Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 




Чем полезно брюшное дыхание.

Дата добавления: 2010-10-06

Автор: Татьяна Короткова

Как вы думаете, без чего человек не сможет жить больше минуты?
Да, совершенно верно, без дыхания. И по вашему дыханию можно определить, когда вы возбуждены, когда сердитесь, когда расслаблены.

 

Физиологи и психологи доказали, что обогащенная  поступающим кислородом кровь способствует улучшению функций мозга.

Теперь ученые доказали всем, что с помощью дыхания можно быстро и эффективно справиться со стрессовой ситуацией, повысить уровень энергии в организме.

Вам не надо больше сердиться на ребенка. Просто вместе с ним «подышите»…животом.

Предлагаю вам потренироваться и сформировать новую полезную привычку – дышать животом и развивать брюшное дыхание. Это упражнение поможет вам сделать свою речь более выразительной и мелодичной.  А также поможет вам  и вашему ребенку  быстро «затушить негативчик».

И больше никто и никогда не увидит  вашего сердитого или  перекошенного злобой и недовольством лица. Ваш облик очаровательной  и привлекательной мамы и облик спокойного и уверенного папы научит ребенка на всю оставшуюся жизнь, как можно  полезно и быстро «восстановить» свою работоспособность.

1.Подготовительное упражнение «Пушинка»

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
В:Вдох через нос. Выдохнуть через сжатые губы маленькими порциями.
Выдыхая, представьте, что вы удерживаете в воздухе маленькую легкую пушинку.

2.«Шарик»

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, пожить руки на живот.
В: Вдохнуть воздух через нос таким образом, чтобы под руками
образовался шарик.
Важно, чтобы ребенок понял, что при вдохе надо как бы выпучить живот из себя наружу.

3.«Шарик надут»

Задержать дыхание и медленно сосчитать до трех.

4.«Шарик сдувается»

Медленно выдохните. Сейчас живот сдувается и немного втягивается. Задержите дыхание на 2 секунды и сделайте вдох.

5.Это упражнение (1-4) повторить 2-3 раза.

6.Обратите внимание на то, что дыхание должно быть ритмичным.

С точки зрения медиков и физиологов это упражнение развивает диафрагмальное дыхание, улучшает дыхательный процесс в целом, расслабляет центральную нервную систему, способствует гибкости и точности выполняемых движений и что самое важное для родителей- помогает снять избыточное возбуждение и успокоиться.

А теперь информация для родителей, чьи дети пойдут на следующий год в школу или уже посещают начальную школу.
Представьте себе: это упражнение улучшает навыки чтения и способствует развитию эмоциональной речи ребенка.

Чтобы научить ребенка этому простому и эффективному упражнению, применяйте его сами и показывайте ребенку в ситуациях напряжения  именно для снятия  напряжений или перед ответственными заданиями, например, перед контрольными и проверочными работами.

Спокойного вам дыхания, доброго дня, высокой работоспособности, привлекательного облика и легкости во взаимоотношениях.

 

---------------

Понравилась эта статья?
Поделитесь со своими друзьями в социалках:

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать