вдохе медленно, плавно сгибаемся в пояснице, опустив руки к полу. #Возвращаемся в И.П.
#В идеале ребенок должен научиться ставить ладошки рядом ступнями. Это возможно сделать при регулярных занятиях примерно через месяц.

5.«Потанцуем»

#Двигаться под музыку полезно не только утром, но и в течение всего дня. #Это помогает сбросить напряжение. Пусть ребенок танцует что называется от души- тело двигается как бы само собой.
#Родителям рекомендуется присоединиться.

Примечание В.В.- Чтобы увлечение стало крепкой и надежной привычкой,  достаточно  комплекс без перерыва повторить 18 раз подряд. И утро станет по – настоящему бодрым и радостным!

---------------

Понравилась эта статья?
Поделитесь со своими друзьями в социалках:

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать