Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 




Здоровье в упражнениях. №1.

Дата добавления: 2011-11-02

Автор: Татьяна Короткова

Здоровье и стресс

Осенняя унылая погода очень часто и детей и родителей приводит к вялости, к апатии или к постоянному состоянию сдерживания своих негативных эмоций.


Физическое и психическое  перенапряжение приводит к стрессу и к  цепной стрессовой ситуации. А если вы не здоровы или  нездоров ваш ребенок, то есть большая вероятность конфликтовать на пустом месте.


Серия небольших, коротких по времени, но легких и полезных упражнений поможет вам снять признаки усталости, стресса и окажет неоценимую помощь вашему здоровью, а также  поможет предотвратить конфликтные ситуации с ребенком или в семье.


Упражнение «Тайм-аут»


Необходимо 5-10 минут посидеть спокойно и абсолютно ничего не делать. Попробуйте сосредоточиться на окружающих звуках, на своих ощущениях. А теперь проверьте, нет ли ощущения тяжести в области шеи, плеч, рук, груди.


Робин Гюд директор Центра борьбы со стрессом (США) утверждает, что для многих людей это самое сложное упражнение именно потому, что люди привыкли себя оценивать по количеству сделанного. Ничегонеделание может потребовать от вас настоящего усилия. Но оно того стОит.


Суть этого простого на вид упражнения заключается в том, что когда мы просто спокойно сидим,  замедляется сердцебиение и снижается давление. А ведь это те самые очевидные симптомы стресса. Уберите симптомы стресса и почувствуйте ситуацию вновь. Вы сможете ей управлять.

---------------

Понравилась эта статья?
Поделитесь со своими друзьями в социалках:

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать