Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Что делать для увеличения молока грудного


Что делать для увеличения грудного молока?

Часто у кормящих мам возникает проблема нехватки грудного молока. В основном причиной явления становится неправильное прикладывание ребенка к груди и неправильное питание мамы. И лишь в 2-3% это реальная гипогалактия, которая приводит к уменьшению лактации и требует лечения.

Не спешите переходить на искусственное вскармливание, если у вас недостаточный объем молока. Ведь только натуральное грудное молоко дает все необходимые элементы для нормального роста и развития новорожденного. Повысить выработку молока не так трудно, если использовать определенные методики и наладить грудное вскармливание.

Как проверить, хватает ли малышу молока

Существует два верных способа узнать, достаточное ли количество молока получает малыш:

  1. Количество мочеиспусканий в сутки (за 24 часа). Норма – более восьми раз. При этом моча должна быть бесцветной или бледно-желтого оттенка;
  2. Взвесить грудничка. Здоровый малыш набирает минимум по 120 грамм каждую неделю, и минимум 500 грамм за месяц. Более подробно о нормах увеличения веса расскажет таблица расчета веса малышей до года.

Взвешивать грудничка достаточно один раз в месяц, а если что-то беспокоит – один раз в неделю. Если вес новорожденного не увеличивается и мочеиспусканий меньше шести за сутки, ребенку не хватает молока. Однако если мочеспускания частые, но вес не прибавляется, то проблемы в другом. Такие показатели говорят о проблемах со здоровьем грудничка. В таком случае необходимо обратиться к врачу.

Если тесты показали, что малыш не получает необходимый объем молока, то проблему легко исправить. Прежде всего, необходимо определить причину уменьшения лактации. А затем разбираться, как увеличить количество грудного молока.

Причины недостатка молока

  • Строгий режим кормления приводит к недостаточной стимуляции груди;
  • Непродолжительное кормление, когда грудничок не высасывает необходимое количество молока;
  • Неправильное прикладывание, когда малыш захватывает только сосок без ареолы (участка вокруг соска);
  • Неудобная поза кормления;
  • Допаивание грудничка. Врачи вообще не рекомендуют давать воду в первые месяцы жизни. В состав молока входит 90% воды, и этого достаточно для новорожденного;
  • Применение пустышки, соски, бутылочки, которые заменяют грудь. Тем самым уменьшается стимуляция и приток грудного молока;
  • Частая смена груди. Давайте дососать одну грудь до конца и затем переходите ко второй;
  • Гормональные сбои в организме женщины непосредственно влияют на выработку и объем грудного молока;
  • Длительное разлучение малыша и мамы, стресс и заболевания у кормящей женщины;
  • Прием лекарственных средств и контрацептивов влияет не только на выработку молока, но и на самочувствие грудничка. При грудном вскармливании внимательно относитесь к приему любых лекарственных препаратов! Не принимайте таблетки и другие средства без консультации с врачом.

Основные методы увеличения лактации

  • Прикладывайте грудничка к груди правильно. Малыш должен захватить сосок и ареолу радиусом 2-2,5 сантиметра. Губы грудничка должны быть вывернуты наружу, а щеки и носик плотно примыкать к груди. При этом рот широко открыт;
  • Используйте удобные позы для кормления, при необходимости меняйте. Важно, чтобы малышу и маме было комфортно. Подробнее о технике прикладывания и позах при вскармливании можно узнать в статье “Как правильно прикладывать малыша к груди”;
  • Прикладывайте малыша к груди минимум один раз в два часа, по четыре раза ночью. Не отнимайте ребенка, пока он не наелся. Когда грудничок сыт, он сам выпускает сосок или просто засыпает. Кормите новорожденного по требованию, а не по режиму;
  • Помните о важном принципе при грудном вскармливании – контакт “кожа к коже”. Прикладывайте малыша к голой груди;
  • Не давайте дополнительное питье, хотя бы в первые месяцы жизни ребенка;
  • Если необходим докорм, не используйте бутылочки и соски. Лучше давайте с ложечки или из шприца;
  • Массаж груди по 2-4 минуты ежедневно. Круговые движения по часовой стрелке отлично стимулирует приток молока;
  • Делайте компрессы. Теплые – до кормления и прохладные – после. А вот мыть грудь не рекомендуется чаще двух раз в день. При этом используйте только жидкое нейтральное мыло и не вытирайте грудь полотенцем (используйте салфетки);
  • Проводите больше времени на свежем воздухе, отдыхайте, занимайтесь физическими упражнениями. Это и наладит выработку молока, и вернет прежнюю фигуру.
  • Употребляйте больше жидкости – минимум 2-3 литра в день. Жидкость лучше остальных средств способна повысить выработку молока. Пейте чистую воду, натуральные соки и компоты, приготовленные в домашних условиях. Кушайте овощные и мясные супы, бульоны.

Питание для усиления лактации

Диетологи советуют употреблять для увеличения выработки молока употреблять лактогенные продукты:

  • Жирные сорта рыбы;
  • Грецкие орехи;
  • Хлеб с тмином;
  • Брынза;
  • Брусника;
  • Имбирь;
  • Укроп.

Рацион кормящей мамы напрямую влияет не только на уровень лактации и объем молока, но и на самочувствие малыша. Ведь компоненты еды попадают в грудное молока, а затем в организм ребенка. Вредная пища может ухудшить приток молока, вызвать аллергию и колики у новорожденного. Некоторые продукты вызывают понос у грудничка.

Кормящая мама обязательно должна кушать мясо и рыбу, молоко и каши, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, сливочное и растительное сливочное масло. Рождение малыша не означает, что следует строго ограничивать рацион и садиться на жесткую диету. Меню должно быть разнообразным и питательным.

Главное при грудном вскармливании – соблюдать меру и не переедать!

Однако употребление такой пищи бесполезно без соблюдения норм. Нельзя кушать слишком жирную, острую и соленую пищу. Следует ограничить употребление сладкого и мучного. Необходимо исключить газированные и алкогольные напитки, консервированные продукты, цитрусовые фрукты, специи и острые добавки.

Какие еще продукты можно кушать при грудном вскармливании читайте в статье “Питание после родов”. А разнообразить меню помогут вкусные и полезные рецепты для кормящих мам.

Народные средства

Травяные настойки и отвары – эффективные и безопасные средства для увеличения лактации. Однако будьте аккуратны, так как на некоторые компоненты у новорожденного может возникнуть аллергия.

Повысить уровень лактации поможет настой из ромашки, тмина или укропа, а также и другие средства.

Чтобы приготовить тминный отвар, 15 грамм семян тмина залейте одним литром воды. Очистите от кожуры и семечек и порежьте лимон. Лимонные дольки и 100 грамм сахара добавьте в смесь. Варите 10 минут и процедите. Остывший напиток пьют по половине стакана два-три раза в день.

Также тмин можно употреблять со сливками. В два стакана сливок с жирностью 10-15% добавьте две столовые ложки семян. Перелейте сливки в керамическую посуду, накройте крышкой и томите в духовке полчаса. Охлажденный напиток пейте два раза в день на завтрак и ужин.

Чтобы сделать настой из укропа, столовую ложку семян залейте стаканом горячей воды. Настаивайте два часа и пейте два раза в день по половине стакана или шесть раз по одной столовой ложке.

Хорошо помогает натуральный морковный сок. Пейте два-три раза в день по половине стакана. Для вкуса можно добавить сливки, молоко или мед, но в небольшом количестве по одной-две чайной ложке на стакан. Помните, что такие продукты иногда вызывают аллергию у грудничка. Кроме того, добавки снижают эффективность напитка.

Лекарственные чаи и добавки

Средство Состав Характеристика Средняя цена
Чай “HIPP” Фенхель, мелисса, анис, тмин, крапива Обладает приятным вкусом и ароматом 250-350 рублей
Чай “Бабушкино лукошко” Фенхель, тмин, мелисса, крапива, анис либо шиповник Обладает не очень приятным вкусом. Будьте внимательны, так как шиповник часто вызывает аллергию у новорожденного. 60-80 рублей
Таблетки “Апилак” Пчелиное маточное молочко, витамины и микроэлементы Активные биологические добавки 150-200 рублей
Таблетки “Лактогон” Пчелиное маточное молочко, укроп, морковный сок, душица, имбирь, сахар, крапива, аскорбиновая кислота Биологические добавки, которые по отзыва многих кормящих мам дают результат уже на второй день. 230 – 260 рублей
Сухая молочная смесь “Фемилак” Сухое обезжиренное молоко, сухая молочная сыворотка, растительные масла и минеральные вещества Сбалансированное питание, которое увеличивает объем молока и усиливает вкусовые качества. 300 рублей
Сухая белково-молочная смесь “Млечный путь” Сухое молоко, соевый белок, экстракты цикория и галеги, витамины и микроэлементы Усиливает лактацию и обогащает рацион кормящей женщины. Осторожно: соевый белок может вызвать у грудничка аллергию! 500-550 рублей

Часто причиной ухудшения лактации становится стресс. Глубокие переживания влияют на качество и количество грудного молока. Не спешите браться за успокоительные препараты. Ведь в состав многих лекарств входят компоненты, опасные для грудничка.

Принимать успокоительные средства при лактации можно только после консультации с врачом. Избавиться от стресса помогут расслабляющие ванны и ароматерапия, полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе и массаж.

Содержание статьи: За последние десять лет россияне поменяли свой взгляд на грудное вскармливание (ГВ). Теперь мамы с удовольствием кормят младенцев грудью, не прибегая к докорму молочными смесями или переводу ребенка на искусственное вскармливание. Более того, появились сомнения, действительно ли смесь способна полноценно заменить молоко матери, и как отразится замена грудного молока смесью на дальнейшем здоровье ребенка. Ведь большинство аллергиков — это дети, вскормленные искусственным путем.

Что нужно сделать, чтобы увеличилось грудное молоко

ВОЗ считает, что ребёнку очень полезно есть грудное молоко до двухлетнего возраста, а первые полгода – это обязательная норма. Да, и многие мамы хотят этого, но нередко молоко пропадает через несколько месяцев после родов. Причины здесь могут быть самыми разными: нервное состояние матери, неправильная техника кормления, редкое прикладывание к груди, отсутствие поддержки родных и т.д. При лактационном кризе молоко пропадает лишь временно.

Как показывает практика, только очень малая часть женщин не может прокормить своих детей самостоятельно. Основная масса без труда способна восстановить нормальную лактацию или перейти на смешанное вскармливание, пока достаточное количество молока не придет. Для этого нужно соблюдать некоторые правила грудного вскармливания и по назначению врача использовать средства, увеличивающие лактацию. Обо всем этом мы подробно и поговорим.

Правила грудного вскармливания для хорошей лактации

• Мама должна хотеть давать ребёнку грудь. Это ключевой момент. Если у неё нет этого в подсознании, то любая мелочь может обернуться свёртыванием ГВ. Все попытки вернуть молоко в этой ситуации тщетны.

• Кормящую женщину должны окружать преданные любящие люди. Важна любая поддержка: от моральной, до освобождения её от некоторых домашних обязанностей.

• Будет лучше, если мать младенца не выйдет на работу сразу, ведь у нее есть законный декретный отпуск. Мать должна всё время уделять ребенку и находится всегда рядом с ним, тогда проблем с прикладыванием к груди не будет.

• Чтобы наладить грудное вскармливание, маме рекомендуется приближать ребёнка к груди как можно чаще по первому требованию и оставлять в таком положении, пока он сам ее не отпустит, даже если он заснул.

• Показаны кормления ночью и особенно в предутреннее время. Тогда количество гормона пролактина увеличивается, а именно он регулирует выработку молока.

• Исключить применение пустышек, если ребенок плачет или волнуется предложите ему грудь.

• Нужно сбалансированное 5-и разовое питание. В меню должны входить молочные продукты, нежирное мясо, рыба, орехи, масла, овощи и фрукты. Женщина должна выпивать не менее 3-х литров воды в сутки, если нет проблем с почками.

• Введение докорма может быть вызвано крайней необходимостью, если ребенку в течение длительного времени не хватает молока. Это измеряется либо недобором веса, либо уменьшением мочеиспускания (меньше 12 раз за сутки). Кормящая женщина должна всячески стимулировать лактацию и чаще предлагать грудь.

• Сосать младенец должен только материнскую грудь. Необходимый докорм подаётся шприцом, ложкой или посредством специальных систем SNS. Кормление из бутылочки недопустимо при докорме, это может вызвать отказ от груди.

• Перед кормлением можно сделать массаж груди или приложить теплое полотенце. Это облегчит отток молока из груди.

• При условии выполнения вышеперечисленных условий допускается приём медицинских препаратов или средств народной медицины для улучшения лактации.

Как понять, что ребенок голодный

— Ребёнок прибавляет менее 125 гр в неделю. С нормами прибавки веса можно ознакомится на нашем сайте;

— Количество мочеиспусканий сокращается. Активному и сытому ребёнку нужно менять пелёнки не меньше 12 раз за сутки. Если вы пользуетесь одноразовыми подгузниками, то можно их взвешивать и таким образом определить количество выделенной мочи.

— Неспокойное поведение ребёнка у груди, признаки дискомфорта и плач.

— Ребенок не отпускает грудь «висит» на ней и при этом высказывает недовольство.

Такие симптомы наблюдаются у здоровых доношенных младенцев и они сигнализируют о том, что им не хватает молока. Есть и другие причины. Ребёнок может остаться голодным, если ему нездоровится а также, если у него заложен нос при отсутствии болезни. Он физически не может выдерживать процесс сосания груди при достаточном количестве молока. Поэтому нужно обязательно проводить ежедневный туалет и правильно промывать нос грудничку. А если ребенок ослаблен или болен, то можно сцеживать грудное молоко, и кормить его с помощью шприца или ложечки. Когда малыш наберётся сил, сцеживание следует прекратить.

Препараты для увеличения выработки молока

Есть объективные причины для назначения препаратов улучшающих лактацию, например, группа риска, в которой женщина находится изначально. Это касается мам, которым не удалось выкормить своим молоком предыдущее дитя, беременным женщинам, которые плохо набирают вес, и беременным астенического телосложения. А также родившим женщинам, у которых молоко после родов прибывает в очень медленном темпе.

В первой ситуации возможно назначение лекарств и особого питания во втором семестре беременности. Во второй – по мере обнаружения проблемы врач может назначить требующиеся препараты для улучшения лактации.

Остальные мамы могут обращаться к народным средствам и продуктам увеличивающим количество грудного молока непосредственно перед родами и в послеродовой период.

Средства для увеличения лактации, как правило, не увеличивают количество молока, а обеспечивают его прилив. Поэтому лучшее средство для увеличения молока — это частое прикладывание, телесный контакт и совместный сон с ночными кормлениями.

Препараты увеличивающие грудное молоко

К ним относятся лекарственные и гомеопатические препараты, представленные в виде таблеток для улучшения лактации, а также белково-минеральные смеси обогащенные витаминами, которые следует разводить водой.

«Дезаминоокситоцин»

Можно применять только по назначению врача, так как препарат является лекарственным средством и имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Таблетки демокситоцина увеличивают лактацию, стимулируя лактогенную функцию молочных желез, устраняют патологическое нагрубание молочных желез, предупреждают развитие мастита.

Демокситоцин — это синтетичский аналог окситоцина, который является гормоном задней доли гипофиза. Действие препарата заключается в стимуляции сокращения гладкой мускулатуры матки и миоэпителиальных клеток молочной железы. Сокращение миоэпителиальных клеток окружающих альвеолы и молочные протоки вызывает поступление молока в крупные протоки и выделение через сосок. Препарат обладает более сильным и продолжительным лактогенным действием по сравнению с окситоцином, которое возникает в течение нескольких минут.

«Млекоин»

Млекоин обладает лактотропным действием, он стимулирует выработку пролактина и выделение молока, продлевает период лактации, способствует предотвращению маститов, а также способствует сокращению матки в послеродовом периоде. Выпускается в виде гомеопатических гранул.

«Лактогон»

Специальный препарат разработанный для увеличения лактации. Назначается беременным из группы риска и с отягощённым акушерским анамнезом. Содержит маточное молочко, йод, витамин С, травяной сбор: крапива, укроп, имбирь, душица, морковь. Выпускается в таблетках.

«Лептаден»

Назначается после родов для увеличения лактации, при лактационном кризе и при отсутствии молока. Форма выпуска — таблетки.

«Апилак»

Показан при нарушениях лактации — гипогалактиях в послеродовом периоде. Содержит пчелиное маточное молочко. Выпускается в таблетках.

«Апилактин»

Таблетки «Апилактина» вписываются врачом сразу по окончании родов с целью повышения качества лактации мамам из группы риска. В нём присутствуют маточное молочко и цветочная пыльца. Нельзя принимать, если есть аллергия на один из компонентов препарата.

«Фемилак»

— молочный напиток с витаминно-минеральным комплексом. Прописывается беременным и кормящим матерям с целью обогащения пищи питательными веществами, прямого действия на лактацию не оказывает. На вкус напоминает растворимое сухое молоко.

Состав: сухое обезжиренное молоко, сухая деминерализованная молочная сыворотка, растительные масла (кокосовое, пальмовое, соевое, кукурузное), мальтодекстрин, минеральные вещества (хлорид калия, сульфат железа, карбонат кальция, цитрат калия, цитрат натрия, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодид калия, молибдат аммония, селенит натрия, хлорид хрома), витамины (аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, никотинамид, пантотеновая кислота, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, тиамин гидрохлорид, ретинола ацетат, d-биотин, филлохинон, холекальциферол, цианокобаламин), холин битартрат, инозит, таурин, эмульгатор (лецитин), антиокислитель (аскорбилпальмитат), бета-каротин.

«Нестле «Мама и Я»»

Состав смеси: обезжиренное молоко, сахар, сироп глюкозы, молочный жир, смесь растительных масел (рапсовое и подсолнечное), рыбий жир, витаминный и минеральный комплекс, эмульгатор (соевый лецитин), мальтодестрин, культура бифидобактерий и лактобактерий (Bifidobacterium Lactis не менее 106 КОЕ/г и Lactobacillus Rhamnosus не менее 106 КОЕ/г), ароматизаторы (молочно-сливочный и ваниль), не содержит искусственных консервантов, стабилизаторов и красителей. Обладает приятным сливочным вкусом.

«Думил мама плюс»

— положительно сказывается на количестве молока, удовлетворяет потребность женщины в пищевых веществах в период беременности и кормления грудью, восполняет дефицит витаминов и микроэлементов, стимулирует лактацию, является средством профилактики остеопороза и кариеса. Смесь бывает разных вкусов: ванили, клубники, шоколада и зеленого яблока.

Состав: белки, жиры, углеводы, фолиевая кислота, бета-каротин, таурин, селен, полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), витамины и минералы.

«Энфа-мама»

— обеспечивает потребность беременной и кормящей женщины в белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах. Напиток выпускается со вкусом шоколада и персика.

Состав: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины A, D, E и C, фолиевая кислота, тиамин, витамины группы B, витамин PP, биотин, пантотеновая кислота, инозитол, кальций, фосфор, йод, железо, магний, натрий, калий, хлориды, цинк.

«Млечный путь»

Смесь была разработана специалистами Института питания совместно с ООО «ВИТАПРОМ» специально для кормящих матерей. Она содержит экстракт травы галеги, которая оказывает лактогенное действие, то есть увеличивает количество молока. Также препарат содержит белково-минеральный комплекс, обогащенный витаминами. По сравнению с зарубежными смесями для увеличения лактации имеет неприятный вкус.

В состав входят: молочный белок, очищенный соевый белок, растительное масло, витамины (А, С, D, B1, В2, В6, фолиевая и пантотеновая кислоты), минеральные вещества (кальций, железо), сахароза, пищевые волокна, цикорий, сухой экстракт травы галеги (Galega officinalis).

Чаи для увеличения грудного молока

Чай для увеличения молока выпускается в форме пакетиков для заваривания или в форме гранул, которые следует растворить в воде. В состав таких чаев и напитков входят травы стимулирующие лактацию.

«Лактафитол»

Чай содержит в своем составе плоды фенхеля обыкновенного, плоды аниса обыкновенного, плоды тмина обыкновенного, листья крапивы двудомной. Способствует усилению секреции молока у кормящих женщин, заваривается кипятком.

«Humana Чай для кормящих мам»

В состав гранулированной смеси входят: экстракты гибискуса, фенхеля, ройбоса, вербены, пажитника, травы галеги, малина, витамин C, масло фенхеля, сахароза, мальтодекстрин. Чай для увеличения грудного молока хумана стимулирует выработку молока и способствует продлению периода лактации. Разводится теплой водой.

«Чай Hipp для кормящих матерей»

Состав: декстроза, мальтодекстрин, экстракт мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги. Чай для увеличения грудного молока хипп, кроме этого обладает успокаивающим эффектом. Гранулы заливаются кипятком, можно пить как чай, а можно остудить.

«Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко»

С анисом

Чай содержит плоды и семена аниса, плоды и семена тмина, листья крапивы, цветы клевера, листья мелиссы, плоды и семена фенхеля.

Такое сочетание трав стимулирует лактацию, а включение в состав аниса и фенхеля способствует профилактике развития колик и метеоризма у детей.

С шиповником

В состав чая входят: плоды шиповника, плоды и семена тмина, листья крапивы, листья мелиссы, плоды и семена фенхеля.

Чаи «Бабушкино лукошко» стимулируют лактацию, и обеспечивают профилактику развития колик и вздутия живота у детей. Пакетики с травами завариваются кипятком и настаиваются.

«Чай для кормящих мам Лактовит»

В состав в ходят аниса плоды, крапивы листья, укропа аптечного (фенхеля) плоды, тмина плоды. Чай оказывает лактогенное действие. Смесь трав заваривается кипятком и настаивается.

«Чай для кормящих мам Элевар био Лактогон»

В состав чая входят травы душицы, мелиссы, фенхеля и крапивы. Чай для прибавления молока обладает выраженным лактогонным действием.

«Чай травяной Fleur Alpine ORGANIC Для кормящих матерей» Состав: плоды фенхеля, листья мелиссы, трава галега, листья крапивы, листья мяты перечной. Чай для увеличения грудного молока стимулирует секрецию молока у кормящих матерей. Заваривается кипятком и настаивается. Народные средства для увеличения грудного молока Не менее эффективны будут соки, напитки и чаи самостоятельного производства. Для этого нужно в состав включить травы и продукты обладающие лактогонным эффектом такие как: крапива, морковь, душица, шиповник, анис, солодка, редька, молоко, мед. Ознакомьтесь с рецептами напитков, которые несложно приготовить дома. Рецепты средств для увеличения грудного молока в домашних условиях

Аниса настой. Пару чайных ложек семян следует запарить 200 мл кипятка, настаивать в течение 60 минут. После охлаждения напиток готов к употреблению по системе: трижды в день по 2 столовых ложки перед едой.

Сок морковный. Технология проста: выжмите сок из свежей моркови и употребляйте несколько раз в сутки небольшими дозами. Для улучшения вкусовых свойств разрешается добавить в сок мёд или молоко.

Напиток из семян тмина. Потребуется отжать сок среднего лимона с добавлением 15 г семян тмина и 100 г сахара. Заливаете смесь 800 мл воды и варите около 10 минут. Отвар желательно принимать внутрь 2 раза в день.

Молоко укропное. Мелкие семена укропа, залитые кефиром, нужно немного подсолить. Затем добавьте немного мускатного ореха и пейте по утрам.

Теплое молоко с медом. Подогрейте молоко, но нельзя чтобы оно закипело, и добавьте туда немного меда. Пейте горячим.

Мифы о средствах для улучшения лактации

1. Средства лактогенного воздействия безобидны и их можно принимать без консультации врача. Любое средство, даже если это чай на натуральных травах, надо принимать только после разрешения врача, так как травы, как и лекарственные средства, обладают побочными эффектами и могут вызвать аллергию.

2. При приёме препаратов, улучшающих лактацию, молоко защищено от перегорания. Это не соответствует действительности. Молоко не пропадает только около 40 суток без сцеживания и прикладывания, а дальше наступает снижение его выработки, кроме этого такое состояние грозит маститом.

3. Лактацию обязательно нужно поддерживать специальными препаратами. Это неправда. Практически все мамы способны обойтись без стимуляторов. Особняком стоят кризы при лактации. Кстати, некоторые мамы отрицают эффективность чаев, трав и большинства лактогонных средств.

4. Средства для улучшения лактации не эффективны. Эффект безусловно есть, и он, как правило, доказан клинически. Все препараты на травах надо принимать курсами, так как действовать они начинают постепенно. Гормональные препараты действовать начинают сразу, но их прием требуется только в исключительных случаях и после консультации врача.

Выводы

Подведем итоги. Для увеличения лактации, то есть для того, чтобы молока было много, и его хватало ребенку, надо соблюдать правила грудного вскармливания и по назначению врача применять средства, обладающие лактогенным эффектом. В очень редких случаях лактацию нельзя восстановить, во всех других результат зависит от вашего желания и старания.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городеКлиники вашего города

Молодой маме не могут быть знакомы все тонкости грудного вскармливания, поэтому на первом этапе материнства может возникнуть немало трудностей, связанных с кормлением и лактацией.

Поверьте, это временные проблемы, которых возможно избежать, соблюдая спокойствие и здравый смысл. Очень скоро вы научитесь понимать желания своего крохи без слов, а пока — запаситесь терпением!

Так как же увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании, какие продукты повышают лактацию у кормящей мамы? Давайте узнаем это из нашей статьи.

Как узнать, хватает ли малышу молока?

В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с лактацией и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!

Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.

А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.

Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.

Узнать, голоден ли малыш, можно по стулу!

Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни — до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.

Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый — малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.

Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета — скорее всего, малыш не испытывает недоедания.

Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет — это вариант нормы, не беспокойтесь.

Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).

Массаж для улучшения лактации:

  • Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
  • Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
  • Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.

Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой — меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.

Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.

Можно ли применять парацетамол при кормлении грудью? Подробная информация в нашей статье.

Узнайте, какие можно пить успокоительные средства при грудном вскармливании тут. Спокойная мама — счастливый малыш.

Как увеличить количество грудного молока?

Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.

Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.

Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.

Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.

Рецепты для усиления лактации:

  1. Полезный коктейль. Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
  2. Молочно-ореховый настой. Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.

Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.

Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство — нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!

Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.

Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.

За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!

После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.

За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!

Перечень продуктов для кормящей мамы в первый месяц. Правильный рацион кормящей мамы повышает лактацию и улучшает качество молока.

Узнайте, как называются таблетки для прекращения лактации здесь. Завершите кормление безопасно и безболезненно.

По следующей ссылке информация о том, как выбрать консультанта по вскармливанию. Ответы на все ваши вопросы, касательно грудного вскармливания!

Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?

Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе — расстраиваться не стоит.

Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.

Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью — вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.

Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения — скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной — предложите вторую.

Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.

Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, Апилак, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.

Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» — они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.

Хорошо зарекомендовала себя смесь «Млечный путь». Кроме необходимых витаминов и соевого белка, она содержит экстракт травы галеги, который повлияет не только на лактацию, но и на кишечник крохи, избавит его от колик.

Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».

Обширные сведения относительно диффузной фиброзной мастопатии. Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.

Читайте о накладках на соски для кормления в статье. Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.

Повышение лактации народными средствами

Как и чем повысить лактацию грудного молока народными средствами? Многим мамочкам хорошо помогает повысить количество грудного молока сок из моркови.

Небольшую морковь натрите на мелкой тёрке, отожмите через марлю и принимайте несколько раз в день по полстакана, предварительно разбавив полученный сок молоком.

Ещё можно несколько столовых ложек тёртой моркови залить молоком, добавить мёд и употреблять такую смесь по 100 гр 3 раза в день.

Морковный сок повышает лактацию!

Из семян аниса также можно приготовить полезный напиток для повышения лактации: залейте семена стаканом крутого кипятка, укутайте в полотенце и дайте настояться несколько часов. За полчаса до еды принимайте полученный отвар по столовой ложке 3 раза в день. Таким же образом можно приготовить настой тмина.

Поздней весной хорошо повышает лактацию сок из листьев одуванчика. Молодые листья растения пропустите через мясорубку, отожмите через марлю, сок посолите и дайте настояться около часа. Полученный настой пейте 2 раза в день по полстакана. Для смягчения горечи добавьте в напиток немного сахара или ложку мёда.

Для поднятия лактации хорошо помогает также настой семян укропа: заварите их стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и употребляйте по столовой ложке 6-8 раз в сутки.

Для новоиспечённой матери главное — наладить правильным образом процесс естественного вскармливания. С уверенностью можно сказать, что ваше дитя питается правильно и ему хватает молока, если:

  • памперс крохи каждые 3-4 часа полон, моча светлая и не имеет запаха
  • ребёнок испражняется после каждого кормления. Цвет его стула — тёмно-жёлтый, а консистенция слегка водянистая
  • при кормлении малыш захватывает сосок вместе с ареолой, делает уверенные сосательные движения: рот открыт — пауза — рот закрыт.

Общие рекомендации для хорошей лактации:

  1. Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем.
  2. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
  3. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
  4. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисло-молочные продукты).
  5. Душ-массаж груди.
  6. За 30 минут до кормления пить горячий зеленый чай.
  7. Употреблять витамины для кормящих мам.

Чтобы у вас всегда было много грудного молока — почаще отдыхайте, занимайтесь только ребёнком. Возложите бытовые заботы на близких. Берите малыша к себе в постель и обязательно кормите его ночью: это отлично стимулирует выработку молока.

Правильно питайтесь и пейте достаточное количество жидкости. Если у вас стало пропадать молоко — не паникуйте: обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Современные лекарственные средства, биологические добавки, народные методы поднятия лактации обязательно помогут вам продолжить грудное вскармливание. Сохраняйте спокойствие и уверенно идите к своей цели: выкармливанию крохи только грудным молоком!

Начало грудного вскармливания является ответственным периодом, как для мамы, так и для новорожденного. Иногда молодые мамы сталкиваются с тем, что, питаясь грудным молоком, малыш плохо прибавляет в весе, часто капризничает. Это, скорей всего, свидетельствует о нарушениях в диете матери, или элементарном недостатке молока. Именно тогда перед мамами встает проблема, как повысить лактацию грудного молока чтобы ребенку хватало и не нужно было докармливать различными смесями.

Лактация и меню кормящей матери

В первую очередь, надо обратить внимание на рацион продуктов и образ жизни кормящей матери.

В меню на день обязательно должны входить:

  • Мясо (птица, рыба);
  • Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
  • Творог (100 грамм);
  • Сыр (30 грамм);
  • Овощи (500 грамм);
  • Фрукты (300 грамм);
  • Масло сливочное (20 грамм);
  • Масло растительное (25 грамм).

Следует избегать:

  • Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
  • Любых алкогольных напитков;
  • Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
  • Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).

Читаем также: Какие продукты помогут усилить лактацию? | как улучшить лактацию: 20 самых нужных продуктов, и подробнее о том, что можно есть и что есть не рекомендуется при ГВ

Как повысить лактацию народными средствами

Как увеличить лактацию грудного молока с помощью различных народных средств многие мамы узнают от своих мам и бабушек. Существует несколько способов, которые действительно могут помочь.

1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав.  Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, укроп, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.

Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.

Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.

Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.

Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См чаи при грудном вскармливании и специальные чаи для лактации)

2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди.  Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.

Читаем статьи о плюсах кормления грудью ночью и по требованию:

  • Кормление грудью ночью
  • Кормление по требованию

3. Массаж груди. После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.

4. Видео

Препараты для увеличения лактации

Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.

  1. Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
  2. Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
  3. БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).

Однако не стоит злоупотреблять таблетками и витаминами промышленного производства. Чтобы увеличить количество молока, стоит чаще прикладывать ребенка к груди, исключить посторонние раздражители во время кормления, стрессы. И главное, не нервничать и сохранять позитивный настрой.

Важно: Как понять что ребенок не наедается грудным молоком

Читаем также: Как восстановить лактацию — 10 главных рекомендаций

Мало молока или 13 способов усилить лактацию
Как повысить лактацию за три дня
Что помогает увеличить количество грудного молока
Как стимулировать лактацию?

baby-tut.ru

Как увеличить лактацию, если мало грудного молока: способы для повышения лактации

Мама абсолютно счастлива, если ее ребенок здоров, хорошо себя чувствует и получает предостаточно грудного молока. Этот уникальный продукт лучше любого другого тем, что идеально усваивается и закладывает стойкий иммунитет перед многими негативными факторами. Сегодня женщины желают узнать, как увеличить лактацию грудного молока в кратчайшие сроки, чтобы обеспечить малышу природное питание.Такого эффекта вполне можно добиться простыми средствами. Существует несколько направлений, это правильное отношение к ГВ, здоровая еда и напитки, аптечные препараты и сцеживание молокоотсосом. Разберем подробнее все интересующие мамочек вопросы.

Почему у кормящих мам пропадает молоко?

Вот основные причины, по которым чаще всего женщины страдают от нехватки грудного молока:

  • эмоциональные перегрузки, постоянные стрессы и различные сбои в нервной системе;
  • хронический недосып и общее переутомление;
  • излишняя физическая активность;
  • дефицит потребления жидкостей;
  • нерациональное бедное на определенные вещества питание;
  • неправильный режим ГВ (слишком редкое прикладывание к груди ребенка или кормление по расписанию);
  • наследственные факторы;
  • курение и прием алкоголя;
  • у мамы нет психологического настроя на ГВ, присутствуют страхи, неуверенность в себе и своих силах, нежелание кормить ребенка естественным способом;
  • ранний выход на работу мамы и все вытекающие последствия;
  • докармливание ребенка без необходимости смесью;
  • раннее введение большого объема прикорма;
  • неудобная поза при кормлении;
  • слишком короткие сеансы кормления;
  • прием препаратов-диуретиков и контрацептивов;
  • физиологический лактационный криз у женщины.

Специалисты указывают на то, что при нормальном грудном вскармливании наступают физиологические лактационные кризы, это временное явление. Чаще всего кризы, характеризующиеся неожиданным снижением лактационных возможностей, наступают на следующих сроках жизни ребенка:

  • 3-6 неделя;
  • 3 месяц;
  • 4 месяц;
  • 7 месяц;
  • 8 месяц.

Если женщина все делает правильно, но несколько уменьшилось количество молока, это может быть вариантом нормы. Данное явление происходит потому, что у ребенка нестабильный аппетит на фоне быстрого роста и развития, а женский организм не успевает быстро отреагировать на перемены потребностей в питании.

Рекомендации доктора Комаровского для увеличения лактации

Евгений Олегович Комаровский - авторитетный детский педиатр, который помогает мамам успешно реализовать все родительские функции, сохранять здоровье детей и правильно их воспитывать. Приведем основные советы эксперта для того, чтобы улучшить лактацию:

  • прикладывание к груди в первые часы жизни - важный этап налаживания связи мамы и ребенка, облегчающий дальнейшее вскармливание;
  • если мамочке кажется, что у нее недостаточно молока, она должна обрести твердую уверенность в том, что вскоре все наладится и все мелкие неприятности пройдут;
  • желательно не обращать внимание на мнение всех близких и друзей, которые сомневаются в успехе;
  • если после кесарева кажется, что мало молока, то это не приговор - нужно чаще прикладывать новорожденного к груди и очень скоро установится нормальный режим и объемы питания;
  • не стоит пренебрегать молозивом, даже небольшое количество станет хорошей витаминной добавкой к рациону грудничка;
  • совместное пребывание и совместный сон с ребенком сразу после родов - отличный инструмент для наладки лактации;
  • частые дневные и ночные кормления, особенно в первые недели жизни, увеличивают шансы на успешное ГВ;
  • рекомендуется практиковать кормление по требованию, то есть предлагать грудь каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 4-5 часов по ночам;
  • в период грудного вскармливания нужно переложить максимум обязанностей на других членов семьи, пусть во всем помогают папа, бабушки, дедушки и другие родственники;
  • практически все свободное время надо проводить в отдыхе и сне, родственников необходимо оповестить о том, что если кормящая мама будет всегда отдохнувшей, не придется тратить деньги на смеси;
  • чтобы срочно увеличить лактацию, надо прекратить допаивание водой, при этом важно установить в помещении оптимальные показатели температуры и влажности;
  • если врач не рекомендует добавку молочных смесей, то не следует вводить их самостоятельно;
  • от пустышек и сосок лучше отказаться;
  • на женщин хорошо действует теплый душ и массаж груди душем (правильная организация массажа помогает сделать втянутые плоские соски максимально выпуклыми, что добавляет удобства при сосании, двигаться следует от соска к краям);
  • считается, что главный пусковой механизм обильной лактации - это сосательные движения ребенка, раздражающие сосок, именно поэтому при дефиците молока целесообразно частое кормление;
  • для женщины рекомендуется обильное питье, например, хорошие напитки — это чай, компот, сок, морс;
  • также существуют специальные напитки и аптечные препараты, стимулирующие лактацию;
  • надо стараться не принимать гостей и в первые месяцы сконцентрироваться на восстановлении своего организма, спокойствии и кормлении ребенка, другие вопросы пока отходят на задний план;
  • в первые дни при нехватке молока хорошо действует постельный режим, то есть нужно пребывать практически все время в лежа в кровати;
  • не надо стесняться просить друзей и родственников о помощи, они вполне могут сходить за продуктами и приготовить еду;
  • на протяжении всего ГВ нужно помнить о том, что мама должна хорошо кушать, пить и отдыхать, а не активно заниматься домашним хозяйством;
  • не стоит думать, что размер груди влияет на количество молока;
  • следует позаботиться об удобной позе при кормлении, кому-то удобно лежать, кому-то сидеть в кресле-качалке;
  • допустимо сцеживать остатки вручную всякий раз после кормления, этот прием тоже ускоряет производство молока;
  • как вспомогательное мероприятие также можно использовать сцеживание молокоотсосом.

Все грамотные педиатры дают примерно такие рекомендации, как перечислено выше. Далее расскажем подробнее о сцеживании.

Как быстро увеличить лактацию при помощи молокоотсоса?

Работа с молокоотсосом облегчает жизнь женщины. Следует обсудить с врачом, как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию и действовать строго в соответствии с прилагаемой к прибору инструкцией.

Молокоотсосы бывают ручные (поршневой с рабочим рычагом, в виде шприца, в виде помпы) и электрические. Можно подобрать модель, отвечающую всем требованиям женщины, в продаже их великое множество.

Все, что нужно делать, это регулярно опустошать грудь после кормления ребенка, соблюдая все условия стерильности и техники безопасности.

Помповый молокоотсос требует ритмичных сжиманий груши, конструкция в виде шприца - движений туда-обратно для обеспечения вытягивания молока за счет вакуума. Наиболее удобны молокоотсосы с поршнем и рычагом, рабочую часть прижимаем к молочной железе и нажимаем на рычаг. С автоматическим моделями на электроприводе проще всего обращаться, нужно всего лишь занять удобное положение, приложить чашку к груди, выбрать нужную скорость и нажать на старт.

Правильное применение молокоотсосов превращает кормление грудью в настоящее удовольствие, избавляет от лишних проблем и обеспечивает ребенка полноценным питанием.

Как увеличить лактацию: сцеживать молоко молокоотсосом

Популярные препараты для улучшения лактации

Существуют эффективные смеси для повышения лактации и другая продукция. Любые аптечные средства можно применять только после консультации врача. Доктор подскажет, каким образом изменить образ жизни и питания, а также порекомендует, что пить для лучшего качества грудного молока. Вот наиболее востребованные препараты:

  • витаминно-минеральный комплекс Матерна;
  • витаминно-минеральный комплекс Гендевит;
  • витаминно-минеральный комплекс Центрум;
  • сухая смесь Фемилак;
  • сухая смесь Энфа-мама;
  • сухая смесь Думил-мама-плюс;
  • сухая смесь Олимпик;
  • смесь MD мил Мама (шоколад или ваниль);
  • сухая смесь с лакто-добавкой Млечный путь;
  • БАД Апилактин;
  • таблетки Апилак;
  • гранулы Млекоин (аптечный гомеопатический препарат);
  • препарат Лактофил;
  • препараты витамина D (применяются исключительно по рекомендации врача для улучшения усвоения кальция из пищи).

Мы перечислили эффективные средства, предлагаемые в аптеках, но все же в идеале препараты подбираются в индивидуальном порядке. Дальше разберем народные и пищевые методы повышения лактации.

Напитки и продукты увеличивающие лактацию молока

Чаи при грудном вскармливании

К счастью, чай для повышения лактации можно найти в аптеках и специализированных торговых точках. В растворимое сырье для заварки добавляют сахара, фруктовые порошки и целебные травы. Например, сегодня востребованы:

  • чай Hipp;
  • чай Humana;
  • чай Крюгер;
  • чай Нестик;
  • чай Лактавит;
  • чай Лактафитол;
  • чай Бабушкино лукошко.

Кроме покупных можно принимать самодельные напитки. Очень важно заранее выяснить, что пить для повышения выработки грудного молока можно и нельзя. Перед применением стоит убедиться в хорошей переносимости всех компонентов домашних фиточаев. Приведем самые действенные рецепты чаев из трав и других природных ингредиентов:

  • чай из укропа, фенхеля, тмина, салата, аниса (1 большая ложка семечек на полтора стакана горячей воды);
  • чай из ромашки (1 большая ложка аптечных цветков на стакан горячей воды, нагревать на водяной бане четверть часа);
  • чай из имбиря (небольшое количество измельченного имбирного корня прокипятить в воде, добавить мед с лимоном);
  • молокочай (черный или зеленый чай с добавлением молока);
  • вместо чая можно заваривать крапиву и шиповник (эти доступные травы давно применяются в народной медицине и считаются лечебными).

Кроме чаев не надо забывать о чистой воде. Можно покупать фруктовые соки и полезные напитки, например, хороша продукция от производителя Хипп, Нестле. Ни в коем случае не потребляйте пиво и другие алкогольные напитки, они разрушают весь организм и явно вредят вашему ребенку.

Питание для усиления лактации

Если предвидятся или уже имеются проблемы, то в диету при грудном вскармливании желательно включать следующие продукты:

  • натуральное молоко и молочная продукция - 250-400 грамм в день;
  • рыба, мясо и птица - 1-2 раза в день (также приветствуется потребление печени);
  • хлеб и все виды злаковых каш (белый хлеб лучше исключить) - 3 раза в день для покрытия потребности в витаминах группы В;
  • маргарины, масла - в небольших количествах для покрытия потребности в витамине А;
  • овощи, фрукты - 6 раз в день (например сок из апельсинов, картофель, овощные салаты, овощи желтого и зеленого цветов);
  • сырые овощи, апельсины, ягоды, свежая капуста, помидоры - для покрытия потребности в ценном витамине С;
  • ярко-желтые и темно-зеленые овощи - для покрытия потребности в витамине А;
  • яйца - 1 штука в день;
  • все виды орехов в небольших количествах (например, миндаль, кедровые и грецкие орехи);
  • маточное молочко и мед.

Из каш лучше всего на женский организм действуют овсянка и гречка. Чтобы питание крупами сделать более интересным, можно добавлять к ним фрукты, сухофрукты.

Не возбраняется употребление свежих, консервированных, сушеных и замороженных фруктов, овощей. При наличии лишнего веса лучше заменить масло на богатые витамином А овощи, потреблять по минимуму хлеба и жирного мяса, выбирать только маложирное молоко.

Всем полезно снизить потребление высококалорийных продуктов или совсем убрать их из меню. Например, это печенье, пироги, конфеты и различная кондитерская продукция.

Не стоит ограничивать себя в молоке, овощах, диетическом мясе и фруктах.

Как увеличить лактацию: правильно питаться и потреблять достаточно жидкости

Домашние рецепты для усиления лактации

Примите к сведению несколько удачных рецептов для полноценной подпитки женского организма в период ГВ:

  • редька с медом (соединить 100 грамм сока редьки, 100 грамм воды и 1 столовую ложку меда, принимать по трети стакана трижды в сутки);
  • грецкие орехи с молоком (заварить половиной литра горячего молока в термосе 5 дробленых грецких орехов, настоять 3 часа, принимать в теплом виде перед сеансом кормления);
  • морковка с молоком (максимально измельчить сырую морковь, смешать с молоком, принимать трижды в день);
  • сметана с тмином (соединить стакан сметаны и большую ложку тмина, кипятить 3 минуты);
  • сливки с тмином (смешать 2 стакана натуральных сливок и 2 большие ложки тмина, выдержать полчаса в духовке, принимать по стакану дважды в день);
  • смесь соков моркови и одуванчика.

Используя любые народные способы повышения лактации, мама действует на свой страх и риск, поэтому если вы встретите странные рецепты из незнакомых или потенциально аллергенных продуктов, то хорошо подумайте, будут ли они полностью безопасны для вас и ребенка.

mixfacts.ru

Как увеличить лактацию грудного молока?

Если у мамы есть сомнения в количестве молока, которое высасывает ее малыш из груди, не следует спешить покупать молочную смесь. Сначала стоит попробовать средства, помогающие усилить производство грудного молока в женском организме.

Определить, что малютка получает из маминой груди недостаточное для него количество молока, можно такими способами:

  1. Подсчет числа мочеиспусканий младенца в сутки. Малышу снимают подгузник и считают количество пеленок, которые ребенок намочил в течение суток. Если их оказалось 10 и больше, а моча светлая, то с количеством молока проблем нет.
  2. Взвешивание ребенка. Его рекомендуют проводить раз в месяц, оценивая прибавку. Нормальной прибавкой считают от 500 грамм. Взвешивания каждый день или перед кормлением, а также сразу после него, не являются объективным показателем.

Главный признак - самочувствие крохи. Если ребенок засыпает у груди и выдерживает хотя бы 2-2,5 часа до следующего кормления, молока ему хватает.

В материнской груди молоко производится в том количестве, в котором оно требуется конкретному младенцу именно в то время, когда мама кормит малыша. О количестве молока нельзя судить по сцеживаемому из груди объему молока, поскольку ребенок способен высосать молоко намного большего объема, чем получают при сцеживании.

За производство молока, а также выделение его из женской груди отвечают несколько рефлексов, основанных на действии таких гормонов, как окситоцин, а также пролактин. Первым звеном таких рефлексов выступает сосание груди младенцем. Оно воздействует на нервные рецепторы груди, которые дают сигналы в мозг женщины и стимулируют производство гормонов. Выделившиеся гормоны с одной стороны сокращают мышечные клетки в железистой ткани груди, чтобы молоко продвигалось к соску (так действует окситоцин), а с другой стороны стимулируют производство и накопление молочка в груди до следующего кормления (так воздействует пролактин). Подробнее об этом читайте в другой статье про то, как образуется грудное молоко и когда оно появляется.

По мере роста малыша у мамы возникают периоды, когда молочка вырабатывается меньше, чем требуется крохе. Такие периоды называют лактационными кризами. Чаще всего они наблюдаются на 3-6 неделе после родов, на третьем-четвертом и на седьмом-восьмом месяцах кормления грудью. Длятся они обычно три-четыре дня и никак не сказываются на здоровье крохи. Во время этих кризов ребенок начинает сосать грудь чаще, что выступает стимулом для повышения продукции молока в груди. И буквально через один-три дня малютка начинает получать молоко в достаточном для него количестве.

Истинная нехватка выработки молока определяется лишь у 5% женщин и зачастую вызвана их состоянием здоровья. В других случаях уменьшение лактации вызывают такие причины:

  • Отсутствие положительного психологического настроя на кормление грудью.
  • Нерациональное питание.
  • Стрессы и неблагоприятные ситуации в семье.
  • Редкие кормления.
  • Неправильное прикладывание.
  • Кормление младенца по расписанию.
  • Необоснованное введение докорма молочной смесью.
  • Допаивание новорожденного водой.
  • Использование пустышки.

Такие факторы способны снизить лактацию, однако их достаточно легко откорректировать, что скажется на выработке молока и поможет избежать прекращения грудного вскармливания.

Не нужно волноваться, если:

  • Ребенок не прибавил в весе за неделю. Ориентироваться следует на прибавку за 2-недельный срок.
  • Грудь стала мягче и меньше в объеме. Это признак, что в молочных железах производится именно столько «питания», сколько нужно младенцу. Когда кроха родился, грудь начала производить молока с избытком, поскольку «не знала», сколько пищи нужно именно вашему карапузу.
  • Если ребенок родился крупным. Грудного молока в маминой груди хватает даже для очень крупных малышей. К тому же, грудное вскармливание помогает предотвратить у таких малышей развитие рахита и ожирения.
  • Малыш просит грудь очень часто. Такое бывает, если малютка высасывает лишь то молоко, которое поступает первым – «переднее». Оно более жидкое и богатое углеводами. Если карапуз просит покормить его раньше, чем через 1,5 часа, советуем дать ему ту же грудь для более полного ее опорожнения и получения младенцем и «заднего» молока, богатого жирами.
  • Сцеженное молоко выглядит «нежирным». В действительности женское молоко по виду очень отличается от привычного нам белого и густого коровьего молока. Но водянистость и бледность молока женщин вовсе не указывают на его «бедность». Судить по виду молока о его составе нельзя.

Первым действием мамы, которая начала переживать о недостаточном поступлении карапузу грудного молока, должна быть проверка правильности прикладывания, а также правильности режима кормления.

Между кормлениями не должно быть больше двух часов в первые месяцы жизни малыша (ночью – больше трех часов). Мама может прикладывать к груди спящего кроху, особенно ночью, ведь именно ночные кормления стимулируют производство важных для лактации гормонов.

Кроме частых прикладываний кормящим мамам советуют:

  • Кормить малыша из каждой груди долгое время. Так малютка будет получать молоко из задних отделов железы, а благодаря полному опорожнению молочка будет прибывать больше.
  • Менять грудь при кормлении, чтобы кроха быстро не засыпал. Также периодически давайте младенцу отрыгнуть воздух. Так ваш малыш будет оставаться бодрым все кормление и полноценно опорожнит грудь. Помимо этого можно дать малютке обе груди, потом походить с ребенком 10-15 минут, не давая ему уснуть, и снова дать обе груди.
  • Не забывать о телесном контакте. Маме нужно обнажиться по пояс и приложить к груди голого ребенка. В итоге от тактильных ощущений и стимуляции рецепторов кожи гормонов, ответственных за лактацию, будет выделяться больше.
  • Отказаться от кормления из бутылочки и использования пустышки. Ребенок сосет их по-другому и может «перепутать сосок». Итогом способно стать болезненное захватывание маминой груди и неэффективные сосания.

Правильный рацион мамочки поддержит ее организм и станет хорошей основой для длительной лактации. При этом сильно увеличивать объемы порций не следует. Важнее качество питания и достаточное поступление нутриентов.

Подробнее про питание кормящей мамы для увеличения лактации читайте в другой статье.

Иногда маме достаточно просто увеличить количество жидкости, которое она выпивает в течение дня. Пить можно и обычную воду, и чай с добавлением молока, и различные напитки, в которых есть лактогонные компоненты. В продаже сейчас можно найти специальные чаи для женщин, кормящих грудью, например, растворимые напитки от Хипп.

Отмечено, что лактации способствуют напитки из моркови. Можно пить морковный сок, добавляя в него соки фруктов и ягод, мед, сливки. Также можно мелко натертый овощ в количестве 3-4 столовых ложек залить стаканом горячего молока и сразу же выпить.

Грудь, которую только что давали малышу, следует помассировать под струей воды в теплом душе. Обрабатывать грудь водой следует 5-10 минут, при этом движения струи должны быть круговыми и направленными от соска к внешним границам молочных желез.

Также можно сделать массаж груди с касторовым маслом. Смазав маслом ладони, обхватите грудь и совершайте круговые втирающие движения. При этом сильно давить на грудь не нужно. Также следует не допустить попадания масла на область ареол.

Перед сном кормящая мама может сделать ванну для молочных желез. Налив горячую воду в большую емкость, нужно наклониться к ней максимально низко и опустить грудь в воду. Держать грудь в горячей воде следует 15 минут, после чего вытереть, надеть белье из натуральной ткани и сразу же лечь в постель.

Злоупотреблять синтетическими препаратами кормящим мамам не рекомендуют, но попробовать эффективность таблеток, трав и других средств можно.

К БАДам, помогающим увеличить выработку женского молока, относят разные комплексы витаминов и других полезных веществ, сказывающихся на уровне лактации (разных трав, маточного молочка и других). К примеру, такими средствами являются Лактогон и Апилактин.

Одним из гомеопатических средств, эффективных для усиления лактации, считается млекоин. Это средство в гранулах, которое принимают перед приемами пищи. Кормящая мама может употреблять его весь период кормления грудью.

Женщинам, кормящим грудью, наблюдающий их во время беременности врач обычно предписывает поливитаминные комплексы. Длительность приема таких витаминных добавок будет определяться длительностью грудного вскармливания.

Способность улучшать лактацию отмечена у фенхеля, тмина, крапивы, аниса, укропа и некоторых других трав. Из них обычно готовят чай, отвар или настой. Например, 15 г семечек тмина заливают литром горячей воды, добавляют лимон (его нужно очистить и нарезать) и сахар (100 г). Проварив жидкость 5-10 минут, ее процеживают и пьют в течение дня в охлажденном виде. Для настоя аниса или семечек укропа сырье заливают кипятком и оставляют на час. Процеженное питье употребляют по 2 столовые ложки.

Отмечено, что каждой женщине помогает «своя» трава. Действие растительных средств можно отметить уже через полдня. Если средство не помогло, можно попробовать заварить другую траву.

o-krohe.ru

Как можно быстро повысить лактацию

Лучшее питание для младенцев – грудное молоко. Об этом знают все сознательные мамочки, которые стараются как можно дольше кормить малыша грудью. Но что делать, если вы чувствуете, что с каждым днем молока становится все меньше, а ребеночек у груди стал капризным и беспокойным? Как повысить лактацию и справиться с лактационным кризом?

Что может увеличить количество грудного молока

Главное – не паниковать и не спешить с переводом малыша на адаптированные смеси, иначе вы рискуете полностью потерять молоко, полноценной замены которому, как известно, не существует. Только в женском молоке содержатся вещества, необходимые для полноценного роста и дозревания нервной системы и головного мозга. Только материнское молоко способствует становлению всех функциональных систем организма малыша, защищает кроху от болезней и закладывает основу крепкого иммунитета. Кроме того, грудное вскармливание играет важную роль в установлении тесного психоэмоционального контакта мамы с ребенком.

к оглавлению ↑

Почему пропадает грудное молоко

Истинная гипогалактия – недостаточная выработка молочными железами молока – встречается крайне редко, не более чем у 5% матерей. Связана она, как правило, с серьезными гормональными нарушениями. Во всех остальных случаях нехватка молока в основном вызывается устранимыми причинами:

  • отсутствием психологического настроя на грудное вскармливание, т.е. нежеланием самой женщины кормить ребенка грудью;
  • редким прикладыванием малыша к груди;
  • нерациональным питанием в период вынашивания и кормления грудью;
  • прикладыванием ребенка к груди не по требованию, а по расписанию;
  • неблагоприятной психологической обстановкой: постоянными стрессами, недосыпанием, ссорами, необходимостью выхода на работу вскоре после родов;
  • ранним введением немолочного прикорма и докорма заменителями женского молока.

При налаженном грудном вскармливании количество продуцируемого молока может внезапно уменьшаться. В основном это явление носит временный характер и происходит на 3-6 неделе жизни, а также на третьем, четвертом, седьмом и восьмом месяцах лактации. Такие состояния называются лактационными кризами. Связаны они с увеличивающейся потребностью растущего организма в пище и скачкообразным повышением аппетита, на которое материнский организм не успевает оперативно отреагировать. Самые распространенные ошибки, которые мамы совершают в этот деликатный период, – раннее введение прикорма, докорм смесью, полный переход на искусственное питание. Так вы рискуете полностью потерять молоко. Чем меньше вы будете прикладывать ребенка к груди, тем меньше будет вырабатываться молока. Самый сложный – первый криз. Преодолев его, вы будете знать, что проблема разрешима.

к оглавлению ↑

Как повысить лактацию с помощью правильного питания

Кормящей маме совсем не обязательно кушать за двоих. Главное, чтобы питание было рациональным и удовлетворяло потребности в минеральном и белково-витаминном компонентах рациона. Ежедневно на вашем столе должно быть 100-150 гтворога, 250 гмолока или кефира,200 г белковых продуктов (птица, рыба, телятина), 20-30 г твердого сыра. Крайне важен питьевой режим – от полутора до двух литров жидкости в день, включая супы. Также рацион можно пополнить специальными витаминно-минеральными комплексами, смесями и чаями, предназначенными для стимуляции лактации у кормящих мам. Минут за 15 до кормления грудью всем мамочкам будет полезна чашка теплого чая с молоком.

к оглавлению ↑

Напитки повышающие лактацию

Лактогенными свойствами обладает целый ряд растений, которые применяют в виде отваров, настоев, соков, чаев: солодка, морковь, редька, листовой салат, одуванчик, крапива, укроп, тмин, фенхель, мелисса, тысячелистник, душица, шиповник, анис, мята.

Морковку натираем на мелкой терке, отжимаем сок и принимаем дважды в день по полстакана. Чтобы улучшить вкус, можно добавить немного меда, сливок, молока или фруктово-ягодного сока.

Три-четыре столовых ложки мелко натертой моркови заливаем стаканом теплого молока. Принимаем по стакану дважды в день. Готовя напиток перед сном, для снятия нервного напряжения можно добавить пару чайных ложек меда.

Пару чайных ложек семян аниса заливаем стаканом кипятка. Настаиваем в течение часа. Принимаем по две столовые ложки настоя трижды в день за 30 минут до еды.

  • Настой аниса, мелиссы, фенхеля и галеги

Берем 20 г листьев мелиссы лекарственной,10 г хорошо растертых плодов аниса обыкновенного, 30 г травы галеги и 40 г плодов фенхеля. Чайную ложку сбора заливаем стаканом кипятка. Настаиваем. Принимаем по стакану три раза в день за четверть часа до еды. Трава галеги – очень мощное лактогенное средство, которое хорошо переносится как кормящими мамами, так и грудничками.

Чайную ложку тмина заливаем стаканом кипящего молока, настаиваем два часа и принимаем по полстакана приблизительно за четверть часа до кормления.

Столовую ложку семян укропа заливаем стаканом кипятка. Два часа настаиваем. Принимаем по полстакана дважды в день или, при плохой переносимости, по столовой ложке примерно пять-шесть раз в день. Пить настой семян укропа следует небольшими глотками, ненадолго задерживая жидкость во рту.

  • Настой аниса, укропа, пажитника сенного и фенхеля

загрузка...

Берем по 20 г растертых плодов укропа и аниса, и по 30 г плодов фенхеля и семян пажитника сенного. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Даем настояться. Процеживаем. Принимаем по стакану дважды в день за четверть часа до еды.

  • Настой аниса, душицы и фенхеля

Берем по 10 г хорошо растертых плодов аниса, травы душицы и плодов фенхеля. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Настаиваем два часа. Принимаем по полстакана дважды в день.

Измельчаем 12 ядер грецких орехов. Заливаем двумя стаканами кипящего молока. Настаиваем в термосе два часа. Принимаем по 1/3 стакана минут за 15 до кормления.

Берем 20 г семян салата, который является одним из самых мощных природных лактогонных средств. Семена необходимо хорошенько растолочь в фарфоровой ступке и залить 200 мл крутого кипятка. Настаиваем два-три часа и принимаем по полстакана дважды в день. Чтобы улучшить вкус, добавляем пару чайных ложек меда.

к оглавлению ↑

Как поддержать и увеличить лактацию

  • Стимуляция лактации частыми кормлениями

За выработку молока в женском организме отвечает гормон пролактин. Лучшее средство для стимуляции производства пролактина – частое и продуктивное сосание груди ребенком. При первых же признаках лактационного криза начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди, что обязательно поможет увеличить объем молока, ведь спрос рождает потребление! Очень полезны для сохранения и возобновления лактации ночные кормления – с 3 до 8 часов утра, поскольку именно в это время наиболее активно вырабатывается пролактин. Проводите кормление в тесном контакте с ребенком. Смотрите малышу в глаза, прикасайтесь друг к другу кожей. Следите, чтобы ребеночек правильно брал грудь. Держите малыша так, чтобы его подбородок касался груди, над верхней губой виднелась часть ареолы, а нижняя губа была немного вывернута наружу.

  • Массаж для повышения лактации

Смазываем ладони касторовым маслом. Правую руку кладем на грудь, левую – под грудь. В течение двух-трех минут массируем груди легкими, плавными, круговыми движениями по часовой стрелке. Следим, чтобы масло не попадало на сосок и ареолу.

Утром и вечером постарайтесь найти пару минут для контрастного душа. Направляйте на грудь струйки воды и делайте легкий массаж, двигая головку душа по часовой стрелке. Помассировав грудь, повернитесь, подставив под струю воды спину в области грудного отдела позвоночника.

Эту процедуру желательно делать перед сном. В большую миску наливаем горячую воду, ставим ее на стол, становимся как можно ближе к мыске и опускаем в нее грудь, подливая периодически горячую воду. Продолжительность процедуры – 15 минут. После ванночки вытираем грудь насухо и отправляемся в постель под одеяло.

  • Отдых, прогулки и положительные эмоции

Для кормящей мамы очень важен полноценный сон, отдых, поддержка близких и благоприятная психологическая обстановка в семье. Если малыш ночью не дает вам выспаться, обязательно спите с ребенком днем. По несколько часов в день гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Если возникли проблемы с молоком, не пугайтесь и не замыкайтесь в себе – обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или пообщайтесь с другими мамочками.

Page 2

Какими модными фишками готовы пленять сердца модниц коктейльные платья 2012, с любовью созданные для самых обаятельных и привлекательных лучшими мировыми дизайнерами? Коктейльные платья, появившиеся в Америке в начале прошлого века, изначально придумывались для веселья, отдыха и танцев, как менее официозный вариант вечерних нарядов. Сегодня, в основном благодаря пристрастию к раскованному изыску знаменитостей, они снова на пике популярности. И это не случайность, а закономерность, ведь своей универсальностью они готовы выручить женщину в чрезвычайно широком спектре жизненных ситуаций: торжественный прием, неформальная деловая встреча, полуофициальное мероприятие, свадьба, театральная премьера, романтический ужин, светский раут, выпускной вечер, вечеринка или дискотека.

Отличительная черта коктейльных нарядов – отсутствие воротничка и рукавов, а также не слишком длинный подол, хотя в современных моделях можно встретить самые непредсказуемые отступления от канона. Но все же четкие пропорции должны быть соблюдены: чем больше открыт верх, тем больше должен быть закрыт низ, и наоборот.  Самая универсальная коктейльная модель, ставшая эталоном стиля, – «маленькое черное платье», созданное гениальной Коко. Оно никогда не выходит из моды, всегда к месту, всегда в теме, поэтому такую бесценную шедевральную вещь рекомендуется иметь в своем гардеробе каждой современной леди.

Модные коктейльные платья 2012: актуальный крой и силуэты

Мода никогда не стоит на одном месте, она всегда стремится вперед, стараясь удивить и порадовать нас чем-то новым, свежим и оригинальным. Современные коктейльные платья, которым чужда чопорность и сдержанность, очень сильно отличаются от своих «прародителей» и в новом сезоне нас ждет немало новшеств и приятных сюрпризов, хотя самыми трендовыми обещают стать обворожительные модели, выполненные именно в ретро стиле, щедро декорированные бахромой, воланами и множеством оборок. Наиболее интересно ретро тематика обыграна в актуальных коллекциях от Christian Dior, Azzaro и Giambattista Valli. Модельный ряд представлен как платьями с оголенными плечами (Giambattista Valli), так и более закрытыми вариантами (Bottega Veneta).

Отдельного внимания заслуживают коктейльные платья с вертикальным V-образным вырезом, как в коллекции от Elie Saab. Настоящим хитом 2012 года обещают стать сногсшибательно обольстительные коктейльные платья с оголенной спиной.

Приглянулись дизайнерам игривые коктейльные платьица А-образного силуэта (Giambattista Valli, Dennis Basso), элегантные приталенные модели с пышными расклешенными юбками (Elie Saab) и более эксцентричной юбкой-балон (Vera Wang). Женственным, утонченным, чувственным натурам идеально подойдут кокетливые и романтичные платьица от Christian Dior с корсетом-резинкой и юбочкой из воздушной легкой ткани. Лучший вариант для стройняшек – стильные миди-модели от Azzaro.

Если вы не боитесь смелых и дерзких решений, вам непременно приглянутся модели длиной ниже колена от Alexander McQueen, которые предлагается носить с короткими спортивными перчатками без пальцев и пикантными сапожками на шнуровке. Менее экстравагантные коллекции представили такие именитые бренды как Badgley Mischka, Antonio Berardi и Carolina Herrera. Однако бездумно гнаться за модой не стоит. Выбирая оригинальный или классический крой, помните – главное, чтобы выбранное вами коктейльное платье идеально сидело, подчеркивая все ваши прелести и достоинства. Если вы небольшого роста, выбирайте платье-трапецию, которое визуально прибавит вам пару сантиметров. Девушки с маленькой грудью наиболее выигрышно будут смотреться в платьях с закрытым верхом или вырезом в форме сердечка. Скрыть животик помогут модели с корсетами.

Цветовая палитра и текстуры трендовых коктейльных платьев

Среди материалов лидирует шифон, шелк, атлас, гипюр, тафта и бархат, а также тонкий трикотаж, искусно дополненный воздушным ажурным кружевом. Многие гуру моды, чтобы не прогадать, вновь решили сделать ставку на сексуальность и сексапильность, выдав на-гора прозрачные кружевные модели, открывающие взору все соблазнительные изгибы фигуры. Смелая элегантность, изрядно подпитанная дерзкой раскованностью, превращает скромное платьице в настоящую бомбу!

Цветовая палитра модных коктейльных платьев варьируется от классических черных, белых, серых и красных моделей до золотисто-серебристого металлического отблеска и сочной роскоши драгоценных камней – изумрудные, рубиновые, сапфировые платья. Очень вкусно и изысканно смотрятся платья оливковых и коралловых оттенков. Оливковый цвет вообще стал настоящей находкой, ведь раньше в коктейльных нарядах он практически не встречался. Необычайной нежностью пленяют жемчужно-серые платья.

загрузка...

Коктейльный декор и аксессуары

В особом фаворе у кутюрье оказалась ажурная кружевная отделка, эффектно и очень соблазнительно украшающая модели с открытой спиной. Не поскупились дизайнеры и на такие яркие и броские элементы декора как блестки, перья, стразы, пайетки, мех, вышивка, бантики, цветы, которыми просто усыпаны самые откровенные наряды то ли для дополнительной ударной дозы гламура, то ли в тщетной попытке хоть немного закамуфлировать «неприкрытые богатства».

Толику волнующей женственности, чувственности и мягкости придаст образу обилие плиссированных складок и драпировок. Новые тенденции 2012 года – юбка-балон и драпировка лифа. Если природа вас щедро наградила шикарным бюстом и вы желаете это подчеркнуть, выбирайте платья с лифом, отделанным блестками, стразами, пайетками или вставками из блестящей ткани. Если же ваша гордость – стройные ножки, тогда шик и блеск должны быть на юбке. Воздушная прозрачность и роскошь – лучшие характеристики трендовых коктейльных платьев модного сезона 2012 года.

Главный критерий в подборе коктейльного платья – элегантность и женственность. Особого внимания заслуживают «коктейльные» аксессуары, которые могут стать как пикантной и вкусной изюминкой, так и стильным гармоничным дополнением, которое сделает весь образ целостным и завершенным. Выбор «компаньонов» зависит от модели платья, его кроя, длины и цветового решения. С особой щепетильностью необходимо подойти к подбору аксессуаров к слишком ярким и оригинальным моделям, чтобы не «перегламурить» 🙂 В остальных случаях на шике, лоске и блеске можно не экономить. Без браслетов, серег, колье, подвесок и изящных ремешков просто не обойтись!

Элегантные коктейльные платья неотразимо будут смотреться с миниатюрными клатчами, утонченными туфлями-лодочками, шпильками, балетками и сабами. Хотя к чему вся эта кукольность? Обожающая модные эксперименты и шалости Vera Wang предлагает комбинировать элегантные коктейльные наряды с тяжелыми мужиковатыми ботинками и высокими гетрами. Неожиданная эклектика изыска и брутальности выглядит очень даже притягательно. Однотонные платьица очень выигрышно смотрятся с цветными колготками и ажурными чулочками. С открытым верхом всегда будут уместны длинные перчатки, а для прохладных вечеров необходимо подобрать подходящий короткий жакет, болеро или палантин.

Page 3

Сухие завтраки пришли к нам ещё в прошлом веке. Они довольно прочно обосновались на наших кухнях. Это и неудивительно, ведь мюсли удобны во всех отношениях. Это полноценный завтрак или обед, быстрое приготовление, отсутствие чувства голода в течение довольно длительного времени после употребления. Последнее время этот продукт стали использовать и в диетологии. Мюсли для похудения играют важную роль в процессе формирования красивой фигуры.

Чем полезны мюсли на завтрак

к оглавлению ↑

Состав как критерий выбора

Мюсли для похудения – это не обработанные паром овсяные или кукурузные хлопья с сухофруктами. Это натуральные злаки, которые несут с собой клетчатку, способствующую правильной и бесперебойной работе желудочно-кишечного тракта.

Хлопья, которые входят в состав мюсли, обеспечивают организм витаминами группы В и Е. Но у магазинных мюсли есть еще одна важная составляющая. Это фруктовые добавки. Если вам нужны мюсли для похудения, внимательно читайте состав продукта. Диетологи утверждают, что магазинные мюсли содержат много сахара и нежелательных ингредиентов, которые не способствуют похудению. Поэтому лучше готовить мюсли самостоятельно, приобретая злаковые смеси или хлопья и добавляя в них фрукты и ягоды (замороженные или свежие) по вкусу. Можно добавлять в завтрак свежую морковь, натертую на терке.

к оглавлению ↑

Диетические заправки для мюсли

Это нежирные продукты из молока. Можно заправить мюсли натуральным йогуртом, нежирным молоком или кефиром. Рекомендуются также свежевыжатые фруктовые и овощные соки без сахара, вода минеральная негазированная.

Из фруктов и ягод в мюсли для похудения лучше всего добавлять яблоки, вишню, смородину, малину, груши. А вот бананов следует избегать. Не стоит также увлекаться изюмом и орехами.

В качестве подсластителя используйте небольшое количество натурального меда. Это полезный продукт, который насытит организм витаминами (В, Е, РР) и минералами (фосфором, кальцием, йодом). Если нет аллергии на цветочную пыльцу, можете добавлять её в мюсли. Пыльца продается в аптеках.

к оглавлению ↑

Рецепты самодельных мюсли для похудения

Если вы будете готовить себе мюсли для завтрака самостоятельно, вы можете быть уверены в том, что они содержат минимум калорий и в то же время избавляют вас от чувства голода. Во время диетического питания это очень важно.

Злаковая смесь – две столовые ложки, немного меда, лимонная цедра, корица. Смешайте ингредиенты, добавьте немного нежирного натурального йогурта. Можно подать это же более красиво. Если хотите угостить подруг, грушу натрите на терке, добавьте цедру лимона и мед, перемешайте. Залейте подготовленную злаковую смесь предварительно взбитым йогуртом, выложите сверху грушево-медовую смесь, сверху посыпьте корицей.

  • Фруктовые мюсли с лимонным соком

Потребуется яблоко, персик, морковь, немного меда, сок лимона – 2 чайных ложки, хлопья овсяные или зерновая смесь – 2 столовых ложки, молоко, вода. Смешайте мед, сок лимона, воду, добавьте хлопья, тертое яблоко и морковь, персик, порезанный на дольки. Залейте смесь нежирным молоком, дайте немного настояться.

Два крупных яблока натрите на крупной терке, смешайте с медом (2 чайных ложки), добавьте 4 ст. ложки нежирных сливок и 8 столовых ложек молока. Смешайте ингредиенты с четырьмя столовыми ложками овсянки, оставьте на 5 минут. Вкусный и полезный завтрак готов

к оглавлению ↑

«Сухие завтраки» с термической обработкой

Все вышеприведенные рецепты – это рецепты мюсли без термической обработки. Но на их приготовление может не хватать времени. Вместо того, чтобы обходиться бутербродом на завтрак или покупать мюсли в магазине, попробуйте приготовить мюсли в домашних условиях. Получится смесь, которую достаточно будет залить кипятком из чайника или горячим молоком. При этом в ней не будет вредных добавок и высококалорийных фруктов. Мюсли для похудения их можно назвать лишь с большой натяжкой, но для разнообразия вы иногда можете баловать себя на завтрак и такими хлопьями.

В запеченных мюсли больше калорий, но они дольше не дают проснуться чувству голода после их употребления, ведь готовятся с добавлением масла. Преимущество мюсли с термической обработкой в том, что они готовятся не из овсяных хлопьев быстрого приготовления, а из самых обыкновенных, тех, что нужно варить.

к оглавлению ↑

Домашние мюсли с орехами или семечками

Возьмите 4 стакана овсяных хлопьев (обыкновенных, не быстрого приготовления), стакан орехов грецких или семечек подсолнечника, полстакана меда, полстакана масла подсолнечного, любые фрукты или сухофрукты по вкусу. Хлопья смешайте с орехами или семечками, добавьте мед и масло, смесь выложите на противень, укрытый пергаментом, выпекайте около 40 минут при температуре 180 градусов. Дайте готовой смеси остыть, после чего смешайте с сухофруктами. Если для приготовления мюсли вы берете свежие фрукты (например, яблоки или груши) их можно тоже запечь, предварительно тонко нарезав. Когда мюсли готовы, пересыпьте их в банку с плотно закрывающейся крышкой и храните в прохладном месте.

загрузка...

Мюсли – универсальный продукт для похудения. Они вкусны, полезны и разнообразны, с ними можно бесконечно экспериментировать. Противопоказаний к употреблению мюсли нет. Если будете ежедневно употреблять мюсли на завтрак, вы забудете, что такое запоры, заметите, насколько лучше станет выглядеть кожа, ногти и волосы.

Page 4

Об этом беспокоятся многие будущие мамы, особенно те, которым очень нравится эта процедура. Можно ли беременным принимать ванну? Ведь с одной стороны, ванна может стать отличной помощницей, расслабив позвоночник, мышцы и суставы, с другой – дать дополнительную нагрузку на организм. Попробуем сделать ванну для будущей мамы полезной для здоровья.

Как принимать ванны в период беременности

к оглавлению ↑

Допустимая температура воды

Беременным все можно, если осторожно. Это касается и ванны. Вода должна быть теплой, но не обжигающей. Чрезмерное повышение температуры тела противопоказано на протяжении всей беременности. В сауну, солярий, баню, конечно, ходить не следует. Со СПА-процедурами тоже лучше повременить. А вот ванну принимать – пожалуйста. Теплая ванна – одно из немногих доступных будущей маме удовольствий в течение всех девяти счастливых месяцев.

Вода в ванне сразу же начинает остывать, как только вы её нальёте. Верхняя часть тела обычно находится над водой, не перегревается. Однако избегайте слишком долгого лежания в ванне и старайтесь не погружаться в нее полностью.

к оглавлению ↑

Ароматерапия для беременных

Многие любят принимать ванну с ароматическими маслами. На время беременности от этого удовольствия придётся отказаться. Любые эфирные масла и сильные запахи противопоказаны в первом триместре. Во втором и третьем триместре разрешается принимать масла с осторожностью, если вы не склонны к аллергическим реакциям. Но лучше сократить количество используемых масел хотя бы вдвое. Обо всех ароматах, которые вы обычно используете, обязательно расскажите врачу. Ведь некоторые масла могут оказаться опасными для здоровья вашего будущего ребенка. Особенно вредны масла базилика, кедра, корицы, лемонграсса, можжевельника, пачули, кипариса. Они излишне бодрят, повышают тонус матки, а это может спровоцировать выкидыш на любом сроке. Возможно, врач разрешит вам иногда баловать себя ваннами с запахом ромашки, лаванды, палисандра и сандала.

к оглавлению ↑

Полезные травяные ванны

Если вас интересует вопрос, можно ли беременным принимать ванну с травами, отвечаем: можно, и даже нужно. Это самое лучшее решение вопроса для будущей мамы, которая не представляет жизни без ванны. Купите травы в аптеке или соберите их в лесу, в поле. Можете сами вырастить ромашку, календулу, мяту на подоконнике. В ванну травы добавляют как в свежем, так и в засушенном виде. Проще всего траву в мешочек из ткани и привязать к крану в во время наполнения ванны водой. Протекая через мешочек, вода принесет в ванну соки полезных трав. Хотите быстро организовать травяную ванну? Купите травы в мешочках (для разовой заварки), заварите несколько мешочков, как чай, добавьте отвар в ванну с теплой водой.

Самый эффективный способ приготовления отвара для ванны выглядит так. Необходимо взять 2-3 столовых ложки сухой травы, залить её 2-3 литрами кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут, а после процедить и добавить в ванну. Цельные цветки, стебли, листья можно настоять в кипятке около часа и вылить в ванну без предварительного процеживания. Именно так выглядит классическая травяная ванна – её украшают плавающие цветки и листья.

к оглавлению ↑

Прислушайтесь к организму и к советам

Инфекции мочевыводящих путей – прямое противопоказание к принятию ванны. Не стоит погружаться в воду, если вы чувствуете малейшее недомогание. Возможно, организм даёт вам сигнал о том, что принимать ванну вам сегодня не стоит. Если вдруг вам стало нехорошо во время принятия ванны, не стоит пытаться выбраться из нее самостоятельно. Вы можете упасть, а в вашем положении это просто опасно. Вообще, беременным, особенно на последних месяцах интересного положения, необходимы помощники, которые не дадут вам упасть, когда вы будете забираться в ванну или выбираться из нее. Поэтому старайтесь планировать водные процедуры на то время, когда вы дома не одна.

Не лишним будет напомнить, что во время беременности, если вы хотите принять ванну, следует уделить пристальное внимание дезинфекции самой ванны. Но точный ответ на вопрос о том, можно ли принимать ванну именно вам во время беременности даст только лечащий врач. Ведь он знает все о ваших анализах, болезнях, предыдущих беременностях.

к оглавлению ↑

Солевые ванны для беременных

Никакого вреда не будет от еле теплой воды, максимально приближенной к температуре тела (36-37 градусов). Прохладная ванна с морской солью способствует расслаблению мышц, успокоению нервной системы, снятию отеков с ног, выведению шлаков из организма. Во время беременности рекомендуется выбирать простую неароматизированную морскую соль. Ведь неизвестно, как ваш организм отреагирует даже на привычные запахи. Часто в результате гормональной перестройки у беременных меняется даже тип кожи. Она может стать более жирной или сухой, легко воспаляющейся или более раздраженной. Возможно, вам придется расстаться на время интересного положения с некоторыми любимыми косметическими средствами для ванны и душа. Используйте низкоаллергенные средства, в состав которых входят натуральные компоненты. Для мытья применяйте увлажняющие гели, а после мытья – детскую косметику – лосьон или масло для младенцев.

к оглавлению ↑

Рекомендации специалистов

загрузка...

Для соблюдения гигиены большинство акушеров-гинекологов рекомендуют душ ежедневно утром и вечером, ванну же можно принимать не чаще одного-двух раз в неделю. Рекомендуемая длительность процедур – не более 15 минут. Если принимаете душ, напор воды не должен быть слишком горячим и слишком интенсивным.

Для предупреждения травматизма постелите на пол душевой кабины специальный резиновый коврик для душа, который предотвращает скольжение, снижает вероятность падения.

Во время беременности, особенно на последних месяцах, большинство женщин, чувствуют себя, мягко говоря, не лучшим образом: отекают ноги, болит спина, плечи ноют. В таком состоянии очень хочется расслабиться, принять теплую ванну, чтобы снять напряжение с ног и спины. Большинство врачей утверждают, что беременным принимать ванну не только можно, но и нужно (при условии соблюдения всех рекомендаций).

к оглавлению ↑

Оптимальная ванна для будущей мамы

Итак, определим, какая ванна будет лучшей для будущей мамы. Это может быть ванна с солью без ароматизаторов, ванна с цветками ромашки, отваром мяты или календулы. Температура воды – около 37 градусов. Продолжительность приема – не более 15 минут.

Многие не принимают ванну во время беременности, опасаясь, что во время водных процедур можно занести инфекцию. Но эти опасения беспочвенны, ведь слизистые оболочки надежно защищают малыша от проникновения инфекции извне. Единственное, чего стоит опасаться беременным – это падение в скользкой ванне. Выход из положения – специальный нескользкий коврик для ванны. Он, кстати, необходим и во время принятия душа.

Многие женщины любят полежать в ванне с ароматной пенкой и интересным журнальчиком. И во время беременности не отказываются от этого удовольствия. Главное, чтобы вода не была слишком горячей. Прислушивайтесь к рекомендациям врачей и к своему организму – они вас не обманут. А если сомневаетесь в температуре воды, приобретите термометр. 36-37 градусов – совершенно безопасная температура.

Page 5

Многие знают, что контрастный душ оказывает благоприятное действие на организм, но не знают, как правильно применять его, и каковы противопоказания к этой процедуре. В этой статье речь пойдёт о контрастном душе, о его пользе и вреде.

Такая процедура, как контрастный душ, полезна не только для тела, но и для души. Но только не всем. Когда на человека попадает холодная вода, он испытывает стресс, который сопровождается выбросом адреналина. Если же он длительное время находится под горячей водой, организм теряет витамин С, что может привести к снижению защитных функций организма. Но если температуры чередовать, получается совсем другой эффект.

Медики о свойствах «стрессовой» процедуры

к оглавлению ↑

Польза контрастного душа

Контрастный душ очень полезен для кожи. При воздействии на кожу высокой температуры воды, открываются поры, расширяются сосуды, организм начинает выводить шлаки и токсины. Резкий переход на холодную воду действует на нервные окончания. Поры тут же закрываются, клетки очищаются. Благодаря контрасту, кожа приобретает упругость, становится гладкой и шелковистой. А это значит, что кожа омолаживается.

При контрастном душе отпадает необходимость использования моющих средств, ведь кожа очищается естественным путём. Используйте мыло раз в неделю, если у вас жирная кожа, если сухая – ограничьте использование до одного раза в месяц.

Полезен контрастный душ и для кровеносных сосудов. Благодаря перепаду температур кровообращение усиливается. Стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее, активизируются обменные процессы в них, укрепляются защитные функции всего организма.

Контрастные обливания, усиливая кровообращение, позволяют ликвидировать застойные явления в организме. Но это ещё не всё. Раздражение тактильных рецепторов кожи позволяет отрегулировать деятельность центральной нервной системы. По словам медиков, благодаря контрастным обливаниям, выравниваются перекосы в распределении электрических зарядов, активизируется работа эндокринных желез, повышается иммунитет. Общая энергетика организма увеличивается за счёт мощных импульсов, которые попадают в организм с рецепторов кожи. Благодаря этим импульсам активизируются все окислительно-восстановительные процессы.

к оглавлению ↑

Как принимать контрастный душ?

Основное правило контрастного душа – регулярность процедур. Только при ежедневных тренировках души и тела посредством контрастного душа вы сможете оценить результаты. Но для начала нужно «приучить» организм к воде. Сначала нужно встать под струю воды комнатной температуры, потом обливаться терпимо горячей в течение одной минуты, после этого на полминуты включить холодную. Повторить чередование 3-4 раза. Если полминуты стоять под холодной водой вам сложно, уменьшите это время до 10-15 секунд, и постепенно его увеличивайте.

Привыкание к такой процедуре, как контрастный душ, происходит не сразу, поначалу, возможно, вам будет некомфортно. Но после 5-6 процедур вы  войдёте во вкус. Бодрость духа, которую вы ощутите, станет вам наградой.

Помните строгое правило: начинать следует с горячей воды, заканчивать холодной. В завершение разотрите тело жёстким полотенцем.

Чтобы подготовить себя к настоящим контрастным процедурам, следует в течение трех-четырех недель привыкать к контрастному душу, включая воду комфортной для вас температуры.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Не стоит применять контрастные обливания больным или ослабленным людям. Если и применять обливания, то контраст температур должен быть менее выраженным. Противопоказан контрастный душ гипертоникам, а также людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно это касается людей с нарушениями кровообращения, спазмами, спайками, тромбофлебитом. Не рекомендуется контрастный душ тем, у кого имеются злокачественные опухоли.

Женщинам во время менструаций на время следует отказаться от контрастного душа. Противопоказан контрастный душ тем, кто занимается йогой. Его ни в коем случае нельзя применять после выполнения комплексов йоги.

к оглавлению ↑

Проблема привыкания к контрастному душу

Люди, которые практикую контрастное обливание, уверены, что вода должна быть не просто холодной, а ледяной. Привыкнув к контрастам в течение 4-5 недель, принимая комфортный душ с одним контрастом, переходите к двум, а после и к трём контрастам. Если ваш организм ослаблен какими-то болезнями, и нет противопоказаний к контрасту, такой длительной «раскачки» вам будет достаточно. Как только возникнет ощущение явного холода, следует сделать над собой усилие, резко перейдя на ледяную воду.

загрузка...

Многие не знают этого правила, и продолжают снижать температуру воды постепенно, а после начинают болеть даже во время закаливания. Секрет прост: температура воды охлаждает тело, но для включения защитных сил организма она недостаточно холодна. Для повышения защитных сил организма вода должна быть именно ледяной. За 15 секунд она не успеет отнять у организма столько тепла, чтобы тот заболел, а только оказывает мощное воздействие на нервную систему, запуская терморегуляторный и иммунный механизм.

Тем, кому сложно заставить себя принимать контрастный душ, напоминаем: эта процедура существенно отличается от обливания холодной водой на снегу, ныряния в прорубь в крещенские морозы и прочих чудес. Контрастный душ – более щадящая процедура. Сначала прогрейте тело горячей водой – пусть вам даже станет душно от неё. Тогда вы с большим удовольствием включите горячую воду. Секрет иммуномодулирующих свойств контрастного душа – именно в резком контрасте температур. Если менять воду на холодную постепенно, можно просто заболеть простудой. Обливаться нужно такой холодной водой, на которую поворачивается кран. При этом лить следует на лицо и шею так, чтобы вода попадала на всё тело.

Энергичное растирание полотенцем – очень важный этап контрастного душа. Многие авторы статей на эту тему рекомендуют растирать спину только вдоль позвоночника. Скорее всего, это делается для того, чтобы избежать микротравм спины.

к оглавлению ↑

Контрастный душ для похудения

Многие женщины задают вопрос: можно ли похудеть с помощью контрастного душа? Естественно, поскольку он улучшает кровообращение, обмен веществ тоже улучшается. Контрастный душ в сочетании с массажем очень полезен при целлюлите. Живот и ягодицы массируйте струей на расстоянии приблизительно 10 сантиметров от тела. Движения должны быть круговыми. Ноги массируйте сверху вниз спереди и снизу вверх сзади. А если вы еще добавите специальные упражнения, результат вас порадует.

Помните о противопоказаниях к контрастному душу. Если у вас имеются хронические заболевания (например, пиелонефрит или воспаления органов малого таза) прежде чем начинать контрастные процедуры, проконсультируйтесь с врачом.

Но в большинстве случаев контрастный душ не вреден, а полезен. Ведь активизируются все обменные процессы в организме, улучшается обмен веществ за счёт увеличения циркуляция крови, очищается организм, укрепляются сердце и сосуды. Кожа – самый большой человеческий орган. Именно на неё воздействует контрастный душ. Тренируя кожу, мы тренируем всё тело. Совокупный результат – общее улучшение самочувствия, повышение работоспособности, омоложение организма.

Page 6

Освоив увлекательный и несложный декупаж бутылок для начинающих, обычные и нестандартные бутылки из-под вина, коньяка, шампанского или еще не распитые бутылки можно превратить в настоящие произведения искусства, которые приятно удивят, порадуют глаз, а в качестве подарка тронут до глубины души. Что может быть лучше подарка, сделанного собственными руками, в который вложено тепло, любовь и частичка души?

Оригинальная бутылка, которой трудно найти достойное применение, но и выбросить жалко, с помощью техники декупажа легко превращается в эксклюзивный графин для спиртных напитков или необычную цветочную вазу. Самое приятное заключается в том, что эта уникальная техника доступна абсолютно каждому, ведь она не требует специальных навыков, особых материальных и физических затрат. Главное – огромное желание, немного свободного времени и море креатива!

Интерьерные украшения из стеклянной тары

к оглавлению ↑

Что скрывается за таинственным словом «декупаж»

Декупаж (decoupage) – словечко французского происхождение, которое в переводе означает всего лишь «вырезание». Это особая декоративная техника, близкая к коллажу и аппликации, заключающаяся в вырезании изображений из самых разнообразных материалов (бумаги, дерева, тканей, кожи и т.п.), которые затем прикрепляются или наклеиваются на мебель, посуду, текстиль и другие виды поверхностей для декорирования.

В современном декупаже чаще всего используются картинки, напечатанные полиграфическим способом, и это неудивительно, ведь бумажные аппликации можно наклеивать практически на все виды поверхностей – цветочные горшки, вазы, бутылки, деревянные кухонные доски, кружки, книги, свечи. Так, обычную белую тарелку можно превратить в изумительное настенное панно, из невзрачной бутылки сделать шикарную вазу для цветов, а почему бы не украсить симпатичными ромашками или незабудками любимый… унитаз?! 🙂

Простор для фантазии в декупаже поистине безграничен! Безусловно, для декупажа подойдет далеко не всякая бумага. Чаще всего в ход идут столовые трехслойные бумажные салфетки оригинальных расцветок, которые можно приобрести практически в любом магазине. Эта техника декупажа так и называется – салфеточная. Она на самом деле очень удобна: понравившийся рисунок аккуратно вырезается по контуру, наклеивается и покрывается защитным слоем лака.

к оглавлению ↑

Что понадобится для декупажа бутылок

  • Чистая стеклянная бутылка, удобная для декупажа – ровненькая, без лишних выпуклостей.
  • Трехслойные салфетки с выбранным рисунком (новичкам желательно запастись несколькими салфетками, на случай повреждений), специальные декупажные карты, вырезки приглянувшихся картинок из журналов, распечатки и т.п.
  • Средство для обезжиривания стеклянной поверхности бутылки (спирт, ацетон, растворитель, жидкость для снятия лака).
  • Для грунтовки поверхности бутылки понадобится обычная акриловая краска, которую можно купить в любом строительном магазине.
  • Специальный декупажный клей или самый обычный клей ПВА.
  • Кисти для работы разной толщины – лучше брать плоские и обязательно синтетические, поскольку от натуральных на обрабатываемой поверхности могут оставаться волоски.
  • Цветные акриловые краски.
  • Акриловый лак – на вид он молочно-белого цвета, но при высыхании становится прозрачным.
  • Дополнительные декоративные элементы – блестки, бусинки, стразы, бантики, ленточки.
  • Одношаговый или двухшаговый кракелюрный лак – если вы захотите создать эффект старины.
  • Маникюрные ножницы для вырезания избранных фрагментов мотива.
  • Малярный скотч для заклеивания мест, не предназначенных для покраски.
  • Поролоновый валик или кусочек поролона.
  • Одноразовые тарелочки или специальные лоточки для красок и лаков.
  • Наждачная бумага.
  • Тряпочки

к оглавлению ↑

Мастер-классы для творческих личностей

к оглавлению ↑

Пошаговое руководство декупажа с салфетками

  • Подготавливаем поверхность

Прежде всего, очищаем бутылку от этикеток – замачиваем ее в мыльном растворе и с помощью наждачной бумаги оттираем остатки бумаги и клея. Теперь поверхность необходимо обезжирить спиртом, водкой, растворителем, ацетоном, жидкостью для снятия лака или качественным моющим средством для стекол.

  • Грунтуем поверхность бутылки

Поверхность грунтовать совсем не обязательно, но именно фон придаст композиции целостность и завершенность, а фрагменты рисунков будут выглядеть ярче и четче. Фон можно сделать либо по всей поверхности бутылки, либо лишь в тех местах, где вы собираетесь разместить мотив. Чтобы загрунтовать бутылку, в широкую баночку или мисочку отливаем немного акриловой краски подходящего цвета, при необходимости разводим ее водой до консистенции, напоминающей жидкую сметану. Цвет фона следует выбирать с учетом цвета выбранной картинки. Бутылка должна быть немного светлее основного цвета салфетки. Поролоновым валиком или спонжиком наносим грунт на поверхность бутылки. Для большей насыщенности могут понадобиться два-три слоя краски. Перед нанесением второго слоя первому нужно дать просохнуть. Для ускорения процесса можно воспользоваться феном.

загрузка...

  • Вырезаем мотивы для приклеивания

Берем трехслойную бумажную салфетку и маникюрными ножничками аккуратно вырезаем приглянувшиеся мотивы. Картинку можно не вырезать, а осторожно вырвать, тогда на бутылке не будут видны четкие границы рисунка и он лучше «войдет» в фон. Отделяем верхний слой салфетки. Именно он нам и понадобится для приклеивания. Для декупажа можно использовать не только салфетки, но также вырезки из журналов, репродукции, любые другие приглянувшиеся картинки и даже сделанные на принтере распечатки. Если бумага слишком толстая, предварительно на картинку наносим несколько слоев акрилового лака, каждому слою даем время полностью просохнуть, минут на 20 замачивают все в воде, чтобы бумага хорошенько размокла. Затем с изнаночной стороны картинки очень бережно отделяют бумагу. Теперь тоненькую картинку можно смело приклеивать к основе. Если все сделано как следует, картинка будет смотреться как нарисованная!

  • Приклеиваем мотивы на бутылку

Клеить картинки можно специальным декупажным клеем, а также неразбавленным или разбавленным с водой клеем ПВА (в соотношении 1х1). Салфетки накладываем сухими на сухую поверхность, а затем кисточкой с клеем «промазываем» от середины к краям, убирая все пузырьки и морщинки. Для пробы можно потренироваться на ненужной бутылке и салфетке. Декупажные карты перед использованием необходимо ненадолго замочить в теплой воде, вытащить и просушить на полотенце. Все эти действия следует выполнять с особой осторожностью, чтобы случайно не порвать картинку. Если вы используете декупажную карту, смажьте ее с обратной стороны клеем ПВА, приложите серединкой к бутылке и, начиная от центра, постепенно расправляйте по лицевой стороне кисточкой с клеем, не допуская образования пузырьков и складок. Можно приклеить несколько мотивов на самой широкой части бутылки, либо распределить крупные и мелкие элементы по всей поверхности.

  • Закрепляем результат лаком

Ждем пока наклеенные мотивы полностью просохнут. Чтобы защитить наш шедевр, всю поверхность бутылки необходимо покрыть несколькими слоями акрилового лака. Перед нанесением каждого последующего слоя лака даем полностью просохнуть предыдущему. Чтобы бутылку можно было мыть, протирать и активно ее использовать в быту, не опасаясь за декор, понадобятся как минимум три слоя защитного лака. Вот и все премудрости бутылочного декупажа! Надеемся, первый блинчик вышел не комом. Освоив азы, можно приступать к более сложным экспериментам.

к оглавлению ↑

Видео-урок декора с рисовой бумагой

к оглавлению ↑

Декорирование подарочных бутылок к празднику

Page 7

Красивый макияж губ не менее важен, чем красивый макияж глаз, ведь ежедневно нам приходится общаться с огромным количеством людей, которые смотрят на наши губы так же часто, как и в глаза. Если глаза – это зеркало души, то губы – зеркало тела, а точнее плоти. Зная, как правильно красить губы, в зависимости от ситуации, их можно сделать пухленькими, чувственными, соблазнительными, задорными, игривыми или строгими и ничего не обещающими 🙂 Когда необходимо блеснуть умом и показать богатство своего внутреннего мира, делайте акцент на глаза. Если же ваше цель – флирт и обольщение, тогда выделяйте именно губы, которые без лишних слов донесут ваш «месседж» до адресата.

Видео-инструктаж от профессионалов

к оглавлению ↑

Макияж губ от А до Я

к оглавлению ↑

Шаг 1: Очищаем и увлажняем

 Привыкли сразу браться за помаду? Это главная ошибка большинства женщин! Нанесение помады является завершающим этапом в макияже губ. Первым делом необходимо очистить губы с помощью пенки для умывания или тоника. Это поможет удалить с губ тоненькую невидимую пленочку, состоящую из кожного сала, бактерий, частичек грязи и пыли. Если от нее не избавиться, макияж будет нестойким и вскоре помада растечется.

Кожа губ очень нежная и чувствительная, поэтому нередко с нашими устами случаются разного рода неприятности – они обветриваются, шелушатся, обгорают на солнце, трескаются. Если сия прискорбная участь не миновала и вас, перед макияжем обязательно сделайте пилинг, потому что ровно и аккуратно помада ложится исключительно на гладкие уста! Для пилинга губ следует приобрести специальный скраб с маленькими кругленькими синтетическими гранулами, которые очень бережно отшелушивают омертвевшие частички, не травмируя нежную кожу. Скраб для лица и уж тем более для тела не годится! В этих косметических средствах абразивные частички (сахар и соль, размолотые косточки и ореховая скорлупа) слишком крупные и жесткие. Если ситуация совсем плачевная – губы покрылись корочкой огрубевшей кожи, а вам предстоит выход в свет, выручит смягчающий крем на основе ланолина: он размягчит плотную корочку и вы легко сможете удалить ее с помощью скраба.

После очищения на уста необходимо нанести небольшое количество увлажняющего средства для губ, например, бальзама. При чрезмерной сухости кожи и склонности к образованию трещинок следует использовать жирный крем. Это предохранит губы от пересыхания и обветривания.

к оглавлению ↑

Шаг 2: Наносим основу под макияж

Теперь пришло время сделать так называемую «грунтовку» – нанести на губы тональную основу или базу под макияж. Ни в коем случае не пропускайте этот важный этап, ведь именно благодаря основе помада и блеск будут держаться на губах максимально долго. Обращайте внимание на состав препаратов, в которых очень желательно присутствие выполняющего фиксирующую функцию премалина и удерживающего влагу глицерина. Накладывать основу лучше спонжиком, аккуратно заполняя каждую складочку и трещинку, чтобы поверхность губ стала идеально ровной, а помада и блеск хорошо легли и дольше держались.

к оглавлению ↑

Шаг 3: Обрисовываем контур губ

Красивый макияж губ во многом зависит от правильно сделанного контура. С его помощью каждая женщина, исходя из индивидуальных параметров, может скорректировать форму губ. Так, чтобы придать устам соблазнительную припухлость, необходимо провести контур, немного выходя за естественный край. Чтобы визуально уменьшить крупный рот, наоборот, рисуем контур чуть уже естественной линии губ.

Контурный карандаш необходимо подбирать такого же оттенка, как и помада, либо на тон темнее. Нарисовать ровный контур непросто: рука дрогнула и все насмарку! Профессионалы советуют новичкам сначала проставить точки, по которым пройдет линия, а потом осторожно соединить их между собой. Сначала следует обрисовать верхнюю губу, двигаясь от центра к краям, но не доводя линию до уголков. Затем приступаем к нижней губе. Удостоверившись в правильности выбранного направления и соблюдении симметрии, соединяем верхнюю и нижнюю линии, по ходу движения корректируя возможные оплошности. Слишком контрастный контур можно слегка растушевать ватной палочкой.

Если ваши губы хорошо очерчены, а форма не нуждается в коррекции, в дневном макияже можно обойтись и без контура, что придаст образу больше естественности. А вот в вечернем макияже контурный карандаш просто незаменим! Кстати, чтобы помада дольше держалась, некоторые визажисты после обрисовки контура советуют закрасить, а точнее заштриховать карандашом и губы, вертикально проводя линии от наружного края к внутреннему. В этом случае граница «карандаш-помада» практически незаметна, а губки выглядят очень натурально и аккуратно. Кроме того, эта маленькая хитрость поможет избежать прекрасно знакомую многим женщинам ситуацию, когда внутри помада «съедается», а цвет остается лишь по краям.

к оглавлению ↑

Шаг 4: Наносим помаду

загрузка...

Для дневного макияжа рекомендуется выбирать матовую или сатиновую помаду, которая повторяет цвет губ, либо темнее их на полтона. От сиренево-фиолетовой гаммы и перламутровых оттенков лучше отказаться, поскольку при дневном освещении они часто смотрятся зловеще и неестественно. Для вечера подойдут яркие и темные помады. Однако следует помнить, что темные тона зрительно уменьшают губы, а яркие и блестящие, наоборот, увеличивают. Для ежедневного использования выбирайте помаду с увлажняющими компонентами, которые в течение дня будут питать и защищать нежную кожу губ. Стойкую помаду лучше оставить для особых случаев, поскольку она слишком сильно пересушивает губы.

Чтобы зрительно сделать губы более полными, необходимо взять два одинаковых цвета разной степени интенсивности – один светлый, а второй чуть темнее. Первый наносим на центральную часть нижней губы, а второй – на верхнюю губу и по краям нижней.

к оглавлению ↑

Как добиться выразительности и стойкости

Профессиональные визажисты советуют для нанесения помады использовать кисточку. Она не только лучше прокрашивает губы, но и позволяет смешивать несколько оттенков, придавая губам большую выразительность и рельефность. С помощью кисточки помаду необходимо наносить от центра к краешкам губ. В этом случае помада ляжет ровно, аккуратно и не будет скапливаться в уголках. После нанесения первого слоя губы осторожно промокаем бумажной салфеткой и слегка припудриваем – так помада будет держаться значительно лучше и дольше. Затем наносим второй слой.

Любительницам ярких и темных оттенков в дневном макияже для нанесения помады наилучшим образом подойдет метод стиплинга – когда косметика наносится не кисточкой, а вбивается в кожу подушечками пальцев. Это позволит слегка приглушить интенсивность и насыщенность цвета, одновременно сделав губки объемнее и полнее. Прибавит объема и немного размытый контур. В дневном макияже злоупотреблять блеском не стоит, ну разве что самую малость можно нанести на нижнюю губу, чтобы губки выглядели аппетитно пухленькими. В вечернем варианте всяческий блеск и лоск только приветствуются – буквально на полмиллиметра заступив блеском за краешек верхней губы в зоне «бабочки», можно сделать губки очень и очень соблазнительными. Не забывайте, что блеск периодически необходимо освежать, ведь он не так стоек как помада.

Page 8

Реально ли сбросить несколько килограммов всего за пару дней? Реально! Только делать это нужно не наобум, а с умом, чтобы не навредить себе. Лучшее решение – воспользоваться лечебной диетой для очищения и разгрузки организма. Отличный вариант для быстрого двухдневного похудения – сахарная диета. Как похудеть за 2 дня на лечебной сахарной диете с пользой для здоровья? Какое сладкое и многообещающее название – сахарная диета! Наверняка сладкоежки уже успели представить, как они за обе щеки уплетают аппетитные тортики, пирожные, мороженое, шоколадки, конфетки, печеньки и прочие вкусности, да еще и при всем при этом теряют лишние килограммы. Увы, подобные диетические безумства из области фантастики и к сахарной диете не имеет абсолютно никакого отношения, ведь, как и в большинстве диет, в данном случае самое вкусное тоже оказывается под запретом.

Что же это за странная диета и в чем заключается ее суть? Насколько она жесткая и эффективная? Сколько килограмм можно сбросить за два дня и как часто можно прибегать к ее помощи? Попробуем во всем разобраться.

Двухдневное похудение с пользой для организма

к оглавлению ↑

Сахарная диета для очищения и похудения

 Сахарная диета действительно сахарная и сладкая, но довольно жесткая и однообразная, почти голодание. Изначально она была разработана для людей, страдающих печеночной и почечной недостаточностью, показана пациентам с острыми гепатитами и холециститами, т.е. это лечебная диета. Ее главная задача – очищение организма, а потеря веса идет как вполне закономерный побочный эффект очистительного процесса.

Тяжелая, жирная, острая пища заставляет печень и почки работать в усиленном режиме. Это наши природные фильтры, которые защищают организм от различных токсинов и шлаков. Если эти органы больны или ослаблены, они просто могут не справиться с возложенными на них функциями. Сахарная диета – это один из видов разгрузочных диет, то есть частичного временного голодания, в течение которого употребляются одни и те же продукты, минимально нагружающие организм. Временно перейдя на щадящий сахарный режим, вы дадите организму отдохнуть, а печень и почки тем временем будут очищаться. Невзирая на жесткие ограничения в режиме питания, соблюдая диету в течение двух-трех дней, вы не навредите организму, а наоборот, поможете активизировать обменные процессы, дадите отдых одним органам и улучшите работу других.

Сахар – один из основных источников быстрых углеводов, для переработки которых организм затрачивает минимум сил и времени. Углеводы, в свою очередь, – главный источник энергии, поэтому, несмотря на всю строгость и суровость, голодные обмороки на сахарной диете вам точно не грозят. К тому же за довольно короткий временной промежуток удастся убить сразу двух зайцев – очистить организм от шлаков, токсинов и прочего мусора, а заодно и сбросить парочку лишних килограммчиков. Перспектива весьма заманчивая.

к оглавлению ↑

Суть сахарной разгрузочной диеты на 2 дня

Все предельно просто: в течение двух-трех дней вам придется ежедневно выпивать пять стаканов сладкого чая! И больше ничего! Все остальные продукты под строжайшим запретом! Причем сахара в каждом стакане должно быть не менее30 г. Даже если вы любите сладкие чаи, чтобы выдержать несколько дней без пищи, потребуется сила воли и выдержка. Лучшее время для диеты – выходные. Поскольку разгрузочные сахарные дни это практически голодание и реальная встряска для организма, прежде чем начнете экспериментировать с собственным телом, обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите его одобрение. Удостовериться в том, что организм действительно готов выдержать такую встряску, особенно необходимо людям, страдающим какими-либо заболеваниями. При сахарном диабете диета противопоказана!

к оглавлению ↑

Лечебная сахарная диета на 2 дня

Предложенной схемы питания, как и в случае с другими жесткими монодиетами, следует придерживаться не более трех дней. Повторять диету рекомендуется не чаще одного раза в два месяца. Это связано с тем, что при жестких однокомпонентных диетах организм недополучает жизненно необходимые минералы, витамины, белки, жиры и такую необходимую для нормального пищеварения клетчатку. Затянувшаяся диета может привести к серьезным нарушениям! Не злоупотребляйте монодиетами и не забывайте, что они должны быть краткосрочными.

На время сахарной диеты желательно снизить физическую активность: утреннюю зарядку можно сократить во времени, а занятия фитнесом заменить продолжительными прогулками на свежем воздухе. Постарайтесь как можно больше времени оставить на сон и отдых. Учтите, что спать во время сахарной диеты рекомендуется не менее десяти часов в сутки! При разгрузочных днях и «голодовках» в организм не поступает большинство жизненно важных веществ, поэтому ему необходим щадящий режим и полноценный отдых. Легче организовать это именно на выходных, когда нет необходимости вставать ни свет ни заря и мчаться на работу. Да и просто упиваться чаем на работе может оказаться более чем проблематичным занятием. Кроме того, все прекрасно знают, что любые ограничения в пище весьма специфически сказываются на психике, делая человека более раздражительным и нетерпимым, поэтому во избежание конфликтов контакты с окружающими желательно свести к минимуму.

загрузка...

Пять стаканов чая в день – это всего лишь один литр жидкости. Чтобы вывести шлаки, обязательно дополнительно пейте чистую негазированную воду. Рекомендуемый суточный объем жидкости составляет не менее 1,5-2 литров.

После окончания «сахарной разгрузки» не спешите расслабляться и набрасываться на все яства и лакомства. Начав день сытным завтраком, вслед за столь жесткими ограничениями пищеварительная система может дать сбой. В первые дни после диеты постарайтесь не перегружать желудок. Начните с фруктов, овощей, нежирных кисломолочных продуктов, легких салатов и супов. Затем введите каши, а потом постепенно возвращайтесь к нормальному режиму питания.

к оглавлению ↑

Преимущества непродолжительной сахарной диеты

  • Краткосрочная – рассчитана всего на два-три дня, в течение которых можно сбросить пару-тройку лишних килограммов.
  • Лечебная – способствует очищению организма, улучшает обмен веществ, дает отдых и время для восстановления печени и почкам, нормализует функционирование основных систем организма.
  • Может использоваться в качестве разгрузочного дня, подготовительного этапа к основной диете или для закрепления достигнутых результатов по снижению веса.
  • Прекрасно дополняет основную диету – буквально на пару дней переходим на сахарную разгрузку, а потом опять возвращаемся к обычному диетическому рациону. Это отличная встряска для организма, которая даст нужный толчок для дальнейшего активного сброса лишних килограммов, особенно в том случае, если, невзирая на соблюдение диеты, ваш вес достиг определенной отметки, с которой он никак не может сдвинуться. «Сахарный пинок» придется очень кстати и затормозившуюся потерю лишних килограммов удастся сдвинуть с мертвой точки.
  • Кроме того, пара дней, проведенных исключительно на сладком чае, наверняка надолго отобьет тягу к сладкому.
Page 9

Молоко любят не все, а вот от вкусного молочного коктейля не откажутся ни дети, ни взрослые. Да и зачем отказываться, если это не только очень вкусно, но еще и полезно. Как приготовить молочный коктейль в домашних условиях для оздоровления, похудения и просто для наслаждения? О пользе молока и молочных продуктов, особенно для детей, беременных женщин и кормящих мам, знают все, но как заставить дражайшее чадо выпить стакан такого ненавистного молока? Не тратьте попусту силы и нервы! Будьте хитрее и мудрее – купите блендер и готовьте коктейли на основе молока, мороженого, кефира или йогурта со свежими фруктами, ягодами или сиропами. Отказаться от такого лакомства дети просто не смогут! И все будут довольны! Не забудьте и себя порадовать стаканчиком вкуснейшего молочного напитка.

Домашний коктейль без химикатов

к оглавлению ↑

Приготовление классического варианта коктейля

Классический молочный коктейль должен состоять из двух обязательных компонентов – молока и мороженого. Для приготовления коктейля молоко необходимо охладить до температуры +6 градусов. Из слишком холодного молока хороший, а главное – вкусный коктейль не получится. Взбивать коктейль следует на высокой скорости в блендере или с помощью миксера до образования густой пены. Если вы решили добавить в коктейль фрукты, ягоды или лед, перед сервировкой его обязательно необходимо процедить через ситечко, чтобы удалить семечки, кусочки льда и фруктов. Молочные коктейли сразу же после приготовления разливаются в высокие стаканы и подаются с трубочкой.

Кроме молока основой может быть кефир, йогурт или сливки. Добавлять к коктейлям можно фрукты, ягоды, фруктовые соки и сиропы, кофе, шоколад, алкогольные напитки. Если вы следите за фигурой и придерживаетесь диетического питания, можете приготовить низкокалорийный коктейль на основе нежирного кефира или обезжиренного молока с фруктовым соком и кусочками несладких фруктов – яблока, киви, клубники. А вот жирное молоко и йогурт, сметану, сливки, шоколад, орехи и кокосовую стружку придется исключить.

к оглавлению ↑

Классический молочный коктейль с мороженым

Берем 250 г сливочного мороженого и 1 л молока. Взбиваем в блендере до образования густой пенки и подаем сразу после приготовления. Кстати, количество молока может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений. Если вам нравится легко и непринужденно потягивать коктейль через трубочку, тогда молока можно взять побольше, литра полтора на 250 г мороженого. Если же вам по душе густые и калорийные коктейли а-ля McDonalds, тогда количество молока нужно уменьшить.

к оглавлению ↑

Лучшие рецепты коктейлей в домашних условиях

к оглавлению ↑

Молочный коктейль с яблоком и орехами

Безалкогольный коктейль с нежным, слегка терпковатым вкусом – замечательное угощение для детского праздника. Впрочем, отведать аппетитный напиток непременно захочется и взрослым.

Ингредиенты:

  • два яблока
  • пол-литра молока
  • 2 ст.л. грецких орехов
  • полстакана сахара

Способ приготовление:  

Яблоки очищаем от кожицы, удаляем семечки, натираем на терке, засыпаем сахаром и хорошенько перемешиваем. Кипятим молоко, охлаждаем, заливаем яблоки. Взбиваем молочно-яблочную смесь в блендере или миксером. Разливаем напиток по стаканам и присыпаем сверху измельченными грецкими орехами.

к оглавлению ↑

Оздоровительный молочный коктейль с авокадо

В плодах авокадо содержится олеиновая кислота, которая снижает в крови уровень холестерина, а также обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты:

  • одно авокадо
  • 500 мл молока
  • немного жидкого меда
  • по желанию малиновый сироп
  • или варенье из черной смородины

Способ приготовления:

Спелый плод авокадо разрезаем пополам. Ложкой аккуратно выскребаем мякоть и отправляем ее в блендер. К мякоти авокадо добавляем пол-литра молока и совсем немного жидкого меда. Специально для сладкоежек можно добавить пару ложек варенья из черной смородины или немножко малинового сиропа. Смешиваем все в блендере в течение одной-двух минут.

к оглавлению ↑

Клубнично-овсяный коктейль с молоком

Этот сытный напиток обладает массой полезных свойств: молоко содержит необходимые организму белки, аминокислоты, витамины и микроэлементы, клубника способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, а овсяные хлопья нормализуют обмен веществ, улучшают состояние волос и кожи.

Способ приготовления:

Смешиваем в блендере свежие ягоды клубники с 500 мл молока, небольшим количеством овсяных хлопьев и йогурта без добавок, корицей и столовой ложкой какао. Разлив по бокалам, коктейль можно присыпать овсяными хлопьями и корицей.

к оглавлению ↑

Молочно-банановый коктейль

Этот замечательный напиток придется по вкусу как детям, так и взрослым. Последним на завершающем этапе в каждый бокал можно добавить пару ложек коньяка.

Способ приготовления:

Взбиваем в блендере или миксером 250 г мороженого, желательно брать пломбир или ванильное, с литром молока и кусочками спелого банана. Разливаем готовый коктейль по бокалам. Перед подачей деткам украшаем напиток дольками киви и кусочками банана, а взрослым добавляем немного коньяка.

к оглавлению ↑

Молочно-шоколадный коктейль

загрузка...

Простой, но очень вкусный напиток, который готовится буквально в считанные минуты.

Способ приготовления:

Заливаем в блендер 250 мл молока, кладем одну порцию мороженого, добавляем 2 ст.л. какао, ягоды и сахарную пудру по вкусу. Все ингредиенты тщательно взбиваем до образования густой пенки. При сервировке можно добавить к коктейлю кусочек мороженого.

к оглавлению ↑

Молочно-абрикосовый коктейль

Легкий освежающий коктейль с молоком, абрикосами и льдом для жарких дней.

Ингредиенты:

  • 250 г свежих абрикосов
  • 200 мл молока
  • 50 г сахара
  • 5 ст.л. измельченного льда

Способ приготовления:

На измельченный лед выкладываем мелко нарезанные абрикосы. Засыпаем все сахаром, заливаем молоком и смешиваем с помощью миксера в течение двух минут при наименьшем числе оборотов.

к оглавлению ↑

Молочно-карамельный коктейль

С этим напитком придется немного повозиться, но он того стоит!

Ингредиенты:

  • 400 мл молока
  • 2 шарика ванильного мороженого
  • 4 ст.л. сахара
  • клубника

Способ приготовления:

В небольшой кастрюльке расплавляем сахар на маленьком огне при постоянном помешивании. Карамель должна получиться золотисто-коричневого, но не темного цвета. Добавляем 5 ст.л. воды и, непрерывно помешивая, кипятим карамельную массу до консистенции сиропа. Затем вливаем молоко и снова доводим смесь до кипения. Снимаем кастрюльку с огня и даем содержимому остыть. Накрываем кастрюльку крышкой и на пару часов отправляем в холодильник. Охлажденное карамельное молоко вливаем в блендер, добавляем ванильное мороженое и взбиваем около 15 секунд. Переливаем напиток в коктейльные бокалы, украсив кромку свежими ягодами клубники. Подаем с соломинками.

к оглавлению ↑

Молочный коктейль с малиной и мороженым

Этот коктейль богат витамином С, который укрепляет иммунитет, помогает сжигать жир, оказывает жаропонижающее действие, обладает потогонными, противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Ингредиенты:

  • 250 г мороженого
  • 500 мл молока
  • 2 ст.л. меда
  • 1 стакан ягод свежей малины

Способ приготовления:

Мед растворяем в теплом молоке и отправляем смесь в холодильник. К охлажденной медово-молочной смеси добавляем мороженое. Взбиваем все в блендере. Добавляем ягоды малины и еще раз взбиваем. Перед подачей пропускаем коктейль через ситечко, чтобы удалить косточки с ягод малины.

к оглавлению ↑

Взбитый напиток имени Шварценеггера

Page 10

Они совсем не такие, как мы. Они не похожи ни на взрослых, ни на своих сверстников. Это дети индиго – свободолюбивые, не поддающиеся никакому контролю, совершенно неуправляемые, порой немного странные. Термин дети индиго вошёл в научно-популярную литературу в 1978 году. Именно тогда американский психолог и ясновидящая Нэнси Тэйп обнаружила первого ребенка индиго.

Сегодня феномен детей индиго все еще не до конца изучен, но сегодня ученые предполагают, что у таких детей даже структура ДНК не такая, как у обычных людей. Кто же они, обладатели сине-фиолетовой ауры?

Поколение индиго — испытание для взрослых

к оглавлению ↑

Получается, что самым старшим представителям индиго сейчас около 33 лет. И таких людей (и детей, и взрослых) по подсчетам ученых, более 40 миллионов. Ясновидящая Нэнси Тэйп отметила, что аура у ребенка необычная – сине-фиолетовая. Этот цвет художники назвали бы цветом индиго. Поскольку у обычных детей аура золотистая, ясновидящая предположила, что ребенок – уникальный. Но позже выяснилось, что это не так. Оказалось, что детей индиго ещё много, и с каждым днем их становится все больше. Они отличаются от остальных высокой духовностью, большим запасом неизвестно откуда взявшихся знаний о Вселенной. В середине 90-х годов феноменом детей индиго занялись два американских психолога – Ли Кэрролл и Джен Тоубер. Они обратили внимание на неуправляемых детей, в воспитании которых традиционные методы были бессильны.

В этот феномен сложно было поверить, еще сложнее было его осознать. Но когда Кэрролл и Тоубер выпустили свои книги, описав в них конкретные факты, подкрепленные научными опытами. Тема была подхвачена авторами во всем мире. Есть версии, что дети посланы на Землю, чтобы спасти её от катастрофы.

к оглавлению ↑

Как их распознать детей с синей аурой?

Ребенка индиго можно распознать на втором-третьем году его жизни, но часто такие дети проявляют себя уже с рождения. С ними нельзя говорить свысока, грудничок требует постоянного общения. Он может возмущаться, если ему не объяснят, зачем ему меняют комплект одежды, или с какой целью с него снимают подгузник. Порой невропатологи отмечают у таких детей гипертонус, но психологи не рекомендуют снимать его медикаментозно, особенно на первом году жизни. Любые вмешательства, возможно, спровоцируют развитие негативных черт у ребенка индиго. Если подавлять младенческую гиперактивность, могут возникнуть проблемы, когда ребенку исполнится 5-6 лет, когда дети категорически отказываются сидеть спокойно на месте более одной минуты. Ни один воспитатель не может его увлечь больше, чем на две минуты, а значит, проблемы будут и в школе с поведением.

Более старших детей индиго распознать ещё проще. Когда малыш овладел навыком устной речи, он сам расскажет вам о себе, поведает о своих потребностях и желаниях, наверняка просветит вас во многих вопросах. Психологи уже давно выделили списки черт, по которым можно распознать выдающихся малышей. Если вы заметили у своего чада хотя бы 80% этих качеств, то он на 90% и более является ребенком индиго – не совсем обычным малышом.

В любом случае, если вы сделали вывод, что ваш ребенок – и есть дитя индиго, это не повод для мании. Не стоит таскать малыша по экстрасенсам и пытаться разузнать цель его прихода в этот мир. Живите спокойно и постарайтесь максимально развивать лучшие качества своего ребенка и избавляться от недостатков.

Дети индиго предпочитают общению со сверстниками общение со взрослыми или детьми, которые на несколько лет старше их самих. Неуютно чувствует себя в компании сверстников. Может жаловаться родителям, что его «не понимают». Ребенок демонстрирует окружающим «возвышенность», «уникальность», даже «царственность», можно сказать. Для него не существует никаких кумиров и авторитетов. Следовательно, и традиционные методы воспитания для него неприменимы. У ребенка свой собственный взгляд на окружающий мир, и, как правило, он не совпадает даже с родительским.

  • Творческий подход ко всему

Ребенок индиго быстро выбирает для себя свой способ обучения и следует ему. Малыш предпочтет учиться лишь на своих ошибках, получая знания посредством личного опыта. Очень быстро пресыщается занятиями, концентрируется на одном, но на короткий срок. Всем прочим видам знаний предпочитает творчество.

Ребенок индиго боится потерять близкого человека, а также боится собственной смерти. Может страдать ночными кошмарами, нарушениями сна. Следовательно, имеет место боязнь темноты. Но при этом малыш совершенно не терпит насилия ни над собой лично, ни над окружающим миром (животными, растениями).

к оглавлению ↑

Разные типы — разные программы

Ли Кэрролл в своей книге довольно подробно описал различные типы детей индиго. Он утверждает, что каждому из них присущи определенные жизненные программы.

  1. Гуманисты. Эти дети, повзрослев, становятся хорошими врачами, талантливыми учителями, юристами, политическими деятелями. Это гиперактивные и коммуникабельные дети, они способны разговаривать с кем угодно и как угодно долго. Физически они неуклюжи. Обычно рассеяны. Такие малыши не понимают, как можно играть только одной игрушкой. Они вываливают все из ящиков, а после могут вообще не притронуться ни к одной игрушке. Если родитель обратиться к ребенку с просьбой (убрать комнату, например), повторять её придется неоднократно.
  2. Концептуалисты. Это самый распространенный тип детей индиго. Из них вырастают люди творческих профессий – архитекторы, художники, дизайнеры. Но они могут быть и пилотами, военными, астронавтами. Или путешественниками. Это дети, которые хотят управлять. Мальчики обычно управляют своей матерью, девочки – отцом. Если обстоятельства складываются так, что они лишаются родителя, это создает в жизни огромную проблему. В подростковом возрасте родители должны пристально наблюдать за ними, ведь дети могут запрещать заходить в комнату, что-то скрывать.
  3. Художники. Дети этого типа встречаются пока что редко. Им в современном мире очень сложно. Но это люди, которые творят шедевры. Они во всем проявляют творческий подход, сильно преуспевают, если становятся актерами или художниками, музыкантами или скульпторами. Они могут перепробовать с десяток занятий и остановиться на чем-то одном и стать в этой области мастером. Обычно это дети легкого телосложения.
  4. Во всех измерениях живут дети индиго четвертого типа. Они могут быть задирами и забияками, по телосложению они значительно крупнее своих сверстников и крупнее, чем представители других типов детей индиго. Они совершенно не умеют приспосабливаться к ситуации, но при этом знают все и обо всем, и все стараются делать сами.
к оглавлению ↑

Дети индиго: информация для родителей

загрузка...

Энергия ребенка индиго неисчерпаема, и ваша задача – направить её в мирное русло. Наиболее распространенные ошибки родителей – жестко контролировать ребенка или подавлять. Таким детям можно и нужно давать свободу, жесткий контроль может привести к нежелательным последствиям. Например, не нужно спрашивать подростка, куда он идет, с кем он дружит, зачем ему это нужно и прочее.

Таких детей нельзя унижать, хоть наедине, хоть прилюдно. Будьте максимально толерантны к своему ребенку. Дети индиго не потерпят унижения, возможно, они даже будут мстить. Бывали случаи, что такие дети обращались за помощью правоохранительных органов. Никогда не превращайте просьбы в приказы, уважайте ребенка, и помните, что авторитаризма и диктаторства он не потерпит.  Любые просьбы следует мотивировать реальными причинами, а не выдуманными условиями и аксиомами.

Дети индиго не терпят обмана. У них настолько развита интуиция, что их обмануть просто невозможно. Кажется, они видят насквозь. Если вы будете обманывать своего ребенка даже в мелочах, вполне вероятно, что между вами вырастет пропасть. Постарайтесь честно и открыто отвечать на все его вопросы, и будьте уверены: ребенок сможет вас понять. Если это сложно, просто приукрасьте немного правду, но не обманывайте. А в конце постарайтесь убедить его и приободрить, сказав, что вы обязательно справитесь с этой проблемой.

Родители должны создать детям индиго все условия для творчества. Такие дети обожают творить, и на этой стадии с ними легче всего подружиться. Пусть его комната будет завешена любыми картинками, моделями, фотографиями, которые он сделал сам. Придется закрыть глаза и на то, что стены испачканы красками, а в ковре застрял пластилин.

к оглавлению ↑

Другое мнение о детях индиго

Многие люди не уверены, что следует верить американским ясновидящим, которые рассказали всему миру о детях индиго. Повышенная самооценка, некие «выдающиеся качества», «избранность» — это не позитивные, а негативные качества. Детей индиго категорически не признает православная церковь, некоторые священники даже считают, что в таких детях сидит бес, и так называемые дети индиго пришли в этот мир не для того, чтобы спасти его, индиго сами нуждаются в спасении.

На самом деле, в последние несколько лет общество стараются убедить, что гиперактивные дети – это те, которых нельзя воспитывать, а можно только лелеять и бережно направлять их энергию в мирное русло. Намечается и не совсем адекватная перспектива: эти дети сами должны воспитывать своих родителей. Что касается советов, которые дают психологи и эзотерики родителям необычных детей (не обманывать ребенка, не унижать его, давать возможность для творчества), то они применимы ко всем без исключения детям. Утверждения о том, что дети индиго ещё в младенчестве могут поучать взрослых, ведут к нарушению одной из главных заповедей Божьих – почитай отца твоего и мать твою. А потакание детским желаниям Церковь считает воспитанием гордыни, которая тоже является серьёзным грехом.

к оглавлению ↑

Маленький человек с большими знаниями

Какого именно придерживаться мнения – личное дело каждого. Но едва ли кто поспорит о том, что воспитывать детей нужно не на принципах гордыни, избранности, а на принципах общепринятой нравственности и морали.

Page 11

Знаете ли вы, что кризисы семейной жизни – это одна из составляющих нормального развития семьи? Согласно научным взглядам, кризис – это момент, когда система разбалансирована. В этот момент теряется соответствие между проблемами личности и теми ресурсами, которые помогают эти проблемы разрешить.

Способы предотвращения кризисных ситуаций

Есть два варианта кризисов семейной жизни. Это кризис развития и кризис ситуации. Первый (кризис развития) рассматривается как тот, который предсказуемо возникает на определенных стадиях развития семьи. Это вступление в брак (так называемая притирка друг к другу, которая имеет место в течение первого года совместной жизни), рождение детей, их взросление. Во вторую группу кризисов попадают ситуации, которые являются непредсказуемыми стрессовыми факторами (кризис, связанный с потерей работы, потерей близкого человека, разводом, конфликтами и т. п.).

Словно живой организм, семья имеет свои периоды детства, юношества, взросления, расцвета, болезней, старения и увядания. Переход от одного периода к другому зачастую связан с возникновением противоречий в отношениях мужа или жены. Как следствие, это может привести к кризисам семейной жизни, которые, в свою очередь, могут привести и к распаду семьи. Парадокс: если люди соединились в семью, благодаря страстной любви, то кризисы семейной жизни протекают более мучительно, чем у семей, брачный союз которых продиктован деловыми соображениями.

к оглавлению ↑

Почему возникают кризисы семейной жизни?

Обычно люди считают, что бытовые трудности приводят к столкновениям мужа и жену. Есть даже такое выражение: семейная лодка разбилась о быт. Но есть и масса других причин возникновения явного или скрытого конфликта в отношениях. Во-первых, проблемы почти всегда начинаются тогда, когда личный психологический кризис переживает один из супругов. Таким психологическим кризисом может стать, например, кризис среднего возраста. Человек пересматривает свою жизнь и чувствует неудовлетворенность. Зачастую в такой ситуации он решает изменить всё, в том числе и семейную жизнь.

Другая причина может быть связана с ребенком. Независимо от того, что именно волнует родителей – рождение чада, его взросление, поступление в школу, переходный возраст, уход из семьи – между мужем и женой может возникнуть отчужденность на этой почве.

Причиной кризисов семейной жизни может стать и сложное материальное положение семьи, и переезд в другой город, и более серьёзные стрессовые факторы – потеря работы, тяжёлые болезни, рождение неполноценных детей.

к оглавлению ↑

Опасные симптомы – предвестники кризиса в семье

  • Стремление супругов к интимной близости уменьшается.
  • Муж и жена не приходят к единому мнению по поводу значимых для семьи вопросов: планов на будущее, отношений с детьми и родными, распределение семейных финансов.
  • Супруги не понимают чувства друг друга.
  • Все вопросы, связанные с воспитанием детей или обустройством быта провоцируют взаимные упреки, ссоры, все слова и поступки партнера вызывают раздражение.
  • Один из супругов уверен, что он вынужден все время уступать другому.
  • Отсутствует потребность делиться своими радостями и проблемами с мужем или женой.
к оглавлению ↑

Как пережить кризисы семейной жизни?

Кто виноват и что делать? Скажем сразу: разбираться, кто виноват в возникновении кризиса семейной жизни, нет смысла. Психологи уверенно выделяют несколько опасных возрастов любой семьи, конкретного виноватого нет и быть не может. Стечение многих обстоятельств провоцирует кризис.

к оглавлению ↑

Первый год жизни

По статистике, более 50% всех заключенных браков распадаются в течение первого года совместной жизни. Получается, что пары, которые разошлись в этот период, не выдержали испытания бытом. Между мужем и женой возникают разногласия на почве распределения обязанностей, нежелание менять свои холостяцкие привычки.

На этом этапе важно понять друг друга, и не забывать о том, как сильно вы любите своего мужа или жену. Помните и о том, что кризис первого года – явление временное, часто супруги впоследствии со смехом вспоминают о своих беспочвенных ссорах. О чем будете вспоминать вы – о том, какими глупыми были ссоры двух любящих людей или о том, как эти любящие по глупости разошлись – решать только вам. И решать именно сейчас – в период кризиса первого года семейной жизни. Решать потом может быть уже поздно.

Первый кризисный период связан с тем, что образ партнера меняется: если в начале отношений он казался вам идеальным, то при совместной жизни вы явно замечаете недостатки. Получается, что семейная жизнь, словно маятник, сначала резко отклонилась к положительному полюсу (идеализация партнера), а после резко метнулась к отрицательному (преувеличение негативных качеств).

загрузка...

Если вы захотите конструктивно пережить этот кризис, перестаньте критиковать друг друга и постарайтесь найти в отношениях «золотую середину», спокойно выделяя и достоинства, и недостатки друг друга. Не забывайте делать основной акцент именно на достоинствах супруга.

к оглавлению ↑

От трех до пяти

Не успеют супруги прожить первый критический возраст своей семьи, как не за горами второй – кризис 3-5 летнего брака. В это время в семьях обычно появляются дети, супруги озабочены обустройством собственного жилья, профессиональными проблемами, карьерными ростом. Нервное напряжение вызывает непонимание и отчуждение между супругами. Но у этого периода есть положительный момент: в это время романтическая влюблённость перерождается в крепкую семейную дружбу. Пережив этот кризис, супруги станут соратниками, а не лишь пылкими влюбленными.

В этот кризисный период у пары наступает психологическая усталость друг от друга. Его обычно тяжело переносят как мужчины, так и женщины. Мужчины часто тяготеют к новизне и свежести, женщинам же как-то не до того, особенно, если в этот период у пары рождается малыш. Мужчины часто говорят о том, что испытывают страх и тревогу за свою семью, ведь женщина, как правило, теряет работоспособность, занимаясь малышом, она почти неспособна оказывать мужу поддержку. В первый год жизни ребенка в семье возникает напряженная ситуация, причем её основное бремя ложится на мужа. Второй год жизни малыша сложен для женщин. Ведь они долго были дома, их жизнь расписана поминутно. У неё могут возникнуть сомнения: интересна ли она ещё мужу, а компетентна ли она ещё как специалист?

Этот период легко переносят пары, в которых «поводок ослабевает». И муж, и жена признают условия для относительной свободы друг друга. Хорошо, если оба партнера начинают искать способы обновления своих отношений.

к оглавлению ↑

Кризис семейной жизни – семь лет брака

Обычно в это время первенец пары идёт в школу, а значит, мужу и жене впервые придётся показать миру, кого же они воспитали. Ведь ребенок – плод этого союза, и он же – точна копия семьи. Как он общается со взрослыми и сверстниками, воспринимает окружающую действительность – всему этому научили его родители. И если у ребенка в этот период что-то не получается, многие склоны перекладывать вину на супруга, на предыдущий кризис семейной жизни, а то и вовсе обвинять малыша.

Как найти выход из этого кризиса? Помните об идеализации и переоценке/обесценивании. Ребенок, возможно, и не лучше других детей, но и точно не хуже. Не создавайте дополнительного напряжения для своего чада, он переживает не меньше вашего.

к оглавлению ↑

Подростковый возраст и отделение ребенка от родителей

Многие супруги очень тяжело переживают то, что у ребенка появляются какие-то авторитеты помимо родителей. Муж и жена могут воспринять самостоятельность подростка как начало развала их отношений. Для того, чтобы семья крепла, следует немного ослабить границы. Даже если ребенок покидает родительский дом (уезжает учиться или работать в другой город, создает собственную семью), помните, что он не уходит из семьи, а отдаляется от неё, семья остается для него убежищем, сюда он всегда может вернуться.

Этот период чрезвычайно сложен для пар, у которых всего один ребенок, и которые снова остаются вдвоем после отдаления единственного чада от семьи. Зачастую расстаются пары, в которых мужу и жене слегка за 40. Мужчины ищут новую семью, чтобы снова пройти цикл от первого кризиса до ухода ребенка из семьи, женщины начинают активно заниматься карьерой.  Мужу и жене следует чему-либо учиться заново, веселиться и отдыхать. Конечно, у каждой пары отношения складываются по-своему, но не стоит рубить сплеча и стремглав бежать в ЗАГС или суд с заявлением о разводе. Разойтись – проще всего, непросто сохранить семью. А попытаться стоит, чтобы впоследствии не жалеть о том, что по своей воле потеряли близкого человека.

к оглавлению ↑

Кризис под лозунгом «отцы и дети»

Page 12

Лучший способ восполнить нехватку жизненно необходимого кислорода – устроить вылазку на природу, в лес, или приготовить кислородный коктейль в домашних условиях – самое простое и доступное средство для домашней кислородотерапии, особенно когда жесткий график и тотальный цейтнот не оставляют ни единого шанса на побег из урбанистического рая. Для полноценной работы всех систем и органов содержание в воздухе чистого кислорода должно составлять не менее 23%. Из-за высокой техногенной нагрузки и загрязнения атмосферы на самом деле эта цифра не превышает 18%. Да и большую часть времени мы проводим не на улице, а в закрытых помещениях или в транспорте.

Медики о насыщающих кислородом коктейлях

Кислородное голодание или гипоксия является одной из главных причин повышенной утомляемости, хронической усталости, нарушений сна, нервозности и раздражительности, депрессий, снижения иммунитета и частых простудных заболеваний, нарушения обменных процессов. Как часто под конец рабочего дня мы буквально валимся с ног, в голове туман, мысли путаются, глаза слипаются, ничего не хочется… это еще не болезнь, но приятного мало. Заедая проблему таблетками и витаминами, заливая ее чашками крепкого кофе или «антистрессовыми пятьюдесятью граммами», многие даже не догадываются, что помочь их организму может только кислород.

к оглавлению ↑

Что представляет собой кислородный коктейль

Кислородный коктейль – это «воздушный» напиток, больше напоминающий стойкую пышную пену, состоящую из тысяч маленьких наполненных кислородом пузырьков. В зависимости от ингредиентов и способа приготовления, он может быть различного вкуса и качества. Традиционно кислородные коктейли готовятся на основе нектаров, соков, фруктовых сиропов или настоев трав. Комбинация кислорода и биологически активных фитокомпонентов оказывает благотворное воздействие на все ткани и органы, повышая защитные силы и способствуя самовосстановлению организма.

Употреблять такие коктейли необходимо сразу же после приготовления, не позже чем через 10 минут, иначе объем пены, а вместе с ней и концентрация кислорода в напитке будет меньшей. После употребления коктейля происходит высвобождение из пузырьков содержащегося в них кислорода, который поступает в кровь через стенки желудка.

В профилактически-оздоровительных целях кислородный коктейль принимают по 250-300 мл один-два раза в день за 30 минут до еды или через два часа после приема пищи. Длительность профилактического курса составляет 30 дней, после чего необходимо сделать 15-30-дневный перерыв. Противопоказаний к применению кислородных коктейлей нет, однако при наличии хронических и острых заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта, могут наблюдаться аллергические реакции на такие компоненты как нектар, сок, травяной сбор, яичный белок и прочее, поэтому для подбора оптимальной основы для коктейля обратитесь к врачу.

к оглавлению ↑

Кислородный коктейль в домашних условиях

Для приготовления домашнего кислородного коктейля потребуется основа (соки, нектары, сиропы, травяные настои), классическая или спум-смесь и пенообразователь – прибор для формирования пенной структуры напитка. Это может быть коктейлер или кислородный миксер. Коктейлер позволяет готовить обогащенные кислородом напитки по классической технологии.

Это неэлектрическое устройство представляет собой емкость с аэратором, элементом регулирующим подачу кислорода, концентратором кислорода и краником для выхода готового продукта. Коктейлеры широко применяются на крупных предприятиях, в санаториях, стационарах, школах и детских садах. Лучший вариант для кафе, баров и дома – кислородный миксер, позволяющий готовить кислородные коктейли по технологии Спум с отменными вкусовыми характеристиками.

к оглавлению ↑

Принцип воздействия на организм

После попадания пенного напитка в желудок и кишечник происходит активное всасывание молекул кислорода вместе с витаминами и фитокомпонентами в кровь, при этом обогащение тканей и органов кислородом происходит значительно быстрее, чем через легкие.

Поглощаясь тканями организма, энергия чистого кислорода преобразуется в энергию биологических процессов, улучшается проницаемость и микроциркуляция клеточных мембран, повышаются функциональные возможности организма, усиливаются окислительно-восстановительные процессы, активизируются защитные силы, нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение и клеточный метаболизм.

Активация обменных процессов улучшает усвоение фито-витаминных составляющих коктейля, усиливая их положительное воздействие на организм, т.е. за счет приема кислородного коктейля в организме запускается цепная реакция, нормализующая работу всех систем и органов.

к оглавлению ↑

Показания к применению кислородных коктейлей

  • Для улучшения кислородного снабжения тканей и гемодинамики, активизации обменных процессов в клетке и оказания общеукрепляющего воздействия на организм.
  • Для укрепления иммунитета, уменьшения частоты ОРВИ, повышения сопротивляемости организма к вирусам и инфекциям. Известно, что при нехватке кислорода снижается продуктивность и активность иммунных клеток.
  • При опасности развития гипоксии плода и анемии, а также для лечения и профилактики плацентарной недостаточности у беременных.
  • В спортивном питании для повышения работоспособности и выносливости при интенсивных физических нагрузках, предотвращения повышения в крови лактата, сохранения уровня глюкозы и белка.
  • Для лечения нарушений сна и бессонницы, устранения симптомов хронической усталости и повышения работоспособности.
  • Для нормализации артериального давления за счет улучшения вегетативных реакций.
  • Для профилактики и лечения аллергий – кислородный коктейль способствует выведению из организма токсинов и уменьшает вредное воздействие на организм окружающей среды.
  • Для улучшения работы пищеварительной системы – устранения дисбактериоза и нормализации работы кишечника.
  • Для снижения концентрации в крови уровня вредного холестерина.
  • Для улучшения общего состояния при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  • Для здорового питания взрослых и детей. Особенно полезен кислородный коктейль детям, поскольку для полноценного развития растущему организму требуется большое количество кислорода. Для нормального развития ребенку необходимо ежедневно проводить на открытом воздухе не менее двух-трех часов, что далеко не всегда возможно.
  • Для улучшения активности головного мозга при повышенных умственных нагрузках у школьников, студентов, людей, занимающихся интеллектуальными видами деятельности. 20% от всего потребляемого организмом кислорода расходуется на обеспечение работы головного мозга. Без кислорода клетка мозга может прожить всего 7 секунд!
  • Для уменьшения пагубного воздействия на организм алкоголя и табакокурения. За счет повышения в крови концентрации кислорода вытесняется вредоносный угарный газ и выводятся токсины, активизируются восстановительные процессы.
  • Для поддержания и улучшения состояния здоровья пожилых людей. С возрастом ухудшается функционирование дыхательной системы, и, как следствие, поступление в организм нужного количества кислорода становится проблематичным. Кислородный коктейль поможет восполнить нехватку кислорода, поддержав здоровье.
к оглавлению ↑

 Приготовление на самодельном коктейлере

загрузка...

Page 13

Модные свадебные платья 2012 в основном продолжают тенденции прошлых сезонов, но без дизайнерского креатива, безусловно, не обошлось, иначе жизнь была бы слишком скучной и пресной. Правда, невестам не до скуки, ведь их ждет одно из самых важных и значимых событий в жизни, на котором каждая мечтает быть неотразимой. Поможет в этом любовь в сердце, надежное плечо любимого, безупречный макияж, прическа, маникюр и, конечно же, ОНО – свадебное платье! Какой фасон выбрать, чтобы не просто блистать во всей красе, но и быть модной? Какой расцветке отдать предпочтение? Остаться верной традициям и предстать перед суженым и гостями в белоснежном подвенечном платье или проявить характер, показать коготки и приодеться во что-нибудь эдакое, идущее в разрез с невинным образом невесты? Выбор за вами. Но каким бы он ни был, лучшие мировые дизайнеры позаботились о том, чтобы каждая невеста, независимо от ее предпочтений, смогла найти свой свадебный наряд.

Самые красивые свадебные платья 2012 года – фото

Актуальные фасоны и стили свадебных платьев 2012

Большинство дизайнеров в 2012 году желают видеть невест необычайно женственными и романтичными в легких, воздушных, чувственных нарядах, не отягощенных тяжелыми тканями, чрезмерной отделкой и крупными декоративными элементами. Слишком пышные платья отошли на второй план, уступив дорогу изящным и утонченным облегающим моделям, которые наиболее выигрышно подчеркивают все достоинства женской фигуры.

Фасон платья «рыбка» или «русалка» был одним из самых востребованных в прошлом модном сезоне. Не потеряет он своей актуальности и в 2012, только теперь у него появится длинный шлейф и объемная юбка от коленей до пола, щедро украшенная обилием оборочек, рюшей и складок. Все эти роскошные усовершенствования придадут образу еще больше торжественности и помпезности.

Не менее популярны простые, но такие изысканные длинные подвенечные платья А-силуэта. Это прекрасный вариант для скромных девушек с хорошими внешними данными, которым не нужен обильный грим и маскарад, которые не любят выставляться, но знают себе цену и умеют себя подать.

Фаворитами 2012 года также оказались декольтированные платья-бюстье без бретелек, максимально обнажающие руки, плечи, шею, спину, и привлекающие внимание к груди. Самые женственные модели украшает вырез в форме сердца, делающий акцент на груди и подчеркивающий ее красоту. Дополнительную чувственность и сексуальность наряду придает отделка лифа швами в стиле нижнего белья. Платье-бюстье дает возможность невесте подобрать к наряду самые роскошные украшения.

  • Короткие подвенечные платья

Эмансипированные короткие платьица, которыми пестрели модные показы прошлых лет, практически сошли на нет. Вершители моды и стиля практически единогласно решили сделать ставку на длинные свадебные платья в пол с шикарными шлейфами, делая акцент на невинности и целомудренности. Единичные короткие модели в основном представлены ретро-платьями длиной до колена и неформатно откровенным свадебным мини. Такие варианты идеально подойдут для смелых индивидуалисток, которые любят делать все наперекор традициям и общественному мнению. И имеют на это полное право, ведь это их день, их праздник и они вольны поступать так, как им вздумается!

  • Пышные свадебные наряды а-ля принцесса

Пышные свадебные платья, так напоминающие образы сказочных принцесс, это классика, которая в новом сезоне хоть и потеряет изрядную долю своей, казалось бы, незыблемой популярности, но все же полностью не исчезнет. Только теперь объем создается не тяжелыми драпировками, а легкими и воздушными полупрозрачными текстурами.

 

  • Платья с двухуровневыми юбками

Своеобразным новшеством стали необычные платья с двухуровневыми юбками, которые помогут скорректировать некоторые недостатки фигуры в области бедер, да и просто разбавят привычный свадебный антураж чем-то незаурядным и весьма любопытным, хотя выглядят они довольно специфически и по вкусу придутся далеко не каждому. Но если вы хотите соригинальничать, этому варианту стоит уделить особое внимание.

Свадебные расцветки 2012 года

Классическое белоснежное платье снова оказалось вне конкуренции, ведь именно оно как нельзя лучше передает все те ценности, на которых решили сделать акцент в новом сезоне именитые кутюрье, – женственность, невинность, чистота и целомудрие. Популярны также близкие к белому светлые оттенки кремового, золотистого, жемчужного и цвета слоновой кости. Хотя буйства красок как такового не наблюдается, выбор у невест все же есть. Так, можно выбрать белое платье с цветными декоративными вкраплениями красного, золотого, зеленого, синего или черного цветов – поясом, лентой, цветочками, бантиком. Среди представленных на подиумах цветных платьев наиболее интересно смотрятся приглушенные оттенки коричневого, кофе с молоком, черные, светло-серые, графитные, серебристые, розовые и нежно-зеленые наряды. Одним из немногих дизайнеров, решивших порадовать невест цветными подвенечными нарядами, стала Вера Вонг, выпустившая шикарную коллекцию необычайно женственных моделей в мягких спокойных оттенках кремового, зеленого и серого тонов.

загрузка...

Модные текстуры и декор свадебных платьев 2012

При создании новых коллекций подвенечных нарядов дизайнеры остались верными классическим свадебным текстурам – шифону, шелку, атласу, органзе, сатину, кружеву. Для пошива нижнего платья-базы традиционно используется атлас и шелк, а более легкие ткани применяются для создания воланов, рюш и прочей декоративной отделки.

  • Кружевные рукава и декольте

Дополнительно подчеркнуть чистоту, нежность и утонченность помогает украшение зоны декольте полупрозрачным кружевом или фатином. Видимо, находясь под впечатлением от свадьбы принца Уильяма и Кэтрин Миддлтон, гуру моды выдали на-гора свадебные платья с длинными кружевными рукавами, в то время как в остальной отделке кружево заменила органза, шифон и газ.

В декоре подвенечных нарядов заметно поубавилось страз, жемчуга и бисера. Их сменили воланы, рюши и мягкая драпировка из легких воздушных текстур. Среди броских декоративных элементов лидируют тканевые цветы и бантики. Цветы однозначно можно назвать главным трендом свадебной моды 2012 года. На белоснежном фоне они выглядят особенно трогательно и деликатно, независимо от того идет речь об одном цветке или о целой цветочной поляне, которая, словно по волшебству, расцвела на платье невесты. Цветочные мотивы приветствуются также в свадебных аксессуарах, украшениях, прическах и маникюре.

Еще один трендовый элемент, приглянувшийся креативным дизайнерам, – бантик на талии, который может быть как в тон платью, так и контрастным. Размеры бантов также варьируются – от едва заметных бантиков, подчеркивающих переход от топа к юбке, до роскошных бантов с длинными лентами. Украшают банты и платья с завышенной линией талии, популярные среди беременных невест.

Среди свадебных трендов не первый сезон лидирует и ассиметричный декор. В основном это реализовано в крое вырезов и в нарядах с одной, но довольно широкой бретелькой. Внести в образ игривые задорные нотки помогут оригинальные двойные и тройные приспущенные бретели, дополнительно украшающие руки.

Лучшим дополнением к свадебному платью в 2012 году станет декорированная вышивкой длинная фата или миниатюрная шляпка, а также цветы, цветы и еще раз цветы!

Page 14

В период беременности женщине необходимо быть особенно осторожной в применении каких-либо химических или фитотерапевтических препаратов. Однако в кладовой природы есть такие растения, которые могут принести много пользы и будущей мамочке, и малышу. Одним из таких растений, которое может помочь в этот особый и деликатный период, является шиповник. Чем полезен шиповник при беременности? Как заваривать плоды шиповника? Чем беременным женщинам и кормящим мамам может помочь масло шиповника? Какой должна быть суточная дозировка? Есть ли противопоказания? Со всеми этими вопросами мы и попробуем разобраться.

Целебные качества «дикой розы»

к оглавлению ↑

Полезный химический состав плодов

Мякоть плодов шиповника является самой ценной частью растения. Она содержит витамины; макро- и микроэлементы, такие как железо, фосфор, калий, магний, марганец, медь, кремний; органические кислоты; дубильные и пектиновые вещества. Плоды шиповника – настоящая витаминная «бомба», богатая аскорбиновой кислотой, каротином, витаминами группы В, витаминами Р, К и Е. Помимо плодов, лечебным действием также обладают корни, ветви и цветки растения. По количеству каротина ягоды дикой розы успешно конкурируют с абрикосом, облепихой, хурмой, морковью и апельсином.

Полезные свойства шиповника в основном основываются на исключительно высоком содержании в плодах витамина С. Аскорбиновой кислоты, витамина С, в ягодах шиповника в десять раз больше, чем в черноплодной смородине; в пятьдесят раз больше, чем в желтобоком лимоне; и в целых сто раз больше, чем в зеленых яблоках. В северных широтах шиповник часто именуют «апельсином Севера». Скорее всего, это связано с тем, что концентрация аскорбиновой кислоты в ягодах с продвижением к северу существенно увеличивается. Более того, количество витамина С в плодах зависит и от местности, в которой произрастает кустарник: в равниной или горной. В горных районах плоды отличаются повышенным содержанием аскорбинки.

Чем полезен содержащийся в шиповнике витамин С:

  • укрепляет иммунитет, защищая организм от инфекций;
  • повышает прочность и эластичность кровеносных сосудов;
  • способствует снижению в крови уровня вредного холестерина;
  • стимулирует работу эндокринных желез, синтез гормонов и ферментов;
  • улучшает усваиваемость жирорастворимых витаминов (особенно А и Е) и необходимых жиров;
  • снижает воздействие на организм различных аллергенов;
  • способствует очищению организма от ядов (выхлопные газы, сигаретный дым, яд животных);
  • улучшает состояние печени;
  • ускоряет заживление ушибов, ссадин, ран и ожогов.

Как отмечают знатоки, чашелистики плодов у высоковитаминных сортов направлены вертикально вверх, в то время как у менее витаминных они направлены вниз, да еще и прижаты к ягодам. В домашних условиях плоды шиповника можно не только употреблять в свежем, сушеном или замороженном виде, но и готовить из них компоты, варенье, повидло, джемы, цукаты.

к оглавлению ↑

Чем полезен шиповник для беременных

Спелые ягодки шиповника появляются в осенний период как раз тогда, когда все мы, а беременные женщины в особенности, наиболее подвержены сезонным вирусным и простудным заболеваниям. Поскольку основные резервы организма во время беременности идут на развитие и рост малыша, иммунные силы самой будущей мамочки несколько ослаблены. Шиповник – именно то средство, подаренное нам самой природой, которое эффективно поможет повысить защитные силы организма беременной женщины с максимальной пользой для ее здоровья и для здоровья малютки. К тому же средство это еще и очень приятное, ведь побаловать себя чашечкой ароматного чая из шиповника с медом после прогулки на свежем воздухе или посещения людных мест – одно удовольствие!

Вообще в доме всегда нужно держать запас шиповника, ведь его можно принимать не только для профилактики, но и для лечения уже наступившей простуды. Для домашнего применения лучше всего брать шиповник самостоятельно собранный в лесу или на даче, в крайнем случае, его можно купить в аптеке, а вот брать «у бабушек с рук» не стоит – он мог расти у дорог и вобрать в себя соли тяжелых металлов. Во время сушки плоды шиповника необходимо защитить от прямого попадания солнечного света, поскольку под воздействием ультрафиолета уничтожается большая часть полезных веществ. Кроме того, ягоды можно замораживать.

к оглавлению ↑

Как заваривать шиповник для настоев и отваров

Разрушаются витамины не только под воздействием ультрафиолета, но и при длительном кипячении, поэтому, чтобы сохранить полезные свойства шиповника, нужно научиться его правильно заваривать.

Чтобы приготовить витаминный настой или отвар, прежде всего плоды необходимо промыть, обсушить, а затем истолочь, желательно деревянным пестиком в эмалированной или фарфоровой посуде. Ничего не выбрасываем – измельченные плоды используем полностью. Дневная порция шиповника – около20 г(одна горсть) свежих или сушеных ягод.

загрузка...

Засыпаем в термос20 гизмельченных плодов шиповника и заливаем0,5 лкипятка. Настаиваем 6-8 часов, хорошо фильтруем через несколько слоев марли, добавляем по вкусу мед или сахар и выпиваем настой в течение дня за два-три приема.

Данный способ позволяет сохранить значительно большее количество витамина С, чем при длительном настаивании. Измельченные плоды заливаем кипятком и на слабом огне кипятим около 10 минут. Снимаем с огня, хорошенько укутываем на 15-30 минут, процеживаем через несколько слоев марли, чтобы в напиток не попали косточки и колючие волоски, которые могут вызвать раздражение горла и слизистой рта. Добавляем по вкусу мед или сахар и выпиваем в течение дня в два-три приема до еды.

При беременности ягоды шиповника полезно комбинировать с другими плодами: черной смородиной, рябиной, брусникой, малиной, клюквой, облепихой, земляникой. Также шиповник хорошо заваривать с корнеплодами моркови и листьями крапивы. Все эти сборы являются кладезем витаминов и микроэлементов, а в комплексе с шиповником они становятся еще более целебными.

Не забывайте, что большое количество аскорбиновой кислоты, содержащейся в чаях, настоях и отварах из шиповника, отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали, поэтому после их приема обязательно прополощите рот чистой водой. Кроме того, для уменьшения разрушающего действия на эмаль зубов кислот настой шиповника можно пить через соломинку.

к оглавлению ↑

Масло шиповника при беременности и после родов

Маслом шиповника на Руси добрым молодцам обрабатывали раны. Ценный опыт предков рекомендуется перенять беременным женщинам и применять масло шиповника вместо зеленки или йода при непредвиденных ранениях и травмах. Это поможет избежать нагноений и поспособствует более быстрому заживлению тканей. Регенерирующие свойства шиповника также пригодятся при ссадинах и неглубоких трещинах сосков у кормящих матерей.

Во время беременности прибавка в весе неизбежна, а соответственно увеличивается и вероятность образования растяжек. Предупредить их появление или избавиться от послеродовых растяжек как раз и поможет масло шиповника, содержащее необходимые для здоровья и эластичности кожи витамины С, А, Е, незаменимые жирные кислоты и противовоспалительные соединения. Готовое масло необходимо использовать один-два раза в день при массаже, уделяя особое внимание животу.

к оглавлению ↑

Меры предосторожности и противопоказания

Несмотря на очевидную полезность шиповника для беременных, злоупотреблять им не стоит. Дело в том, что избыток витамина С дает довольно серьезную нагрузку на почки, поэтому настой из ягод или отвар рекомендуется употреблять в умеренных количествах: если почки работают без проблем, не более одного литра в сутки.

Кроме того, следует иметь в виду, что богатые аскорбиновой кислотой продукты приносят пользу далеко не всем людям. При повышенной кислотности, язвенной болезни или гастрите от применения шиповника в период вынашивания ребенка лучше полностью отказаться, либо употреблять его очень осторожно, заранее проконсультировавшись с врачом. Особую осторожность также следует проявлять при дерматологических проблемах и болезнях сердца, а при повышенном давлении, гипотонии, запорах, нарушении оттока крови, склонности к тромбофлебитам и тромбообразованию применение при беременности шиповника вообще запрещено.

Page 15

Ведическая кулинария славится искусным приготовлением и богатейшей палитрой вегетарианских блюд. Она признана одной из древнейших и самых целебных в мире. В ней нет строгих догм и запретов. Она превосходно вписывается в любую культурную и национальную традицию, гармонично сочетая древние знания и законы с современными реалиями. Предложенные блюда немного приоткроют дверцу в загадочный и красочный мир ведической кухни. Побалуйте себя и удивите близких вкусными, легкими и очень полезными кулинарными шедеврами. Ведические рецепты и лежащая в их основе философия питания помогут найти путь к сердцу любимого и, самое главное, к своему собственному. Приступать к приготовлению блюд необходимо в состоянии спокойствия и духовной сосредоточенности. Лишь при соблюдении данного золотого правила они принесут пользу вам и всем, кому вы их подадите.

Зависимость долголетия от культуры питания

к оглавлению ↑ к оглавлению ↑

Очень вкусное, легкое, несложное в приготовлении и, самое главное, необычайно полезное ведическое блюдо. Богатый овощной состав превосходно впишется в любое меню, сделав его более оригинальным и разнообразным.

На 4 порции понадобится: 250 г кольраби, 200 г цукини, 250 г моркови, 1 лимон, 2 зубчика чеснока, 2 лавровых листа, 1 луковица, 4 ст.л. любого растительного масла, 150 г красной чечевицы, 300 мл овощного бульона, 200 мл молока, 200 мл кокосового молока, соль, щепотка имбиря и карри.

Приготовление блюда

Крупно посечь кольраби. Цукини разрезать пополам и порезать небольшими кусочками. Мелко нарезать морковь и лимонную цедру. Выжать лимонный сок. 1 зубчик чеснока и лук порезать маленькими кубиками и обжарить в растительном масле. К чесноку и луку влить овощной бульон и добавить чечевицу. Довести до кипения. Снять с плиты. Не снимая крышку, дать постоять 12 минут, чтобы лучше разбухла чечевица. Слить овощной бульон. Измельчить второй зубчик чеснока и вместе с лимонной цедрой и лавровым листом пропарить в оставшемся масле. Добавить все овощи. Тушить на среднем огне минут 10. Влить коровье и кокосовое молоко. Довести до кипения. Добавить соль и пряности по вкусу. Полить готовое блюдо лимонным соком.

Энергетическая ценность каждой порции: около 275 ккал, белки –13 г, жиры –12 г, углеводы –25 г.

к оглавлению ↑

Овощные оладьи с зеленым творожно-сметанным соусом

Совсем немного фантазии и вдохновения превратят обычные овощи со свежей зеленью в весьма пикантное, изысканное, оригинальное ведическое блюдо. Свежее, легкое, быстрое в приготовлении оно будет ярким дополнением вашего повседневного рациона и придется по вкусу всей семье.

На 4 порции понадобится: 1 кг картофеля, 2 моркови,1 кг цукини, 1 луковица, соль, перец, по щепотке молотого мускатного ореха и порошка карри, 100 г цельнозерновой пшеничной муки, 2 яйца, немного воды, 4 ст.л. любого растительного масла.

Для соуса понадобится: 250 г нежирного творога, 4 ст.л. сметаны, 4 ст.л. свежей рубленой зелени (репчатый лук, петрушка, укроп, зеленый базилик), перец, соль.

Для салата понадобится: 600 г спелых томатов, несколько листов руколы, яблочный уксус, соль, перец, 4 ст.л. растительного масла.

Приготовление блюда

Вымытый почищенный картофель, морковь и цукини натереть на мелкую терку. Мелко посечь лук. Добавить приправы, муку и яйца. Хорошо перемешать до образования густой однородной массы. Если консистенция слишком сухая, можно добавить немного воды. Разогреть масло в сковороде с антипригарным покрытием. Готовое тесто выкладываем на сковороду столовой ложкой. Обжарить оладьи с обеих сторон. Готовые оладьи выложить на кухонную бумагу, чтобы убрать излишний жир. Подавать теплыми с соусом и салатом.

Соус: смешать в блендере творог, сметану, зелень и специи до образования однородной кремообразной массы.

Салат: нарезанные дольками помидоры смешать с посеченной руколой. Заправить яблочным уксусом, растительным маслом и специями.

Энергетическая ценность каждой порции: около 490 ккал, белки –22 г, жиры –15 г, углеводы –63 г.

к оглавлению ↑

Жареная лапша с имбирем, свежими ростками и овощами

Оригинальный ведический рецепт с сочной зеленью и свежими овощами. Новая сочная пикантная нотка в вашем меню. Традиционная полезность в необычной подаче.

На 4 порции понадобится: 350 г восточной яичной лапши, соль, 200 г моркови, зеленый лук – 6 штук, 350 г белокочанной капусты, 2-3 средних зубчика чеснока, 250 г корня свежего имбиря,100 г свежих ростков сои, 4-5 ст.л. любого растительного масла, 2 яйца, листья кориандра.

Приготовление блюда

Отварить вермишель в соответствии с рекомендациями производителя. Откинуть на дуршлаг. Морковь нарезать тонкой соломкой. Порубить лук. Посечь капусту. Мелко порезать чеснок. Имбирь почистить и натереть на терке. Ростки сои обдать кипятком и обсушить. Подогреть в сковороде растительное масло. Пропарить в разогретом растительном масле чеснок и имбирь. Добавить морковь, лук и капусту. Жарить минут пять, постоянно помешивая. Добавить отваренную вермишель и соевые ростки. Интенсивно помешивая, дать прожариться еще несколько минут. Вбить яйца. Перемешать. Когда яйца будут готовы, можно снимать с огня. Готовое блюдо посыпать рублеными листьями кориандра.

загрузка...

Полезный совет: прекрасно сочетается с соевым соусом или любым соусом с кисло-сладким вкусом. Если блюдо будут есть маленькие дети, сократите количество имбиря до 10 г.

Энергетическая ценность каждой порции: около 480 ккал, белков –15 г, жиров –14 г, углеводов –70 г.

к оглавлению ↑

Салат с бульгуром и мятой

Легкий, но питательный салатик, богатый необходимыми витаминами и минералами. Простое, быстрое в приготовлении ведическое блюдо с освежающим мятным привкусом придется по вкусу всей семье. Бульгур популярен не только на Востоке, но и в средиземноморских странах, где его высоко ценят за оригинальный ореховый привкус, богатый витаминный состав и высокую питательную ценность.

На 4 порции понадобится: 150 г бульгура, 400 гогурцов, 400 г спелых помидоров, 2 стебля зеленого лука, небольшой пучок петрушки, 4 веточки свежей перечной мяты, 1 лимон, 4 ст.л. оливкового масла, соль, перец.

Приготовление блюда

Бульгур отварить в 250 мл воды. Дать остыть. Огурцы и томаты нарезать крупными кубиками (1-2 см). Мелко порубить лук, петрушку и мяту. К остывшему бульгуру добавить овощи и зелень. Свежевыжатый лимонный сок смешать с оливковым маслом, солью и перцем. Приправить им салат.

Полезный совет: послужит прекрасным легким гарниром к рыбе и мясу.

Энергетическая ценность каждой порции: около 245 ккал, белки –5 г, жиры –11 г, углеводы –30 г.

к оглавлению ↑

Сладкий картофель с карри в кокосовом молоке

Иногда так хочется чего-то нового, необычного, экзотического. Батат, карри и кокосовое молоко – то, что нужно! Внесите в свое обычное меню загадочные ведические нотки.

На 4 порции понадобится: 500 г батата (сладкого картофеля), лук порей, 2 ст.л. любого растительного масла, 450 мл кокосового молока, соль, 1 ст.л. пасты карри (желтой), 250 г коктейльных помидоров (маленькие помидоры, например, сорта черри), 3 ст.л. соевого соуса, 3 ст.л. сока лиметты (если нет лиметты, можно использовать обычный лимонный сок с медом в пропорции 2:1), листья кориандра.

Приготовление блюда

Почищенный батат нарезать соломкой или небольшими кубиками. Посечь лук. Разогреть на сковороде растительное масло. Влить пасту карри. Дать ей немного пропариться. Влить кокосовое молоко. Довести до кипения. Кипятить около 1 минуты. Добавить нарезанный батат и лук. Посолить. Приправить соевым соусом. Накрыть крышкой и тушить около восьми минут. Влить немного воды. Добавить разрезанные пополам помидоры и сок лиметты. Подержать на огне 2 минуты. Готовое блюдо посыпать листьями кориандра.

Полезный совет: прекрасно сочетается с рисом.

Энергетическая ценность каждой порции: около 190 ккал, белков –5 г, жиров –4 г, углеводов – 34г.

к оглавлению ↑

Вкусная эклектика ведической и европейской кулинарии

к оглавлению ↑

Зеленая спаржа с соусом сальса и пармезаном

Легкое, свежее, витаминное блюдо. Идеальная вегетарианская закуска, представляющая собой пикантную эклектику традиционной ведической кулинарии и европейской кухни. Минимум времени для приготовления – максимум пользы для здоровья. Еще одна возможность удивить близких оригинальным приготовлением «приевшейся» зелени.

На 4 порции понадобится: 2,5 кг зеленой спаржи, соль, щепотка молотого мускатного ореха, 5 средних редисок, 4 ст.л. рубленой зелени (базилик, мелисса), 7 ст.л. свежевыжатого лимонного сока, 5 ст.л. кунжутного или оливкового масла,  черный перец (молотый), 5 ст.л. тертого пармезана.

Приготовление блюда

Почищенную спаржу поместить в кипящую воду со щепоткой соли и мускатным орехом. Отваривать 10 минут. Готовую спаржу вынуть и обсушить. Для соуса сальса: натереть редис, смешать с рубленой зеленью, солью, перцем и лимонным соком. Полить спаржу соусом сальса и приправит тертым пармезаном.

Полезный совет: прекрасно сочетается со свежим ржаным хлебом из пророщенных зерен.

Энергетическая ценность каждой порции: около 220 ккал, белков –13 г, жиров –13 г, углеводов –12 г.

к оглавлению ↑

Спагетти в фенхельно-папричном соусе суго

Спагетти популярно не только у себя на родине, в Италии, но и практически во всем мире. И в этом нет ничего удивительного, ведь с ним никогда не бывает скучно. Благодаря огромнейшему разнообразию соусов, оно всегда удивляет новизной и оригинальностью вкусов. Добралось спагетти и до ведической кулинарии, известной искусным приготовлением вегетарианских блюд. Для многих любителей спагетти предлагаемый рецепт станет настоящей находкой, открывающей новые грани вкуса и новые высоты кулинарного мастерства. Удивите свою семью и друзей невероятно вкусным и полезным блюдом.

На 4 порции понадобится: 400 г спагетти из цельного зерна, 4 ст.л. оливкового масла, 1 крупная луковица, 1 зубчик чеснока, 1 крупная желтая паприка, 1 корень фенхеля, 1 небольшая баночка маринованных помидоров черри, 50 г черных оливок, соль, молотый перец, орегано (душица), чабрец (тимьян), маринованные каперсы, листья базилика, 4 ст.л. тертого пармезана.

Приготовление блюда

Мелко посечь лук и чеснок. Паприку нарезать кубиками, фенхель – тонкой продолговатой соломкой. Оливковое масло разогреть в сотейнике. В разогретое масло добавить лук, чеснок, паприку и фенхель. Дать немного пропариться. Добавить томаты, орегано и чабрец. Накрыть сотейник крышкой и тушить минут 10 на маленьком огне. Тем временем отварить спагетти. В самом конце к готовящемуся в сотейнике суго добавить по вкусу измельченные каперсы, оливки, соль и перец. Готовый соус выложить на спагетти. Украсить листьями базилика и тертым пармезаном. Подавать горячим.

Полезный совет: маленьким детям каперсы лучше не добавлять. Замените их свежей зеленью и листовым салатом с оливковым маслом.

Энергетическая ценность каждой порции: около 550 ккал, белки –21 г, жиры –20 г, углеводы –70 г.

к оглавлению ↑

Оригинальный десерт: пикантное банановое ласси

Ласси – традиционный прохладительный напиток, популярный в Индии и Пакистане. Готовится на основе йогурта (дахи) с добавлением воды или молока, специй, соли, трав и фруктов. Может быть как пряным, соленым, так и сладким. Ласси, приготовленное в лучших традициях ведической кухни, служит превосходным освежающим дополнением к легкой летней трапезе или охлаждающим десертом, радующим пикантным вкусом и наполняющим энергией.

На 4 порции понадобится: пюре из 1 спелого банана, 250 г обезжиренного йогурта без добавок и ароматизаторов, щепотка молотого имбиря, 1/4 ст.л. ванили, щепотка кардамона, 1-2 ст.л. кленового сиропа.

Приготовление

Смешать в блендере бананы, йогурт и специи. Добавить холодную воду. Хорошенько взбить. По вкусу полить кленовым сиропом.

Полезный совет: подавать в качестве десерта охлажденным, но не ледяным. Можно добавить кубики льда. Готовя ласси для маленьких детей, ограничьтесь ванилью и кленовым сиропом, исключив кардамон и имбирь.

Энергетическая ценность каждой порции: около 75 ккал, белки –2 г, жиры –0 г, углеводы –16 г.

Приятного аппетита!

Page 16

Нет таких женщин, которые не хотят выглядеть великолепно. Красота и образ, как правило, складываются из множества деталей. Это и внешние данные, и одежда, и внутренний мир. Сюда же относится и то, чего не видно издалека. Речь идёт о маникюре. А для его обновления обязательно нужны средства для снятия лака.

Без него немыслимы ухоженные ногти. Жидкость для снятия лака следует использовать с осторожностью, поскольку в ней содержатся опасные для здоровья вещества.

Четыре экспресс способа удаления лака

к оглавлению ↑

Из чего состоят средства для снятия лака?

Косметическое средство для снятия лака с ногтей предназначено для растворения затвердевшего на ногтях лака. Она позволяет быстро очистить ногти. В жидкости для снятия лака содержатся растворители – этилацетат, ацетон, изопропиловый спирт, гликоли. Концентрация их в разных средствах разная. Жидкость для снятия лака – общепринятое выражение, но на самом деле, это может быть не только жидкость, а и крем или гель.

В основном средства для снятия лака – это смесь ацетона, этила, бутилацетата. В средство добавляют масла (о чём не забывают писать на упаковке) для укрепления ногтей и их защиты. Неизвестно, оказывают ли они своё целебное действие, но пока ничего лучшего не придумано.

Использование средств для снятия лака на основе ацетона имеет много недостатков. К сожалению, устранить их не представляется возможным. Как бы ни убеждали нас производители, ацетон при частом использовании вреден однозначно. Во-первых, для ногтевых пластин, которые вынуждены впитывать в себя средство через поры. Во-вторых, для дыхательных путей. Ведь составляющие жидкости для снятия лака очень токсичны. Кроме того, жидкость для снятия лака легко воспламеняется.

к оглавлению ↑

Какое средство лучше выбрать

Единственное, что может утешить современных модниц – жидкость для снятия лака всё же является более щадящей для ногтей, чем чистый ацетон или другой растворитель для лакокрасочных покрытий, которыми пользовались наши мамы и бабушки во времена СССР. Жидкость для снятия лака содержит не только ацетон, но и другие растворители. Несмотря на присутствие в составе «лечебных» компонентов в виде масел или экстрактов, любая жидкость для снятия лака имеет отрицательные свойства. Главное из них – истощение ногтевой пластины, её расслоение и высушивание, ломкость и пористость ногтей, их шершавость и изменение цвета.

  • Форма выпуска жидкости для снятия лака

 Состав средства остаётся практически неизменным на протяжении вот уже многих лет. Но мы можем говорить о различных формах и консистенциях. В продаже можно встретить жидкость для снятия лака в виде геля, флакончик снабжается специальным дозатором. Это экономит деньги, уменьшая расход средства. Жидкость во флаконе вместе со специальной губкой позволяет уменьшить токсичное воздействие на организм средства для снятия лака. Флакон устроен так, что в отверстие опускается палец, и лак снимается прямо во флаконе. Такая форма выпуска средства непрактична. Во-первых, растворитель действует не только на ногтевую пластину, но и на кожу вокруг неё. Во-вторых, губка быстро загрязняется лаком.

Крем для снятия лака удобен в дороге. Обычно кремы – это довольно щадящие средства, при этом их следует наносить именно на ту часть ногтевой пластины, с которой следует снять лак. Крем для снятия лака, который содержит экстракты растений, считается самым щадящим средством из всех, что предлагает современная промышленность.

  • Как выбрать жидкость для снятия лака

Это довольно дешёвое средство (по сравнению с другими средствами ухода за ногтями), поэтому менять его можно позволить себе довольно часто. Несмотря на то, что состав всех жидкостей для снятия лака примерно одинаковый, и основной составной частью является растворитель, средства отличаются друг от друга. Растворитель по отношению к другим компонентам может содержаться в разном процентном соотношении. Старайтесь брать себе щадящую жидкость – чем меньше процент растворителя, тем лучше.

Выбор жидкости зависит от того, насколько часто вам приходится снимать лак, чтобы поменять маникюр или педикюр. Не забывайте и о свойствах лака, который приходится смывать. Так, лак с блёстками снимается намного хуже, чем обычный лак. Для удаления лаков с типсов или нарощенных ногтей старайтесь применять средства, созданные специально для этих целей.

Последнее время всё большей популярностью пользуются гелевые и кремовые жидкости для снятия лака. Во-первых, эти средства не разольются в руках и не испортят вам одежду и настроение. Во-вторых, у них медленно идёт процесс улетучивания, а это сохраняет природную целостность ногтя, предотвращая появление микротрещин. Гель выпускается на основе вазелина или силикона. Он позволяет ногтям сохранить влагу, питает их растительными экстрактами.

  • загрузка...

    Как смыть лак с ногтей?

Самое первое, что следует сделать – это подготовить ногти к процедуре снятия лака. Тщательно вымойте руки мыльным раствором. Можете добавить в него щепотку соли, это укрепит ногти и кожу рук. Кроме того, солевая смесь удалит лишний жир с ногтей и кожи и отшелушивает ороговевшие клетки, а также быстро заживит мелкие трещинки, чтобы в них не попало средство для снятия лака.

На ватный диск нанесите небольшое количество средства. Гель или крем наносят прямо на ногтевую пластину. Стирают ногти по направлению роста – от основы к кончику. Такое направление не только обеспечивает хороший эффект при смывании, но и не позволит жидкости для снятия лака и частичкам самого лака попасть под кутикулу.

к оглавлению ↑

Самые популярные средства для снятия лака

Джардин – хорошая жидкость для снятия лака, которая укомплектована губкой. В этой жидкости не содержится отдушек, поэтому она гиппоаллергенна. Ласка – жидкость для снятия лака с микрочастицами лечебного масла. Она содержит такие частицы, которые нейтрализуют вредное воздействие растворителей на кожу и ногти уже через несколько секунд после нанесения. После растворения лакового покрытия на ногтях образуется плёнка, которая не твердеет, не скатывается и легко снимается с ногтя.

Одним из лучших средств является жидкость для снятия лака от компании Oriflame. Она создана по уникальной дубликатной формуле. Компоненты не только удаляют лак, но и бережно относятся к ногтям, не пересушивают их. Благодаря нежной формуле, средство для снятия лака от орифлейм можно использовать и для ломких и тонких ногтей.

к оглавлению ↑

Специальные салфетки для удаления лака

Page 17

Красивые ногти – половина успеха. Об этом знает любая женщина. Ведь именно на руки устремляется взгляд знакомых и незнакомых людей во время разговора с вами. Человек, пусть несознательно, обязательно отметит в уме, ухоженные ли у вас руки. Многих интересует такая процедура как необрезной маникюр. Она подходит всем женщинам, но особенно хороша для тех, у кого от природы тонкая кожа, и для нежных детских пальчиков.

Видео-презентация «необрезной» технологии

к оглавлению ↑

Достоинства и недостатки препаратного маникюра

Необрезной (препаратный) маникюр пользуется большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин. Ведь он значительно уменьшает риск инфицирования. Появились специальные средства для маникюра, которые сводят на нет необходимость предварительного замачивания рук и обрезания ороговевшей кожи.

Цель любого маникюра, в том числе необрезного, — придать рукам, в частности ногтям, ухоженный безупречный вид. Необрезной маникюр может проводиться разными способами. Это «сухой», «мокрый» и «горячий» маникюр. Последний является разновидностью мокрого маникюра необрезного и особенно хорошо подходит для детских либо подростковых ногтей.

к оглавлению ↑

Чем обрабатывают ногти?

В состав препаратов для обработки кожи вокруг ногтей (кутикулы) при необрезном маникюре входят различные кислоты – фруктовые, щелочные и другие. Кроме того, в этих средствах есть масла. Всё это вызывает послойное размягчение и растворение омертвевшей кожи. Для профессионального необрезного маникюра принято использовать такие средства:

  • Гель и масло для кутикулы
  • Средство для размягчения кутикулы
  • Крем для ногтей витаминизированный
  • Крем для рук и ногтей антибактериальный

Преимущества необрезного маникюра заключаются в том, что вероятность травмирования кожи и инфицирования минимальны. Но это не все преимущества.

Почему необрезной маникюр лучше традиционного?

  • Промежуток времени между процедурами маникюра по сравнению с традиционным обрезным маникюром существенно увеличивается.
  • Рост корня ногтя не угнетается, поскольку кутикула не повреждается. При обрезном маникюре (если вырезание кутикулы делается неаккуратно) страдает ростковая зона ногтей.
  • Поскольку кожа не травмируется, не возникает неприятных ощущений ни во время, ни после процедуры.
к оглавлению ↑

Техника выполнения необрезного маникюра

  • Этап первый: нанесение средства для удаления кутикулы

Специальный раствор наносится на огрубевшую кожу вокруг ногтя. Раствор для удаления кутикулы помогает растворить кутикулу и замедлить её рост. Так происходит благодаря кератоликам (веществам, которые растворяют ороговевшие поверхности), которые входят в состав средств для удаления кутикулы. Препарат вызывает довольно резкую щелочную реакцию, но для ногтей он совершенно безопасен.

  • Этап второй: снятие кутикулы

Мягкая часть кутикулы сама сходит, жёсткую часть принято снимать деревянной палочкой или специальной пемзой. Лучшей палочкой для необрезного маникюра считается палочка из апельсинового дерева. Во-первых, она мягкая, во-вторых, обладает дезинфицирующими свойствами. Но можно использовать и специальные пластиковые палочки. Если кожа вокруг ногтя слишком огрубевшая, её можно удалить ножницами.

  • Этап третий: обработка маслом

По окончании маникюра кожу вокруг ногтя следует смазать специальным маслом. Оно размягчает кожу, делает её эластичной, не склонной к образованию заусениц. Многие лечебные средства служат одновременно и основой для лака. Но помните, что масла или кремы лучше наносить на ночь. Если же вы собираетесь красить ногти сразу после маникюра, необходимо смыть остатки масла. В противном случае на ногте останется жирная плёнка, а она не позволяет лаку держаться долго.

к оглавлению ↑

Недостатки необрезного маникюра

  • Этот вид маникюра не подходит для слишком запущенных ногтей, возле которых заросшая и огрубевшая кутикула. Придётся прибегнуть к традиционному обрезному маникюру или к смешанной технике.
  • У многих людей может возникнуть аллергическая реакция на препараты для маникюра необрезного. В этом случае предпочтительнее делать маникюр с пемзой.
к оглавлению ↑

Инструкция для домашних маникюрш

Для проведения этой процедуры самостоятельно в домашних условиях вам потребуется:

  • тонкая деревянная или пластиковая палочка
  • ватные тампоны
  •  палочки ватные
  • пилочка для ногтей
  • ванночка с тёплой водой с мылом или гелем для душа и добавлением какого-либо масла
  • крем или лосьон для размягчения кутикулы
  • увлажняющий крем или специальный крем для ногтей
  • крем для рук
  • мягкое полотенце

Как и любой другой вид маникюра необрезной маникюр требует хорошего освещения. Перед началом обработки ногтей не забудьте снять с них остатки лака.

загрузка...

Сначала придайте ногтям форму с помощью пилочки. Очень мило смотрится форма овала. Подпиливайте ногти лишь в одном направлении. Лучше всего подпиливать ногти, двигаясь к центру от края. Если будете водить пилкой и в том, и в другом направлении, край ногтя будет шершавым. Не нужно слишком запиливать ноготь с боков, поскольку это может привести к врастанию ногтя и к появлению заусенцев. После этого в ногтевую пластину и кожу вокруг ногтя втирают специальный крем для ногтей или обычный увлажняющий крем. Делайте это большим пальцем, передвигаясь по кругу. После этого подержите пальцы в мыльной воде ещё примерно 3 минуты. Кожица размягчится. После этого вытрите руку полотенцем и приступайте к обработке ногтей.

Не стоит обрабатывать обе руки, кожица должна быть постоянно размягчённой. Нанесите крем, который предназначен для снятия ногтевой кожицы, вотрите большим пальцем. Лосьон можно наносить с помощью пипетки.

Ватной палочкой аккуратно соскоблите кожицу по всей окружности ногтя, снимите остатки лёгкими движениями по кругу ногтя. Будьте внимательны, не водите палочкой слишком резко. Ведь можно травмировать ноготь и пластину. После завершения можно обрабатывать вторую руку.

Хотите, чтобы ваши ногти приобрели здоровый блеск? Отполируйте поверхность от кончиков до основания. Так можно не только отполировать ноготь, но и вызвать прилив крови к нему, что является отличной укрепляющей процедурой, которая способствует росту ногтей и их здоровому виду.

Вотрите небольшое количество крема в кисти рук. Тщательно массируйте пальцы. Крем втирайте так, словно пытаетесь снять кольца, плотно сидящие на вашем пальце.

Маникюр готов. Осталось лишь накрасить ногти.

Page 18

Сохранить и продлить молодость, особенно после 30, помогут не только дорогие косметические препараты, но и такие доступные средства, как домашние омолаживающие маски для лица. Верить в то, что после применения какого-либо крема или маски вы превратитесь в «девочку», было бы слишком наивно, но благотворное воздействие на кожу натуральных, свежих компонентов очевидно. При регулярном применении масок с омолаживающим эффектом повышается эластичность и упругость кожи, разглаживаются мелкие мимические морщинки, улучшается цвет лица. В зависимости от подобранных ингредиентов, маски также могут оказывать тонизирующее, отбеливающее, смягчающее, успокаивающее, очищающее, освежающее, вяжущее и биостимулирующее действие. Перед нанесением маски желательно сделать горячий компресс, паровую ванночку или вначале применить маску из хрена, редьки или горчицы.

Подбор продуктов для домашних масок

к оглавлению ↑

Маски для лица с омолаживающим и подтягивающим эффектом

к оглавлению ↑

Маска с соком петрушки

Для жирной кожи сок петрушки смешиваем с молоком, а для нормальной и сухой – со сметаной в соотношении 1:1 и наносим на лицо на четверть часа. Смываем прохладной водой. Маска особенно показана при вялой, дряблой, морщинистой коже с пигментацией. Сок петрушки в комплексе с молочными продуктами отбеливает, тонизирует и витаминизирует кожу, делая ее свежей, бархатистой и молодой.

к оглавлению ↑

Супер омолаживающая маска с айвой

Натираем на терке айву. Полученную кашицу при сухой и нормальной коже смешиваем в равных пропорциях с желтком и сливками, при пористой жирной коже – с яичным белком. Перемешиваем до образования однородной кашицы, наносим на чистое лицо и шею. Оставляем минут на 15-20. Снимаем маску влажным теплым тампоном. Лицо ополаскиваем прохладной водой. Айвовые маски оказывают освежающее, очищающее, легкое отбеливающее и тонизирующее действие. Они показаны при стареющей и увядающей коже. Аналогичным действием обладают маски с рябиной, хурмой, хреном и редькой. Готовятся они точно так же, как и маска с айвой.

к оглавлению ↑

Питательная маска для лица с омолаживающим эффектом

 Столовую ложку слегка растопленного сливочного масла растираем с одним яичным желтком. К полученной массе добавляет чайную ложечку меда и столовую ложку тертой мякоти яблока любого сладкого сорта или мякоть сладкой сливы. Тщательно все перемешиваем и наносим смесь на лицо и шею. Через четверть часа снимаем маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Состав маски идеально подходит для интенсивного увлажнения увядающей дряблой кожи, а также помогает убрать мелкие морщинки.

к оглавлению ↑

Омолаживающая травяная маска

В равных пропорциях берем траву тысячелистника, липовый цвет, листья смородины, земляники и подорожника. Травы перемешиваем, берем 3-4 столовые ложки смеси и заливаем крутым кипятком. Охлаждаем. Чуть тепленькой наносим кашицу на лицо и шею примерно на четверть часа. Смываем прохладной водой.

к оглавлению ↑

Питательная маска с алоэ, медом и авокадо

Смешиваем10 гмеда со100 гмасла авокадо. Растворяем смесь на паровой бане.50 ггеля алоэ вера смешиваем с 30 мл розовой воды. Соединяем все компоненты и тщательно перемешиваем до образования однородной массы. Наносим на предварительно очищенное лицо, оставить на 15-20 минут. По истечению отведенного времени смываем маску теплой водой. Полученная смесь может храниться в холодильнике до двух недель. Маска подходит всем типам кожи. Алоэ вера, мед и авокадо – оптимальный набор для интенсивного питания и увлажнения кожи. Мякоть авокадо богата витаминами группы В, витаминами Е, А, D, К, медью, фолиевой кислотой, железом и жирами, схожими с кожным салом. Авокадо признано дерматологами одним из лучших природных средств для улучшения цвета лица и повышения тонуса кожи. Мед делает кожу более эластичной и нежной. Маска разглаживает мелкие морщинки и заметно подтягивает кожу.

к оглавлению ↑

Творожно-медовая маска с алоэ вера

Смешиваем50 ггеля алоэ вера с чайной ложечкой жидкого меда (слишком густой мед можно слегка подогреть на паровой бане) и столовой ложкой жирного творога или густой жирной сметаны. Все ингредиенты перемешиваем до образования гомогенной консистенции. Наносим состав на очищенную кожу лица и шеи. Оставляем на 15-20 минут. Смываем ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Подходит всем типам кожи. Содержащиеся в твороге селен и витамин Е являются мощными антиоксидантами, которые помогают коже сохранять красоту и молодость. Мед превосходно питает, тонизирует и смягчает кожу, наполняя ее всеми необходимыми питательными веществами. Идеальный увлажнитель – алоэ вера – доставляет живительную влагу в самые глубокие слои кожи.

к оглавлению ↑

Питательная антиоксидантная маска против морщин

Берем половину плода авокадо, размягчаем мякоть и смешиваем ее с 2 ст.л. геля алоэ, одной столовой ложкой меда, столовой ложкой йогурта или жирных сливок и чайной ложечкой свежего лимонного сока. Добавляем к смеси по три  капли арганового масла, масла из виноградных косточек и масла из зародышей пшеницы. Тщательно все перемешиваем до образования кремообразной массы. Наносим на очищенное лицо и шею. Оставляем на четверть часа. Смываем теплой водой. Эта богатая питательная маска обладает превосходными  регенерирующими, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Идеально подходит для сухой увядающей кожи – за счет улучшения эластичности и упругости кожи позволяет добиться подтягивающего эффекта.

загрузка...

к оглавлению ↑

Живительная маска с алоэ вера и морскими водорослями

Столовую ложку порошка морских водорослей смешиваем со столовой ложкой геля алоэ вера. Добавляем по чайной ложке меда и масла жожоба, и по 3-5 капель масла розового дерева и жасмина. Обогащаем состав содержимым одной капсулы витамина Е. Все компоненты хорошенько перемешиваем. В холодильнике готовую смесь можно хранить до двух недель и по мере необходимости наносить на очищенную кожу лица и шеи. Богатые витаминами, минералами, макро- и микроэлементами морские водоросли помогут вывести токсины, глубоко очистить и подпитать кожу биологически активными веществами. Связав влагу с питательные вещества, алоэ вера донесет живительный морской коктейль буквально до каждой клеточки кожи.

к оглавлению ↑

Молодильные яблочки с молоком

Одно яблоко среднего размера отвариваем в молоке. В теплом виде накладываем кашицу на чистую кожу, смазанную питательным кремом. Оставляем на четверть часа. Маска прекрасно питает, смягчает и омолаживает кожу. Вместо питательного крема рекомендуется использовать перетопленный на водяной бане костный жир. В нем содержатся необходимые для увядающей кожи биостимулирующие вещества, которые глубоко питают и увлажняют, способствуя разглаживанию морщинок.

к оглавлению ↑

Медово-глицериновая маска с овсяной мукой

Чайную ложку жидкого липового меда смешиваем с чайной ложкой глицерина и двумя чайными ложками воды. Добавляем немного овсяной или пшеничной муки. Все тщательно перемешиваем до образования гомогенной консистенции. Накладываем маску на лицо и держим 15-20 минут. Маска оказывает благотворное воздействие на сухую, нормальную и увядающую кожу лица. Применять ее желательно курсами: одна-две процедуры в неделю в течение одного-двух месяцев. Повторяем курс через три-четыре месяца.

к оглавлению ↑

Омолаживающая морковно-сметанная маска для лица и шеи

2 ч.л. морковного сока смешиваем с одним желтком и столовой ложкой жирной сметаны. Хорошенько растираем и наносим смесь на лицо и шею. Выдерживаем 15-20 минут. Смываем теплой водой. Маска глубоко питает кожу и предотвращает появление новых морщинок.

к оглавлению ↑

Маска из зеленого горошка для увядающей кожи

Отвариваем столовую ложку свежего зеленого горошка. К отварному гороху добавляем две чайные ложки жирных сливок и тщательно все растираем до получения однородной кремообразной массы. Наносим состав на лицо на 10-15 минут. Смываем теплой водой. Маски из зеленого горошка интенсивно витаминизируют, освежают и разглаживают кожу.

к оглавлению ↑

Маска из подорожника

Измельчаем свежие, хорошо промытые листочки подорожника. Добавляем чайную ложечку жидкого меда и совсем немного теплой кипяченой воды. Хорошо все растираем и наносим состав на лицо. Через четверть часа снимаем маску ватным тампоном, смоченным в чуть теплой воде. Подорожник превосходно увлажняет и тонизирует кожу, делая ее более упругой. Тонизировать и смягчить увядающую кожу также поможет сок, отжатый из мякоти кабачков.

к оглавлению ↑

Видео о приготовлении результативного средства

Page 19

Креативный дизайн ногтей способен превратить женские ручки в настоящее загляденье. Наряду с такими декоративными элементами для украшения ногтевой пластины как стразы, блестки, бисер, жемчуг, ленты, кристаллы, цветной песок, фольга, перья, сухоцветы, разноцветные камушки и пирсинг все большую популярность как у мастеров, так и у аматеров приобретают фимо для дизайна ногтей – специальные пластичные цилиндрические палочки длиной пять сантиметров и диаметром от трех до пяти миллиметров. На сегодняшний день фимо-дизайн в мире ногтевого искусства является самым актуальным трендом и это не удивительно, ведь он существенно упрощает работу мастера, а фимо-фигурки в геле или акриле словно оживают, превращаясь в красочных бабочек, сочные фрукты или нежные цветы. С помощью фимо оригинальные замысловатые композиции создаются без особых усилий и серьезных затрат времени.

Как правильно использовать фимо роллы для дизайна ногтей

Фимо – трубочки-колбаски, штанги, палочки, роллы, созданные из пластики – полимерной глины. Это пластичный материал, напоминающий скульптурный пластилин, который широко применяется для лепки, моделирования, изготовления разнообразных поделок, игрушек, украшений, медицинских трубочек.

Перед использованием палочки-фимо при помощи специального лезвия нарезаются поперек в виде полукругов, кружочков, четвертинок или как душа пожелает. Исходя из задуманного дизайна, мастер сам определяет форму фигурок. На горизонтальном срезе могут быть самые различные изображения. Особой популярностью пользуются фимо-фрукты – необыкновенная находка для нейл-арта, нечто новенькое, свежее, вкусное и сочное, позволяющее внести в дизайн яркие весенние и летние нотки. Для получения сложных форм штанги нарезаются с помощью штампов – цветочков, бабочек, звездочек, многоугольников.

Использование палочек удобно тем, что для более изящного и креативного оформления ноготков кружочки можно нарезать под любым углом и любой толщины. Из каждой палочки может получиться до 200 фигурок! Если руки у вас растут не совсем из того места, из которого нужно, и самостоятельно красиво нарезать фимо не получается, приобретайте готовые фигурки уже в нарезанном виде. Фимо применяются в основном для украшения искусственных ногтей, поскольку для их закрепления необходим моделирующий гель или акриловая паста. Фимо позволяют создавать уникальные композиции для аквариумного дизайна, когда все элементы «запечатываются» внутри ногтя, не требуя постоянной подрисовки и корректировки. Выкладывать фимо можно либо на всю ногтевую пластину, либо лишь на краешек ногтя в виде своеобразной вариации французского маникюра.

Для создания ногтевого дизайна фимо помещают между слоями геля. Сначала фимо укладывают на тонкий слой геля – слегка сгибаем кружочек и стараемся не класть его в области кутикулы близко к краю ногтя. Можно попробовать прикрепить фигурки и на клей для типсов, но это более сложный и утомительный процесс. Чтобы сделать композицию более целостной и придать дизайну толику гламура, промежутки между фимо по желанию можно заполнить блестками или цветным песком. Закончив творить, ноготь необходимо покрыть довольно плотным слоем геля, чтобы фигурки не «выпирали» наружу. Отбившиеся от общей массы выступающие элементы можно аккуратно спилить пилочкой. В завершение наносим еще один слой геля или покрываем ногтевую пластину финиш-гелем. Фимо, нарезанные толщиной менее одного миллиметра, можно использовать в качестве пикантной декорации под лак или закрепитель.

При использовании фимо в домашних условиях обязательно обращайте внимание на качество материала, который у разных производителей может существенно отличаться по консистенции, яркости окраски на срезе и плотности. Кроме того, далеко не всякая пластика безопасна, поэтому предпочтение отдавайте продукции известных марок, которая соответствует всем стандартам безопасности.

к оглавлению ↑

Варианты фимо-дизайна ногтей с фото и видео-инструкциями

к оглавлению ↑

Фруктовый дизайн «Банановый шейк»

Создаем аппетитные фруктовые ноготки с кусочками фимо-банананов.

Для создания дизайна нам понадобится:

  • базовое и финишное покрытие для ногтей
  • основной цвет для френча
  • розовый цвет для кончика
  • дотс с двумя оттенками зеленой краской
  • пластинки фимо-бананы
  • розовые бусинки
  1. Покрываем ногти базовым покрытием и наносим основной цвет, а кончики раскрашиваем розовым цветом.
  2. Добавляем немного финишного покрытия и, вооружившись пинцетом, аккуратно выкладываем заранее подготовленные тоненько нарезанные фимо-бананы.
  3. С помощью дотса светло-зеленой краской рисуем листочки, обозначив контуры темно-зеленым оттенком.
  4. Добавляем еще немного финишного покрытия и выкладываем розовые бусинки.
  5. Закрепляем дизайн слоем верхнего покрытия.
к оглавлению ↑

Цветочный фимо-дизайн

Яркий цветочный дизайн для поклонниц блеска и гламура.

Для создания композиции нам понадобится:

  • прозрачный лак
  • разноцветные лаки для фона
  • фимо-цветы
  • лак с блестками
  • стразы
  • закрепляющий лак

загрузка...

  1. Для создания фона полосами наносим на ногти разные цветные лаки. Даем лакам просохнуть.
  2. Всю ногтевую пластину покрываем лаком с блестками и даем высохнуть.
  3. Наносим слой прозрачного лака и аккуратно выкладываем заранее нарезанные маленькие и большие фимо-цветочки.
  4. На прозрачный лак или клей крепим стразы.
  5. Готовый дизайн покрываем слоем закрепляющего лака.
к оглавлению ↑

Профессиональный аквариумный дизайн с сухоцветами, фимо-фруктами и ягодами

Для создания данного дизайна, предложенного ведущим инструктором школы наращивания и дизайна ногтей LafStudio Еленой Лойко, используется серия профессиональных материалов для ногтей маркиLa Femme:

  • CleanerLa Femm
  • жидкость для обезжиривания ногтей Pre Primer
  • кисть 6LN
  • связывающий гель
  • скульптурный гель Building thick pink
  • гель Art Mimosa
  • гель Pastel Green
  • гель Art Green
  • гель Art Pearl White
  • жидкость UV Gel Cleanser
  • блестящий гель
  • светло-зеленый глиттер
  • фимо в виде ягод и долек фруктов
  • голографические украшения

1. Прежде всего, подготавливаем ногти к наращиванию: покрываем ногти средством CleanerLa Femmи устанавливаем специальные формы для аквариумного дизайна. Затем наносим бескислотную жидкость Pre PrimerLa Femme.

2. При помощи кисти 6LNLa Femmeпокрываем ногтевую пластину связывающим гелем Bonding gelLa Femmeи в течение одной минуты просушиваем ноготь в УФ-лампе. Скульптурным гелем Building thick pinkLa Femmeсоздаем свободный край ногтя, при желании изменив саму форму ногтя.

3. «Стрессовую зону» свободного края ногтя покрываем гелем Art MimosaLa Femme.В качестве второго слоя используем гель Pastel GreenLa Femmeи совсем немного геля Art GreenLa Femme. Смешиваем все гели кистью и две минуты сушим ногти в УФ-лампе.

4. Всю поверхность ногтя покрываем перламутровым прозрачным гелем Art Pearl WhiteLa Femme. На свободном крае ногтя с помощью апельсиновой палочки размещаем голографические украшения зеленого цвета. Окантовываем край светло-зеленым глиттером и в течение минуты сушим в лампе.

5. На всю поверхность ногтевой пластины тонким слоем наносим скульптурный гель и приступаем к созданию дизайна: выкладываем сухоцветы вместе с фимо-ягодками и дольками фимо-фруктов. Перед нарезкой палочки-фимо желательно хорошо разогреть в ладонях. На одну минутку снова отправляем ноготки в лампу. Для создания архитектуры ногтя каждый ноготок еще раз перекрываем скульптурным гелем и сушим в УФ-лампе.

 

6. Снимаем дисперсионный слой жидкостью UV Gel Cleanser и опиливаем ноготки пилочкой  100/180La Femme.

7. Покрываем финальным тонким слоем блестящего геля и пару минут сушим в лампе. Аквариумный дизайн с цветочно-фруктово-ягодным букетом готов! В следующий раз можно сообразить что-нибудь с овощами.

Page 20

Духи могут одновременно быть средством самовыражения, наслаждения, обольщения, а порой и отвращения. Восприятие запахов крайне индивидуально. Любимый аромат, как правило, мы выбираем, руководствуясь не логикой, а интуицией, поэтому духи можно считать своеобразной визитной карточкой нашего скрытого Я. Как выбрать духи для себя любимой среди тысяч красивых флакончиков? Как не затеряться в дурманящем и пьянящем царстве ароматов?

Видео о влиянии запахов на настроение

к оглавлению ↑ к оглавлению ↑

Подбор духов – это целое искусство и далеко не каждая женщина умеет им пользоваться. С физико-химической точки зрения духи состоят из спирта и парфюмерной композиции, но на самом деле они сотканы из наших чувств, эмоций и желаний. Да и пользуемся мы духами не только для того, чтобы хорошо пахнуть, а для создания определенной ауры. Наверное вы замечали как смена настроения и состояния души влечет за собой и смену аромата, а то, что еще вчера было актуальным, заставляя сердечко трепетать, сегодня раздражает или просто не вызывает абсолютно никаких эмоций. Великая Коко Шанель называла духи невидимым, но незабываемым и непревзойденным аксессуаром, который оповещает окружающих о появлении женщины, а после ее ухода продолжает напоминать о ней. Она же говорила, что духи – это та же одежда. Словно в подтверждение ее слов, Мэрилин Монро, когда ее спросили о том, что она надевает на ночь, иронично ответила: «Лишь немного Шанель №5» 🙂 Действительно, а нужно ли что-то еще?

к оглавлению ↑

Как выбрать аромат духов для себя любимой

В выборе личного аромата есть нечто волшебное и магическое, ведь, по сути, мы выбираем самих себя или то, какими мы хотим казаться. Правда, лишь в том случае, если мы действительно ориентируемся на содержимое флакона, а не на его форму, упаковку или бренд. По мнению Эдмонда Рудничка, создателя таких парфюмерных бестеселлеров, как Diorissimo, Femme и Eau Sauvage, женщин, не любящих духи, не существует, есть лишь женщины, не сумевшие найти свой запах. Вы всё еще среди их числа? Тогда самое время отправиться на поиски своего аромата, а мы вам в этом поможем.

к оглавлению ↑

Где и когда покупать парфюм?

  • Выбирать духи лучше всего в первой половине дня. Именно в утренние часы наши обонятельные рецепторы наиболее чувствительны, а к вечеру наш нюх «притупляется».
  • Весьма специфически на восприятии запахов сказывается и менструальный цикл. Идеальный период для выбора и покупки духов – за несколько дней до начала месячных. А вот во время критических дней способность воспринимать ароматы заметно снижается.
  • В день похода за заветным флакончиком постарайтесь не пользоваться духами, дезодорантами, туалетной водой и другими средствами с ярко выраженными ароматами, чтобы в процессе выбора не отвлекаться на посторонние запахи.
  • Лучшее место для покупки духов – небольшой бутик с хорошей репутацией, ни в коем случае не рынок и не подземный переход. За один раз специалисты рекомендуют нюхать не более трех-четырех ароматов, поскольку наши обонятельные рецепторы быстро утомляются, теряют чувствительность, и вы не сможете уловить и достоверно прочувствовать все нюансы и нотки композиции. В хорошем парфюмерном магазине вам обязательно предложат баночки с кофейными зернами или какао-бобами, аромат которых необходимо вдыхать между пробами духов. Это восстанавливает восприимчивость носа к запахам. Не пытайтесь охватить весь ассортимент за раз. Если из испробованного лимита вам так ничто и не приглянулось, лучше придите на следующий день.
к оглавлению ↑

Верхние нотки, база, послевкусие…

Принято различать три основных уровня проявленности запаха духов: начальный, основной или серединный и остаточный. При открытии флакона мы сразу ощущаем резкий концентрированный запах основы. Судить о духах исключительно по запаху, исходящему из флакона, или по аромату внутренней части крышечки нельзя, поскольку настоящий букет духов начинает раскрываться не раньше чем через 15-20 минут после нанесения на кожу. Именно этот аромат и является основным и определяет общий характер духов. Он чувствуется, в зависимости от стойкости парфюма, в течение 20-25 часов, после чего его сила начинает ослабевать и на протяжении последующих 10-15 часов уловим лишь остаточный аромат. Покупать духи рекомендуется лишь в том случае, если аромат вам нравится на всех трех этапах.

к оглавлению ↑

Сколько вариантов можно опробовать в день

Наносить на кожу все заинтересовавшие вас ароматы не стоит. Чтобы составить первое впечатление о запахе, для начала желательно воспользоваться специальными бумажными полосками-тестерами. Капаем немного духов или распыляем аромат на полоску и ждем пару секунд. Нюхать пробничек нужно с расстояния двух-трех сантиметров. Если аромат понравился, продолжаем эксперимент и наносим капельку духов на запястье или сгиб локтя. Через пять-десять минут можно вдохнуть аромат и проверить, насколько хорошо он сочетается с запахом вашей кожи. Даже если аромат очень понравился, с покупкой духов лучше повременить. Никуда они от вас не денутся! Забираем с собой благоухающую полосочку, а духи оставляем на коже как минимум до вечера, а лучше до следующего утра. В течение дня периодически нюхаем пробничек и тестируемый участок кожи, чтобы уловить, как раскрывается и изменяется аромат. Как говорил профессор-парфюмер Роже Дов, выбор аромата схож с выбором любовника – чтобы узнать, действительно ли вы подходите друг другу, вы должны провести с ним ночь 🙂 Если результаты эксперимента вас не разочаровали, на следующий день можете смело отправляться в магазин и приобретать приглянувшийся флакончик.

к оглавлению ↑

Он только твой — личный парфюм

Выбор личного аромата сугубо индивидуален, но если он для вас слишком затруднителен, можете воспользоваться советами психологов: молоденьким девушкам лучше всего подходят свежие, легкие, бодрящие фруктовые запахи, а также ароматы унисекс; открытых, смелых, веселых, энергичных и оптимистичных натур наилучшим образом дополнят свежие цитрусовые и цветочные ароматы; загадочным, скрытным женщинам, ценящим внутреннюю гармонию и покой, идеально подойдут утонченные и таинственные восточные оттенки ароматов; чувствительным, переменчивым, мечтательным и романтичным особам лучше выбирать альдегидно-цветочные запахи.

загрузка...

к оглавлению ↑

Как правильно пользоваться парфюмом

Важно не только суметь среди тысяч парфюмерных композиций и соблазнительных флакончиков отыскать свой индивидуальный аромат, который станет вашей «второй кожей», но и знать, как правильно им пользоваться.

Многие хранят духи в ванной комнате, ошибочно полагая, что именно там им и место. На самом деле повышенная влажность воздуха, тепло и свет для парфюма крайне вредны, поэтому хранить его необходимо в прохладном темном месте, например, в спальне в ящике комода или в тумбочке.

Наносить духи следует на чистую сухую кожу, на зоны, где кожа наиболее нежная и тонкая – в этих местах сквозь нее просвечиваются голубые жилки и чувствуется биение пульса: на запястья, на локтевые сгибы, за мочками ушей, под грудью, под колени, в ложбинку шеи. Также капельку парфюма можно нанести в ямочку прямо над верхней губой, чтобы приближающиеся к вам люди ощущали дивный аромат и благоухающее дыхание. Можно немного надушить волосы, а вот ароматизацией одежды слишком увлекаться не стоит – аромат полностью раскрывается только на коже, кроме того, на одежде могут остаться пятна от духов.

Если вы любите быть в центре внимания, можете последовать совету Эсте Лаудер, которая была уверена, что на духах, как и на любви, скупиться нельзя, – рассейте духи в воздухе перед собой и шагните в образовавшееся облако аромата. А вот Коко Шанель парфюм советовала наносить туда, куда бы вы хотели, чтобы вас поцеловали.

Page 21

Ни один новогодний праздник не обходится без елки, украшенной переливающимися и сверкающими игрушками. Гирлянды и мишура, шары и фигурки, конфеты и свечи создают волшебную, нарядную, неповторимую атмосферу.

Интересные идеи ёлочных украшений

к оглавлению ↑

История появления елочных игрушек

Еще в средние века жители Европы стали  украшать  дома к новогодним праздникам. Несмотря на  запрет властей, приносили в свои жилища вечнозеленые ветки. Повсеместно наряжать деревья начали в XVI веке. Классические правила для украшения рождественских деревьев, сформировавшиеся тогда, сегодня почти не изменились. Вифлеемская звезда на вершине – это современная верхушка, яблоки — это шары, олицетворяющие библейский сладкий запретный плод, свечи — это сегодня всевозможные электрогирлянды.

В средневековье на ветки праздничного дерева вешались фигурки, сделанные из вафель,  — это своеобразный прообраз используемых при причастии пресных хлебцев.  До середины восемнадцатого столетия елочные игрушки делались исключительно съедобными.  Это были орехи, фрукты и сладости. Уже во второй половине XVIII века новогодние украшения стали более нарядными: разноцветные бумажные цветы, еловые шишки с позолотой и крашенные яичные скорлупки,  чеканные фигурки фей, ангелов из латуни.

Серебряные звезды, цветы и мишура появились к концу XVIII века.  В 1848 году были впервые изготовлены  елочные шары в городе Лауш в Тюрингии.

В России празднование Нового года 1 января ввел Петр Первый. Однако по-настоящему традиция наряжать елку к Рождеству (25 декабря), пришла при царствовании Николая Первого. Его супругой, императрицей Александрой Федоровной, урожденной принцессой Шарлоттой из Пруссии, был перенесен в Россию красивый обычай украшать дом елкой с горящими красными свечами.

Пришелся по вкусу придворным и обычай делать к Рождеству подарки, укладывая их под елку или вешая  на ветки. Вскоре эта мода разошлась по всей России. Любимыми игрушками долго оставались съедобные изделия –  различные фигурки из теста, обернутые в золотую, цветную  и серебряную фольгу, золоченые орехи, свечи. Часто елочные игрушки делались собственноручно из доступных материалов. Первые игрушки из стекла, появившиеся на территории России, были немецкого производства. Позже и отечественные мастера стали выпускать стеклянные игрушки, а также украшения из ткани, папье-маше и ваты.

Одно время модной была западная традиция украшения елки разноцветными шарами, часто это были два цвета, сочетающиеся между собой: красный и золотой, синий и серебряный. Кроме шаров принято было завязывать на ветках парчовые банты.  Правда, такая мода недолго увлекала россиян и вскоре елки опять стали увешивать игрушками так, чтобы зеленую хвою было не видно. А вот офисы, магазины и сегодня часто украшают елки на западный манер, более официально.

к оглавлению ↑

Украшения для елки ручной работы

С 2000 года стали популярными самодельные, оригинальные елочные игрушки – своеобразный возврат в далекое прошлое. Соломенные фигурки, украшения из бумаги, шерсти и ткани, плюшевые звери, войлочные лебеди, ангелочки.  Возвратившаяся мода на забытые советские ретро-игрушки заставляет многих забираться в бабушкины антресоли и старинные комоды – туда, где сложены за ненадобностью новогодние украшения прошлых лет. Елки, украшенные в стиле винтаж,  считаются уже пару лет писком моды!

Если в доме есть дети, можно обратиться к обычаям прошлого, развесив на еловых ветках сделанные вручную сладкие украшения – разрисованные золотой краской грецкие орехи, украшенные бантами мандарины. Сегодня продаются конфеты, пряники в красивой фольге с веревочками, сделанными специально для украшения елки.

В Европе в 2005 году были очень популярны созданные вручную прозрачные шары из стекла, сосульки, подвески и снежинки для елок, создающие впечатление холодного ледяного налета на ветках. Сделанные вручную елочные украшения из акрила – высококачественного  пластика, отражающего даже мельчайшие детали фигурки, прочно завоевали симпатии людей. Акриловые игрушки напоминают изделия из известного венецианского стекла.

к оглавлению ↑

Создаем елочные игрушки своими руками

к оглавлению ↑

Мастерим вместе с детьми

Приятно, когда в доме находится красиво украшенная елка, но еще приятней, когда игрушки для нее сделаны своими руками. Особенно детям нравится участвовать в процессе подготовки к празднику. Психологи рекомендуют разрешать даже маленьким детям помогать в изготовлении украшений, чтобы они могли внести в мероприятие что-то свое.

Двухлетнему малышу можно предложить вырезать из его лучших рисунков яркие детали, например, машинку или кошечку, затем можно наклеить картинки на плотный картон и продеть через него разогнутую скрепку или нитку. Получатся необычные елочные украшения.

загрузка...

Распечатав семейные фотографии, можно вместе с ребенком вырезать лица родных и наклеить их на открытку, рисунок. Этот оригинальный и приятный подарок малыш сможет вручить родственникам, подведя их к елке.

к оглавлению ↑

Новогодние бусы и гирлянды

Красивые елочные бусы можно сделать из обычной серебристой фольги. Для этого нужно всего лишь нарезать лист квадратиками приблизительно двадцать на двадцать и дать ребенку скатать из этих квадратов шарики. Занятие поможет и развитию мелкой моторики. Затем шарики нужно нанизать на проволоку или прочную нитку. Если сначала раскрасить красками и просушить шарики, а затем нанизать — тогда получатся цветные бусы с проблеском серебра. Другой вариант бус — просверленные мелкие ракушки, собранные с морского берега. Можно поручить ребенку выбрать целые и красивые, затем просверлить в них маленькие дырочки для нитки и повесить на елку.

На прогулке можно собрать с ребенком еловые и сосновые веточки, шишки — из них получатся прекрасные игрушки. Нужно только подготовить очень насыщенный раствор обычной соли, пусть ребенок опустит туда собранные веточки. Постояв несколько часов, веточки станут белыми, покрытыми инеем.

Чтобы в домашних условиях сделать снег, нужно натереть на кухонной терке пенопласт. Ребенок сможет мазать шишки клеем и сверху посыпать их пенопластовыми белыми крупинками. Затем желательно обрызгать шишку лаком для волос  с блеском или золотистыми блестками, тогда сияющие шишки не будут раскрываться в тепле. Наоборот, если нужно, чтобы шишки стали раскрытыми, достаточно немного подержать их над водяным паром.

Замечательные игрушки с помощью родителей ребенок может сделать из картона, вырезав ножницами сердечки, геометрические фигуры и звездочки, раскрасив их или посыпав блестками. Аккуратно продев нитку, можно развешивать их на ветвях. Остатками золотой, серебряной краски дети охотно покрасят грецкие орехи, желуди и каштаны.

Из ваты хорошо мастерить гирлянды. На длинную тонкую нитку можно привязать много коротких нитей через одинаковые интервалы, а на каждую короткую ниточку нанизываются ватные шарики.  Они не соскользнут, если смазать нитки клеем. Получится белый падающий снег.

Для бумажных гирлянд не нужно ни специальных схем, ни инструментов — только цветные листы и ножницы. Складываем длинную полоску гармошкой и вырезаем половинки фигурок — человечки, зверюшки, на что хватит фантазии. Листы склеивайте до бесконечности в одну гирлянду, пока ребенку не надоест.

Краски по стеклу или гель с блестками, всегда остающиеся от наборов детского творчества, стоит использовать для росписи матовых шаров или сосулек. Простор для творчества ничем не ограничен. Чтобы узоры получились ровными, надо заранее разметить игрушку мелком или фломастером.

к оглавлению ↑

Варианты основ для изготовления игрушек

Как основа поделок годятся пустые спичечные коробки. Если оклеить их цветной бумагой, то выйдет и машина (колеса-пуговицы или катушки), и дом, и какое-нибудь животное.

Когда есть время повозиться подольше, стоит попробовать сделать наиболее популярный вид елочных игрушек — игрушки из яичной скорлупы. Обычное сырое яйцо надо проколоть толстой иглой или шилом с обоих сторон, потом выдуть содержимое. Лучше, если прокалывать яйцо будет кто-то из взрослых, это процедура травмоопасная, ребенок пусть подключается на стадии выдувания.

Пустую скорлупу промойте и высушите — основа готова. Раскрашивайте красками или фломастерами, насыпайте блестки, приклеивайте разные детали из цветной бумаги. Популярные и несложные игрушки из пустых яиц — это человечки с нарисованным лицом и прикленными волосами из дождика или ниток, мышки с бумажным хвостиком и прочие мелкие зверюшки.

Высший пилотаж — игрушки из соленого теста, впрочем, для приготовления теста кулинаром быть не надо. Смешиваются соль и мука в пропорции 1 к 1, затем добавляется вода. Воду наливайте постепенно и тщательно перемешивайте, пока не получится крутое тесто. Оно не должно липнуть к рукам. Можно налить акварель, смешанную с водой или гуашь, тогда тесто будет цветным.

к оглавлению ↑

«Воздушная» прелесть из ниток

Раскрашивают вылепленные из теста игрушки гуашью, можно даже не дожидаться, пока высохнет. А сушить проще всего при комнатной температуре. В духовке, конечно, быстрее, но есть риск, что игрушки подгорят или деформируются.

Page 22

Хотите всегда выглядеть свежо и бодро, поражать всех конкуренток ухоженной и бархатистой кожей, навсегда забыть о головных болях, раздражительности, бессоннице, тогда используйте в уходе за собой надежный и проверенный способ – лечебные ванны для тела.

Еще в древние времена этот вид оздоровления пользовался огромной популярностью как среди женщин, так и среди мужчин. Так в чем же волшебная сила лечебных ванн?

Во-первых, вода во все времена считалась целебным средством от многих болезней, она всегда очищала, делала нашу кожу эластичной, успокаивала тело, поддерживала жизненный тонус. А в сочетании с травяными настоями, маслами, солями она способна творить настоящие чудеса! Клеопатра была почитательницей лечебных ванн, потому всегда оставалась молодой и привлекательной.

Чем полезна гидротерапия

к оглавлению ↑

Виды лечебных ванн

Лечебные ванны бывают различных видов. Все зависит от температуры воды, от добавляемых настоев или масел, от вида минеральной воды.

Холодные (18-20) и прохладные (до 33 градусов) ванны тонизируют тело, снимают усталость, повышают иммунитет, не позволяют организму преждевременно стареть. После такой освежающей ванны кожа становится гладкой и бодрой, пропадает сонливость, апатия. Правда, всегда нужно помнить, что резко начинать принимать их нельзя, к ним организм нужно готовить, постепенно снижая температуру с 33 градусов до 18. Продолжительность принятия такой ванны – не больше 2-3 минут, а периодичность — не чаще 2-3 раз в неделю.

Очень полезны индифферентные ванны на 15 -20 минут, температура в них 34 — 36°. После такой ванны вам обеспечен богатырский сон, спокойствие, хорошее настроение и отсутствие головной боли. А вот если мучают проблемы с суставами, нет спасения от постоянных заболеваний органов дыхания, то после консультации с врачом можно принимать горячие лечебные ванны. Температура воды в них – 40°. Здесь тоже нужно помнить о противопоказаниях и особенностях. Процедура должна длиться 5-10 минут, нельзя погружать в горячую воду шею и грудную клетку, после таких процедур нужен 40-минутный отдых. Категорически запрещается принимать горячую ванну на полный желудок.

к оглавлению ↑

Лечебные свойства минеральных ванн

Очень популярны ванны с различной минеральной водой, которые активно используются на курортах, где есть природные источники минеральных вод. В зависимости от особенностей заболевания и состояния организма, врач назначает определенный вид минеральной воды для ванн. Наиболее распространенные углекислые, сероводородные, радоновые, йодо-бромные ванны. Углекислые ванны помогают восстановить жизненные силы, ведь пузырьки углерода воздействуют на нервные окончания, обволакивают тело человека, усиливая термический эффект, кожа становится розовой, нежной, понижается давление. Сердце работает спокойнее, словно отдыхает, улучшается приток крови. После такой ванны хочется спать. Углерод помогает выводить из организма продукты обмена, потому их часто используют для похудения.

Ванны из сероводородной минеральной водой помогают при болезнях сердца и сосудов, суставов, позвоночника, при гинекологических проблемах. Сероводород проникает в организм и улучшает внутрисердечную гемодинамику. Сердце работает более слаженно, даже немного уменьшается частота пульса. Радоновые ванны очень полезны для человеческого организма, ведь помогают избавиться от аллергических реакций, обезболивают, снимают раздражительность, стимулируют обменные процессы. Такое благоприятное воздействие объясняется не столько самим радоном, а продуктами его распада в организме.

Йодо-бромные ванны незаменимы для тех, кто страдает заболеваниями щитовидной железы. Дефицит брома и йода восполняется после принятия таких ванн, ведь благодаря своей активности, эти элементы быстро проникают в кожу человека. Такие ванны показаны тем, кто страдает кожными заболеваниями, ведь помогают снять зуд, раздражительность, подсушивают и обезболивают.

Понятно, что в домашних условиях принятие таких ванн сопряжено с определенными трудностями: редко у кого минеральные источники бьют из водопроводного крана. Но полезные хлоридно-натриевые, содовые, глицериновые, щелочные и даже йодо-бромные ванны несложно сделать и дома.

к оглавлению ↑

Лечебные ванны в домашних условиях

Не составляет особых трудностей приготовление лечебных ванн в домашних условиях. Так, для тех, кто страдает заболеваниями суставов, позвоночника, ожирением, подагрой рекомендованы соляные ванны. Для этого в ванну с температурой воды 37-39°С нужно добавить 2-5 кг морской или поваренной соли. Только поместить ее нужно в полотняный мешочек, чтобы исключить попадание в ванну посторонних примесей. Особенно хороша такая процедура для обладательниц жирной кожи, ведь соль подсушивает ее, улучшает кровообращение.

Для приготовления щелочной ванны понадобится 300-500 г неочищенной соды на ванную воды, она прекрасно размягчает роговой слой кожи, помогая избавиться от кожных заболеваний. При варикозном расширении вен, отеках ног, лимфостазе применяются содовые ванны с квасцами. Нужно на 200 г питьевой соды добавить 70 г алюминиевых квасцов и через день понежиться в такой ванне на протяжение 20 минут.

Йодо-бромная ванна в домашних условиях готовится так: в воду 36-37°С нужно добавить около 2 кг морской или поваренной соли, 25 г бромида калия и 10 г йодида натрия. Время пребывание в такой купели – не более 15 минут. Для глицериновой ванны понадобится 50 г глицерина на ванну воды 37-39°С. Эта процедура имеет прекрасное косметическое воздействие, кожа перестает быть сухой, становится гладкой и бархатистой.

к оглавлению ↑

Лечебные травяные ванны

загрузка...

После трудовых будней приятно погрузиться в ароматную лечебную ванну, приготовленную на основе травяных настоев. Приятная спокойная музыка, зажженные ароматические свечи, теплая вода способны сотворить чудо – зарядить здоровьем и бодростью на новую неделю. Травяные настои прекрасно справляются с проявлениями простуды, мышечными болями, ревматизмом, воспалениями на кожных покровов. Они не заменимы для профилактики заболеваний, для общего укрепления организма, снятия стрессов и раздражительности.

Лекарственные растения, попадая в горячую воду выделяют ароматические масла, они благотворно воздействуют на организм через нервные окончания, нос, легкие. Сегодня не обязательно ходить по лугам и лесам в поисках лечебного зелья, все необходимые травы можно найти в аптеке или на рынке у бабушек-травниц. Следует прислушаться к основным рекомендациям при приготовлении ванны из травяных настоев.

Обычно, для ванны воды нужно не меньше 300 г травяной смеси. Ее следует залить литром кипятка и дать настояться 10-15 минут, затем процедить и добавить в ванну. Некоторые пользуются полотняным мешочком, в который насыпают травы и кладут в ванну, пока набирается вода. После такой купели этим матерчатым мешочком можно протереть все тело – нежный массаж пойдет только на пользу. Если вы купили травяную таблетку в аптеке, то достаточно ее растворить в воде. Часто вместо трав используются эфирные масла. Наиболее популярные травы для лечебных ванн: ромашка, липовый цвет, лаванда, полынь, пихта, мелисса, мята перечная. При простуде можно даже использовать сухую горчицу, листья березы. Если страдаете повышенной потливостью, то поможет отвар из смеси коры дуба, листьев ореха, белой ивы, цветов бузины. Тонизирующим эффектом обладают ванны из сосновой хвои, конского каштана, розмарина, полыни, шишек хмеля.

к оглавлению ↑

Процедуры с омолаживающим действием

Какую бы вы не использовали лечебную траву для ванны, она принесет вам истинное наслаждение, бодрость и здоровье. Главное, не лениться делать полезные отвары и настои.

Page 23

Есть женщины, у которых беременность проходит легко и почти незаметно. Но бывает состояние, которое добавляет ложку дёгтя прекрасное ощущение того, что вам предстоит стать мамой. Это тошнота и рвота. Они порой так мешают жить, что приходится решать, как избавиться от токсикоза, проявлением которого и являются тошнота и рвота. Но токсикоз бывает разным, а значит и методов избавления от него тоже несколько.

Причины возникновения токсикоза

к оглавлению ↑

Чем опасен токсикоз беременных?

Многие люди считают токсикоз обязательным спутником беременности, и не предпринимают никаких попыток избавиться от него. Но такое состояние может быть опасным как для мамы, так и для её будущего малыша.

Большинство будущих мам страдают от токсикоза на ранних сроках беременности. Утренняя тошнота зачастую сопровождается рвотой. Бывает, что позывы не ослабевают и в течение дня. Порой из-за неукротимой рвоты женский организм просто не способен принять необходимое количество пищи и жидкости. Такой токсикоз может быть опасен для новой зародившейся жизни. Ведь малыш не получает питательные вещества в достаточном количестве. Это значит, что такое состояние требует медицинского вмешательства. Если женщина не может нормально питаться, ей вводят внутривенно питательные вещества и необходимые лекарственные препараты.

Помимо того, что токсикоз при беременности – явление крайне неприятное, он может таить в себе угрозу для плода. Ведь при постоянной рвоте материнский организм обезвоживается, вес матери снижается. Если вы заметили у себя снижение веса, обязательно обратитесь к врачам и не отказывайтесь лечь в стационар. Медики помогут получать необходимые вещества хотя бы в виде капельниц. В большинстве случаев комплексное лечение в условиях стационара приводит к тому, что пациентки через несколько дней могут вновь принимать твёрдую пищу.

Существуют медикаментозные препараты, которые помогают избавиться от токсикоза. Но их бесконтрольное применение может принести не пользу, а вред. Поэтому принимайте лекарства лишь по назначению врача.

к оглавлению ↑

Как избавиться от токсикоза?

Первое, и самое важное, что нужно сделать будущей маме – сообщить о своём состоянии врачу, который ведет беременность. Не стоит молча терпеть этого «спутника», ведь токсикоз может быть вызван серьёзными нарушениями в работе всего организма, а не только лишь гормональной перестройкой, связанной с беременностью. Доктор назначит анализы крови и мочи, изучит результаты на предмет повышения уровня белка в моче, ацетона в моче или крови. Всё это может представлять опасность для будущей мамы и её малыша.

Если вы почувствовали симптомы токсикоза, отнеситесь к ним очень внимательно, но без паники. Не стоит усугублять ситуацию и делать выводы самостоятельно, пусть врач разберется в ваших анализах и посоветует оптимальное лечение.

Обычно токсикозом будущие мамы страдают в период с шестой по двенадцатую недели беременности. Но бывает, что это состояние является их спутником до самых родов. При этом нет никакой зависимости от возраста женщины или от того, какого по счёту малыша она вынашивает.

Чтобы избавиться от токсикоза следует:

  • Избегать перегрева организма. Жара и потливость очень часто становятся причинами тошноты и рвоты.
  • Отдыхайте достаточно, старайтесь не переутомляться.
  • Постарайтесь избегать неприятных запахов, которые стимулируют тошноту и рвоту.
  • Составляйте рацион грамотно. Смешивание сухой и жидкой пищи стимулирует рвоту. Чередуйте приёмы сухой и жидкой пищи.
  • Контролируйте свои порции: старайтесь питаться часто и дробно.
  • Сразу после пробуждения перекусите, не вставая с постели. Отлично подойдёт бутербродик с сыром, галетное печенье, сухофрукты, сухарики.
  • Многим помогает слегка подкисленная лимоном вода или ломтик лимона. Их следует употреблять прямо в постели утром.
  •  Женщинам, страдающим токсикозом, рекомендуется добавлять в пищу натёртый сухой корень имбиря и пить напиток из имбиря и лимона с мёдом.
к оглавлению ↑

Советы народной медицины

От токсикоза можно избавиться с помощью настоев и отваров трав. По многочисленным отзывам, самым сильным средством от тошноты и рвоты является плакун-трава или дербенник иволистный. Для приготовления настоя берут столовую ложку измельчённой травы, заливают стаканом кипятка, дают настояться. После того, как отвар настоялся, его следует процедить и принимать по трети стакана трижды в день.

Отличным средством считается мелисса. Одну чайную ложку измельчённой травы заливают стаканом кипятка и оставляют для настаивания на полчаса-час. Пейте чай мелкими глотками, добавив ломтик лимона (именно ломтик лимона, а не его сок) и мёд (но не сахар) для сладости. Настой рекомендуется употреблять два-три раза в день, но следует помнить, что мелисса обладает способностью снижать давление. Если у вас гипотония, откажитесь от этого способа избавления от токсикоза.

загрузка...

Многим избавиться от токсикоза помогла тыква. 200 граммов нарезанной тыквы следует залить литром кипятка, дать настояться и пить, как чай, добавив мёд.

к оглавлению ↑

Травы от токсикоза

Может помочь отвар  из одной части валерианы, одной части травы пустырника, листьев толокнянки, ½ части листа брусники, двух частей плодов шиповника. Хорошо смешайте ингредиенты. Возьмите 2 чайные ложки смеси, заварите их стаканом кипятка. Пейте настой перед едой три раза в день на протяжении месяца. После этого рекомендуется сделать недельный перерыв и повторить курс.

Измельчённые листья тысячелистника хорошо помогают справиться с токсикозом. Две столовые ложки листьев залейте половиной литра кипятка, дайте настояться и пейте по полстакана за два часа до еды в течение 10 дней.

Ещё одно замечательное проверенное средство от токсикоза беременных – черноплодная рябина. Её следует смешать в равных количествах с плодами шиповника, травой сушеницы и толокнянки, добавить немного мяты, травы земляники и листьев берёзы. Столовую ложку полученной смеси следует залить стаканом кипятка, настоять полчаса. После этого смесь процедить и принимать по 50 мл после еды. Многие рекомендуют, заваривая обычный чай, добавлять в чайник или чашку немного засушенных ягод черноплодной рябины.

Page 24

Традиционно свадебный сезон приходится на июнь-октябрь, а в холодную пору наступает некоторое затишье. Однако зимняя свадьба может быть не случайностью или необходимостью, а сознательным выбором двух влюбленных, ведь зима – сказочная пора, когда мы все живем в предвкушении чуда и волшебства. Белый снег, белоснежное платье невесты символически перекликаются с чистотой, искренностью и неподдельностью чувств. У природы плохой погоды не бывает, тем более в такой день как свадьба. Да и мороз – не мороз, когда в сердце живет любовь. Как сделать зимнюю свадьбу сказочной и незабываемой?

Традиции зимней свадебной стилистики

к оглавлению ↑
  • Горячий свадебный сезон остался позади, ажиотаж миновал и для регистрации можно выбрать любую дату, которая придется вам по душе. Лучшее время для зимнего бракосочетания – вторая половина января и февраль. На декабрь приходится время поста, поэтому это не самый лучший период для бурного веселья. Кроме того, ближе к Новому году начинается предновогодний ажиотаж, который может «порадовать» вас неприятными сюрпризами. Да и у ваших гостей могут быть предпраздничные хлопоты, корпоративы, утренники, а тут еще и бракосочетание. Старайтесь не совмещать свадьбу с днями корпоративных празднований и массовых застолий – проще будет найти подходящее помещение, дешевле обойдутся свадебные услуги, легче будет собрать гостей и перенести алкогольно-пищевую нагрузку.
  • Учитывая меньший спрос на свадебные товары и услуги в зимний период (аренда автомобилей и зала, фото и видео съемка, услуги тамады, свадебные платья и костюмы и т.п.), зимнее свадебное торжество обойдется дешевле летнего. Исключение – дни массовых гуляний и День святого Валентина. В другие дни молодоженов ожидают приятные скидки.
  • Если повезет с погодой и кругом все будет белым-бело, ваш свадебный альбом украсят сказочные фотографии.

к оглавлению ↑

Возможные сложности при организации

  • Погода для свадебной прогулки может оказаться не очень благоприятной.
  • Если не будет снега, необходимо заранее предусмотреть возможность проведения свадебной фотосессии в студии, оранжерее, красивых закрытых помещениях.
  • Сердце невесты, безусловно, будет греть любовь, но чтобы она не замерзла во время прогулки, придется раскошелиться на свадебные сапожки, пальтишко или шубку, хотя взять их можно и напрокат.
  • Популярные в летний период свадебные кабриолеты и кареты зимой теряют свою актуальность, зато можно поэкспериментировать с санями.
  • Чтобы букет невесты на морозном воздухе не потерял свой внешний вид, лучше выбирать морозостойкие цветы.
  • В зимнее время темнеет рано, после трех часов день уже идет на убыль, поэтому фото и видео съемку желательно провести в первой половине дня, хотя, при обилие снега и хорошей подсветке, а также при высоком профессионализме фотографа, и в темное время суток могут получиться просто фантастические снимки! При входе с улицы в теплое помещение следует предусмотреть время для «акклиматизации» перед фотографированием, чтобы лица успели приобрести свой естественный цвет и не выглядели на фотографиях непредсказуемо экзотическими.

к оглавлению ↑

Идеи оформления и цветовые решения

к оглавлению ↑

Красно-белая зимняя свадьба

Сочетание ярко-красного и белоснежно-белого – прекрасный выбор для свадьбы, приходящейся на новогодне-рождественский период или День святого Валентина. Комбинация этих двух цветов олицетворяет чистые, искренние чувства и страсть. Разбавить традиционную белоснежность поможет алая помада, красный букет невесты, красные элементы в дизайне подвенечного платья, подружка невесты может облачиться в красное, красные салфетки, свечи и прочие детали убранства банкетного зала. Очень мило и трогательно смотрятся красные ягоды калины на белоснежном фоне.

к оглавлению ↑

Торжество в черно-белых тонах

Одним из самых актуальных свадебных трендов является контрастная черно-белая свадьба. Смелое решение – игра роскоши и простоты, чувства вкуса и изящества, достойного королевы. Главная тонкость в оформлении банкетного зала – разместить контрастные орнаменты в нужных местах и соблюсти пропорции черного и белого: белоснежная скатерть с черным кружевом, черно-белые салфетки и блюда, белоснежные цветы.

к оглавлению ↑

Золотисто-кремовая свадьба зимой

Очень красивое сочетание, которое внесет теплые нюансы в морозный зимний антураж. Комбинация золотистого и кремового цвета всегда выглядит богато, роскошно и элегантно. Кремовое платье невесты, кремовые свечи в подсвечниках под золото, золотистая окантовка фужеров.

к оглавлению ↑

Голубой, белый, серый и коричневый колорит

Очень интересное мягкое и органичное решение для зимнего торжества. Холодная бело-серо-голубая гамма прекрасно впишется в снежный антураж, а теплый коричневый цвет внесет нотки тепла, уюта и комфорта. Эти цвета прекрасно сочетаются со стеклом, фарфором, серебром, хрусталем и деревом. Оригинальное решение – использовать в оформлении букета невесты, свадебного автомобиля, в декоре банкетного зала и праздничного стола настоящие сосновые шишки и шишечки. Если много времени вы собираетесь уделить уличным гуляниям и забавам, заменить традиционный цветочный букет можно весьма неординарным и очень симпатичным букетом из шишек! Невеста в бледно-голубом платье смотрится не менее трогательно, чем в белом, а жениху вполне достаточно дополнить костюм галстуком соответствующего цвета.

загрузка...

к оглавлению ↑

Зимняя пурпурно-белая свадьба

Пикантный зимний вариант – сочетание белого с королевским или, как его называли в древности, божественным пурпурным – шик и изыск, благородство и утонченность, красота и богатство. Пурпурный цвет символизирует союз справедливости и любви. Пурпур соединяет в себе красную (земную) и синюю (небесную) части спектра. Это цвет творческих натур.

к оглавлению ↑

Свадебные платья для зимних невест

Зимние варианты подвенечных платьев нередко дополняют плотной подкладкой, плотные ткани используют и для пошива нижних юбок. Именно зимой дизайнеры часто используют такие роскошные и торжественные ткани, как бархат, тафта и парча, из которых получаются самые шикарные и красивые наряды. В зимнем дизайне уместна богатая внешняя отделка, массивные украшения, крупный и яркий декор.

Самый актуальный тематический вариант свадебного платья для зимы – модели с пушистой меховой отделкой. Для свадьбы в канун Нового года, Рождества или Дня святого Валентина идеально подойдут наряды с вкраплениями праздничного алого цвета. Отличное дополнение к платью невесты в зимнюю пору, которое не даст ей замерзнуть и позволит почувствовать себя настоящей королевой, – всевозможные шубки, полушубки, пальтишки, накидки и болеро.

к оглавлению ↑

Выбор сценария для зимней свадьбы

У большинства людей белоснежная зима ассоциируется со сказкой, так почему бы не разыграть свадебную программу по сюжету любимой зимней сказки, пересказанной на современный лад. Прекрасно подойдут сюжеты таких всеми любимых произведений как Снежная Королева, Двенадцать месяцев, Ночь перед Рождеством, Морозко, Щелкунчик. В сети можно найти немало вариантов конкурсов для тематических сказочных сценариев. Отличный вариант – свадьба-маскарад. Для свадебной зимней фотосессии новобрачные с гостями могут слепить символизирующих жениха с невестой снеговую бабу и деда, одев на них импровизированную шляпу и фату, или поиграть в снежки. Весело, задорно и никто не околеет! Отлично впишутся в зимний свадебный антураж, особенно для торжества в русском стиле, сани, запряженные бравой тройкой с бубенцами. Во многих городах зимой проводятся фестивали ледяных фигур – тоже замечательная локация для съемки!

к оглавлению ↑

Особенности свадебного застолья зимой

Банкетное меню нужно продумать до мельчайших деталей, чтобы учесть все «зимние физиологические особенности». Если летом уместны легкие салаты и закуски, обилие фруктов и овощей, прохладительные напитки и мороженое, то зимой акцент должен быть сделан на согревающие напитки и сытные блюда, обязательно включите в меню много горячего, что называется с пылу, с жару: мясные блюда, пироги, вареники, теплые вафли, блины, горячий глинтвейн, какао, шоколад. После веселых конкурсов, забав и гуляний на свежем морозном воздухе аппетит разыграется нешуточный!

к оглавлению ↑

Дополнительные идеи для зимних торжеств

к оглавлению ↑

к оглавлению ↑

к оглавлению ↑

Page 25

Еще пару лет тому назад угги были эдакой экзотической диковинкой, на которую модницы смотрели искоса и в унисон говорили «фу». Сегодня они – завсегдатаи глянцевых журналов и многоуважаемые обитатели гардероба каждой второй девушки, тем более что обзавестись теплой и уютной парочкой уже не проблема, но чтобы не выглядеть нелепо, важно знать, как и с чем носить угги, а от каких вариантов лучше отказаться. Угги – состоящие в тесном родстве с русскими валенками нахальные обувные простофили, штурмом захватившие модный Олимп, настолько полюбились голливудским звездам, что последние не желают расставаться со своими любимчиками не только снежными и морозными зимами, но и жарким летом.

Неуклюжие, изящные, гламурные…

Да, угги в разогретом солнцем Лос-Анджелесе на фоне моря и пляжа – это нечто! Правды ради стоит отметить, что одними из первых любовью к уггам воспылали серфингисты, но надевали они их исключительно для согрева озябших от волн ног после длительных заплывов, а вовсе не для того, чтобы шикануть. А как вам угги, надетые под роскошное вечернее платье?! Знаменитости первой величины неоднократно позволяли себе и подобные выходки, что и было замечено вездесущими папарацци. Слепо подражать звездным причудам и капризам все же не стоит, ведь по своей природе угги – стопроцентный кежуал и именно в этом стиле они наиболее уместны, и смотрятся лучше всего.

к оглавлению ↑

Определяемся как и с чем носить угги

На сегодняшний день можно с полной уверенностью сказать, что угги уже давным-давно переросли статус обычной обуви, это скорее модный и стильный аксессуар с особым нравом и характером, который никогда не остается незамеченным и кардинально меняет весь образ. Одно из ключевых преимуществ этих своенравных сапожек, некогда появившихся в Австралии и победно прошествовавших по всему миру, – ошеломляющее многообразие фасонов, текстур, цветовых решений, орнаментов, принтов и прочего декора. Ну а рассказывать о том, как в них тепло, легко и комфортно вообще не приходится. Наверное, каждая девушка, хотя бы раз примерявшая угги, готова надолго забросить высокие шпильки в самый дальний угол.

Современные угги представлены толстыми моделями с оторочкой, созданными специально для осени и зимы, и тоненькими для теплого времени года, низкими до щиколотки и высокими до колена, классическими бежевыми и эпатажно-разноцветными. Последний писк моды – угги, декорированные длинным мехом, стразами и пайетками, неоновые угги и цвета металлик, а также угги с трикотажными голенищами, представляющие собой нечто среднее между вязаными сапогами и ботфортами. Мягенькие тепленькие угги классического кроя из натуральной овчины – прекрасный вариант для деток.

к оглавлению ↑

Угги с джинсами и леггинсами

С точки зрения ведущих мировых дизайнеров и стилистов, лучше всего как коротенькие, так и длинные угги сочетаются именно с узкими джинсами (скинни, «бананы», «морковки») и леггинсами, т.е. штанина внизу непременно должна быть узкой, что поможет сбалансировать фигуру и сделать ее более гармоничной. Узенькие штанишки легко заправляются в угги и в таком виде можно смело гулять с друзьями, отправляться за покупками или на пары в университет и вообще делать все, что вам взбредет в голову.

В зависимости от выбранного верха и джинсов, такое сочетание может выглядеть довольно официально. Широкие джинсы тоже полностью не исключаются, хоть этот вариант будет смотреться не столь эффектно, как в случае с облегающими моделями. Если уж ваш выбор пал на широкие джинсы, сочетать их лучше с коротенькими уггами, а самое главное здесь – не пытаться заправить широкие штанины в сапожки, а носить их навыпуск. Совершенно неуместное сочетание – угги с мешковатыми джинсами: излишняя массивность нам совсем не к чему.

к оглавлению ↑

С пуловером, свитером, платьем и юбкой

Сапожки угги абсолютно любого типа превосходно смотрятся с удлиненными свитерами, пуловерами, туниками, кардиганами или коротенькими вязаными и трикотажными платьями. Весьма оригинальный и довольно гармоничный вариант – угги с милой юбочкой в стиле фольк. Сочетание сапожек угги с короткими платьями силуэта трапеция позволит слегка подкорректировать фигуру, сделав ее более стройной.

к оглавлению ↑

Угги с колготками

Как классические, так и нестандартные угги отлично сочетаются и с плотными теплыми колготками, и с тонкими капроновыми. Особенно хорошо с капроном смотрятся вязаные угги. Дизайнеры советуют модницам подбирать колготки в той же цветовой гамме, что и угги, только на один-два тона темнее или светлее. Идеально сочетаются с уггами колготы с выраженным рубчиком или этническими узорами. Привнести задорные веселые нотки в однообразную будничную атмосферу помогут цветные колготки. Однако надевая их вместе с уггами, следует учесть то, что они непременно должны сочетаться с перчатками, шарфиком, шапочкой или какой-нибудь другой деталью убранства. А также помните, что если вы уж решили сделать акцент на ножках с помощью оригинальных колготок и угги, не перегружайте цветом верх ансамбля. Перебор ярких акцентов выглядит кричаще и вульгарно.

загрузка...

к оглавлению ↑

Зимой и летом с шортами

Это, наверное, самый спорный вариант, которому одни говорят «да», а другие – однозначно «нет». Не наблюдается единства в данном вопросе даже среди дизайнеров и стилистов, поэтому придется вам решать самим, допустимо для вас подобное дерзкое сочетание или нет. Одна из американских радиостанций в свое время даже провела акцию под громким названием «Запретим угги и шорты», в рамках которой всем неравнодушным жителям городка Таскалуза (штат Алабама) предлагалось подписать петицию в поддержку того, чтобы шорты с безобразными уггами перестали уродовать город. Следует отметить, что особым успехом акция не увенчалась и американцы, безгранично влюбленные в демократичные угги, продолжают носить их со всем, что вздумается.

к оглавлению ↑

Угги с верхней одеждой

Приобретая угги, хорошенько подумайте, а найдется ли у вас для них подходящая верхняя одежда, ведь носить вы их будете, скорее всего, именно в холодную пору года. Не забывайте, что сапожки эти весьма специфичны и под что попало их не оденешь. Угги отлично будут смотреться с пальто летящего кроя, пончо, коротенькой модной шубкой, спортивной курточкой, объемным полушубком, пуховиком или короткой дубленкой в авиаторском или рок-н-ролльном стиле.

Морозными зимними днями превосходным дополнением к согревающим ножки сапожкам угги станет стильная дизайнерская новинка – угги для рук. И такое бывает! Удлиненные перчатки из овчины не оставят морозу ни единого шанса. Подбирать угги для рук следует с учетом цветовой гаммы сапожек, чтобы не было разнобоя.

к оглавлению ↑

С чем носить летние угги

Если вы решили последовать последним веяниям моды и не снимать угги даже в теплое время года, прислушайтесь к мудрым советам дизайнеров и обзаведитесь летними уггами из легких тканей в сочных ярких жизнерадостных расцветках – и ножкам будет легче, и мир вокруг станет чуточку веселее. Носить летние угги можно не только с узенькими джинсами, но и с платьями, короткими юбками и сарафанами из таких легких летних тканей как лен или хлопок. С другими текстурами следует быть более осмотрительными – не всякий шелк будет органично смотреться с уггами.

к оглавлению ↑

С чем не стоит носить угги

Несмотря на всю свою демократичность и лояльность, простецкий нрав и умение вписываться в разные стили и контексты, есть то, что угги просто на дух не переносят. В список «неугодных» попадают носки, гольфы и гетры, способные свести на нет всю универсальность и красоту сапожек угги.

Page 26

В народе говорят, что каждая хозяйка по-своему варит борщ. Действительно, рецептов этого блюда существует очень много. Одни используют для борща красную свеклу, другие предпочитают исключительно розовую, одни кладут капусту за 5 минут до готовности, чтобы она была хрустящей, другие считают, что капусту нужно загружать в кастрюлю вместе с картошкой. Многие молодые девушки уверяют, что не знают, как приготовить вкусный борщ. Хотите научиться готовить разные виды борщей? Тогда этот материал для вас.

Тайны приготовления классического блюда

к оглавлению ↑

Как приготовить борщ?

Основа борща – это мясной бульон. Или овощной, если борщ вегетарианский. В принципе, подойдёт любое мясо. Для классического борща обычно берут говядину или свинину на косточке, но многие обожают борщ из птицы. Если вы берете мясо на кости, следует сварить сначала косточку предварительно отделив от неё мясо. Оно добавляется позже. Солить бульон в самом начале не рекомендуется. От этого вкус бульона не выигрывает, кроме того, теряются питательные вещества. Мясо для борща обычно варится от 40 минут до 1,5 часа.

Мясной бульон дополняется овощами поочередно. Не спешите сразу бросать все в кастрюлю, ведь время приготовления разных овощей различно. Очередность заправки для вкуса борща имеет большое значение.

к оглавлению ↑

Вкусный борщ со свежей капустой

На кастрюлю 4 л потребуется 1 кг говядины (на кости или мякоть), 500 г картофеля, 400 г свеклы, 300 г свежей капусты, 200 г лука, 200 г моркови, 2-3 зубчика чеснока, 3 ст. ложки томат-пасты, 1 чайная ложка уксуса столового, 2-3 лавровых листа, соль и перец по вкусу, растительное масло, зелень.

Мясо заливаем водой и варим 1,5 часа, после чего нарезаем небольшими порционными кусочками и снова высыпать его в бульон. Пока варится мясо, подготавливайте остальные ингредиенты. Очистите картофель и нарежьте его, свеклу нарежьте тонкой соломкой, лук – кубиками, морковь натрите на крупной терке, порежьте капусту.

Свеклу нужно обжарить на растительном масле, добавить томат-пасту, тушить 5 минут вместе с пастой. Если паста очень густая, добавьте немного воды. Влейте уксус для сохранения цвета свеклы. Отдельно обжарьте лук на растительном масле, добавьте морковь.

Нарежьте кубиками или брусочками картофель, загрузите в бульон, посолите. Когда бульон закипит, добавьте к нему капусту, поварите около 5 минут. После этого кладут свеклу, варят еще 10 минут. По истечению этого времени добавляется лук и морковь. После этого кладут лавровый лист. Если необходимо, досолите блюдо, поперчите его. В самом конце варки добавляют чеснок, который продавлен через чесночницу. Уберите с огня, дайте настояться около 15-20 минут.

Разлив готовое блюдо по тарелкам, посыпьте его зеленью. Подавайте со сметаной.

к оглавлению ↑

Вкусный борщ с квашеной капустой

Очень вкусным получается борщ, приготовленный с разными видами капусты – и свежей, и квашеной. Хотя можно использовать только квашеную – тоже получается очень вкусный борщ. Рецепт борща рассчитан на 4-литровую кастрюлю. Он понравится хозяйкам, которые любят экспериментировать на кухне. Для его приготовления потребуется кусок свинины или говядины, одна свекла среднего размера, горсть квашеной капусты, вдвое больше белокочанной. Можно добавлять и другие виды капусты – брюссельскую, цветную. Необходим также картофель. Его количество определяется индивидуально: кто любит густой борщ, кладет побольше, кто предпочитает жидкий – поменьше. Нужно ещё два помидора, небольшой болгарский перец, одна луковица, четверть красного острого перца, два зубчика чеснока, 3 ст. ложки кетчупа, зелень укропа и петрушки. Некоторые кладут в борщ ещё 2-3 бульонных кубика для усиления вкуса, но это необязательно. По желанию используются и приправы – сельдерей, орегано, лавровый лист, хмели-сунели.

Наполните кастрюлю водой на 2/3. Помойте мясо, опустите в кастрюлю, когда вода начнет закипать, тщательно снимите пенку. После этого бросьте целый зубчик чеснока и четверть перца чили. После этого мясо варится ещё 30-40 минут (в зависимости от его вида).

От свеклы отрежьте 3/4, помойте и порежьте на мелкие кубики. Оставшаяся часть свеклы пригодится позже. Порезанную кружочками морковь добавьте через 10 минут после свеклы. Поварив овощи 20 минут, добавьте порезанную капусту белокочанную, когда борщ вновь закипит, добавьте квашеную капусту. В качестве дополнения можно использовать любые другие виды капусты (кроме морской) в небольших количествах.

Подготовьте помидоры. Обдайте их кипятком, чтобы снять кожицу. Отрежьте половину одного помидора, оставьте пока. 1,5 помидора нарежьте кубиками, отправьте в борщ.

Подготовьте картофель, луковицу, перец. Всё это нарежьте кубиками. Подготовьте заправку для борща. Обжарьте лук на подсолнечном масле, потрите на крупной терке остаток свеклы и добавьте порезанную кубиками половину помидора. Если нет свежих помидор, можно использовать маринованные. Добавьте туда ещё и зубчик чеснока, порезанный на мелкие дольки. Отставьте заправку в сторону. Когда борщ станет терять характерный для свеклы цвет, это будет означать, что свекла почти готова. Именно оставленный про запас кусочек свеклы и восстановит цвет борща.

загрузка...

Бросьте болгарский перец, за ним – картофель, ещё через минуту – заправку. После этого добавьте половинку кубика для бульона (по желанию) и пару столовых ложек кетчупа (тоже по желанию). Когда картофель сварится наполовину, добавьте приправы по вкусу. Последний штрих – крошим зелень и бросаем её в борщ. Готово – можно звать близких к столу.

к оглавлению ↑

Как приготовить борщ с фасолью

Его готовят на костных, грибных или овощных бульонах. Обычно без картофеля. Но если не можете представить себе борща без этого овоща, добавьте немного. Чтобы борщ сварился быстрее, фасоль можно предварительно замочить в холодной воде на несколько часов. Потребуется 250 г свеклы, 300 г капусты, 120 г фасоли, морковь – 1 шт, лук – 1 шт, один корень петрушки, 3-4 веточки зелени петрушки, 1 ст. ложка томат пасты, растительное масло для зажарки, сахар – 1 чайн. ложка, лимонный сок или уксус – 1 ст. ложка, 5 ст. ложек сметаны, лавровый лист, перец горошком (несколько штук), соль – по вкусу.

 Фасоль следует перебрать, вымыть, залить водой (холодной) и варить до готовности на слабом огне в закрытой посуде. Свекла варится отдельно от фасоли. Нарежьте все коренья ломтиками, спассеруйте их с луком на растительном масле или жире, добавьте томат-пасту, протушите несколько минут.

В кипящий бульон положите капусту и зажарку, варите 10-15 минут, добавьте нарезанную дольками свеклу вареную вместе с отваром, положить фасоль (без отвара). Посолить, варить до готовности. Когда всё будет готово, доведите до вкуса, добавив уксус или лимонный сок и сахар.

к оглавлению ↑

Готовим зеленый борщ

Это борщ, который обычно готовят со щавелем и крутыми яйцами. Его принято считать весенним блюдом. Готовится он просто. Нужно 1-2 литра бульона, 1 головка лука репчатого, 2 моркови, 5 картофелин, корень и зелень петрушки, щавеля, шпината, зеленого лука по 300 граммов, 3 яйца, сваренных вкрутую, соль и специи по вкусу.

В бульон положить спассерованные на растительном масле лук, морковь, корень петрушки, добавить нарезанный кубиками картофель. Когда он будет готов, опустите нашинкованный щавель, шпинат, зеленый лук. Добавьте мелко порезанные яйца. Их можно класть и в тарелку, подавая борщ на стол. Посыпьте борщ, разлитый по тарелкам, мелко нарезанной зеленью. Не забудьте подать сметану.

3ladies.su

Как увеличить лактацию?

Одной из самых распространенных и болезненно переживаемых проблем, с которыми сталкивается мама при кормлении грудью, является нехватка молока. Как кормящей маме разобраться, достаточно ли ее ребенку молока и как при необходимости увеличить его количество?

К сожалению, для многих мам сомнения в достаточности молока заканчиваются переводом малыша на искусственное вскармливание. Нередко сталкиваясь с первыми трудностями, кормящая мама делает поспешный вывод о своей безнадежной «немолочности» (хотя количество молока при этом может быть вполне достаточным) и при «поддержке» бабушек или подруг, часто не имевших опыта успешного грудного вскармливания, начинает докармливать малыша смесью или полностью отказывается от кормления грудью.

Почему молоко «убежало»?

Чаще всего снижение выработки молока связано с неправильно организованным грудным вскармливанием. Причины могут быть следующие:

  • нерегулярное прикладывание к груди;
  • длительные перерывы между кормлениями;
  • неправильный захват груди;
  • физическое и психическое переутомление;
  • недостаток сна;
  • нарушение режима питания;
  • заболевания кормящей мамы;
  • недоношенность малыша;
  • скачок в развитии малыша и внезапно возросшие потребности в питании и т.д.

Если правильно определена и устранена причина, вызвавшая снижение выработки молока, лактация нормализуется в течение 3-10 дней.

Как вернуть молоко?

Если малышу действительно требуется больше молока, маме необходимо принимать меры по стимуляции лактации. В большинстве случаев «убежавшее» молоко можно вернуть. Чтобы восстановить лактацию, необходимо решить две основные задачи:

  • во-первых, найти и устранить причину возникновения проблемы (например, усталость, недосыпание, неправильное прикладывание ребенка к груди и т.д.);
  • во-вторых, наладить гормональный механизм «спрос – предложение», увеличивая число кормлений («запросов») малыша, в ответ на которые организм мамы ответит увеличением «предложения» молока.

Стимуляция груди

Учитывая определяющую роль гормонов в механизме лактации, самым главным и эффективным способом увеличения выработки молока является стимуляция груди сосанием ребенка и полное ее опорожнение. При снижении выработки молока мама в первую очередь должна принять следующие меры:

  1. Увеличить частоту прикладывания ребенка к груди. Чем чаще малыш будет сосать грудь, тем чаще будут поступать сигналы на выработку пролактина в головной мозг и, соответственно, больше вырабатываться молока. Необходимо дать малышу возможность сосать грудь столько времени, сколько он пожелает. Искусственное ограничение сосания может привести к тому, что малыш не доберется до самого питательного «заднего» молока и не получит достаточное количество жира и белка (отсюда могут быть плохие прибавки в весе).

    Если молока в одной груди недостаточно, следует предложить малышу вторую грудь, но только после того, как он полностью опорожнил первую. В этом случае начинать следующее кормление нужно с той груди, которую малыш сосал последней.

  1. Убедиться в правильном прикладывании малыша к груди. Эффективная стимуляция соска и опорожнение груди происходит только тогда, когда ребенок полностью захватывает ареолу. К тому же при неправильном захвате груди ребенок может заглатывать большое количество воздуха, который может заполнять большую часть объема желудка, при этом количество высосанного молока будет снижаться. Очень важно выбрать максимально комфортную позу для кормления, при которой мама сможет расслабиться и не будет испытывать неудобств и болевых ощущений.
  2. Сохранять ночные кормления. Максимальное количество пролактина вырабатывается в период с 3 до 8 часов утра. Чтобы обеспечить выработку достаточного количества молока на следующий день, в ночной и предутренний период должно быть не меньше двух кормлений.
  3. Увеличить время совместного пребывания с малышом. Для стимуляции выработки молока кормящей маме очень полезно как можно больше времени проводить со своим малышом, носить его на руках, прижимать к себе, очень полезен для лактации совместный сон с малышом и непосредственный контакт «кожа к коже».
  4. Сцеживаться. В этом отлично поможет ручной молокоотсос Dr.Broun’s, из которого ценное мамино молоко попадает сразу в стерильную бутылочку или специальный герметичный пакет для хранения молока. Подробнее о правилах сцеживания вы можете прочитать здесь. 

В жизни любой мамы неизбежно присутствуют тревоги и волнения. Главное, чтобы ее кратковременные сиюминутные волнения не перерастали в постоянную тревожность.

Нервозность, груз ответственности, страх сделать что-нибудь не так могут стать причиной хронического стресса. В таком состоянии в крови кормящей мамы постоянно поддерживается высокий уровень гормона адреналина, который препятствует выделению молока. Отсюда и распространенное заблуждение, что молоко пропало «от нервов».

Электрический паровой стерилизатор Dr.Brown’s вмещает шесть детских бутылочек любого размера,  включая соски.

Прибор может также стерилизовать иные детали и аксессуары, включая пустышки, прорезыватели, игрушки, чашки, столовые приборы и части молокоотсосов, которые могут выдерживать температуру кипящей воды. 

Время стерилизации паром – от 6 до 12 минут!

В действительности молока в груди может вырабатываться достаточно, но если мама нервничает или раздражена, «отдать» его малышу она не может. 

Таким образом, мама попадает в замкнутый круг, когда в результате стресса у нее плохо выделяется молоко – ребенок не может высосать его из груди и ведет себя беспокойно – мама делает вывод, что у нее мало молока, и снова начинает нервничать, пытаясь докормить кроху смесью – в результате количество кормлений грудью уменьшается – как следствие, сокращается выработка пролактина и уже реально уменьшается количество молока в груди.

Чтобы избежать подобных ситуаций, кормящей маме необходимо научиться расслабляться. Помочь в этом может массаж, теплый душ или ванна с ароматическими маслами (лаванды, бергамота, розы), приятная музыка и другие способы создать вокруг себя спокойную и комфортную обстановку и конечно, самый главный антидепрессант – безгранично любимый и нуждающийся в маминой любви и тепле маленький человечек.

Полноценный отдых и сон

Как правило, на женщину, сидящую дома с малышом, взваливается весь груз домашних работ, что уже говорить о том, что полноценный 8-часовой сон кормящей маме «только снится». Тем не менее, недосыпание и физические перегрузки являются одной из самых частых причин уменьшения количества молока в груди. Чтобы наладить лактацию, маме необходимо пересмотреть свой режим дня и обязательно найти в своем плотном графике место для дневного сна и ежедневных прогулок на свежем воздухе. В идеале мамин режим дня должен совпадать с режимом ребенка, как только малыш уснул, маме тоже лучше прилечь отдохнуть. Возможно, для этого часть домашних обязанностей придется переложить на других членов семьи, а часть не очень важных дел отложить на некоторое время, ведь в настоящий момент ее первостепенная задача – обеспечить своего ребенка грудным молоком.

Питание и питьевой режим

Безусловно, для полноценной выработки молока кормящая мама нуждается в дополнительной энергии, питательных веществах и жидкости, при этом важно, чтобы питание и питьевой режим были плноценными, но не чрезмерными. Калорийность рациона кормящей мамы должна составлять около 3200-3500 ккал/сут, в этот период ей необходимы высококачественные белки с повышенной питательной ценностью (которые содержатся в мясе, молочных продуктах, яйцах), жиры, обогащенные ненасыщенными жирными кислотами (рыба, растительные масла), витамины и микроэлементы. Очень важно соблюдать режим приема пищи, так как питание в определенные часы обеспечивает более ритмичную выработку грудного молока. Питание должно быть дробным, оптимальная частота приема пищи 5-6 раз в день, лучше перекусить за 30-40 минут до кормления. При снижении выработки молока кормящей маме желательно включать в свой рацион продукты, обладающие лактогенными свойствами: морковь, салат листовой, петрушку, укроп, фенхель, семечки, адыгейский сыр, брынзу, сметану, а также лактогенные напитки: морковный сок, сок черной смородины (при отсутствии аллергии у малыша).

Гораздо большее значение для поддержания лактации на должном уровне и стимуляции выработки молока при ее снижении имеет питьевой режим. Кормящей женщине необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости в день (в этот объем входит вода очищенная и минеральная вода без газов, компоты и морсы из сезонных ягод и фруктов, чай, кисломолочные продукты, супы, бульоны). Исключение составляет первая неделя после родов – время прихода молока, когда большое количество жидкости может привести к развитию лактостаза (застоя молока). Способствует лучшему опорожнению груди теплое питье за 20-30 минут до кормления (это может быть некрепкий зеленый чай или просто теплая кипяченая вода). Часто для увеличения выработки молока мамы стараются выпивать большое количество чая с молоком или «сгущенкой». Следует отметить, что белок коровьего молока является сильным аллергеном, а употребление большого количества сладкой «сгущенки» может привести к нежелательному набору веса кормящей мамы, поэтому лучшим питьем для кормящей мамы является чистая питьевая вода.

Душ и массаж

Довольно эффективными способами повышения лактации являются горячий или контрастный душ и массаж груди. Эти процедуры увеличивают приток крови к груди и улучшают отделение молока.

Душ лучше принимать утром и вечером после кормлений, при этом направляя струи воды на грудь, делать легкий массаж рукой по часовой стрелке и от периферии к соску, по 5-7 минут на каждую грудь.

Чтобы увеличить приток молока, можно делать массаж груди. Для этого необходимо смазать руки оливковым или касторовым маслом (считается, что эти масла оказывают стимулирующее действие на лактацию), одну ладонь расположить под грудью, другую на груди. Массировать молочную железу следует легкими круговыми движениями по часовой стрелке (по 2-3 минуты каждую), не сдавливая пальцами грудь и стараясь, чтобы масло не попадало на ареолу соска, чтобы не вызвать расстройство стула у ребенка. Затем осуществляются такие же легкие поглаживания ладонями от периферии к центру. Такой массаж можно выполнять несколько раз в день.

Фитотерапия и гомеопатические средства

Доказано, что положительный эффект на выработку молока оказывают некоторые лекарственные растения (анис, тмин, укроп, фенхель, мелисса, душица, крапива и др.), благодаря содержанию в них эфирных масел, обладающих стимулирующей функцией и биологически активных компонентов с гормоноподобным действием. Их употребляют в виде настоев и травяных чаев, как отдельно, так и в виде сборов. Состав сбора подбирается индивидуально. Можно также использовать готовые чаи «для кормящих матерей» промышленного производства (HIPP, Humana, Dania, Лактовит). При этом следует помнить, что любые растения могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому стимуляцию лактации травами следует с осторожностью применять кормящим мамам, чьи малыши страдают аллергией.

Довольно действенным вспомогательным методом повышения лактации является применение гомеопатических средств, которые должны обязательно подбираться и назначаться врачом-гомеопатом индивидуально для каждой женщины.

Витамины

Стимулирующее действие на процесс лактации оказывают витамины (А, В1, В6,С, Е, РР) и микроэлементы (кальций, железо, магний и др.), они активируют процессы клеточного метаболизма, улучшают микроциркуляцию тканей и улучшают состав молока Обычно их назначают в виде специальных витаминно-минеральных комплексов для кормящих мам.

Широкий комплекс витаминов и минеральных веществ содержится в биостимулирующем препарате на основе маточного молочка АПИЛАК, который также широко применяется для стимуляции лактации.

Чаще всего увеличение числа кормлений, корректировка режима дня и питания мамы уже через несколько дней дают положительные результаты и лактация налаживается. Если приведенные выше меры в течение 7-10 дней не приносят ощутимого результата, кормящей маме необходимо обсудить с врачом медикаментозные и физиотерапевтические методы повышения лактации.

www.9months.ru

Как увеличить лактацию кормящей маме при грудном вскармливании

Всем известен тот факт, что для малыша нет более полезной еды, чем грудное молоко. К сожалению, для многих мамочек тема грудного вскармливания ассоциируется с множеством проблем. Очень часто уже с первых недель кормящая мама замечает, что малыш не наедается. В таком случае возникает вопрос о том, как увеличить количество грудного молока.

Чтобы усилить лактацию, существуют простые и действенные методы. Стоит сразу сказать, что не имеет реальной возможности кормить грудью по физиологическим причинам очень маленький процент женщин. Увеличить количество грудного молока в домашних условия вполне реально, нужно лишь очень сильно этого захотеть и запастись терпением.

Малыш не наедается. Что делать

Обычно, когда у молодой мамы мало грудного молока и голодный кричащий ребенок на руках, его докармливают смесью. Этого категорически не рекомендуется делать при слабой лактации. За исключением тех случаев, если ребенок ослаблен, имеет проблемы со здоровьем или же есть недобор веса.

Что бы улучшить лактацию и выйти на необходимый объем молока, часто практикуют вскармливание по требованию. Это действительно действенный способ, который способствует становлению нормальной лактации.

Правила успешного грудного вскармливания:

Если кажется, что молока мало, оно пропадает или вовсе пропало, увеличить его объем можно, выполняя несколько простых правил.

  1. Отдых. Чтобы улучшить лактацию, кормящей маме нужно отдыхать во время сна малыша. Когда женщина просто лежит, происходит приток молока. Когда мама стирает пеленки и валится с ног – молока становится заметно меньше, а может оно и совсем пропасть.
  2. Правильное питание. Питание должно быть сбалансированным. Не стоит кушать «за двоих», но список рекомендуемых продуктов все же существует, и о нем мы расскажем чуть позже.
  3. Достаточный объем питья. Организм кормящей матери не должен испытывать дефицит жидкости. Если объем выпиваемой жидкости за сутки недостаточен, приток молока ухудшается.
  4. Частые прикладывания ребенка к груди. Правило достаточно простое для понимания: прикладываем дитя к груди – молоко есть, не прикладываем – его нет. На первых этапах кормления грудью, чтобы наладить лактацию, следует сцеживаться после каждого кормления. Постоянно пустая грудь после кормлений способствует увеличению количества молока. Частые прикладывания также помогут, если нужно, вернуть пропавшее молоко.
  5. Вскармливание по требованию. В современном мире широко распространен именно такой метод кормления. Он помогает увеличить выработку молока соответственно потребностям конкретного ребенка. Этот метод кормления подразумевает прикладывание малыша к груди по первому плачу. Далеко не все мамы имеют такую возможность. Но если нужно усилить лактацию – это необходимое условие.

Питание при ГВ

Многие мамы трепетно относятся к своему питанию. И не зря, ведь от того, какие продукты кушает мама, напрямую зависит самочувствие малыша. Мамочка может есть любые продукты, которые входят в категорию «здоровое питание». Для большей ясности мы подготовили для вас приблизительный список продуктов, рекомендованных при лактации.

Не нужно специально много кушать, чтобы улучшить лактацию. Как правило, в этом нет смысла. Но и ни о какой диете для похудения после родов и речи не может быть. Для увеличения лактации стоит нормально и сбалансировано питаться. В рационе кормящей мамы должны быть продукты, богатые белками и витаминами.

Перечень рекомендуемых продуктов при ГВ

Не опасаясь за собственное здоровье и здоровье малыша, можно кушать любые продукты из данного списка. Однако все малыши индивидуальны, в редких случаях бывают аллергические реакции на, казалось бы, «безобидные продукты».

  • Нежирные сорта мяса (курица, кролик, говядина).
  • Отварные и запеченные овощи и фрукты (яблоки, картофель, свекла).
  • Любые каши (если малыш нормально реагирует).
  • Супы на овощном бульоне.
  • Твердые сорта сыров.
  • Кисломолочная продукция.
  • Сливочное и растительное масло.

Правильное, сбалансированное питание крайне необходимо кормящей маме не только с целью усилить лактацию или же повысить жирность молока. Эта необходимая мера для восстановления и поддержания здоровья организма женщины после беременности и родов поможет улучшить ее самочувствие и настроение.

Поможет повысить лактацию и обильное питье. Кормящая мама не должна испытывать жажду. При этом стоит учесть, что в жаркое время года или находясь в душном помещении, где сухо и жарко, жидкости стоит употреблять больше.

Чего нельзя кушать при ГВ

Существуют продукты, которые нельзя употреблять кормящим мамочкам, так как они пагубно влияют на выработку молока.

Запрещенные продукты для кормящей мамы:

  • копченые: колбасы, мясо, рыба;
  • консервация;
  • соленая рыба;
  • мята перечная;
  • шалфей.

Стоит ли использовать аптечные средства

Аптечные полки забиты всевозможными препаратами, помогающими восстановить и успешно продолжать грудное вскармливание.

Можно попробовать безопасные препараты, повышающие лактацию, такие как специальные чаи, которые благотворно влияют на выработку молока.

Если вам кажется, что молока стало очень мало или же оно вовсе пропадает, и вы усиленно закупаете всевозможные препараты для повышения лактации, поймите главное – вреда от них не будет, но и особенной пользы ждать не стоит, если не выполняются основные рекомендации: прикладывание к груди младенца, отдых молодой мамы, сбалансированное питание и режим питья.

Домашние рецепты

Очень часто медицинские препараты легко можно заменить. В домашних условиях вполне реально самостоятельно приготовить чай для увеличения количества грудного молока.  Для начала стоит заметить, что усилить приток молока можно, просто выпив чашечку горячего сладкого чая. Любые варианты компотов (в том числе из сухофруктов) также будут кстати.

Продукты с добавлением тмина, например черный хлеб с тмином, также помогают нормализовать лактацию, усилить приток молока, вернуть пропадающее молочко.

Можно заварить укроп кипятком и настоять около двух часов (1 ст. ложка семян на 1 стакан кипятка).

Если молока совсем мало – стоит совсем исключить употребление мяты. Эта, казалось бы, безобидная травка снижает его выработку.

Очень хочется поддержать мамочек, у которых нет молока. Вернуть пропавшее молоко сложно, но вполне реально. Часто процесс релактации довольно долгий и сильно «бьёт по нервам» своими трудностями. Однако лактацию можно вернуть, и успешно продолжить грудное вскармливание. Если вы действительно этого хотите, то следует запастись терпением.

Вопрос о том, как вернуть пропавшее молоко, очень сложный и затрагивает множество аспектов. Это повод для написания отдельной статьи. По большому счету, правила те же, что и для увеличения количества грудного молока, но имеют некоторые особенности:

  1. психологический настрой, желание матери и ребенка (в особенности мамы, она должна сохранять спокойствие, веру в то, что у нее все получится и вернуть молоко удастся);
  2. частые прикладывания ребенка к груди (сложность заключается в том, что не каждый ребенок способен сосать пустую грудь);
  3. правильное питание (рекомендуемые продукты перечислены выше);
  4. режим питья;
  5. отдых.

Удастся ли восстановить лактацию – зависит не только от физиологических возможностей мамы, но и от существующей психологической связи между матерью и ребенком. Этот процесс довольно сложный и индивидуальный.

Если восстановить лактацию не получается, это вовсе не означает, что вы плохая мать! Просто так произошло, и это следует принять как данность. К счастью, в современном мире отказ от грудного вскармливания не является безвыходной ситуацией. Существует множество молочных смесей, которые способны без вреда заменить грудное молоко.

В любом случае, всегда следует помнить главное: у счастливых матерей – счастливые дети! Будьте счастливы! У вас обязательно все получиться!

grudnichky.ru


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать