Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Фитнес лотос 2


Фитнес

7 минут пешком от м. Академическая и

Профсоюзная до клуба

Профессиональный тренерский состав Карта под ваш тренировочный режим

Мы предлагаем варианты посещения:

Польза фитнес тренировок

  • регулярные занятия под руководством опытного тренера помогают укрепить ослабленные мышцы, улучшить общее самочувствие и усовершенствовать свое тело;
  • наш фитнес клуб оснащен всем необходимым современным инвентарем, на котором могут заниматься не только мужчины, но и женщины – мы поможем составить индивидуальную программу;
  • каждая тренировка очень важна, поскольку нагрузку необходимо наращивать постепенно, что повысит эффективность и даст более стойкий результат.

Что вы получите, посещая наши занятия

  • если вы решили найти для себя новое увлекательное занятие, тогда смело записывайтесь в наш фитнес клуб, где можно провести время не только интересно, но и с пользой для организма;
  • каждая тренировка проводится под руководством опытного специалиста, поэтому очень важно придерживаться определенной структуры, что позволит избежать физических перегрузок;
  • выбирая фитнес клуб «Лотос», вы можете быть уверены, что принимаете рациональное решение, поскольку мы предлагаем лучшие цены в Москве.

lotos2.ru

Варианты посещения

Клубные карты

Лотос VIP 12 месяцев  полного дня  
Лотос 12 месяцев  полного дня/дневная  
Лотос 6 месяцев   полного дня/дневная  
Лотос 3 месяца+8 П.Т.  полного дня  
Лотос 12 месяцев ДЕПОЗИТ   полного дня  
     

Пропуском в фитнес клуб является клубная карта или абонемент.  Для того, чтобы стать членом клуба, необходимо приобрести клубную карту. Члены клуба обладают рядом привилегий и большим спектром возможностей, это лояльная ценовая политика, приостановка действия карты, максимальное количество включенных в клубную карту услуг (сауна, тестирование InBody, ПТ, солярий и т.д). Владельцы клубной карты могут посещать любые групповые уроки в неограниченном количестве, в удобное время, выстраивать свой собственный тренировочный график, а также неограниченно посещать тренажерный зал  и зал  кроссфита  для самостоятельных занятий.

Абонементы 

Абонемент в фитнес клуб дает возможность посещать любое количество (от 1 до 24) тренировок в мини группу по конкретному, выбранному Вами направлению. Формат удобен для тех, кто стремится к более глубокому погружению  в интересующее фитнес направление (йога в гамаках, шпагат,кинезиобаланс, цигун, spine therapy,HIIT и проч..) Для покупки абонемента не обязательно иметь клубную карту. В расписание для посещения по абонементам включены самые современные направления и новинки фитнеса. Преимуществом абонементной системы является  выбор конкретного направления тренировок, срока посещения, возможность присоединиться к группе с любой даты месяца. Этот вид посещений дает возможность оплачивать короткие сроки посещений, включая разовые. Абонемент может включать 4; 8; 12; 24 урока, срок действия один месяц с даты активации. Мини-группы могут иметь ограничение по количеству занимающихся. При отсутствии клубной карты, занимающийся должен покинуть клуб не позднее, чем через 30 минут после окончания урока.

Курсы интенсивного фитнеса 

Высокоэффективные программы интенсивных тренировок для усиленной работы по достижению определённых целей и результатов: потеря жировой массы тела, коррекция осанки и проблемных зон, набор мышечной массы. Курсы  будут интересны для тех, кто хочет быстро решить поставленную задачу по изменению своего тела к важному событию, отпуску и др. Программа курсов включает тренировки разных направлений фитнеса. На каждый курс определен срок набора и старта. Длительность курсов 1-3месяца. Преимущества: уникальность программ, высокая интенсивность, высокая мотивация, высокая гарантия результата, закрытый формат, полное сопровождение тренером, консультации по питанию, тестирование на разных этапах. Стоимость курсов зависит от программы и длительности.

Персональные тренировки

На персональных тренировках Вы сможете добиться желаемых результатов быстрее и эффективнее. В жизни практически каждого человека рано или поздно наступает момент, когда он решает – пора заняться спортом! И  не важно, что подтолкнет к этому решению – лишние килограммы, неприятные складки на боках или внезапные боли в спине от многочасового сидения в офисе. Персональные тренировки с индивидуально составленной программой, учитывающей ваши личные особенности и  возможности организма, помогут справиться с любыми задачами: потеря жировой массы тела, коррекция осанки и проблемных зон, набор мышечной массы.  Преимущества: контроль и сопровождение персонального тренера, рекомендации и консультации по питанию, тестирование на разных этапах, высокая гарантия результативности, выбор оптимального времени и количества.

  Подробнее обо всех вариантах посещений и ценах на услуги узнайте по телефону

+7(499)110-04-77

Правила посещения клуба

  1. Перед началом тренировок рекомендуем Вам получить консультацию специалиста о возможных медицинских противопоказаниях. Вы несете персональную ответственность за своё здоровье.
  2. Для Вашей безопасности Вы должны пройти вводные инструктажи и в дальнейшем строго придерживаться рекомендаций инструкторов Клуба.
  3. Находясь на территории Клуба, не оставляйте личные вещи без присмотра.  Не используйте шкафчики в раздевалке для хранения денег, документов, мобильных телефонов и прочих ценных вещей, за их сохранность администрация клуба ответственности не несёт. 
  4. Тренируйтесь только в специально предназначенных для этого одежде и обуви, которые соответствуют стандартам безопасности и гигиены.
  5. Персональные тренировки и проведение коммерческих классов являются дополнительными услугами и оплачиваются отдельно.
  6. Гостевое посещение Клуба допускается только в сопровождении Члена Клуба.
  7. Групповые занятия в Клубе проводятся по расписанию, установленному Клубом. Клуб вправе вносить изменения в расписание и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора. 
  8. Родители несут персональную ответственность за детей на территории Клуба и не должны оставлять детей без присмотра до начала занятий с инструктором Клуба и после их окончания.
  9. Клуб не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением городскими или муниципальными властями сезонных профилактических, ремонтно-строительных и иных работ.
  10. Член Клуба обязан соблюдать правила общественного порядка на территории Клуба, уважительно относиться к другим посетителям и персоналу Клуба, не создавать своими действиями неудобств другим посетителям Клуба.

lotos2.ru

Фитнес клуб «Лотос»

Естественное желание современного человека — иметь красивое, подтянутое тело, но вот жертвовать временем, силами, деньгами на качественные тренировки, многие ещё не готовы. А зря! Тренироваться в фитнес клубе Лотос удобно по многим причинам. Одна из приоритетных- нам доверяют! И доверие строится не только на огромном сроке существования клуба. Наш фитнес клуб существует с 1994 года. Своей целью мы считаем оказание не только профессиональной, но и дружеской поддержки в достижении ваших спортивных побед. Для нас очень важно, чтобы свой фитнес в нашем клубе нашли люди разных поколений, возрастов и интересов. Поэтому у нас большой выбор вариантов посещений клуба. 

Занятия в формате группы пользуются большой популярностью: на таких тренировках, помимо достижения желаемых результатов, занимающиеся всегда получают огромный заряд энергии и позитива. Групповые программы клуба разделены по специфике и целевой направленности:  силовые программы, разумное тело, йога в гамаках, сайкл-тренировки, йога,  персональные тренировки по любым направлениям.

Наряду с классическими, традиционными видами тренировок, мы добавляем новейшие прогрессивные направления фитнес тренировок, проходят они на специальных курсах интенсивного тренинга. Высокоэффективные программы тренировок различной направленности, предназначены для усиленной работы по достижению определённых целей и результатов: потеря жировой массы тела, коррекция осанки и проблемных зон, набор мышечной массы, получение навыков в определенных фитнес программах. На каждый курс определен срок набора и старта Длительность курсов 1-3месяца. Преимущества: уникальность программ, высокая интенсивность, высокая мотивация, высокая гарантия результата, закрытый формат, полное сопровождение тренером, консультации по питанию, тестирование на разных этапах. Стоимость курсов зависит от программы и длительности.

 Персональные тренировки являются эффективным методом достижения поставленных целей. Программа тренировок составляется и проводится, максимально учитывая индивидуальные особенности организма. Персональный тренинг выбирают по разным причинам, но преимущества их очевидны: это контроль и сопровождение персонального тренера, рекомендации и консультации по питанию, тестирование на разных этапах, высокая гарантия результативности, выбор оптимального времени и количества.

Как и в любом фитнес клубе тренажерный зал— одна из обязательных зон тренировок. В нашем клубе он расположен на крыше, с мансардными окнами, с современной системой вентиляции и подачей воздуха, с ненавязчивым, приятным глазу ЭКО- стилем. Зона тренажерного зала занимает 300 кв.м., имеет полное оснащение: это кардиотренажеры, тренажеры для всех групп мышц, свободные веса, профессиональная силовая рама, помост для тяжелой атлетики, оборудование для функционального тренинга. Продуманные результативные тренировки с профессиональными тренерами. Средний опыт работы наших тренеров — 8 лет. В команде чемпионы и призеры международных соревнований. Решаем задачи: похудение, набор веса, рост силовых показателей, восстановление после травм, подготовка к соревнованиям

Не так давно в клубе открыта новая зона кроссфита. Кроссфит — это программа, разработанная специально для того, чтобы тренировать все мышцы тела. Она оптимизирует физическую готовность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшает выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию, ловкость, баланс и точность. Занятия отличает высокая интенсивность за короткое время, основанная на максимальном числе повторений и большом разнообразии упражнений. Согласно статистике, этот вид спорта в одинаковой мере привлекает мужчин и женщин.

Важнейшим моментом является фитнес – тестирование. Чтобы осознанно и разумно подобрать диету, и программу тренировок, необходимо знать состав своего тела. Именно поэтому мы рекомендуем проходить тестирование перед и в процессе тренировок. Уникальная, запатентованная во всём мире технология InBody позволит сделать это с высочайшей точностью.  Оптимизировать результативность тренировок помогает использование пульсометра Polar, это незаменимый атрибут профессионального спортсмена и человека, следящего за своим здоровьем и формой. Занятие фитнесом, или тренировка на велотренажере окажется более эффективной и безопасной, если пульсометр рядом.

Фитнес клуб Лотос пропагандирует здоровый образ жизни, мы делаем фитнес популярным, мы заряжаем своих клиентов энергией, положительными эмоциями, цель деятельности нашего клуба-помочь приблизиться к мечте об идеальной форме и отличном здоровье. Спорт и фитнес для нас — это больше, чем просто слова. Это наша жизнь! Любите спорт, приходите на тренировки и будьте настойчивы. Помните, что главная спортивная привычка — это постоянство.

Наши преимущества:

-5 минут пешком от м. Академическая и Профсоюзная до клуба Лотос.

-Профессиональный тренерский состав.

-Клубная карта под ваш тренировочный режим.

-Салон красоты и спа кабинет на территории клуба.

lotos2.ru

Фитнес-клуб Лотос на улице Кедрова (метро Академическая, Профсоюзная)

Чувствовать себя на все 100 процентов можно только тогда, когда бодр и здоров. Фитнес-клуб Лотос на улице Кедрова неуклонно развивается, чтобы вы впитывали и культивировали бодрость и красоту.

Здорово, что сегодня существует немало способов, как поддерживать себя — внешний вид и самоощущения — в норме. И весьма востребованным видом физической активности является фитнес. Всем клиентам мы предлагаем пилатес, аэробику, стретчинг, калланетику и интервальные тренировки. У каждой фитнес-программы есть чёткий набор движений и желаемая очерёдность их выполнения. Всё зависит от вашей цели: увеличить мышечную массу, развить гибкость, похудеть или даже просто получать приятные эмоции. Именно такие практики мы и предлагаем в нашем клубе. Для вас организованы дополнительные фитнес-программы: сайкл-тренировки, кардиотренировки, TRX, силовые тренировки, функциональный тренинг, фитбол и свободные веса. Помимо всего прочего, если у вас есть желание, вы можете посетить пробное занятие и пройти фитнес-тестирование.

Также у нас занятия проводят тренеры по танцам — настоящие профессионалы своего дела, которые стараются развивать потенциал каждого ученика. Занятия танцами — это не просто хореография и пластика. Чего только стоит контроль дыхания, способность быстро ориентироваться в пространстве и музыке — и это лишь малая часть их преимуществ. У нас преподают сразу несколько стилей: зумбу и бэлидэнс. Мы с удовольствием обучим техничности и, конечно, зрелищности.

Кроме этого, мы предлагаем всем желающим освоить практики йоги и овладеть боевыми искусствами.

А для удобства наших посетителей мы создаём приятные предложения — персональные тренировки и детский фитнес — чтобы вы приходили к нам с радостью и скорее добивались нужного результата. Свой тренер — это наилучший выбор! Такой специалист может каждую минуту следить за вами и тем, как вы выполняете то или иное упражнение. Отличный плюс — возможность подстраивать план тренировок с учётом ваших успехов. А относительно детских тренировок главное найти не только опытного, но и мягкого и в меру строгого тренера. В программах для детей наши сотрудники делают упор на то, чтобы ребятишки привыкали к физической активности уже с ранних лет.

После активных нагрузок так хочется расслабиться. Для этого мы предлагаем вам посетить финскую сауну, хаммам, инфракрасную кабину, а также попробовать СПА-процедуры, массаж. Достаточно одного сеанса, чтобы восстановиться и набраться. Но если вы хотите пролонгированный результат, вам стоит чаще радовать себя таким образом!

Для вас открыт бар, солярий и салон красоты.

Насчёт времени вы можете подробно узнать у сотрудников фитнес-клуба Лотос на улице Кедрова. И обязательно обговорите с ними или вашим тренером важные вопросы допустимых и нежелательных нагрузок. Мы помогаем вам стать красивее, энергичнее и здоровее!

lotos-fit.ru

ФИТНЕС БАР

Еда для набора веса

Питание на массу.  Зачастую новички не осознают, что питание - это ключ к успеху. Тренировки, разумеется, важны, однако они стоят на втором месте.

Еда для снижения веса

Врачи, фитнес-инструкторы, нутрициологи во всех вопросах о безопасном для организма похудении советуют придерживаться принципов правильного питания для снижения веса.

ЕДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

То, за сколько времени до тренировки лучше поесть, зависит от размера вашей порции. Если вы обильно кушаете 3 раза в день, то лучше начать заниматься через 2-3 часа после приема пищи.

ЕДА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Рекомендуется поесть в течение 20 минут после тренировки, не позже: в этот промежуток времени открыто анаболическое окно для потребления белков и углеводов. Всё, что попадёт в ваш организм, пойдёт на восстановление и прирост мышечной массы, а не в жир

Спортивное питание

Не предвзято и кратко о самых популярных спортивных добавках. Спортивное питание - это спортивные добавки, которые дополняют ваш основной рацион. К ним относятся очень много разных продуктов, такие, как: протеин, аминокислоты, креатин, витаминно-минеральные комплексы, жиросжигатели

Наше меню

КОФЕ: капучино, латте, американо, эспрессо   ЕДА: сэндвич с курицей,  сэндвич с тунцом, салат цезарь,  салат греческий, маффины, печенье, чизкейк, ФРЕШИ: апельсиновый, морковный, яблочный, грейпфрутовый СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ: батончики протеиновые, энергетические, коктейли протеиновые и углеводные, вода питьевая с L-карнитином

lotos2.ru


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать