Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 




Физические упражнения для укрепления осанки.

Дата добавления: 2010-09-25

Автор: Татьяна Короткова

Как хорошо, что наступают выходные! Дети так ждут их и с восторгом рассказывают о своих мечтах - как с папой пойдут кататься на роликах, как с мамой поедут в бассейн, как с родителями пойдут в зоопарк!

Такие часы, проведенные вместе, сближают взрослых и детей и помогают раскрыться самым лучшим родительским качествам и сформироваться новым качествам у детей.

Есть еще один способ завоевать авторитет у ребенка и провести выходные с пользой для всех. Это, так называемая у детей «возня». Да Вы и сами знаете, что дети любят «поВОЗиться».

Давайте мы используем это желание детей «повозиться» и перенесем его на физические упражнения. Начните утро весело и радостно с веселых занятий прямо в постели. Это очень просто и приносит массу пользы для физического и психического здоровья ребенка и всей семьи.

Прeдлагаю вам разучить комплекс упражнений для укрепления осанки ребенка и утренней возни с ним.

1.«Просыпаемся» И.П.: лежа на спине, руки в стороны.
В: Опираясь на затылок, руки и таз, прогнуться в груди – вдох, и.п.- выдох.

2.«Просыпается лебедь» И.П.: стоя на коленях, руками взяться за голени, ближе к пяткам.
В: Сильно прогнуться назад в грудной части, подать таз вперед, голову опустить назад – вдох, и.п. – выдох.

3. «Просыпается медведь». Лежа на животе, руки за головой согнуты в локтях, ладонями к шее, стопы подсунуть под неподвижный предмет.
В: поднять туловище вверх- назад, как можно выше разводя локти, наклонить голову назад, сильно прогнуться в грудной части – вдох, и.п. – выдох.

4. «Просыпаются птицы» И.П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
В: Сделать глубокий вдох, наклониться назад как можно ниже, развести локти, прогнуться в грудной части и отвести голову назад. И.П.- выдох. Темп медленный.

5. «Просыпаются обезьянки» И.П.: сидя на стуле, локти согнуты в локтях, ладони положить на затылок.
В: Сильно прогнуться в грудной и поясничной частях опустить голову назад – вдох, и.п.- выдох. Темп медленный.

6. «Просыпаются моржи». Лежа на животе, руки согнуты в локтях, кистями опереться на пол.
В: Разгибая руки поднять туловище, не отрывая бедер от пола, сильно прогнуться в грудной части и наклонить голову назад – вдох, и.п. – выдох. Темп медленный.

7. «Просыпаются гимнасты» И.П.-лежа на спине, рукам опереться о пол у головы.
В: Согнуть ноги в коленях, расставив их на ширине таза –вдох. Опираясь руками и ногами о пол, сделать мостик. И.П.- выдох. Темп медленный.

8. «Просыпается ветер». И.П. – поставить два стула спинками внутрь, сесть, ноги развести в стороны шире плеч, туловище наклонить до горизонтального положения. Руки развести в стороны и положить на спинку стульев.
В: покачивание вверх-вниз с прогибанием в грудной части и поднимание головы. Темп средний. Дыхание произвольное.

9. «Просыпается ленивец». И.П.: стоя спиной к стене, ноги на ширине плеч.
В: Наклониться назад – вдох, сильно прогнуться в грудной части, опереться согнутыми руками о стену до касания ее лбом. Темп медленный. И.П.: выдох.

Утро в доме воплотилось
Чуть рассеянным лучом.
Через миг глаза откроет
Белым солнечным ключом.

Я на встречу вскину руки
Просыпаясь, потянусь
И в глубоком полном вдохе
Новой силы наберусь.

Над тобой, такой прекрасной,
Еще спящей наклонюсь
И руке под теплой щечкой
Умилившись, улыбнусь.

Поцелую нежно в ушко,
Проведу по волосам,
Пробужу от сонных красок
К новым сказочным мирам.

Я, конечно, не волшебник,
И слова мои просты:
Утра доброго желаю,
Пусть исполнятся мечты!

Это утро будет добрым
И счастливым, так и знай!
Посмотри как рад восходу
Наш родной ...(ваш родной) уральский край!

С добрым утром поздравляет
Нежно-розовый рассвет,
Ему город подпевает,
Новым солнцем обогрет.

Повторяют эхом горы,
Шелестят травой луга,
Молчаливо шепчут с неба облака.

Будет добрым наше утро,
Наше счастье - в нас самих!
Когда любишь - жизнь волшебна
И прекрасна, словно стих!

---------------

Понравилась эта статья?
Поделитесь со своими друзьями в социалках:

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать