Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Как наладить сон грудного ребенка


Как наладить сон у грудного ребенка

Что делать, если ваш грудной ребенок плохо спит? От нарушения сна страдает его развитие, ведь именно нормальный, полноценный и здоровый отдых очень важен маленькому человеку.

В чем же причина и как наладить сон ребенка, давайте разбираться.

Особенности детского сна

  • Новорожденный практически всегда спит, просыпается только для того, чтобы покушать;
  • В полтора месяца кроха способен уже отличать день и ночь;
  • А к трем месяцам появляется понятный режим снов и бодрствования. Вам становится проще планировать свой день.

Хотя, конечно, на добеременную, свободную  жизнь это мало похоже.

В норме, дети должны спать определенное время, которое зависит от возраста. До трех месяцев новорожденный в сутки должен спать не менее 16-17 часов, а вот с трех месяцев до полугода –14 — 15 часов.

После семи месяцев, до года, кроха должен спать 13-14 часов. Небольшие отклонения во времени считаются нормой.

До трех месяцев жизнь малыша состоит, в основном, из того, что он ест, спит и общается с мамой.

Время бодрствования с каждым месяцем увеличивается. Читайте подробности в статье Нормы сна детей до года>>>

Знайте! Среди грудничков есть и такие, которые не признают режим и просыпаются когда хотят. При этом, ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит ему необходимо внимание.

Если проблемы с путаницей дня и ночи не прошли к 2-м месяцам, значит ребенку нужно помогать. Читайте статью Что делать, если ребенок перепутал день и ночь>>>

У младенцев есть две фазы сна — быстрая и медленная.

Во время быстрой фазы он видит сны и в этот период он может двигаться, вздрагивать, всхлипывать.

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во время сна. Его сновидения отражают впечатления и эмоции минувшего дня, на что указывают всхлипывания, причмокивание, похныкивание.

Причины нарушения сна у грудничка

С проблемой беспокойного детского отдыха сталкиваются многие молодые родители. Врачи начинают выписывать ребенку разные медикаменты и считают это неврологическим нарушением.

Не торопитесь.

Врачи мало что знают об особенностях сна грудничка, а вот полечить здорового ребенка всегда готовы.

Грудничок может беспокойно спать если:

  1. у него болит животик (колики);

Проблема коликов и газиков появляется с 2 недельного возраста и заканчивается лишь к 3-4 месяцам. Ребенку в этот момент нужна ваша помощь и поддержка, а вот лекарственные препараты лучше не давать.

Попробуйте помочь малышу естественными способами. Подробнее о них смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>

Не стоит списывать плохой сон, которым ребенок страдает месяцами, на прорезывание зубов.  Беспокоить может зубик в момент его выхода сквозь десну. Обычно это не более 2-3 дней. Подробно этот процесс описан в статье Прорезывание зубов у детей>>>.

Если ребенок плохо спит в течение длительного времени, причину нужно искать в неправильно организованном режиме дня.

Мокрый  подгузник или желание сходить по-большому, могут вызывать у ребенка яркие ощущения. Он начинает хныкать, дергаться, краснеть, плакать. Здесь важно перестать укладывать его на сон и помочь малышу справиться с физиологическими потребностями.

  1. он переутомился или сильно возбужден;

Это уже относится к вопросу, как вы проводите время с ребенком. Длительная прогулка, поездка в торговый центр, шумные гости могут нарушить сон ребенка на 2-3 дня. Старайтесь обеспечить ребенку более спокойное времяпрепровождение.

Для деток до 4-6 месяцев это может быть важнейшим моментом. Чаще всего это проявляется у детей, перенесших тяжелые роды или кесарево сечение. Они не готовы отпускать вас от себя ни на минуту.

И во сне и в бодрствовании вы должна быть рядом.

Понимаю, что это тяжело принять, но, чтобы ребенок пережил стресс родов, придется пойти на такие уступки.

Дети до года, у которых пока не затянулся родничок, очень сильно реагируют на смену погоды. Дождь, ветер, магнитные бури, полнолуние – все может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме.

Здесь важно не начать любую погрешность во снах списывать на природные явления, но держать под рукой лунный календарь было весьма не плохо.

Это — самая частая причина, с которой мне приходится работать на индивидуальных консультациях. Ритмы сна ребенка меняются очень быстро.

Если в 1 месяц он мог не спать 40 минут, а затем его нужно было припеленать и укачать, то в 2 месяца ситуация меняется:

  • Если вы начнете укладывать ребенка через 40 минут, то он будет этому сопротивляться;
  • Вы не понимаете, что происходит, качаете еще сильнее, а ребенок плачет и плачет;
  • Выход тут только один – держать перед собой таблицу, со временем снов и бодрствования ребенка до года и постоянно с ней сверяться.

Такую таблицу, как и шаблоны ведения дневника сна малыша, вы получаете в курсе по исправлению сна Спокойный сон ребенка от 0 до 6-ти месяцев>>>.

Если ребенок старше 6-ти месяцев, то основы сна остаются аналогичными. Просто после 6-ти месяцев вы уже можете более активно работать с привычками сна, такими как, укачивание, сон на улице, сон только с грудью.

Подробные схемы обучения ребенка самостоятельному засыпанию, даю вам в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Когда дети осваивают что-то новое, например, начинают ползать, сидеть или ходить — это для них считается определенным достижением. Они такие моменты по-своему переживают, что может тоже сказаться на качестве сна.

Как укладывать грудничка спать

Основным принципом, на котором будет строиться режим сна и бодрствования ребенка, является то время, которое ребенок может провести без сна и, при этом, в нервной системе у него не пойдут процессы перевозбуждения.

Знайте! Если время укладывания вы подгадали правильное, то ребенок заснет без плача и сделает это за 5-10 минут. Укладывание дольше 20 минут показывает, что вы перегуляли малыша и он уже находится в нервном возбуждении.

Методы, помогающие грудничку спокойно спать

Как улучшить сон ребенка?

  • Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;

Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.

  • Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
  • До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
  • Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
  • Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
  • Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.

С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев>>>

Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.

Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

uroki4mam.ru

Как нормализовать сон грудного ребенка?

Беспокойный сон малыша не только физически и эмоционально изматывает родителей, но и вызывает немалое опасение за здоровье ребенка. Многие мамы обращаются к врачу с жалобами на то, что младенец ворочается в своей кроватке и часто просыпается. Однако подобные явления характерны для большинства детей грудного возраста и редко сигнализируют о наличии патологий.

Здоровый сон малыша: возрастные нормы

Сон грудного ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Организму малыша требуется достаточно много времени, чтобы отрегулировать суточные ритмы. Непрерывный сон обычно достигается только к полутора-двум годам жизни. Общее количество времени, которое новорожденный ребенок проводит во сне, равномерно распределено по всему суточному циклу. Таким образом, младенец может проспать до 20 часов в сутки, просыпаясь каждые 60-180 минут.

Бывает, что в течение первых шести месяцев жизни малыш спит хорошо, но в последующем родители начинают замечать, что их ребенок во сне вздрагивает, плачет, передвигается по кроватке с закрытыми глазами и часто просыпается. Как правило, подобные явления связаны с деятельностью нервной системы подрастающего малыша, которая во время сна начинает активно анализировать новый опыт, полученный ребенком на протяжение предыдущего дня. Если после беспокойного ночного сна младенец продолжает оставаться бодрым и не проявляет признаков болезни, значит, ему вполне достаточно отдыха и родителям не стоит волноваться за самочувствие малыша.

Общее время сна ребенка можно разделить на 3 основные фазы:

На этом этапе ребенок может капризничать или наблюдать за мамой, периодически смыкая веки. У некоторых детей, находящихся в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, начинают закатываться (или даже разводиться в разные стороны) глаза, что нередко вызывает чувство сильной тревоги у матери. Маленький ребенок еще не владеет силой глазных мышц, поэтому такое состояние является вполне нормальным для новорожденного. Однако в тех случаях, когда закатывание глаз сопровождается плачем и выраженным беспокойством малыша, или не проходит после трех месяцев жизни, необходимо обратиться к врачу.

  • Фаза поверхностного (быстрого) сна.

На этой фазе происходит дозревание нервной системы и структур головного мозга младенца. В это время у малыша наблюдаются неритмичное дыхание и периодические подрагивания век. Ребенок во сне может улыбаться, вздрагивать, двигать глазными яблоками; в это время его очень легко разбудить.

  • Фаза глубокого (медленного) сна.

Глубокий сон наступает через 20-30 минут с момента засыпания. Для этой фазы характерны размеренное дыхание, неподвижность глазных яблок и расслабление мышц. В этот период разбудить ребенка достаточно сложно, поэтому мама может спокойно перекладывать его в кроватку. Продолжительность глубокого сна составляет не более часа, после чего сон малыша снова становится поверхностным.

У грудных детей длительность каждой фазы, в среднем, составляет около получаса. При этом, у младенцев до шести месяцев преобладает поверхностный сон, на который отводится около 80% отдыха. К шести месяцам продолжительность поверхностного сна сокращается до 50%, к трехлетнему возрасту — до 30%, и лишь к 7-8 годам длительность этой фазы начинает соответствовать длительности поверхностного сна взрослого человека и занимает около 20% от всего времени сна.

Причины нарушений сна у детей грудного возраста

К числу наиболее распространенных причин нарушения сна у грудных детей относятся:

  • возрастные физиологические особенности;
  • эмоциональные перегрузки;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • неврологические патологии;
  • отсутствие грамотно организованного режима сна.

Чаще всего расстройства сна встречаются у чрезмерно возбудимых и эмоциональных детей. Переизбыток полученных эмоций, переутомление, неправильно организованный распорядок дня приводят к перевозбуждению нервной системы, в результате чего малыш долго не может заснуть и периодически просыпается по ночам.

Боли в животе, прорезывание зубов и слишком тесная одежда также могут стать причиной беспокойства малыша в ночное время. Кроме того, качество детского сна во многом зависит от температуры и влажности воздуха в помещении. Сухой теплый воздух способствует пересыханию слизистой оболочки носа, в результате чего малышу становится тяжело дышать во время сна и он просыпается с плачем.

В случае, если сон ребенка не нормализуется в течение длительного времени, а также если вы подозреваете, что беспокойство малыша вызвано нарушениями эмоционального или физиологического характера, необходимо обратиться за консультацией к педиатру и неврологу.

Как нормализовать сон ребенка?

В большинстве случаев причины плохого сна у детей грудного возраста легко устраняются без участия врачей и приема лекарственных препаратов. Для того, чтобы обеспечить малышу здоровый и крепкий сон, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Чтобы младенец не просыпался от чувства голода, плотно кормите его прежде, чем укладывать спать. Перед кормлением можно выйти с малышом на прогулку: свежий воздух отлично стимулирует аппетит и способствует более легкому засыпанию.
  • Если ваш малыш плохо засыпает ночью из-за длительного дневного отдыха, необходимо сократить время сна в дневные часы.
  • Для того, чтобы ребенок расслабился перед сном, делайте ему легкий массаж животика, двигая руку по направлению часовой стрелки.
  • Укладывайте младенца при первых же признаках утомления.
  • В ночные часы обеспечивайте ребенку полную тишину как при засыпании, так и во время сна. В дневное время приучайте малыша засыпать под негромкие звуки.
  • Не забывайте, что кровать должна ассоциироваться у ребенка только со сном. Поэтому кормить малыша или играть с ним в постели не следует.
  • За несколько часов до ночного сна обеспечьте ребенку максимально спокойную обстановку.
  • Если вы замечали, что ребенок становится расслабленным и сонным после купания, применяйте пятиминутные теплые ванночки в вечернее время. Если ваш малыш, напротив, становятся более активным и бодрым после мытья, подобные процедуры следует производить только в утренние и дневные часы.
  • Старайтесь не включать ночью яркий свет, даже если ребенок проснулся. Установите ночник в помещении, где отдыхает малыш.
  • Следите за тем, чтобы в детской комнате не было слишком жарко или душно. Оптимальная температура воздуха в спальне составляет 18-20°C. Обязательно проветривайте комнату, в которой спит малыш и регулярно производите мероприятия по увлажнению воздуха.
  • Ежедневное укладывайте ребенка спать в одно и то же время.

Как правильно составить режим сна для ребенка?

При составлении режима сна родителям необходимо учитывать биологические часы малыша. Если организованный взрослыми распорядок сна и бодрствования противоречит естественным потребностям ребенка, ему будет крайне сложно засыпать и просыпаться в отведенные родителями часы. Это не только способствует недосыпанию, но и оказывает крайне негативное влияние на иммунную и нервную системы малыша, в результате чего могут формироваться серьезные расстройства, требующие длительного лечения. Поэтому, прежде чем определять время сна для своего малыша, маме и папе следует в течение нескольких дней понаблюдать за ребенком: изменения в его поведении подскажут родителям, в какое время малышу требуется ложиться и вставать.

Здоровье ребенка. Ночное апноэ

medaboutme.ru

Как наладить сон ребенка

Elizabeth Pantley “The No-Cry Sleep Solution“

Эту книгу написала мама 4 детей и книга на самом деле полезна, если отнестись к ней внимательно. Благодаря книге, я за неделю смогла наладить дневной сон Ричарда, а до этого мучалась больше года.

Теперь у нас есть четкий режим перед дневным и перед ночным сном, который мы всегда соблюдаем и Ричард засыпает сам, без груди в своей кроватке в течение считаных минут, с улыбкой на лице и обняв любимую собачку. Днем я больше не кормлю грудью. Ночью Ричард просыпается максимум 1 раз под утро и снова быстро засыпает. В принципе я могу и это изменить, но меня это 1 пробуждение меня устраивает. Спит Ричард по 10-11 часов ночью.

У кого есть возможность, купите книгу и внимательно прочтите ее. Ниже некотрые тезисы, которые я отмечала для себя в процессе прочтения книги. Заранее прошу прощение за обрывочность, неточность и возможные ошибки.

Если какой-то из пунктов вас заинтересует особенно, я смогу раскрыть его более детально. В книге также есть специальные формы, которые помогут вам вести что-то типа дневника наблюдений за сном ребенка.

  • Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
  • Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.
  • Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество каллорий именно днем.
  • Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.

Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.

  • Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.
  • Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
  • За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин - ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
  • Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
  • Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
  • Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.
  • Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.
  • Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.

В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера.

  • Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
  • Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
  • Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
  • Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
  • Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
  • Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
  • Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покачать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон. Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.

  • Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
  • Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначала решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через два.
  • Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.
  • Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
  • Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.

Как уложить спать без слез

Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

  • Стоит приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.
  • Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть.
  • Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же слова, например «Тшшш», «Спокойной ночи» и т.п. Не включайте свет. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит менять памперс без крайней необходимости. Затемните окна. Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой.

Пусть ребенок асоциирует ночной сон с определенными словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях.

  • Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться.
  • Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу для ночи и снова включите музыку.
  • Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Бутылка может вызвать кариес и привести к перееданию. Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому же часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребеком, чтобы он сам смог найти потерянную соску.

Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.

  • Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не остнавливайтесь на этом. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»… Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, снова приговаривайте свою успокаивающую фразу + спокойная музыка, темнота, покой. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на растоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».
  • Важен сам процесс засыпания на ночь. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как елси бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.
  • Если вы сторонник грудного кормления и совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь по каждому писку и шороху. Порой ребенок просто орочается и произносит звуки во сне, это не значит, что он проснулся. Лучше прислушайтесь к этим звукам, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных комлений, отнимая грудь, как описано выше. Иногда при этом можно приложить руку ребенка к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.
  • Если вы хотите отчить ребенка от совместного сна, то можно попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно переложить этот матрас в комнату ребенка. Можно наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой уходить потом. Можно сразу ложиться спать вместе с ребеном в детской, потом уходить, оставляя вметсо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом. Можно сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвинуть кровать дальше. Если ребенок постарше, то мжно объяснить, что ребенок сам потихоньку может приходить к родителям, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.

Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.

Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпления. С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка, где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читатете, фотография в ванне, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотогарфий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. Эту книжку можно читать перед сном. Такая книжка может помочь и отлучению от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричард теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы:

  • Надеть пижаму
  • Перекусить
  • Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки
  • Попить воды
  • Сходить на горшок
  • Выключить свет
  • Поцелуи, объятия
  • Ребенок засыпает
  • Мама и папа тоже засыпают

С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки, равные по числу допустимым пробуждениям ночью, и ребенок будет каждый раз отдавать такую карточку маме. Нужно всячески поощрать, если ребенок проспал всю ночь.

Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения в сне ребенка. Эти улучшения могут показаться вам незначительными: 2 шага вперед, 1 шаг назад, но со временем все придет в норму.

5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромное достижение!

Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ снова. Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

Есть медицинские или возрастные особенности, мешающие наладить сон:

  • Растут зубы
  • Ребенок взрослеет и начинает понимать, что мама не всегда рядом, что иногда она уходит. В этом случае надо больше времени проводить с ребенком днем, не исчезать незаметно, поставить фото мамы и папы у кровати, уходить от ребенка всегда в хорошем настроении и излучать уверенность. Если ребенок проснулся ночью, надо тут же отозваться и сказать «Тшш», «Мама рядом», «Спи спокойно», «Все хорошо». Научить ребенка на время оставаться одному в комнате, уходя на несколько минут в другую комнату, напевая, насвистывая, чтобы ребенок знал, что ничего страшного не случилось, вы рядом.
  • Иногда в период активного роста или когда ребенок только научился делать что-то новое, сон временно может ухудшиться.
  • Простуды, прививки. В этом случае больше жидкости, больше жидкости, меньше активности.
  • Газы, колики (в возрасте от 3 недель до 4 месяцев)
  • Инфекция ушей
  • Изжога
  • Аллергия, астма
  • Ночные кошмары, страшные сны
  • Храп, затрудненное дыхание, увеличенные гланды, аденоиды

(На каждом из этих пунктов в книге останавливаются подробно)

Если никакие советы не помогают, ребенок постоянно просыпается, вы на грани срыва, то:

  • Отдохните 2 недели, перестаньте бороться с налаживанием сна и делайте то, что делали всегда и что действует быстрее всего. Уберите часы, ложитесь спасть сами как можно раньше, отдыхайте как можно больше, спите днем.
  • Потом начните следовать плану серьезно, а не примерно, заполняя все формы (В книге есть специальные формы для заполнения и наблюдений за ребенком)
  • Попробуйте дать ребенку поплакать, НО при этом:
  1. Больше времени проводите вместе с ребенком днем
  2. Делайте это после 1 года
  3. Научите ребенка отличать день-ночь, темно-светло
  4. Объясните, что когда темно – спят и повторяйте это ребенку ночью
  5. Будьте готовы к плачу и не волнуйтесь сами
  6. Шепчите успокаивающие слова
  7. Если не можете выдержать больше плача, успокойте ребенка обычными способами
  8. Ограничьте время плача, заранее решив, что дадаите плакать до такого-то времени
  9. Пусть плачет у вас на руках

Дата публикации 03.10.2006 Автор статьи: Lisa

materinstvo.ru

Как наладить сон грудного ребенка ночью? ⋆ Народный целитель

Хорошо известно, что новорожденный ребенок спит большую часть суток. Если малыша ничего не беспокоит, у него ничего не болит, то ребенок первого месяца жизни просыпается только чтобы покушать.

После первого месяца у грудничка появляются периоды бодрствования, сначала небольшие, минут по 15–20, ну, а к трем месяцам ребенок уже может бодрствовать подряд около 1,5–2 часов.

При этом дневной сон очень важен как для физического, так и для психического здоровья и развития ребенка.

Особенности сна новорожденного

До трех месяцев жизнь ребенка состоит, в основном, из трех чередующихся элементов еда-сон-гигиена. Порядок их может меняться.

Некоторые дети предпочитают бодрствовать после еды, а просыпаясь, сразу хотят покушать, другие, наоборот, сразу после еды засыпают, а поспав, готовы к игре. При этом время бодрствования постепенно увеличивается.

Есть же такие «бунтари», что не признают никакого распорядка и просыпаются гораздо чаще, чем хотелось бы родителям. При этом ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит требует внимания.

Ошибкой будет при этом сразу брать ребенка на руки, пытаясь успокоить. В то же время и оставлять ребенка «покричать», как советуют некоторые родители, да и педагоги, тоже не верно. Да, накричавшись, ребенок, конечно, уснет. Но что это за сон? Присмотритесь к малышу: он еще долго всхлипывает, вздрагивает, беспокоится.

Такое отношение отнюдь не сделает ребенка спокойнее, хотя плакать он, возможно, будет меньше, убедившись, что это бесполезно. Но это может стать первым признаком отчуждения между ребенком и родителями.

Не зря психологи говорят, что корни многих проблем взрослых лежат в их раннем детстве, о котором не сохранилось даже воспоминаний.

Что же делать, если малыш плохо засыпает или часто просыпается днем?

Как организовать дневной сон ребенка до года

В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.

Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи — это поможет малышу построить правильный распорядок.

Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину.

Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки — негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.

Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.

Если ночью ребенок обязательно должен спать в своей кроватке, то дневной сон младенца вполне возможно организовать и в коляске. Если малыш часто просыпается, возможно, вам будет удобнее постоянно иметь его рядом с собой, а не прислушиваться к каждому звуку из детской и бежать на малейший писк, пока капризуля совсем не раскричался.

Что делать, если малыш плохо спит днем?

Давайте разберемся, что значит «ребенок плохо спит днем». Младенец просто не в состоянии бодрствовать 10–12 часов подряд. Значит плохой сон — это, когда ребенок часто просыпается и плохо засыпает снова.

Хотелось бы мне сказать, что есть универсальный совет, волшебная формула, которая помогает во всех случаях, но такой формулы нет. У каждого ребенка бывают плохие дни, когда его что-то постоянно беспокоит и большую часть дня он проводит «на ручках».

Однако прежде, чем взять ребенка и тем более, начать его укачивать, убедитесь, что вы устранили все возможные причины, мешающие ему спокойно спать:

  • Попробуйте предложить ребенку воды — дети часто испытывают жажду, особенно, если в комнате жарко. Потрогайте ручки, ножки, носик — возможно малыш замерз и его надо накрыть или наоборот, раскрыть, если слишком горячий.
  • Проверьте подгузник. Даже в самых супер-современных подгузниках некоторые дети испытывают дискомфорт, если моча или испражнения попадают на кожу.
  • Если после кормления прошло больше 2,5 часов или даже больше 2, если ребенок на грудном вскармливании — попробуйте покормить малыша.
  • От «животика» поможет смена позы, нагретая пеленочка на животик.
  • Ну и наконец, проанализируйте весь распорядок дня ребенка. Если малышу больше 2 месяцев, возможно, ему просто не хватает времени бодрствования, потому что вы постоянно пытаетесь его «утрясти», уложить спать. Попробуйте поиграть с ребенком, отвлечь его яркой игрушкой, картинкой, поговорить, спеть песенку. Уже в 2 месяца малыш может бодрствовать подряд от 40 минут до часа, а к трем месяцам — почти 2 часа. При этом, естественно, он потребует вашего внимания, потому что малышу просто скучно и он не умеет развлечь себя сам. При этом спать укладывать ребенка надо только тогда, когда он проявляет явные признаки утомления.

Наладив режим бодрствования и сна днем, вы убедитесь, что малыш не только стал спокойнее спать днем, но и увеличилась продолжительность его ночного сна, а у вас теперь есть возможность заняться с ним развивающими играми и гимнастикой, массажем и просто пообщаться.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.Спасибки ;-)Всем здоровых малышей!

Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Gnomik.ru ©

Источник: https://www.gnomik.ru/articles/art-dnevnoy-son-novorozhdennogo/

Как правильно организовать и наладить сон грудного ребенка до года

Сон – важнейшая часть в жизни маленького ребенка. Качество сна непосредственно влияет на физическое развитие, эмоциональное состояние, поведение и настроение крохи. Поэтому важно обеспечить здоровый и полноценный сон для малыша и ночью, и днем. Давайте узнаем, как наладить сон ребенка, и сколько должен спать грудничок.

Нормы сна для грудничка

Существуют нормы, которые указывают, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. Однако учтите, что показатели условны. Так как развитие каждого ребенка индивидуально, время может отклоняться на 1-2 часа в большую или меньшую сторону.

Возраст Сколько малыш должен спать днем Сколько малыш должен спать ночью Сколько малыш должен спать в сутки
1 месяц 8-9 часов 8-9 часов 16-18 часов
2 месяца 7-8 часов 9-10 часов 16-18 часов
3-5 месяцев 5-6 часов 10-11 часов 15-17 часов
6 месяцев 4 часа 10 часов 14 часов
7-8 месяцев 3-4 часа 10 часов 13-14 часов
9-11 месяцев 2-4 часа 10 часов 12-14 часов
1-1,5 года 2-3 часа 10 часов 12-13 часов
2-3 года 2 часа 10 часов 12 часов

Отметим, что в первые недели сон новорожденного может составлять около 20 часов. В это время грудничок в основном спит, и в этот нет ничего страшного. Постепенно количество часов снижается, и ребенок все больше времени бодрствует. Подробнее о развитии детей до 1 месяца, читайте по ссылке http://vskormi.ru/children/razvitie-rebenka-v-1-mesyats/.

Как правильно организовать сон ребенка

Организация сна играет важнейшую роль в том, как и сколько будет спать малыш. Существуют определенные правила детского сна, при соблюдении которых младенец будет спать спокойно. Организация сна включает следующие рекомендации:

  • У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка. В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки. Вместо нее под матрас подкладывают свернутое полотенце, либо под голову грудничка кладут свернутую простынь. Когда нужно использовать подушку и какую подушку выбрать для младенца, читайте здесь;
  • Перед сном хорошо проветривайте помещение. В комнате должна быть комфортная для грудничка температура, которая составляет 18-22 градуса;
  • Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынка не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон;
  • Не забывайте менять пеленку и памперс. Ребенок должен быть сухим и чистым во время сна;
  • Перед сном обязательно покормите малыша. Кормление грудью успокаивает ребенка, часто он засыпает уже во время сосания. Не отнимайте грудь, пока малыш не уснет или сам не отпустит сосок;
  • Важно, чтобы мама была рядом. Постоянный и тесный контакт с мамой положительно влияет на самочувствие, физическое и психологическое состояние ребенка. Малыш успокоится и сладко уснет;
  • Купание перед вечерним кормлением и сном сделает сон ребенка спокойным и глубоким. Купайте малыша по 10-20 минут. В первый месяц температура воды должна составлять 36-37 градусов. Затем постепенно снижайте показатели на градус каждые четыре дня. Но до трех месяцев температура не должна быть ниже 33 градусов! Ежедневные купания позволят соблюдать гигиену, укрепят мышцы и систему внутренних органов. При отсутствии аллергии у грудничка в ванну можно добавить отвары ромашки или календулы. Травы укрепят иммунитет, предотвратят возникновение простуды и помогут уснуть;
  • Чтобы малыш спал крепко и не просыпался часто, в первые месяцы врачи рекомендуют организовать совместный сон. Как это правильно сделать, и когда приучать ребенка спать отдельно, читайте здесь;
  • Пеленать грудничка надо только в том случае, когда он беспокойно спит и сильно машет ручками. При этом пеленание не должно быть тугим! В остальных случаях в пеленании нет необходимости;
  • После двух недель со дня рождения малышу можно начинать объяснять разницу между ночью и днем. Так, днем в моменты активности малыша включайте свет, играйте с ребенком, не уменьшайте стандартные шумы (звук телевизора, музыки и пр.). Ночью же не играйте с малышом, при кормлении приглушайте свет.

Запомните, что кормление грудью – лучший способ для засыпания малыша. При этом не укачивайте ребенка слишком долго. Дети быстро привыкают к долгим укачиваниям и в результате потом не могут научиться засыпать самостоятельно.

Нарушение детского сна

Что сделать, если грудничок капризничает, плохо спит и часто просыпается с сильным плачем? Прежде всего, установите причину такого поведения. Нарушение сна у малыша могут быть связаны с коликами и болями в желудке, с введением прикорма, болезнью и дискомфортом.

Чтобы грудничка не мучили колики, перед кормлением выкладывайте ребенка животиком на твердую поверхность, а после – подержите вертикально, пока он не срыгнет. Поможет укропная водичка, ванны с отварами трав, легкий массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке.

При искусственном или смешанном вскармливании проблемы могут быть связаны с неправильно подобранной молочной смесью.

Не вводите докорм, если в этом нет острой необходимости! Смеси могут нарушить работу желудка и вызвать аллергическую реакцию у грудничка.

Кроме того, аллергию может вызвать неправильное питание кормящей мамы, шерсть животных, пыль и пр. Внимательно следите за состоянием грудничка!

После 4-5 месяцев причины плохого сна часто кроются в прорезывании зубов. Чтобы снизить дискомфорт, можно использовать специальные прорезыватели для зубов и безопасные детские гели.

Кроме того, в 5-6 месяцев начинается введение прикорма, что тоже может негативно сказаться на состоянии ребенка. Новые продукты могут вызвать пищевую аллергию, нарушение стула, боли в животе.

Внимательно следите за рационом ребенка. Вводите натуральные безопасные и гипоаллергенные продукты, начинайте с маленьких порций и не давайте на пробу более одного вида пищи за раз.

Хватает двух суток, что определить, если ли у малыша аллергия или нет.

Иногда малыш плачет потому, что ему не хватает внимания. Покачайте ребенка недолго, поговорите, расскажите сказку. К полугоду малыш уже должен засыпать самостоятельно! Не нужно вставать по первому зову. Подождите, и он успокоится сам. Однако сильный плач, который не прекращается более 10 минут, уже говорит о проблеме!

Психологи выявили, что уже в возрасте двух лет у детей могут начаться кошмары, причем без видимой причины. Ночные страхи, внезапные пробуждения и беспокойный сон говорят о тревожности малыша. Разобраться в этом поможет только детский психолог.

Основные причины нарушения сна

  • Кроха мало двигается во время бодрствования, ведет мало активный образ жизни;
  • Возбудимость нервных клеток (яркий свет в комнате, громкая музыка, шум и пр.);
  • Дискомфорт (неудобный матрас, мокрый подгузник, голод и пр.);
  • Повышенная влажность или сухость воздуха, некомфортная температура в помещении (слишком жарко или, наоборот, холодно);
  • Болезненное состояние (простуда и прорезывание зубов, колики боли в животе, аллергия и пр.);
  • Повышенная тревожность и беспокойство малыша.

Как только вы выявили причину, нужно принять меры по устранению проблемы. Старайтесь укладывать ребенка в одно и тоже время! Не будите малыша ночью для кормления. Это нарушает ход биологических часов грудничка. Если он проголодается, проснется сам.

Кормление ребенка грудью насильно может испугать, в результате чего малыш не будет брать грудь.

Привычные процедуры перед сном, которые включают кормление грудью, купание, чтение сказки, быстро приучат малыша засыпать вовремя. В первые месяцы жизни плач связан с голодом. Кормление грудью новорожденного ночью составляет 2-3 раза, днем может доходить до 14-16 раз.

Многие педиатры рекомендуют не отказывать ребенку и кормить по требованию, при этом не ограничивайте продолжительность прикладывания. С каждым месяцем количество и продолжительность прикладываний сокращается. После трех месяцев малыш должен спокойно спать 7-8 часов без кормлений.

Кормление ночью должно проходить спокойно и тихо при приглушенном свете. От ночного вскармливания отказываются уже в 10-12 месяцев жизни малышей. Дневное же кормление проводят бодро и активно. Разговаривайте с ребенком, пойте веселые песенки и рассказывайте стишки, играйте.

Не разрешайте подросшему ребенку играть в кроватке, так как кроватка должна использоваться только для сна. Но позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, которая даст ощущение спокойствия и защищенности.

Как укладывать спать грудничка

  • Научите ребенка различать дневной и ночной сон. Установите четкий режим сна;
  • Не позволяйте малышу переутомляться, так как переутомление только мешает уснуть. Как только вы видите, что малыш утомился, потирает глазки и зевает, укладывайте его спать!;
  • После трех месяцев начинайте постепенно устанавливать ритуал отхождения ко сну. Можно сделать ванну, почитать сказку, поиграть в тихую спокойную игру или спеть колыбельную. Используйте то, что нравится грудничку!;
  • Соблюдайте последовательность действий ежедневного ритуала!;
  • После 6 месяцев давайте ребенку засыпать самостоятельно;
  • Будите малыша утром, если он спит дольше положенного. Хорошо, если вы станете будить ребенка в одно и тоже время;
  • Для детей после 1,5-2 лет начинайте переход от двух снов днем к одному дневному сну. Однако этот переход проходит тяжело, и чтобы облегчить процесс, чередуйте дни с одним и двумя снами днем. При одном дневном сне укладывайте ребенка вечером пораньше;
  • Для малышей постарше можно предлагайте альтернативу. Но подбирайте варианты так, чтобы они устраивали и вас. Например, спросите малыша, хочет ли он лечь спать сейчас или через 5 минут. Особой роли 5 минут не играет, и в то же время ребенок рад, что он сам выбрал;
  • Давайте возможность малышу выбрать с какой игрушкой он будет спать или какую пижаму наденет.

data-matched-content-rows-num=”9, 3″ data-matched-content-columns-num=”1, 2″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked”

Источник: http://vskormi.ru/children/son-rebenka/

В первые полгода ребенок достаточно много спит и ночью просыпается несколько раз, чтобы покушать, и это нормально. Многие педиатры говорят о том, что ребенок старше 6 месяцев уже может спать на протяжении всей ночи.

Но на практике такое бывает редко. Проблемы с укладывание, частые ночные пробуждение, неспокойный сон у детей старше 6 месяцев довольно частое явление. С чем это может быть связано и как улучшить сон малыша рассмотрим далее.

Детям в любом возрасте необходимо хорошо высыпаться, так как именно во сне они растут и развиваются. Особенно важно достаточно спать в младенчестве, так как именно в этом возрасте во сне происходит развитие мозга и других систем организма, укрепления иммунитета, психологическая разгрузка и многое другое.

Также именно в ночное время с 23 до 01 часа детский организм вырабатывает гормон необходимый для роста.

Продолжительность сна у детей может зависеть от разных факторов: возраст, темперамент, физические факторы (скачки роста, прорезывание зубов и другое), психологические факторы (избыток эмоций, новая обстановка).

Особенности фаз сна у детей

Существует две фазы сна: быстрая и медленная. Эти фазы сменяются примерно через каждый час.

Быстрый сон у деток характеризуется движениями рук и ног, а также глазных яблок, в течении этой фазы младенец может приоткрывать глазки и рот. В период быстрого сна головной мозг ребенка обрабатывает полученную в течение дня информацию. Быстрый сон занимает около 50% сна малыша.

Глубокий сон наступает через 20-30 минут после засыпания. В период медленной фазы сна ребенок отдыхает, восстанавливает силы и растет. С ростом у детей формируются необходимые структуры головного мозга и периоды глубокого сна удлиняются.

Нормально спать ребенок начинает обычно после 2-3 лет. А к 5 годам продолжительность быстрого сна начинает соответствовать «взрослой».

Сколько должен спать ребенок в сутки для нормального развития?

С помощью таблицы приведенной ниже убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество времени в сутки.

Возраст Норма сна в сутки (часов)
Рождение 16-20
1 месяц 16-18
2 месяца 16-18
3 месяца 16-17
4 месяца 15-17
5 месяцев 15
6 месяцев 14
7 месяцев 13-14
8 месяцев 13-14
9 месяцев 12-14
10 месяцев 12-14
11 месяцев 12-13
12 месяцев 12-13
2 года 10-12
3 года 10-12

Отклонения от приведенных данных на 1-1,5 часа считается вариантом нормы.

Что нужно знать о дневном сне?

Все дети до года обычно спят днем и не один раз. А вот дети старше года могут уже обходиться и без дневного сна. Поэтому если ребенок не хочет спать днем, то заставлять его не нужно, главное, чтобы он спал необходимое количество часов в сутки. Но полный переход на режим без дневного сна нежелателен, так как это может привести к накоплению усталости и плохому ночному сну.

В течение первого месяца жизни ребенок просыпается только для того чтобы поесть и не отличает день от ночи. Дети от 1 до 6 месяцев бодрствую примерно 1-2 часа в промежутках между сном.

С 6 до 9 месяцев ребенок спит днем два раза примерно по 3 часа.

С 9 месяцев до 1 года ребенок обычно спит днем два раза по 2,5 часа. А после года и до трех лет по 2-3 часа один раз в день.

Обычно дети самостоятельно переходят на один дневной сон.

Указанные данные продолжительности дневного сна примерные, и зависят от разных факторов, как уже упоминалось выше.

Рекомендуют укладывать ребенка на дневной сон в 11 часов и в 16 часов.

Полноценный дневной сон — залог нормального развития ребенка. задача родителей не в том, чтобы заставить ребенка спать днем, а организовать распорядок дня так, чтобы ребенок сам захотел спать в назначенное время.

Причины плохого сна малыша ночью

  • Темперамент. Активные, энергичные дети мало спят и легко просыпаются. Впечатлительные дети также плохо спят, но их сон отличается беспокойством и плачем.
  • Голод и жажда. До 6 месяцев ребенку нужно кушать каждые 2-3 часа, в том числе и ночью. Но даже дети постарше испытывающие голод или жажду могут часто просыпаться ночью. Если ребенку не хватает еды, нужно увеличить количество и частоту кормлений. А ночные кормления для детей старше 6 месяцев, это уже плохая привычка, которая мешает ночному сну, а также может стать причиной кариеса. В ночное время пищеварительная система должна отдыхать. Но отучать от ночных кормлений нужно постепенно. Частое желание пить ночью может быть следствием некомфортного микроклимата в комнате, эндокринных нарушений, неправильного питания или просто вредной привычкой.
  • Нехватка сна. Очень важно, чтобы ребенок спал необходимое для его возраста количество часов в сутки (ориентируйтесь на нормы приведенные выше). При недостатке сна в целом, а также дневного сна организм будет бодрствовать за счет гормонов стресса. Это отрицательно сказывается на качестве сна и может служить причиной частых пробуждений.
  • Плохая координация. Новорожденные из-за слабой координации могут разбудить себя резко махая руками.
  • Дискомфорт. Если ребенку жарко, холодно, мокро или он испытывает любой другой дискомфорт это будет мешать ему спокойно спать. Дети очень часто раскрываются во сне, поэтому нужно позаботиться о теплой пижамке или спальном мешке.
  • Колики. Начиная с 2-3 недель после рождения и обычно до 3-х, а иногда и 5-6 месяцев ребенка могут мучать колики. Из-за этого малыш ближе к вечеру начинает плакать, долго не может уснуть и его сон непродолжителен. Как справиться с коликами читайте в заметке.
  • Прорезывание зубов. Еще одна из причин неспокойного сна и плача. Как помочь ребенку в период прорезывания зубов читайте в заметке.
  • Головная боль. У метеозависимых детей могут быть головные боли на изменения погоды, что в свою очередь мешает им спокойно спать.
  • Болезнь. Причиной плохого сна могу быть и более серьезные заболевания: невралгия, аллергия, простуды и грипп, отит и другое.
  • Страх остаться одному. Если ребенок засыпает вместе с мамой, а просыпается ночью в кроватке один, то вполне логично, что он может испугаться.
  • Избыток эмоций. Новые умения, большое количества общения, новое место, психологическая атмосфера вокруг ребенка могут стать причиной неспокойного сна и ночных пробуждений.

В некоторых случаях расстройства сна не требуют никаких вмешательств и нужно просто подождать пока пройдет этот период. В других случаях нужно постараться найти причины проблем со сном и попытаться их исправить, либо обратиться за помощью к специалистам.

Время для сна

Педиатры рекомендуют укладывать ребенка спать в промежуток с 20:30 до 21:30. Идеальным временем для засыпания по мнению западных ученых является промежуток с 18:00 до 20:30. Соответственно идеальный режим сна для малышей с 19:00 до 07:00.

Также важно выбрать правильное время для укладывания, для этого нужно следить за первыми признаками усталости, когда движения малыша замедляются, он начинает тереть глаза. Если пропустить этот момент, то ребенок может перевозбудиться и тогда его сложно будет уложить.

Считается, что раннее укладывание в ночной сон благоприятно сказывается на качестве сна.

Если ребенок спит два раза в день, то второй дневной сон не должен заканчиваться позднее 17-18 часов.

Время бодрствования

Важно следить за периодами бодрствования малыша в течение всего дня и не давать ребенку перегуливать положенное время. Для начала лучше всего это делать с помощью специальных мобильных приложений (Дневник малыша, Eat sleep, Baby tracker, Sprout baby и другие), а потом уже можно и «на глаз».

Нужно помнить, что ребенок не в состоянии самостоятельно определить время сна, поэтому родители либо по времени, либо по признакам поведения, должны понять, когда малышу пора спать. Когда приходит время сна необходимо создать подходящие условия и помочь малышу уснуть.

При правильном определении периодов сна укладывание займет несколько минут, в противном случае час и более.

Ритуал

Для того, чтобы малыш лучше настроился на предстоящий сон многие советуют соблюдать каждый день один и тот же определенный ритуал.

Например, купание (лучше всего проводить часа за 2 до сна), еда, массаж или поглаживания по спинке, укладывание игрушек спать, чтение книжки или колыбельная на ночь.

После длительного повторения малыш поймет, что последовательность одних и тех же действий заканчивается сном и выработается рефлекс, который будет вызывать сонливость. Создавая определенный ритуал учитывайте особенности своего ребенка.

Сон на руках и использование соски также не запрещается. Доказано, что дети, которых не лишали груди или соски в младенчестве менее подвержены неврозам и вредным привычкам во взрослой жизни. Чтобы хорошо спать ночью, ребенок должен чувствовать себя уверенно, знать что вы его любите.

Комфортные условия

В комнате, в которой спит ребенок не должно быть душно! Иначе ребенок будет беспокойно спать и постоянно просыпаться. Поэтому стоит проветрить комнату перед сном. Оптимальная температура в помещении 19-22 С, влажность около 60%.

Для того чтобы ребенок максимально хорошо отдохнул во время сна в комнате должно быть темно. В период засыпания можно включить ночник. Одеть ребенка в зависимости от сезона в легкую/теплую пижаму, спальный мешок.

Также важны удобная кроватка и матрасик, о том как выбрать кроватку для новорожденного читайте в заметке.

Активность

Чтобы ребенок лучше спал ночью у него должно быть достаточно физической нагрузки днем. Примерно за два часа до сна рекомендуется уменьшить активность.

Питание

Во время вечерних кормлений нужно хорошо накормить малыша для лучшего насыщения и сна. Ночные кормления являются нарушением пищевого поведения.

Белый шум

Для того чтобы успокоить малыша и сделать процесс засыпания более комфортным можно включить малышу успокаивающие звуки. Можно скачать звуки водопада, фена, шумы моря и другое в интернете или использовать специальные приложения для телефона. О полезных приложениях для мамы и ребенка читайте в заметке.

Совместный сон

Совместный сон: за и против

Совместный сон мамы и ребенка в первые месяцы жизни рекомендуют многие педиатры и практикуют многие родители. Какие плюсы и минусы совместного сна как для мамы, так и для ребенка могут быть рассмотрим ниже.

Плюсы совместного сна:

  • облегчает ночные кормления;
  • малыш спит спокойнее, чувствуя тепло мамы;
  • более тесная связь мамы с малышом;
  • согласуются биоритмы сна родителей и детей;
  • восстанавливает и сохраняет лактацию у мамы;
  • ребенок легче засыпает.

Минусы совместного сна:

  • необходимо соблюдать меры предосторожности (лучше чтобы ребенок спал между мамой и бортиком кроватки/стеной; не кладите на подушку и не укрывайте ребенка своим одеялом во избежание перегрева и затруднения дыхания; перед сном маме необходимо собрать волосы и снять украшения);
  • не всегда комфортно спать из-за недостатка места, особенно когда ребенок становится старше;
  • ребенок может упасть с кровати;
  • у ребенка вырабатывается привычка частых пробуждений;
  • многие мужчины против совместного сна с ребенком;
  • ухудшается качество сна мамы;
  • дети более старшего возраста могут случайно ударить родителей.

В любом случае однозначного ответа о пользе или вреде совместного сна нет, поэтому каждая семья принимает для себя решения индивидуально.

Как приучить малыша спать в кроватке?

Возможно в первое время совместный сон это наилучший вариант и для мамы и для малыша, но потом можно начинать приучать малыша спать отдельно. Сначала в приставной кроватке без бортика, а потом самостоятельно в своей кроватке.

Важно своевременно начать приучать ребенка засыпать самостоятельно. Этот навык сильно облегчит жизнь всей семьи. Когда ребенок начинает плакать в кровати, положите на него руку, погладьте, успокойте, можно издавать определенные звуки, типа «тшш» чтобы малыш знал, что вы рядом.

Следующий шаг укладывать засыпающего (но не спящего) малыша в кроватку и позволить ему заснуть самостоятельно. Любимая игрушка в кроватке помогает деткам успокоиться во время ночного пробуждения, почувствовать себя в безопасности.

Также важно соблюдать принцип правильного режима «сон — кормление — бодрствование», чтобы у ребенка не было ассоциации грудь — сон.

Детки обычно привыкают к новому режиму в течение 1-2 недель.

Если ребенок спит с вами больше года, то переводить его в отдельную кровать советуют в возрасте от 2-х до 3-х лет. Так как после 3-х лет совместный сон мешает детям гармонично развиваться.

Также рекомендую ознакомится с книгами по детскому сну, такими как:

  1. Пэнтли Элизабет «Как уложить ребенка спать без слез»
  2. Вайсблут Марк «Здоровый сон — счастливый ребенок»
  3. Бернард Светлана «100 простых способов уложить ребенка спать»
  4. Карп Харви «Детский сон»

Источник: https://EfremovaBlog.ru/malysh-oneyear/son-malysha/

Как нормализовать сон у грудничка?

Вы стали счастливыми родителями со всеми «прелестями» этого состояния? Не спите ночью, постоянно переживаете за своего ребенка, считаете количество памперсов и кормлений – в общем, считаете себя полноценным родителем.

Но, знаете ли вы, что в Европе, к примеру, родители спят по ночам и не встают к своему малышу уже в момент, когда тому исполнилось 2 недели? Они (европейские родители) выходят на работу через 3 месяца после рождения ребенка, при этом сохраняют грудное вскармливание.

Если у ребенка вырабатывается режим дня и ночи, это означает, что молодая мама может посвятить себя не только подгузникам, но и своей внешности, семье и карьере (в зависимости от приоритетов).

Какая бы цель не преследовалась родителями в достижении полноценного ночного детского сна – она оправдана и вполне реальна.

Памела Друкерман, журналист, мать 3 детей: «С рождением первого ребенка у меня пропала ночь. И я думала, что это – норма до тех пор, пока не поговорила на эту тему с французскими мамочками.

Они не только великолепно выглядят после рождения ребенка, но и могут с точностью до получаса планировать свой день.

Потому что их система воспитания детей не подразумевает жертвенность (в отличие от постсоветского пространства)».

Европейские врачи-педиатры утверждают, что ребенок не должен ассоциироваться с выражением «не спать ночью». Это заблуждение полагать, что маленькие дети не спят ночью.

Татьяна, 29 лет: «Моей дочери 6 месяцев и для уже нормальным является ночной сон по 2 часа. Я встаю к ребенку от 10 до 15 раз за ночь – покормить, успокоить, поменять памперс, дать пустышку и т.д. Маленькие дети всех моих знакомых ведут себя идентично, поэтому, я жду, пока ребенок подрастет и я смогу отдохнуть ночью полноценно».

Приучение ко сну

В мировой педиатрии существует метод избавления родителей детей до года от бессонных ночей с помощью так называемого приучения ко сну. Что это означает? Метод заключается в том, что даже, если ребенок начнет кричать ночью и как бы звать маму, его нужно оставить одного – прокричаться.

То есть, маме подходить к ребенку не нужно, и уж тем более – брать на руки и пытаться успокоить. Как правило, уже через 10-15 минут ребенок успокаивается и снова засыпает. Но, многие этот метод считают жестоким и проявляющим насилие над детьми.

Ведь, если маленький ребенок кричит ночью, значит он голоден, или у него грязный подгузник, или же крохе сложно засыпать без мамы.

Итак, если вы хотите последовать методу приучения ко сну по европейской системе – попробуйте ближайшей ночью не бежать к своему ребенку при первом же крике, а дать возможность ему прокричаться. Как говорят эксперты, уже через 3 ночи вы будете спать как минимум 5-7 часов подряд.

Спать всю ночь

В мировом бестселлере «Сон, сны и малыш» сказано, что в норме ребенок 3-6 месяцев должен спать всю ночь, то есть, 8-9 часов. Это время считается родительским.

Родители во Франции следуют именно этой методике. В чем она заключается? Они считают, что маленькие дети ничем не отличаются от взрослых. У тех и других есть определенные ритмы (фазы) сна, длящиеся 2 часа. То есть, в норме человек просыпается каждые 2 часа и снова засыпает.

Взрослый легко переносит эти пробуждения – ему достаточно поменять местоположение в кровати, зевнуть или даже проснуться для ночного мочеиспускания и при этом сразу же уснуть. Ребенок до 2 лет обладает несформированной центральной нервной системой.

Следовательно, он тяжело воспринимает переход из одной фазы сна в другую.

День – это день, ночь – ночь

Что значит это правило? То, что во время дневного сна вы ни в коем случае не закрываете шторы и окна от проникновения света. Ребенок должен понимать, что сейчас – день. Также, вы можете шуметь на фоне, включать телевизор и выполнять свои повседневные бытовые дела в тот момент, когда малыш спит. При желании – отдыхайте вместе с ребенком, но не при полной тишине.

Задача – привить ребенку ощущение и понимание смены дня и ночи.

Стефания, 30 лет: «После того, как я привила ребенку ощущение дня и затем – ночи, он стал спать намного дольше ночью и просыпаться только на кормление. А в 4 месяца мы спали полноценно 9 часов без пробуждения. Я поняла: материнство – настоящее счастье».

Ребенок будет спать всю ночь, понимая, что утром мама встанет и начнет заниматься своими делами. И делать она это будет именно днем, а не ночью. А в ночное время – тишина и никто не просыпается.

Сон родителей

Тимур Коэн, педиатр: «Я считаю, что качество сна и жизни в целом молодых родителей так же важно, как и малыша.

Поэтому, уже с первых дней ребенка, приучаю его маму не вставать ночью к крохе, выжидать, пока тот перейдет из одной фазы сна в другую.

Если ребенок хочет кушать, то, как правило, он будет кричать более 15 минут и тогда уже можно покормить его. Брать на руки детей в ночное время суток не рекомендую».

В этом есть логика, утверждают современные педиатры. Если молодая мама при первом же крике ребенка подбегает к нему и берет на руки, то это только еще больше возбудит нервную систему крохи. Он начнет сильнее плакать и не успокоиться до тех пор, пока мама не споет колыбельную или же не выдержит полчаса-час, пока тот уснет.

Не стоит подходить к малышу во время его плача по ночам, хотя бы потому, что тем самым вы мешаете ему научиться соединять фазы сна воедино. В результате, ребенок и в5 лет будет просыпаться по ночам.

Обучать малышей спать всю ночь можно с рождения, но при условии, что те здоровы и не нуждаются в медикаментах или же внимании со стороны родителей в ночной период времени.

Со временем, родители научаться различат обычное кряхтение их ребенка и плач во время ночного сна. Простыми словами – перед тем, как брать малыша на руки и успокаивать, убедитесь – спит ли он.

Запомните: прерывистый сон малыша до года с криками, кормлением и длительным укачиванием – это залог формирования бессонницы в более взрослом возрасте.

Источник: https://medportal.su/kak-normalizovat-son-u-grudnichka/

Что делать, если ваш грудной ребенок плохо спит? От нарушения сна страдает его развитие, ведь именно нормальный, полноценный и здоровый отдых очень важен маленькому человеку.

В чем же причина и как наладить сон ребенка, давайте разбираться.

Особенности детского сна

  • Новорожденный практически всегда спит, просыпается только для того, чтобы покушать;
  • В полтора месяца кроха способен уже отличать день и ночь;
  • А к трем месяцам появляется понятный режим снов и бодрствования. Вам становится проще планировать свой день.

Хотя, конечно, на добеременную, свободную  жизнь это мало похоже.

В норме, дети должны спать определенное время, которое зависит от возраста. До трех месяцев новорожденный в сутки должен спать не менее 16-17 часов, а вот с трех месяцев до полугода –14 — 15 часов.

После семи месяцев, до года, кроха должен спать 13-14 часов. Небольшие отклонения во времени считаются нормой.

До трех месяцев жизнь малыша состоит, в основном, из того, что он ест, спит и общается с мамой.

Время бодрствования с каждым месяцем увеличивается. Читайте подробности в статье Нормы сна детей до года>>>

Знайте! Среди грудничков есть и такие, которые не признают режим и просыпаются когда хотят. При этом, ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит ему необходимо внимание.

Если проблемы с путаницей дня и ночи не прошли к 2-м месяцам, значит ребенку нужно помогать. Читайте статью Что делать, если ребенок перепутал день и ночь>>>

У младенцев есть две фазы сна — быстрая и медленная.

Во время быстрой фазы он видит сны и в этот период он может двигаться, вздрагивать, всхлипывать.

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во время сна. Его сновидения отражают впечатления и эмоции минувшего дня, на что указывают всхлипывания, причмокивание, похныкивание.

Причины нарушения сна у грудничка

С проблемой беспокойного детского отдыха сталкиваются многие молодые родители. Врачи начинают выписывать ребенку разные медикаменты и считают это неврологическим нарушением.

Не торопитесь.

Врачи мало что знают об особенностях сна грудничка, а вот полечить здорового ребенка всегда готовы.

Грудничок может беспокойно спать если:

  1. у него болит животик (колики);

Проблема коликов и газиков появляется с 2 недельного возраста и заканчивается лишь к 3-4 месяцам. Ребенку в этот момент нужна ваша помощь и поддержка, а вот лекарственные препараты лучше не давать.

Попробуйте помочь малышу естественными способами. Подробнее о них смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>

Не стоит списывать плохой сон, которым ребенок страдает месяцами, на прорезывание зубов.  Беспокоить может зубик в момент его выхода сквозь десну. Обычно это не более 2-3 дней. Подробно этот процесс описан в статье Прорезывание зубов у детей>>>.

Если ребенок плохо спит в течение длительного времени, причину нужно искать в неправильно организованном режиме дня.

Мокрый  подгузник или желание сходить по-большому, могут вызывать у ребенка яркие ощущения. Он начинает хныкать, дергаться, краснеть, плакать. Здесь важно перестать укладывать его на сон и помочь малышу справиться с физиологическими потребностями.

  1. он переутомился или сильно возбужден;

Это уже относится к вопросу, как вы проводите время с ребенком. Длительная прогулка, поездка в торговый центр, шумные гости могут нарушить сон ребенка на 2-3 дня. Старайтесь обеспечить ребенку более спокойное времяпрепровождение.

Для деток до 4-6 месяцев это может быть важнейшим моментом. Чаще всего это проявляется у детей, перенесших тяжелые роды или кесарево сечение. Они не готовы отпускать вас от себя ни на минуту.

И во сне и в бодрствовании вы должна быть рядом.

Понимаю, что это тяжело принять, но, чтобы ребенок пережил стресс родов, придется пойти на такие уступки.

Дети до года, у которых пока не затянулся родничок, очень сильно реагируют на смену погоды. Дождь, ветер, магнитные бури, полнолуние – все может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме.

Здесь важно не начать любую погрешность во снах списывать на природные явления, но держать под рукой лунный календарь было весьма не плохо.

Это — самая частая причина, с которой мне приходится работать на индивидуальных консультациях. Ритмы сна ребенка меняются очень быстро.

Если в 1 месяц он мог не спать 40 минут, а затем его нужно было припеленать и укачать, то в 2 месяца ситуация меняется:

  • Если вы начнете укладывать ребенка через 40 минут, то он будет этому сопротивляться;
  • Вы не понимаете, что происходит, качаете еще сильнее, а ребенок плачет и плачет;
  • Выход тут только один – держать перед собой таблицу, со временем снов и бодрствования ребенка до года и постоянно с ней сверяться.

Такую таблицу, как и шаблоны ведения дневника сна малыша, вы получаете в курсе по исправлению сна Спокойный сон ребенка от 0 до 6-ти месяцев>>>.

Если ребенок старше 6-ти месяцев, то основы сна остаются аналогичными. Просто после 6-ти месяцев вы уже можете более активно работать с привычками сна, такими как, укачивание, сон на улице, сон только с грудью.

Подробные схемы обучения ребенка самостоятельному засыпанию, даю вам в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

Когда дети осваивают что-то новое, например, начинают ползать, сидеть или ходить — это для них считается определенным достижением. Они такие моменты по-своему переживают, что может тоже сказаться на качестве сна.

Как укладывать грудничка спать

Основным принципом, на котором будет строиться режим сна и бодрствования ребенка, является то время, которое ребенок может провести без сна и, при этом, в нервной системе у него не пойдут процессы перевозбуждения.

Знайте! Если время укладывания вы подгадали правильное, то ребенок заснет без плача и сделает это за 5-10 минут. Укладывание дольше 20 минут показывает, что вы перегуляли малыша и он уже находится в нервном возбуждении.

Методы, помогающие грудничку спокойно спать

Как улучшить сон ребенка?

  • Обязательно необходимо соблюдать режим, который предусматривает купание и кормление перед сном;

Ребенок привыкает к определённой последовательности действий и он знает, что и когда будет происходить. Это позволяет расслабить ребенка перед сном и укладывать успокоенного малыша.

  • Купать малыша, для лучшего отдыха, можно в ромашке или череде, эти травы успокаивают нервную систему;
  • До 3-4 месяцев ребенка, на сон, можно припеленывать. Не нужно пеленать тугим способом, как это делали в советское время. Нет. Достаточно свободно завернуть малыша в пеленку или можно купить спальный мешок, в котором ребенок спокойно двигает ручками, но не лезет себе в лицо и не будит себя таким образом;
  • Если вы, во время сна малыша, хотите отойти от него, оставьте рядом с ним свой халат, футболку. Детки лучше спят, если ощущают мамин запах рядом;
  • Создайте в детской комфортную температуру, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимально около 20-22 градусов. Не кутайте ребенка на сон, поскольку малыши быстро перегреваются и это ухудшает сон и самочувствие ребенка;
  • Ночью кормите ребенка тихо, не включая яркий свет, а вот днем, наоборот, во время кормлений, разговаривайте и играйте с ним, чтобы он отличал время сна.

С самого первого дня обеспечивайте условия для комфортного отдыха грудничка. Не думайте, что ребенок сам начнет следить за своими ритмами – это задача мамы. Налаживанием сна малышей до 6-ти месяцев мы занимаемся на курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6-ти месяцев>>>

Это интернет-курс, а значит, не имеет значение, где вы живете. Вы сможете начать быстро укладывать ребенка спать и высыпаться.

Я надеюсь, с помощью советов из этой статьи, у вас получится нормализовать детский сон

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-naladit-son-grudnogo-rebenka

Поделиться:

Нет комментариев

plantsnhealth.ru

Дневной сон новорожденного. Как наладить ночной сон грудничка Когда нормализуется сон у грудничка

07.07.2019

В первые месяцы жизни малыша он спит лишь по одной причине - только когда устанет. Поэтому уложить ребенка спать, когда он этого не хочет, практически невозможно, и наоборот - если малыш крепко спит, вряд ли удастся его разбудить. Общее время сна новорожденных в день составляет около 16-18 часов, что вдвое больше времени сна среднестатистического взрослого человека. Именно во сне дети растут, идет обработка визуальных, звуковых и моторных впечатлений, закрепление навыков, полученных во время бодрствования. Доказано, что дети запоминают полученную информацию лучше тогда, когда поспят вскоре после ее получения. В первых полгода жизни младенца сон является неким барьером, который не допускает их информационной перегрузки. Благодаря сну дети эффективнее усваивают образцы поведения, совершенствуется способность малышей разбираться в своих мыслях, эмоциях и впечатлениях.

Ночью выстраиваются отношения ребенка с окружающим его миром, именно во сне он заново переживает те моменты, которые имели место в течение дня. Как результат, малыш учится более продуктивно общаться с людьми, которые его окружают. Специалисты отмечают тот факт, что дети, которые хорошо спят, имеют более спокойный темперамент.

Некоторые эксперты утверждают, что недосыпание и плохой сон ребенка могут негативно повлиять на его иммунную систему, что делает его более уязвимым к разным болезням. В то же время, спокойный сон способствует полноценному развитию иммунной системы малыша, что сокращает риск возникновения заболеваний и приводит к ускорению процесса выздоровления. Спокойный ночной сон сокращает риск получения младенцем травмы: выспавшийся малыш ведет себя более бодро и менее импульсивно. Кроме того, специалисты установили связь между сном и весом детей: дети, которые в младенчестве спят менее 12 часов в сутки, по достижению среднего школьного возраста чаще своих одногодок имеют проблемы с лишним весом.

Для большинства детей лучшему их засыпанию способствует нахождение в обстановке с приглушенным светом, с тихой и спокойной музыкой на протяжении 30-60 минут. Такая обстановка помогает малышам лучше расслабиться и легко погрузиться в сон.

Главное для новорожденных не свобода, а безопасность и защита. Поэтому стоит использовать только качественные подгузники, которые обеспечат эффективную защиту кожи ребенка от раздражения во время сна.

Естественным для грудных детей является засыпание во время кормления грудью, посасывания бутылочки или соски-пустышки. Однако это может привести к определенным проблемам: регулярное засыпание ребенка в таких условиях может привести к тому, что он начнет ассоциировать сон с сосущими движениями, и отучить малыша засыпать с соском будет очень сложно. Поэтому, чтобы малыш засыпал самостоятельно, нужно следить за тем, чтобы он сосал соску до того как уснет, а не во сне. Нужно постараться аккуратно отнять его от груди, забрать бутылочку или пустышку, чтобы ребенок уснул без чей-либо помощи.

Многие специалисты рекомендуют родителям каждые четыре часа будить ребенка, для того чтобы его покормить. Однако многие новорожденные просыпаются чаще. Со временем попытайтесь научиться определять, когда ребенка надо покормить, а когда его нужно просто укачать, чтобы он опять уснул.

Нарушение сна у ребенка встречается достаточно часто, с данной проблемой знакомы практически все родители. Причины этому бывают самые разные. Они могут быть вызваны не только возрастными особенностями детей, но и неправильно организованным режимом дня и ночи. Ниже вы узнаете, ребенок плохо спит, часто просыпается, плачет, и как справиться с этой проблемой.

Почему грудной ребенок плохо спит ночью?

К данным нарушениям относятся затрудненное засыпание, прерывистый фрагментарный сон (с пробуждениями), раннее просыпание, ужасные и кошмарные сновидения. В большинстве случаев они свидетельствуют о наличии у дитя невроза и необходимости улучшить психологический климат в семье.

Вопрос, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, волнует родителей вне зависимости от детского возраста, ведь крепкий полноценный сон одинаково важен как для младшего школьника, так и для грудничка. Стоит взять на заметку тот факт, что если дитя плохо высыпается чаще, чем 3 раза в неделю, необходимо посещение детского доктора.

Нарушение сна у грудных детей возникает в случае, если болят живот, голова, или имеются проблемы со здоровьем внутренних органов, нервной системы. Дети плохо спят, когда испытывают физический дискомфорт. Иногда мешают заснуть насморк, боль в горле, кашель.

К причинам нарушения сна у детей относится тревога. Детские переживания часто связаны с психологической обстановкой в семье. Когда родители ссорятся, дитя чувствует их эмоции и само при этом беспокоится, испытывает эмоциональный дискомфорт. Эти переживания сохраняются и во время засыпания. Испытываемое напряжение не проходит, малыш не в состоянии расслабиться и уснуть.

Иногда ребенок плохо спит в периоды, связанные со значимыми для него переменами. Сюда можно отнести отрыв малыша от груди, начало посещения детсада, школы, появление братика или сестрички, домашнего животного, неправильный распорядок дня.

В эти периоды особую важность приобретают контакт матери с дитём, ее внимание к нему. В эти моменты проблемы со сном обычно кратковременные, они бесследно пропадают по мере адаптации малыша к другим обстоятельствам и при достаточной родительской поддержке. Он вновь становится спокойным, сонный режим восстанавливается.

Иногда нарушение ночного сна у ребенка происходит из-за боязни темноты, кошмарных сновидений, а также повышенной детской возбудимости. В этом случае оставляйте на ночь включенным ночник, находитесь рядом с малышом, пока он полностью уснет. Ему нужна уверенность в безопасности, в близости мамы и папы.

Бывает, что ребенок плохо спит ночью, если в продолжение дневного времени суток он подвергался перегрузкам, или для него характерны повышенная эмоциональность, неустойчивость настроения.

Если нарушения сохраняются длительное время, наступает истощение детского организма, как нервное, так и физическое. Малыш выглядит уставшим, вялым, изможденным, ночной сон не приносит полноценного отдыха. Развивается переутомление, которое, в свою очередь, часто является причиной многих заболеваний.

Если малыш не может долго уснуть, часто просыпается и плачет во сне, ходит по ночам, а в течение дня испытывает повышенную сонливость, выясните, что его беспокоит. Если выявлена причина, почему ребенок плохо спит, легче восстановить сон.

Почему месячный ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет?

Что нужно знать родителям, если ребенку месяц и он плохо спит? В этот возрастной период сложно переоценить значение здорового и качественного сна, потому что он играет важную роль для развития и роста малыша. Иногда в этом возрасте только начинают возникать проблемы.

В месячном возрасте малыш должен спать 15,5-18 часов (из них 8-10 приходятся на ночное время и 6-8 – на дневное). Нежелательно, чтобы перерывы между снами превышали 1,5 часа. За это время ребенок кушает, его подготавливают ко сну и он засыпает.

Если месячный ребенок плохо спит, возможно, нарушен данный режим и младенец страдает от недостатка сна. В таком случае, первое, что придется сделать, отрегулировать «сонный» режим.

К концу первого месяца жизни у новорожденного происходит скачок в развитии, который в большинстве случаев влечет за собой проблемы с засыпанием и качеством сна. В этот момент организм находится в фазе быстрого созревания, которое затрагивает не только развитие физического тела и органов, но и эмоциональную сферу.

Малыша пугают новые ощущения, поэтому он хочет все время находиться возле мамы, может долго «висеть на груди», больше обычного плакать. Поэтому не удивительно, что в этот период родители чаще всего задаются вопросом, почему ребенок в месяц плохо спит.

Ближе к 1,5 месяцам у грудничка происходит еще один виток в развитии: он начинает лучше видеть, может начать улыбаться, проявляя, таким образом, свою радость. Родители отмечают, что в шесть недель дети могут начать больше плакать и чаще всего приступы плача происходят во второй половине дня вплоть до полуночи.

Поэтому если ребенку месяц и он плохо спит ночью, не спешите бежать к педиатру за волшебными пилюлями, нужно провести наблюдение за малышом, откорректировать время бодрствования и время сна.

В дневное время месячный малыш спит от 4 до 5 раз, длительность сна составляет 40 мин. – 2 часа. Если ребенку месяц, а он плохо спит днем, возможно родителями неправильно составлен распорядок дня, малыш мало бывает на свежем воздухе, время бодрствования больше допустимого.

Чтобы найти причину, можно завести дневник сна. Он поможет определить интервалы сна и бодрствования, количество дневных снов, их регулярность.

Немаловажным является вопрос, почему месячный ребенок плохо спит ночью. Причина может быть в родительских ошибках, которые совершаются по неопытности. В ночное время не стоит будить малыша, чтобы дать ему покушать.

Нет необходимости в это время включать свет или вести себя слишком шумно, когда малыш просыпается. У него должно формироваться понимание того, что ночь – это время для сна и отдыха, а не развлечений. Отличный показатель, если имеется один ночной сон продолжительностью от 3 до 5 часов.

В редких случаях вопрос, почему месячный ребенок плохо спит, требует похода к врачу за ответом, ведь действительно трудности со сном иногда провоцируются различными заболеваниями, нарушениями, отклонениями в развитии.

Поэтому если распорядок сна и бодрствования налажен, малыш получает нормальное количество еды, ему достаточно продолжительности прогулок на улице, но он все равно плохо спит, подолгу не может уснуть, и ситуация не улучшается за пару недель, лучше обратиться к педиатру за советом и исключением развития болезни.

Почему плохо спит ночью и днем ребенок 2-11 месяцев?

Почему ребенок ночью плохо спит и плачет в 2-3 месяца? Для этого возраста характерно увеличение времени бодрствования, дети становятся более активными, начинают с большим любопытством изучать окружающий мир. Количество «сонных» часов сокращаются примерно до 15 (из них 10-11 «ночных» и 5-6 «дневных»).

В этот период происходит резкий скачок в умственном развитии, дети начинают требовать к себе повышенного внимания, больше капризничают и хуже спят.

Если ребенок плохо спит и часто просыпается в 4-5 месяцев, это может быть связанно с новым витком развития. У грудничков в это время происходит открытие мира событий, это значит, что они уже могут строить связь между отдельными событиями, следующими одно за другим. Ручки малыша способны брать игрушки, трясти их, извлекая звуки.

Почему ребенок плохо спит и плачет в 6-7 месяцев? Причин может быть несколько, начиная от прорезывания зубов до новых навыков в физическом развитии. Именно сейчас большинство детей осваивают ползание и сидение. Проснувшись ночью, малыш начинает ползать по кроватке и пытается сидеть, он насколько вовлекается в процесс, что начинает протестовать против укладывания, капризничает и отказывается засыпать.

Ребенок плохо спит просыпается и плачет в 8-9 месяцев? В этом возрасте ребенок по прежнему спит 13-15 часов, но на дневной сон уже остается меньше времени (около 2-3 часов).

Основаниями некачественного ночного отдыха может стать повышенная эмоциональная активность в продолжение дня, которая способствует возникновению перевозбуждения к вечеру. Ночью случаются частые пробуждения, малыш спит поверхностно, может проснуться с плачем и потом долго не засыпать.

Почему еще ребенок плохо спит ночью в данный возрастной период? У малыша происходят резкие изменения в сознании, касающиеся открытия мира категорий и его взаимосвязей. Данные перемены провоцируют появление страха и тревоги, которые могут продовжаться в течение 3-6 недель.

В этот же период дети бояться ухода матери, им кажется, что она может оставить их и не вернуться. Физическое развитие в 8 месяцев позволяет некоторым карапузам вставать, что они с успехом делают ночью, иногда даже не открывая глаз, а лечь обратно спать получается не всегда.

Ребенок плохо спит ночью и плачет в 10-11 месяцев? В этот период некоторые дети осуществляют переход к одному дневному сну, длительность которого около 2-2,5 часов, ночная норма равна 11-12 часам. Возникает страх отделение от матери, дети боятся засыпать, а ночью, просыпаясь, проверяют, рядом ли мама.

Переход к одному дневному сну сказывается на ночном, потому что дети больше устают в течение дня. Чтобы этого избежать, выдерживайте в этот период гибкий режим дня, ориентируясь на состояние дитя. Т.е. в один день может понадобиться два сна, а следующий – один, и так до тех пор, пока не наладится более-менее постоянный график.

Почему плохо спит ночью ребенок после года?

Почему ребенок в год плохо спит ночью, интересуются многие мамы и папы. Годовалые карапузы обычно высыпают в сутки 13-14 часов. Для этого возраста характерными являются проблемы с плохим ночным сном, которые чаще всего связаны с потребностью в повышенной физической деятельности, которую не всегда так просто удовлетворить.

Если ребенок плачет и плохо спит в 1,5-2 года, это может быть связано с тем, что в этот период у него начинает «проявляться» характер, капризы, он может отказываться засыпать не потому что не хочется спать, а для того, чтобы доказать свою самостоятельность и право самому «принимать решения».

Также важно в этот период не поддерживать «ложный» отказ от дневного сна, который вызван сопротивлением любому действию родителей.

В 2-3 года бывает, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, даже если до этого хорошо спал. Первая причина – возрастной кризис, для которого характерными являются выраженная самостоятельность, негативизм, отрицание.

Также дети начинают посещать детский сад, адаптация к которому не всегда проходит гладко. От родителей требуется понимание, терпение и демонстрация любви в этот непростой для малыша период жизни.

Почему ребенок плохо спит ночью в 3-6 лет? Оснований может быть несколько. Обычно этот возраст характеризуется «затишьем», но проблемы со сном все же могут возникать. Чаще всего они связаны с тем, что детей «переселяют» в отдельную комнату или большую кровать. Если приходится будить малыша по утрам, чтобы собрать в садик, необходимо перенести время укладывания в ночь на более раннее.

Как видно, существует много причин, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, в каждом возрасте они могут быть разные. Родителям важно следить за признаками усталости, чтобы организовать правильный график отхода ко сну, а также следить за тем, чтобы малыш достаточно высыпался.

Показателем достаточного количества сна является хорошее настроение в течение дня, нормальная активность, любознательность. Хорошо отдохнувший малыш стремится познавать мир, учится чему-то новому, его развитие протекает благополучно, он легче переносит возрастные кризисные периоды.

У такого ребенка крепче иммунитет, хороший аппетит, крепче здоровье, он эмоционально стабильный. По данным медицинских исследований, у детей, которые регулярно недосыпают, часто возникает девиантное поведение.

В любом возрасте не стоит забывать о важности дневного сна. Он обязательно должен быть у детей до 3-летнего возраста, и желательно сохранить его к 7 годам.

Во время дневного сна малыш отдыхает как физически, так и эмоционально, интеллектуально. Если дитя отказывается спать, разрешите ему просто лежать в постели. Такой «тихий час» тоже полезен детскому организму для общего отдыха.

Как сделать так, чтобы ребенок лучше спал ночью?

Как улучшить сон ребенка до года и после? Существует несколько общих рекомендаций для любого возраста, следуя которым, можно качественно повлиять на высыпание малыша. Режим налажен, время бодрствования соблюдается в соответствии с возрастом, что же можно сделать еще?

Запасшись терпением и следуя нескольким правилам, можно научиться тому, как сделать, чтобы ребенок лучше спал:

  1. Учить засыпать самому. При появлении первых признаков усталости необходимо начинать приготовление ко сну и укладывание. Не нужно, чтобы малыш засыпал на руках или с грудью во рту.
  2. Еще одна рекомендация относительно того, как улучшить сон ребенка, касается регуляции активности. В период бодрствования, сразу после того, как наступило пробуждение, необходимо обеспечить веселое и активное времяпрепровождение, чтобы малыш имел возможность потратить достаточное количество энергии. Но не стоит слишком увлекаться: активная фаза должна смениться спокойным бодрствованием, которое предшествует засыпанию. В старшем возрасте в это время можно порисовать или почитать книги.
  3. Как сделать, чтобы ребенок лучше спал ночью – ввести ежедневный ритуал, который будет свидетельствовать о приближении сна. Что именно это будет, решается индивидуально в каждой семье в зависимости от детского возраста (положить игрушки «спать», сказка на ночь, для младенцев – последовательные действия, например, покупали, покормили, спели колыбельную и уложили спать).
  4. Еще один совет, как улучшить ночной сон ребенка, касается дневных прогулок. В любом возрасте малыш должен проводить достаточное количество на свежем воздухе в течение всего года (за исключением неблагоприятных погодных условий).

Как ещё можно улучшить сон ребенка до года и старше?

Как улучшить сон грудного ребенка, если вышеперечисленные советы оказались малоэффективны? В этом случае необходимо обратить внимание на состояние малыша, может его что-то беспокоит или он начинает заболевать.

Если ребенок слишком перевозбужден, не может долго успокоится, можно попробовать давать перед сном успокоительные чаи, которые продаются в магазинах и аптеках. Их может пить и мама, так как ее эмоциональное состояние оказывает прямое влияние на состояние грудничка.

Лечение нарушения сна у детей необходимо проводить с самого раннего возраста, так как установлено, что они закономерно приводят и к нарушениям сна у взрослых.

Дети активно проводят свое время бодрствования, поэтому им крайне необходим полноценный ночной и дневной отдых, что набраться сил и восстановиться. Также во время сновидений мозг малыша занимается «переработкой» полученной информации. Поэтому нередко дети могут смеяться или кричать во сне.

Ближе к 2-летнему возрасту карапузы могут начать видеть кошмары и плохие сновидения. Когда это происходит, обычно малыш истерически кричит и плачет в кроватке, может не узнать родителя или вести себя агрессивно по отношению к нему. Нельзя включать яркий свет, кричать на дитя, дергать его, пытаясь разбудить. Нужно подождать пока он сам успокоится, главное быть рядом.

Первый совет относительно того, как улучшить сон ребенка, касается нормализации распорядка дня. Сюда можно включить правильное перераспределения времени, которое отводится для дневного и ночного сна, потому что «переспавший» днем малыш вряд ли захочет раньше ложиться наночь, или будет спать ночью меньше.

В зависимости от возраста, важно выдерживать правильные интервалы между снами, когда маленький человек бодрствует. Если время сократить, то малыш не успеет достаточно устать, чтобы уснуть нормально, а если «перегулять», это вызывает перевозбуждение и также влечет проблемы с засыпанием. И в первом и втором случае страдает качество сна.

Не менее важными остаются «организационные» моменты, касающиеся микроклимата в детской спальне. Лучше будет спаться в хорошо проветренной комнате с чистым прохладным воздухом, достаточной влажностью и на свежем постельном белье.

Старайтесь укладывать спать каждый день в одно и то же время. В вечерние часы создайте расслабляющую обстановку. Перед сном можно заняться спокойной деятельностью, которая поможет малышу расслабиться. Не позволяйте ему перед сном играть в активные шумные игры, смотреть телевизор или сидеть за компьютером.

Если малыш капризничает и отказывается идти спать, не настаивайте на немедленном засыпании, а просто договоритесь с ним, что он должен выполнить два правила: не вставать с постели и лежать тихо. Ребенок сам не заметит, как уснет. Младенцев рекомендуется перед сном покормить.

В настоящее время существует метод, позволяющий оценить и зарегистрировать составляющие сна человека. Называется он «полисомнография». Используют этот метод, если не удается выявить точную причину расстройств сна.

Из лекарственных средств назначают ноотропные (пирацетам, аминалон, пантогам), растительные успокаивающие (валериана, мята), гомеопатические препараты. Назначить то или иное средство может только врач, предварительно проведя необходимое обследование.

Статья прочитана 6 320 раз(a).

Вы постоянно боретесь с нежеланием малыша засыпать? Вам трудно угадать время, когда он захочет спать, и из-за этого страдает вся семья? У вас нет времени ни на что, кроме ребенка, и вы не успеваете справляться с необходимыми делами? Возможно, причина этого состоит не в вашей неорганизованности, а в том, что у вашего сына или дочери отсутствует постоянный режим. Стоит его наладить – и материнство перестанет представляться вам такой сложной задачей, как сейчас.

Прививать малышу привычку к режиму желательно еще с первых недель его жизни. Что для этого нужно делать?

Младенец, недавно появившийся на свет, спит примерно одинаковое количество времени днем и ночью, и для него нет никакой разницы между светлым и темным временем суток. Научите его их различать. Для этого при утреннем пробуждении ребенка следует сразу открывать занавески, а днем проводить больше активизирующих мероприятий (играть, разговаривать, делать с ним гимнастику, подбирать по возрасту развивающие занятия). Укладывать малыша на дневной сон стоит в слабо затемненной комнате, а на прогулке желательно не слишком старательно защищать коляску от солнца.Новорожденные должны питаться не менее 7 раз в сутки. А учитывая, что сейчас принято давать детям грудь или бутылочку по первому писку, частота кормлений в течение дня может быть и большей. При этом, малыши имеют привычку засыпать после еды или даже во время процесса кормления. Постарайтесь мягко противостоять тому, чтобы питание каждый раз переходило в сон. Кормите малыша в хорошо освещенном месте, лучше – недалеко от окна. После того, как он поест, не укачивайте его на руках, а подержите «столбиком», поговорите с ним, поиграйте. Хотя тут важно не перестараться: если ребенок проявляет признаки сонливости, намеренно лишать его сна не стоит.Когда малышу исполнится 1-2 месяца, у него уже должны установиться первые признаки постоянного режима: в норме он должен спать 3 раза днем и 1 раз ночью, иногда – с одним или несколькими пробуждениями. Понаблюдайте за ним и определите, в какое время он преимущественно засыпает и просыпается. Ведите записи – это поможет правильнее оценить «сонные» привычки ребенка. На основании информации, полученной за 7-10 дней наблюдений, составьте план, в какое время Вы каждый раз будете укладывать ребенка спать. Не забудьте сопоставить график с возрастными потребностями малыша в отдыхе. По мере роста ребенка эти потребности меняются, так что периодически соответствующим образом меняйте и расписание.Старайтесь придерживаться составленного плана, каждый раз укладывая малыша в одно и то же постоянное время. Притом, если он спит дольше, чем это положено по составленному распорядку, не надо его будить. В возрасте нескольких месяцев у него происходит активное формирование биоритмов, нарушать которое не стоит. Подстраивайте под режим сна общий распорядок дня. Старайтесь планировать дневной сон после прогулок или еды, когда малыш испытывает сонливость. Многие маленькие дети охотно засыпают, как только их выносят на свежий воздух; если у Вашего ребенка тоже есть эта особенность, планируйте выходы с коляской на время, отведенное для сна.Некоторые дети привыкают к частым ночным кормлениям, из-за чего по несколько раз просыпаются на протяжении ночи. Если вашему малышу уже исполнилось полгода, постарайтесь уменьшить число ночных кормлений до 1-2 раз.У детей есть характерная черта: они быстро активизируются, но медленно успокаиваются. Поэтому перед укладыванием надо хотя бы на протяжении часа проводить с ребенком время, занимаясь спокойными видами деятельности. Особые сложности возникают у родителей при укладывании детей на ночь. Для упрощения этой задачи заведите ребенку ритуал подготовки ко сну. Ритуал представляет собой ряд действий, которые в одинаковом порядке выполняются каждый вечер перед сном и завершаются засыпанием. Например, ужин, спокойные игры, массаж, купание, сон. Дети охотно привыкают к подобному распорядку, и укладывать их становится легче. Если, несмотря ни на что, ребенок отказывается засыпать в «положенное» время, попробуйте изменить свое постоянное расписание и начать укладывать его на час позже.

Наиболее частой проблемой, с которой могут столкнуться родители детей до трех лет, является то, что малыши бодрствуют по ночам. То есть, здоровый грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается - что делать с этим, ведь он играет некоторое время пока бодрствует и только потом засыпает... Такой режим доставляем массу неудобств родителям. Что делать? Почему это происходит? На эти вопросы ответит «Популярно о здоровье».

Почему грудничок так плохо спит ночью ?

Одно дело, когда кроху что-то беспокоит, например, насморк, режущиеся зубки, температура. Но совсем другое, когда кроха абсолютно здоров, но при этом его ночной сон прерывистый. Почему это происходит? Рассмотрим несколько причин.

1. Основная причина ночного бодрствования, когда малыш при этом здоров и весел, - слишком долгий дневной сон. Выспавшись днем, он полон сил, он просыпается и начинает играть.

2. Источник света. Многие родители используют ночники, но они порой становятся причиной пробуждения детей ночью. Мозг малыша воспринимает источник света как сигнал, что пора просыпаться. Не только ночник может помешать сну, например, индикаторы на бытовых приборах, свет на экране телефона, уличный фонарь.

3. Ребенка слишком поздно укладывают. Многие ошибаются, когда думают, что если уложить кроху позже, дать ему хорошенько утомиться, то ночью он будет крепко спать. У детей все не так. Позднее укладывание способствует перевозбуждению. В таком состоянии малыш, конечно же, заснет, когда устанет, но уже через некоторое время проснется, причем, не в самом лучшем настроении.

4. Кроха не умеет самостоятельно засыпать. Этот навык очень важен, ведь когда малыш привыкает к укачиванию или прикладыванию к груди перед сном, то, проснувшись, он нуждается в том же ритуале. Он попросту не сможет самостоятельно уснуть.

5. Отсутствует четкий режим дня. Если родители не прикладывают усилий для организации четкого режима, циркадные ритмы сбиваются. Кроха постоянно недосыпает, перевозбуждается, его организм дает неверные команды на подъем. В результате у ребенка окончательно собьется режим.

6. Активные игры вечером. Эта проблема встречается у детей старше года. Родители всячески развлекают свои чад, играют с ними в подвижные игры, смеются, что приводит к перевозбуждению. Несмотря на усталость, порой кроха выглядит довольно бодро. Это потому, что вырабатывается гормон кортизол. Он помогает справляться с усталостью, активируя нервные центры мозга, но потом он же не дает уснуть крохе. Такой же эффект достигается после длительного просмотра мультфильмов.

Другие причины ночного бодрствования

Есть и другие факторы, влияющие детский сон и его качество. Например, грудной ребенок иногда плохо спит ночью из-за метеоусловий. Негативно влияет на нервную систему ветер. Это замечают многие родители.

Детки постарше просыпаются из-за естественных потребностей:

1. Им жарко.2. Холодно.3. Хочется пить.4. Режутся зубки, болят десны.

5. Не дышит носик.

Что делать, как наладить ночной сон грудного ребенка ?

Грудного ребенка нужно приучать укладываться в одинаковое время. Мамам нельзя допускать, чтобы кроха спал днем дольше, чем ему нужно, иначе ночью возникнут проблемы. Необходимо ориентироваться на норму продолжительности сна по возрасту.

Вечером желательно играть в спокойные игры заняться чтением сказок, рассматриванием картинок. Если речь идет о грудничках, то важно избегать приема гостей в вечернее время. Новые лица, голоса, движение в доме – все это негативно скажется на эмоциональном фоне ребенка.

Обязательно соблюдайте традицию – перед сном всегда купайте малыша в теплой водичке, поите молочком, ласково говорите с ним или пойте песенку. Все это успокаивающе влияет на нервную систему и настраивает на крепкий безмятежный сон.

Устраните источники света. На окнах обязательно должны быть плотные шторы, препятствующие проникновению света от фар машин и фонарей. Хорошо, если в комнате будет тихо. Правда летом, когда открыты окна, может докучать шум с улицы. С этим вряд ли что-то можно сделать – лай собак, общение подростков, звуки проезжающих автомобилей, - все это создает помехи для спокойного сна.

Позаботьтесь о том, чтобы малышу было комфортно. Нужно почистить вечером носик, чтобы скопившиеся корочки не мешали свободно дышать. Увлажните воздух в комнате, проветрите дом. Важно, чтобы в спальне не было жарко. Держите поблизости бутылочку с водой на случай, если кроха захочет пить. Если она окажется рядом, вам не придется вставать и идти на кухню. В противном случае проснувшийся малыш может успеть разыграться.

Приучайте кроху засыпать самостоятельно, тогда он не будет звать вас, если проснется ночью, не станет нуждаться в вашем присутствии, а уснет сам. Четко соблюдайте режим дня, согласно возрасту, не отступайте от него никогда. Если ничего не помогает, обратитесь к невропатологу. Возможно, ребенок нуждается в помощи врача.

Если грудной ребенок часто просыпается ночью, но его здоровье при этом в порядке, вероятно, родители что-то делают неправильно. Стоит пересмотреть режим дня, время отхода ко сну, условия, в которых находится малыш. В большинстве случаев после проведения коррекции распорядка дня проблема решается.

  • Если ребенок сыт, он будет спать спокойно!
  • Вы можете предотвратить частые ночные пробуждения, если позаботитесь о здоровье малыша; и даже если, несмотря на все ваши усилия, малыш начнет хлюпать носом, есть способы сделать его сон максимально комфортным.
  • Наладьте собственный режим сна, просто сказав «нет» телефонным звонкам и гостям.
  • Послеродовая депрессия реальна, но излечима... а иногда ее можно даже предотвратить.

Ваша следующая большая цель: спать дольше!

С помощью 5 особых приемов вы сможете быстро унять плач малыша и успокоить его, когда придет время ложиться спать. Малыш засыпает - прекрасные минуты... но, как известно всем родителям новорожденных, на этом препятствия не заканчиваются.

Ваша следующая цель - помочь ребенку спать крепко и долго. Я открою вам еще один безболезненный способ, при котором не льются слезки и который помогает обучить сну даже самых маленьких.

А сколько вы сами спите в эти безумные первые месяцы? Мы убедились в том, что не можем делать все на совесть, если нам катастрофически не хватает сна.

Но вначале... давайте посмотрим, как сытость связана со сном и как можно использовать эту связь себе во благо.

На сытый желудок спится лучше

Представим, что на часах 2:00. Вы как раз проваливаетесь в сон, и тут слышится писк из детской кроватки. Вы молите: «О, пожалуйста... пожалуйста... дай мне всего несколько минут, мой хороший!». Но вы уже проснулись - ждете, когда малыш закричит снова, - и ваши грезы исчезают, как дорога в зеркале заднего вида.

Цикл сна вашего ребенка (полный цикл, который включает в себя переход от легкого до глубокого сна и обратно в медленной фазе и короткий отрезок быстрого сна) длится всего час. Так что примерно раз в час ваш ребенок будет оказываться в стадии легкого сна... или даже просыпаться на короткое время, стонать или пищать.

Если ребенок не кричит, дайте ему несколько минут, чтобы он сам успокоился и снова погрузился в сон. Если вы предварительно запеленали его и у вас включен правильный белый шум, малыш, скорее всего, успокоится сам за полминуты.

Однако если ваш принц или принцесса настаивают на том, чтобы вы прислуживали их величествам в час ночи (и в три часа... и в четыре), то их, возможно, что-то беспокоит. Всевозможные шумы - родительский храп или звуки проезжающих мимо грузовиков - могут будить ребенка каждый раз, когда он переходит к легкому сну (в особенности если малыш чувствительный). Но одно не вызывает сомнений: первая и главная причина пробуждения и беспокойства вашего ребенка среди ночи - это голод.

Решение: частые кормления днем

В первые месяцы жизни малыша пределом ваших мечтаний может быть сон, но ваш ребенок чаще всего грезит о еде!

В материнской утробе он ел буквально каждую секунду. Неудивительно, что ему необходимо кушать часто для того, чтобы быстро расти. На самом деле в некоторых странах матери кормят младенцев от пятидесяти до ста раз в день! Я не рекомендую вам брать с них пример, но скажу, что новорожденным на грудном вскармливании требуется по меньшей мере от десяти до двенадцати кормлений в день. (Детям, которые находятся на искусственном вскармливании, нужно кушать от шести до восьми раз.)

Есть ли возможность следовать такому графику и при этом спать больше двух часов за раз? Да! Самое главное: в первые несколько месяцев жизни кормите малыша каждые полтора или два часа в дневное время (если он спит больше двух часов, будите его). Это позволит вам получить два более продолжительных периода сна (по три, четыре и даже пять часов) ночью.

Это абсолютно реально! А благодаря пеленанию, белому шуму и дополнительному кормлению период непрерывного ночного сна должен увеличиться до шести... а затем и семи часов к трем месяцам.

Ниже я опишу, как выстроить режим питания малыша, если вы кормите его грудью. (Если вы используете искусственные смеси, сработает тот же подход - просто вместо груди у вас бутылочка.)

Грудное молоко или искусственная смесь? Выбор типа питания для вашего малыша

У каждой мамы свои особенности. В некоторых случаях кормление грудью невозможно - или по медицинским показаниям, или по личным причинам.

Если вы не можете кормить ребенка грудью, есть хорошие альтернативы грудному молоку. Искусственное вскармливание - удобный способ кормления, который легко совместить с вашим режимом сна. (Перед сном просто поставьте термос с чистой теплой водой и бутылочку с заранее отмеренным количеством смеси рядом с своей постелью. Когда ребенок проголодается, смешайте их и - вуаля\ У вас все готово, и вам не нужно бежать на кухню и начинать с нуля процесс приготовления смеси.) Ваш партнер тоже способен накормить ребенка смесью, а вы благодаря этому получите возможность чуть подольше поспать.

Но если вы можете кормить грудью, то это определенно лучший способ. В грудном молоке содержатся сотни ингредиентов, которые помогают организму и мозгу успешно расти и развиваться, а также множество особых иммуностимуляторов (даже белые кровяные тельца) для укрепления иммунитета и предотвращения болезней. Грудное вскармливание также снижает риск СВДС.

В дополнение к этому грудное молоко всегда чистое, теплое и доступное (вы сэкономите кучу времени и денег). Кормление грудью также поможет вам сбросить вес (в процессе вы отдаете ребенку столько калорий, сколько тратится во время забега на несколько километров.) Поразительно, но грудное вскармливание даже снижает риск рака груди и яичников!

Как «обучить сну» жиботик малыша

Если вы кормите ребенка грудью, вам может казаться, что вы не спите почти всю ночь, но одно недавно проведенное исследование показало, что кормящие мамы в первые несколько месяцев спят примерно столько же, сколько те, чьи дети едят смесь. Согласно результатам другого исследования, кормящие мамы на самом деле спят на сорок пять минут дольше.

Но, даже если кормящие мамы в целом спят немного дольше они определенно чаще просыпаются. И по прошествии месяцев их дети продолжают просыпаться пару раз за ночь, в особенности если они спят в одной кровати с мамой (в отличие от детей на искусственном вскармливании, которые с течением времени все дольше спят без пробуждений). Дело не в том, что ваш грудничок не способен спать дольше - способен, но только если вы сами приложите усилия и научите его этому.

Иллинойский университет провел удивительный эксперимент, целью которого было найти ответ на вопрос «Можно ли помочь детям на грудном вскармливании лучше спать?».

Исследователи предложили тринадцати женщинам, впервые ставшим мамами, будить своих новорожденных детей между 22:00 и 00:00 и предлагать им поесть (так называемое «дополнительное кормление»). Мамам также сказали, что, когда ребенок заплачет ночью, нужно выдерживать небольшую паузу - сначала перепеленать малыша, сменить ему подгузник, похлопать по спинке и погладить и только потом давать грудь.

Результаты оказались поразительными.

Дети меньше ели ночью, но добирали свое в течение дня (и первым делом утром!). Они прекрасно прибавляли в весе. Плюс они вскоре стали дольше спать - и к двум месяцам 100% детей спали уже от полуночи до 5:00 (в сравнении с 23% детей из тех, кого мамы кормили как обычно).

В первый месяц:

  • включайте рокочущий белый шум и пеленайте малыша;
  • используйте метод «Будим, чтобы спать» каждый раз, когда кладете ребенка спать - и днем, и ночью;
  • пусть ребенок спит рядом с вашей кроватью;
  • на протяжении дня кормите его каждые полтора или два часа. (Днем старайтесь не давать ему спать дольше двух часов.);
  • пять минут кормите одной грудью, а заканчивайте кормление другой грудью. Так обе груди получают необходимую стимуляцию, а ребенку все равно хватает питательного заднего молока;
  • будите малыша для дополнительного кормления около 23:00, чтобы он наелся досыта;
  • если ваш ребенок спит ночью пять часов подряд, разбудите его для еще одного кормления. (Некоторые младенцы настолько сладко спят, что забывают проснуться и в результате недоедают.)

В следующие два месяца делайте все то же самое, но:

  • давайте малышу спать дольше по ночам (вероятно, он будет спать от шести до семи часов, а может, и чуть дольше);
  • сцеживайте молоко из груди, если ночью его будет слишком много; но лучше всего сцедить буквально 60 мл (если сцеживать больше, грудь будет еще активнее вырабатывать молоко ночью).

Поразительно, но грудь автоматически подстроится под режим питания малыша: больше молока будет вырабатываться днем и меньше ночью.

Можете не беспокоиться о том, что ребенок недоедает, если:

  • в начале каждого кормления вы слышите приятные глотательные звуки;
  • вы чувствуете, как ко времени кормления ваша грудь набухает (молоко может даже вытекать), а после кормления становится мягче;
  • ваш ребенок выглядит довольным после кормления и не хочет есть еще примерно два часа;
  • у него влажный ротик;
  • за день вам приходится сменить от пяти до восьми подгузников; они так наполняются, что становятся тяжелыми; моча прозрачная или чуть желтоватая;
  • кал у ребенка жидкий и зернистый (в период от полутора до трех месяцев кал может стать гуще и приобрести золотисто-коричневый цвет; ребенок какает один или два раза в день, а порой бывают дни, когда стула нет);
  • малыш правильно набирает вес (в первые дни жизни ребенок теряет от 5 до 10% веса, который был зафиксирован при рождении, но после этого он должен стабильно набирать).

«Обучение сну» животика малыша - прекрасный способ обеспечить ему и себе несколько дополнительных часов сна.

Апчхи! Простуда, пыль и другие факторы, мешающие спать

Сильная простуда и другие вирусы серьезно нарушают сон младенцев. Это происходит потому, что...

  • у младенца настолько крошечные ноздри, что они легко забиваются... и ребенок просыпается;
  • кашель иногда вызывает рвоту... и ребенок просыпается;
  • диарея может привести к болезненной сыпи... и ребенок не может спать.

И этот список можно долго продолжать. Хорошая новость заключается в том, что во время беременности вы передали ребенку множество иммуностимуляторов. А если вы кормите его грудью, то с каждым кормлением ребенок получает еще больше этих мощных защитников организма.

Плохая новость состоит в том, что уровень сопротивляемости болезням у новорожденных примерно равен их умению играть в гольф, поэтому детям в этом плане нужна любая возможная помощь. В таком возрасте болезнь легче предупредить, чем потом лечить.

Профилактика болезней

Для большинства родителей становится откровением тот факт, что подавляющее число болезней передается не воздушно-капельным путем... а через прикосновения. Вы открываете дверь магазина, а затем непроизвольно чешете глаз или нос. Именно в этот момент в ваш организм проникают микробы и начинают свою подлую работу.

Вы можете спокойно выходить с ребенком из дома, но только если будете избегать мест скопления людей. К примеру, если хотите зайти в ресторан, идите туда до обычного наплыва посетителей. Микробы не будут отовсюду запрыгивать на тельце малыша, беспокоиться следует при контакте.

Вот несколько мер по борьбе с микробами:

  • Мойте руки... мойте часто. Это действительно очень важно, в особенности когда вы возвращаетесь домой из общественных мест. Прекрасно подойдет обычное мыло (не используйте антибактериальное, оно содержит сильные химические добавки).
  • Сократите количество посетителей. Ограничьте список гостей близкими родственниками и друзьями или людьми, которые помогают вам по дому.
  • Позаботьтесь о том, чтобы маленькие дети по возможности реже бывали в вашем доме (они часто бывают простужены).
  • Повесьте на дверь объявление о том, что все посетители должны сразу же вымыть руки и надеть поверх одежды большую чистую футболку - держите стопку таких футболок у входной двери - перед тем, как они начнут вас обнимать и одаривать своими микробами.
  • Кормите ребенка грудью, если это возможно.
  • Сделайте необходимые прививки и ребенку, и себе!

Но если ваш дорогой малыш все же заболеет, есть несколько способов сделать так, чтобы во время болезни он долго и крепко спал.

Простые методы лечения

Если ваш малыш подхватил простуду, попробуйте облегчить его состояние приведенными ниже способами.

  • ПРОМЫВАНИЕ НОСА. Закапайте по капельке свежего грудного молока в каждую ноздрю. (В конце кормления просто соберите немного молока с соска в пипетку.) Звучит странно? Но иммунные клетки и антитела, содержащиеся в молоке, - это единственные ваши помощники в борьбе с простудой! Если вы не кормите грудью, попробуйте закапать стерильный соляной раствор (продается в любой аптеке).
  • ОЧИЩЕНИЕ НОСА. Маленькие дети дышат носом, поэтому скопившаяся слизь может создавать серьезные проблемы. Купите «грушу» для очищения носа (мне нравятся голубые с длинным носиком) и попросите медсестру или врача показать вам, как ею пользоваться. Вначале запеленайте ребенка (чтобы не махал ручками), закапайте ему в нос грудное молоко или соляной раствор (чтобы размягчить слизь), а затем отсосите ее.
  • ЗАЩИТА ДЛЯ НОСА. Великолепным защитным приспособлением для носа является увлажнитель воздуха. Увлажненный воздух не даст слизи в носу ребенка затвердеть, что особенно важно, если вы живете в сухом климате или на большой высоте. Заливайте в увлажнитель дистиллированную воду и мойте его каждый день, чтобы в воде не скапливались бактерии.

О, и еще одно: спросите у врача, можно ли в вашем случае поднять на несколько сантиметров изголовье детской кроватки, чтобы ребенку легче дышалось. Проще всего это сделать, подложив сложенное полотенце под матрас.

Вакцинация: благословение для всех нас

Ура! Этим, и только этим коротким словом можно выразить всю радость и облегчение, которые испытывают миллиарды родителей на протяжении десятилетий после появления вакцин.

Нам невероятно повезло, что десятки тысяч наших детей больше не давятся от судорожного кашля при коклюше, не умирают от кори и менингита и не становятся калеками от полиомиелита.

Чтобы полностью защитить своего ребенка, убедитесь в том, что к двум месяцам ему сделаны необходимые прививки. Почему так рано? Потому что некоторые болезни особенно опасны в первые месяцы жизни.

В Америке судорожный кашель (который также называют коклюшем) пока остается самой страшной угрозой, потому что он очень заразный - его может принести домой любой член семьи - и встречается всюду, в каждом населенном пункте!

Количество случаев заболевания коклюшем очень сильно сократилось в 1990-е годы (благодаря активно проводимым программам вакцинации). Однако в последние годы многие родители или откладывают, или пропускают прививки, которые необходимо сделать детям.Это плохо! Количество детей, напрасно страдающих и умирающих от этой болезни, которую можно предупредить, значительно увеличилось. В 2010-2011 годах в Калифорнии наблюдалась самая масштабная эпидемия коклюша за последние шестьдесят лет: заболели десятки тысяч детей. А антибиотики редко помогали.

Грипп - еще одна серьезная проблема, которая может постучаться к вам в дверь. Он ежегодно становится причиной 200 тысяч госпитализаций и 36 тысяч смертей в США. Грипп особенно опасен для младенцев - даже если болезнь протекает в легкой форме, кашель может испортить сон на несколько недель или месяцев.

Я также хочу напомнить, что и вы должны сделать необходимые прививки! Вам нужно, подобно гусенице, поместить ребенка в своеобразный «кокон», позаботиться о том, чтобы коклюш и грипп не попали в ваш дом. Поскольку новорожденному ребенку нельзя делать прививки против этих болезней, важный момент для его защиты - своевременная вакцинация всех остальных членов семьи. (И убедитесь в том, что ваши временные и постоянные няни также сдали анализы на туберкулез и гепатит В.)

Для Вашего здоровья: спите при любой Возможности!

После рождения детей родители в первую очередь жалуются на усталость. Разумеется, вас предупреждали, что вы будете сильно уставать в первые несколько месяцев, но это все равно становится неожиданностью. Усталость особенно - особенно - сильна, если вы еще и восстанавливаетесь после кесарева сечения. Некоторым женщинам тяжело дается первый месяц, а затем усталость постепенно сходит на нет. Но у других она накапливается с течением времени.

Более того, усталость может стать причиной многих серьезных проблем: к примеру, семейных ссор, инфекционных заболеваний (от простуды до мастита), обжорства, автомобильных аварий... а также послеродовой депрессии.

  • СПИТЕ ДНЕМ. Это поможет вам компенсировать недостаток сна ночью. (Многие мамы находят, что днем им легче спится с помощью белого шума и маски для глаз, блокирующей свет.)
  • ОТКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕФОН. Запишите на автоответчик вежливое сообщение: в двух словах расскажите, как обстоят дела у вашего малыша... и добавьте, что в ближайший месяц вы не будете перезванивать. (Это позволит вам фильтровать звонки и игнорировать все, кроме самых важных.)
  • ОТСЕИВАЙТЕ ПОСЕТИТЕЛЕЙ. Как обычно говорила моя мама, «не нужно быть до глупого вежливым!». Несколько желающих вам добра людей - это нормально, но только если они здоровы и на самом деле приносят вам пользу.
  • ХОРОШО ПИТАЙТЕСЬ. Употребляйте меньше готовой еды (в ней слишком много соли, сахара и жиров). Попросите друзей приносить вам еду, которая легко замораживается и подогревается (полезные запеканки из риса или картофеля с овощами, лазанья с овощами, жаркое и т.д.). И чем меньше времени вы будете тратить на походы по магазинам, приготовление еды и уборку, тем больше времени вы сможете посвятить сну.

Поддерживайте своего мужчину... или женщину

Когда мы находимся в состоянии стресса или сильной усталости, мы склонны срываться на окружающих нас людях. Именно поэтому дом, в котором появился новорожденный, зачастую превращается в самый настоящий бойцовский клуб! Ниже я приведу несколько подсказок, которые пригодятся вам в это безумное время.

Заметка для папы

Изо всех сил старайтесь быть милым и добрым. Эта женщина - мать вашего ребенка. Во время беременности именно она носила ребенка под сердцем, что очень тяжело, и именно она терпела схватки и рожала. В ее организме произошли серьезные и непростые для нее изменения. Теперь ей нужно приложить немало усилий, чтобы снова вернуться в форму.

В ходе опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что в 89% случаев среди ночи к ребенку встает именно мама. Так что дайте ей немного отдохнуть!

Когда она жалуется, позвольте ей выпустить пар и не забывайте подумать о ее чувствах, прежде чем начнете ей что-то советовать. Не приставайте к ней со стиркой и готовкой. Смиритесь с тем, что есть, и помогите (несмотря на то, что вы работаете целый день и тоже устаете и у вас тоже стресс). Покупайте ей цветы каждую пятницу на протяжении хотя бы пары месяцев. Это произведет большое впечатление на всех ее подруг, и сама она будет вспоминать о вашей поддержке всю оставшуюся жизнь.

Вам обоим наверняка спать хочется больше, чем заниматься сексом. Но, если вам не хватает секса, пожалуйста, помните, что у женщин после родов часто бывают проблемы с мышцами тазового дна, а грудь болезненно чувствительна. Также знайте, что ваша супруга может смущаться от того, что грудь у нее подтекает во время занятий любовью, или от того, что вы занимаетесь этим в непосредственной близости от ребенка.

Но прикасайтесь к ней. Обнимайте и прижимайте к себе. Секс еще будет.

Заметка для мамы

Мужчины целый день напряженно работают, поэтому, если вы просите их еще и помочь по дому, им кажется, что от них требуют 110%-ной отдачи. Также мамы чаще просыпаются ночью, но спят больше днем. В результате к концу первого месяца может оказаться, что ваш супруг спит меньше вас!

Покажите партнеру, насколько вы цените его усилия. Мужчины гордятся собой, когда помогают, но очень болезненно относятся к провалам. Поэтому не врывайтесь в комнату, чтобы сказать мужу, что делать, когда ребенок плачет. Дайте ему минутку, пусть почувствует, что вы ему доверяете. Если и через минуту дело не идет, тогда можете спросить, не нужна ли ему помощь.

Ваши формы и набухшая грудь могут возбуждать партнера. Но если его распирает от желания, а к вам оно еще не вернулось, то какое-то время просто обнимайтесь и прикасайтесь друг к другу. А в качестве особого подарка можете сделать ему легкий эротический массаж.

www.medilo.ru

Когда нормализуется сон у грудничка. Как нормализовать сон у грудных детей

Сон – важнейшая часть в жизни маленького ребенка. Качество сна непосредственно влияет на физическое развитие, эмоциональное состояние, поведение и настроение крохи. Поэтому важно обеспечить здоровый и полноценный сон для малыша и ночью, и днем. Давайте узнаем, как наладить сон ребенка, и сколько должен спать грудничок.

Нормы сна для грудничка

Существуют нормы, которые указывают, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. Однако учтите, что показатели условны. Так как развитие каждого ребенка индивидуально, время может отклоняться на 1-2 часа в большую или меньшую сторону.

Возраст Сколько малыш должен спать днем Сколько малыш должен спать ночью Сколько малыш должен спать в сутки
1 месяц 8-9 часов 8-9 часов 16-18 часов
2 месяца 7-8 часов 9-10 часов 16-18 часов
3-5 месяцев 5-6 часов 10-11 часов 15-17 часов
6 месяцев 4 часа 10 часов 14 часов
7-8 месяцев 3-4 часа 10 часов 13-14 часов
9-11 месяцев 2-4 часа 10 часов 12-14 часов
1-1,5 года 2-3 часа 10 часов 12-13 часов
2-3 года 2 часа 10 часов 12 часов

Как правильно организовать сон ребенка

Организация сна играет важнейшую роль в том, как и сколько будет спать малыш. Существуют определенные правила детского сна, при соблюдении которых младенец будет спать спокойно. Организация сна включает следующие рекомендации:

  • У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка. В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки. Вместо нее под матрас подкладывают свернутое полотенце, либо под голову грудничка кладут свернутую простынь. Когда нужно использовать подушку и какую подушку выбрать для младенца, читайте ;
  • Перед сном хорошо проветривайте помещение. В комнате должна быть комфортная для грудничка температура, которая составляет 18-22 градуса;
  • Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынка не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон;
  • Не забывайте менять пеленку и памперс. Ребенок должен быть сухим и чистым во время сна;
  • Перед сном обязательно покормите малыша. Кормление грудью успокаивает ребенка, часто он засыпает уже во время сосания. Не отнимайте грудь, пока малыш не уснет или сам не отпустит сосок;
  • Важно, чтобы мама была рядом. Постоянный и тесный контакт с мамой положительно влияет на самочувствие, физическое и психологическое состояние ребенка. Малыш успокоится и сладко уснет;

  • Купание перед вечерним кормлением и сном сделает сон ребенка спокойным и глубоким. Купайте малыша по 10-20 минут. В первый месяц температура воды должна составлять 36-37 градусов. Затем постепенно снижайте показатели на градус каждые четыре дня. Но до трех месяцев температура не должна быть ниже 33 градусов! Ежедневные купания позволят соблюдать гигиену, укрепят мышцы и систему внутренних органов. При отсутствии аллергии у грудничка в ванну можно добавить отвары ромашки или календулы. Травы укрепят иммунитет, предотвратят возникновение простуды и помогут уснуть;
  • Чтобы малыш спал крепко и не просыпался часто, в первые месяцы врачи рекомендуют организовать совместный сон. Как это правильно сделать, и когда приучать ребенка спать отдельно, читайте ;
  • Пеленать грудничка надо только в том случае, когда он беспокойно спит и сильно машет ручками. При этом пеленание не должно быть тугим! В остальных случаях в пеленании нет необходимости;
  • После двух недель со дня рождения малышу можно начинать объяснять разницу между ночью и днем. Так, днем в моменты активности малыша включайте свет, играйте с ребенком, не уменьшайте стандартные шумы (звук телевизора, музыки и пр.). Ночью же не играйте с малышом, при кормлении приглушайте свет.

Запомните, что кормление грудью – лучший способ для засыпания малыша. При этом не укачивайте ребенка слишком долго. Дети быстро привыкают к долгим укачиваниям и в результате потом не могут научиться засыпать самостоятельно.

Что сделать, если грудничок капризничает, плохо спит и часто просыпается с сильным плачем? Прежде всего, установите причину такого поведения. Нарушение сна у малыша могут быть связаны с коликами и болями в желудке, с введением прикорма, болезнью и дискомфортом.

Чтобы грудничка не мучили колики, перед кормлением выкладывайте ребенка животиком на твердую поверхность, а после – подержите вертикально, пока он не срыгнет. Поможет укропная водичка, ванны с отварами трав, легкий массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке.

При искусственном или смешанном вскармливании проблемы могут быть связаны с неправильно подобранной молочной смесью. Не вводите докорм, если в этом нет острой необходимости! Смеси могут нарушить работу желудка и вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Кроме того, аллергию может вызвать неправильное питание кормящей мамы, шерсть животных, пыль и пр. Внимательно следите за состоянием грудничка!

После 4-5 месяцев причины плохого сна часто кроются в прорезывании зубов. Чтобы снизить дискомфорт, можно использовать специальные прорезыватели для зубов и безопасные детские гели.

Кроме того, в 5-6 месяцев начинается введение прикорма, что тоже может негативно сказаться на состоянии ребенка. Новые продукты могут вызвать пищевую аллергию, нарушение стула, боли в животе. Внимательно следите за рационом ребенка. Вводите натуральные безопасные и гипоаллергенные продукты, начинайте с маленьких порций и не давайте на пробу более одного вида пищи за раз. Хватает двух суток, что определить, если ли у малыша аллергия или нет.

Иногда малыш плачет потому, что ему не хватает внимания. Покачайте ребенка недолго, поговорите, расскажите сказку. К полугоду малыш уже должен засыпать самостоятельно! Не нужно вставать по первому зову. Подождите, и он успокоится сам. Однако сильный плач, который не прекращается более 10 минут, уже говорит о проблеме!

Психологи выявили, что уже в возрасте двух лет у детей могут начаться кошмары, причем без видимой причины. Ночные страхи, внезапные пробуждения и беспокойный сон говорят о тревожности малыша. Разобраться в этом поможет только детский психолог.

Основные причины нарушения сна

  • Кроха мало двигается во время бодрствования, ведет мало активный образ жизни;
  • Возбудимость нервных клеток (яркий свет в комнате, громкая музыка, шум и пр.);
  • Дискомфорт (неудобный матрас, мокрый подгузник, голод и пр.);
  • Повышенная влажность или сухость воздуха, некомфортная температура в помещении (слишком жарко или, наоборот, холодно);
  • Болезненное состояние (простуда и прорезывание зубов, колики боли в животе, аллергия и пр.);
  • Повышенная тревожность и беспокойство малыша.

Как наладить сон ребенка

Как только вы выявили причину, нужно принять меры по устранению проблемы. Старайтесь укладывать ребенка в одно и тоже время! Не будите малыша ночью для кормления. Это нарушает ход биологических часов грудничка. Если он проголодается, проснется сам. Кормление ребенка грудью насильно может испугать, в результате чего малыш не будет брать грудь.

Привычные процедуры перед сном, которые включают кормление грудью, купание, чтение сказки, быстро приучат малыша засыпать вовремя. В первые месяцы жизни плач связан с голодом. Кормление грудью новорожденного ночью составляет 2-3 раза, днем может доходить до 14-16 раз.

Многие педиатры рекомендуют не отказывать ребенку и кормить по требованию , при этом не ограничивайте продолжительность прикладывания. С каждым месяцем количество и продолжительность прикладываний сокращается. После трех месяцев малыш должен спокойно спать 7-8 часов без кормлений.

Кормление ночью должно проходить спокойно и тихо при приглушенном свете. От ночного вскармливания отказываются уже в 10-12 месяцев жизни малышей. Дневное же кормление проводят бодро и активно. Разговаривайте с ребенком, пойте веселые песенки и рассказывайте стишки, играйте.

Не разрешайте подросшему ребенку играть в кроватке, так как кроватка должна использоваться только для сна. Но позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, которая даст ощущение спокойствия и защищенности.

Как укладывать спать грудничка

  • Научите ребенка различать дневной и ночной сон. Установите четкий режим сна;
  • Не позволяйте малышу переутомляться, так как переутомление только мешает уснуть. Как только вы видите, что малыш утомился, потирает глазки и зевает, укладывайте его спать!;
  • После трех месяцев начинайте постепенно устанавливать ритуал отхождения ко сну. Можно сделать ванну, почитать сказку, поиграть в тихую спокойную игру или спеть колыбельную. Используйте то, что нравится грудничку!;
  • Соблюдайте последовательность действий ежедневного ритуала!;
  • После 6 месяцев давайте ребенку засыпать самостоятельно;
  • Будите малыша утром, если он спит дольше положенного. Хорошо, если вы станете будить ребенка в одно и тоже время;
  • Для детей после 1,5-2 лет начинайте переход от двух снов днем к одному дневному сну. Однако этот переход проходит тяжело, и чтобы облегчить процесс, чередуйте дни с одним и двумя снами днем. При одном дневном сне укладывайте ребенка вечером пораньше;
  • Для малышей постарше можно предлагайте альтернативу. Но подбирайте варианты так, чтобы они устраивали и вас. Например, спросите малыша, хочет ли он лечь спать сейчас или через 5 минут. Особой роли 5 минут не играет, и в то же время ребенок рад, что он сам выбрал;
  • Давайте возможность малышу выбрать с какой игрушкой он будет спать или какую пижаму наденет.

Хорошо известно, что новорожденный ребенок спит большую часть суток. Если малыша ничего не беспокоит, у него ничего не болит, то ребенок первого месяца жизни просыпается только чтобы покушать. После первого месяца у грудничка появляются периоды бодрствования, сначала небольшие, минут по 15–20, ну, а к трем месяцам ребенок уже может бодрствовать подряд около 1,5–2 часов. При этом дневной сон очень важен как для физического, так и для психического здоровья и развития ребенка.

Особенности сна новорожденного

До трех месяцев жизнь ребенка состоит, в основном, из трех чередующихся элементов еда-сон-гигиена. Порядок их может меняться. Некоторые дети предпочитают бодрствовать после еды, а просыпаясь, сразу хотят покушать, другие, наоборот, сразу после еды засыпают, а поспав, готовы к игре. При этом время бодрствования постепенно увеличивается. Есть же такие «бунтари», что не признают никакого распорядка и просыпаются гораздо чаще, чем хотелось бы родителям. При этом ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся - значит требует внимания.

Ошибкой будет при этом сразу брать ребенка на руки, пытаясь успокоить. В то же время и оставлять ребенка «покричать», как советуют некоторые родители, да и педагоги, тоже не верно. Да, накричавшись, ребенок, конечно, уснет. Но что это за сон? Присмотритесь к малышу: он еще долго всхлипывает, вздрагивает, беспокоится. Такое отношение отнюдь не сделает ребенка спокойнее, хотя плакать он, возможно, будет меньше, убедившись, что это бесполезно. Но это может стать первым признаком отчуждения между ребенком и родителями. Не зря психологи говорят, что корни многих проблем взрослых лежат в их раннем детстве, о котором не сохранилось даже воспоминаний.

Что же делать, если малыш плохо засыпает или часто просыпается днем?

Как организовать дневной сон ребенка до года

В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.

Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи - это поможет малышу построить правильный распорядок. Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину. Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки - негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.

Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.

И грудничка. MedAboutMe расскажет, как научить малыша спать ночью без перерыва, до самого утра и как вернуть режим сна и бодрствования ребенку, который «путает» день с ночью?

Роль родителей в становлении крепкого ночного сна младенца

Становление сна как неотъемлемой части суточного режима ребенка требует разностороннего подхода. С одной стороны, от родителей требуется создание комфортных условий для безболезненного засыпания. С другой стороны, важна роль выполнения с ребенком определенных семейных ритуалов: длительные вечерние прогулки примерно в одно и то же время, купание в ванночке с экстрактами хвои или трав (череда, ромашка, лаванда), пение колыбельных. Но самое главное в вопросе укладывания малыша - это дисциплинарный подход.

В родительских силах сделать так, чтобы малыш научился спать и спал до самого рассвета, – до шестичасового кормления, если речь идет о полугодовалом малыше, например. В то же время, при неправильной тактике родители сами могут создать ситуацию, когда малыш просыпается каждые два часа и просит кушать. И так может продолжается вплоть до достижения ребенком года и даже дольше. Так как последняя описанная ситуация не является здоровой и правильной - как с точки зрения развития малыша, так и с точки зрения эмоционального выгорания и упадка сил у мамы, - мы считаем нужным оговорить, как выйти из этого положения.

Новорожденный: особый подход

Поскольку малыш в течение длительного периода пребывал в достаточно стесненных условиях в мамином животе, в период адаптации к внеутробной жизни можно воссоздать это положение, воспользовавшись коконом-Woombie, специальным конвертом-пеленатором или пеленанием обычной пеленкой. Все эти приспособления немного ограничивают хаотичные движения малыша ручками и ножками, что значительно его успокаивает. Проверено многими мамами!

Разумеется, большое значение имеют и внешние условия: низкая запыленность комнаты, где спит малыш (отсутствие мягких игрушек-пылесборников), достаточный уровень влажности (в идеале, включенный прибор-увлажнитель воздуха), оптимальная температура (не выше 21 градуса) в помещении.

Если первые два-три месяца считаются периодом адаптации ребенка к внешним условиям, после в игру вступают вопросы дисциплины и воспитания - да-да, такие крохи уже вполне распознают, когда можно манипулировать мамой. Итак, что должна делать мать, чтобы впоследствии поспать нормально в ночные часы, и чтобы в семье появилась ночь?

Доктор Мишель Коэн, педиатр, дает молодым мамам ценнейший совет: не лететь к ребенку по ночам при первом же писке. И тем более, не брать кроху на руки сразу, не разобравшись. Необходимо дать возможность малышу успокоиться самостоятельно. «Не реагируйте автоматически. Этого правила стоит придерживаться с первых дней жизни малыша».

Действительно, прежде чем подойти к ребенку, стоит пересилить себя и дать небольшую паузу. Во первых, такая тактика научит маму со временем различать все оттенки детского плача, и она будет отчетливо понимать - сейчас он действительно хочет есть, а вот ему приснился неприятный сон, но как только кошмарный момент закончился, малыш сам затих и спокойно спит дальше. Педиатры советуют матери научиться различать кряхтенье во сне и плач ребенка. Иными словами, нужно убедиться, не спит ли ребенок, прежде чем взять его на руки.

Эта небольшая отсрочка имеет огромное значение. Мама все равно рядом, она активно слушает малыша и готова его утешить и выполнить необходимые действия для повышения комфорта. Но интерес в том, что грудные дети быстрее успокаиваются, даже почти без слез, и при отсутствии активного вмешательства!

Другой вопрос, что трепетное сердце мамы (или бабушки!) может не выдержать даже эту минимальную паузу. Что получается? Мама берет кроху на руки из лучших побуждений, ребенок окончательно просыпается. Если, в таком случае, мама еще и дает грудь - формируется порочный круг, когда ребенок привыкает кормиться через каждые два часа.

Пауза очень важна!

А между тем, ребенок выглядел несколько беспокойным лишь из-за наступившей фазы быстрого сна - малыш может повертеться с боку на бок, он может засмеяться, заплакать, вскрикнуть, даже открыть глаза. Но он при этом спит! И если не трогать кроху, поверхностный сон перейдет в следующую фазу, глубокого сна - дыхание уредится, малыш затихнет, ручки-ножки расслабятся и он блаженно засопит. Понаблюдайте за своим ребенком, дайте ему время. Сколько? Достаточно даже 15 секунд!

Каждая секунда детского беспокойства причиняет много волнений матери. И это время может показаться бесконечным. Но стоит сделать над собой усилие во благо всей семьи. Можно в это время медленно посчитать про себя, тихонько покачать колыбель.

Если малыш не успокаивается за этот период, даже за минуту или две, конечно, стоит искать причины в другом - может быть, дело в мокром подгузнике? Или у малыша холодные ручки и лобик - тогда его надо прикрыть дополнительным одеяльцем, он согреется и уснет. Если малыша беспокоят колики, можно дать препараты симетикона в рекомендованных дозировках (с разрешения педиатра) и перевернуть его на животик, подложив теплую простынь (например, нагреть предварительно грелкой).

Проанализируйте, может быть, в течение дня малыш не наедался и поэтому теперь голодный? Самое время его покормить! Но этот вариант оставьте на крайний случай, особенно если малышу больше трех месяцев. Педиатры утверждают: кормления на ночь, около 11-12 часов, и утром, около шести, вполне достаточно для полноценного роста и набора веса, при условии хорошо налаженной лактации.

…Значит, он отдохнул днем! Маленький ребенок «выспит» свою положенную суточную норму. И особенного вреда ему, с точки зрения здоровья, ночное бодрствование не принесет. Другой вопрос, что папе или обоим родителям с утра нужно будет собираться на работу, у них не будет возможности доспать днем. Им нужна ночь с точки зрения отдыха. В таком случае, однозначно нужно сокращать количество дневного сна ребенка и значительно увеличить физическую активность малыша в утренние и дневные часы. Перед сном также нужно хорошо нагуляться и отлично, в меру плотно, покушать. Если проблема не решается такими базовыми методами, следует обратиться к педиатру и, по показаниям, к детскому неврологу.

В первые месяцы жизни малыша он спит лишь по одной причине - только когда устанет. Поэтому уложить ребенка спать, когда он этого не хочет, практически невозможно, и наоборот - если малыш крепко спит, вряд ли удастся его разбудить. Общее время сна новорожденных в день составляет около 16-18 часов, что вдвое больше времени сна среднестатистического взрослого человека. Именно во сне дети растут, идет обработка визуальных, звуковых и моторных впечатлений, закрепление навыков, полученных во время бодрствования. Доказано, что дети запоминают полученную информацию лучше тогда, когда поспят вскоре после ее получения. В первых полгода жизни младенца сон является неким барьером, который не допускает их информационной перегрузки. Благодаря сну дети эффективнее усваивают образцы поведения, совершенствуется способность малышей разбираться в своих мыслях, эмоциях и впечатлениях.

Ночью выстраиваются отношения ребенка с окружающим его миром, именно во сне он заново переживает те моменты, которые имели место в течение дня. Как результат, малыш учится более продуктивно общаться с людьми, которые его окружают. Специалисты отмечают тот факт, что дети, которые хорошо спят, имеют более спокойный темперамент.

Некоторые эксперты утверждают, что недосыпание и плохой сон ребенка могут негативно повлиять на его иммунную систему, что делает его более уязвимым к разным болезням. В то же время, спокойный сон способствует полноценному развитию иммунной системы малыша, что сокращает риск возникновения заболеваний и приводит к ускорению процесса выздоровления. Спокойный ночной сон сокращает риск получения младенцем травмы: выспавшийся малыш ведет себя более бодро и менее импульсивно. Кроме того, специалисты установили связь между сном и весом детей: дети, которые в младенчестве спят менее 12 часов в сутки, по достижению среднего школьного возраста чаще своих одногодок имеют проблемы с лишним весом.

Для большинства детей лучшему их засыпанию способствует нахождение в обстановке с приглушенным светом, с тихой и спокойной музыкой на протяжении 30-60 минут. Такая обстановка помогает малышам лучше расслабиться и легко погрузиться в сон.

Главное для новорожденных не свобода, а безопасность и защита. Поэтому стоит использовать только качественные подгузники, которые обеспечат эффективную защиту кожи ребенка от раздражения во время сна.

Естественным для грудных детей является засыпание во время кормления грудью, посасывания бутылочки или соски-пустышки. Однако это может привести к определенным проблемам: регулярное засыпание ребенка в таких условиях может привести к тому, что он начнет ассоциировать сон с сосущими движениями, и отучить малыша засыпать с соском будет очень сложно. Поэтому, чтобы малыш засыпал самостоятельно, нужно следить за тем, чтобы он сосал соску до того как уснет, а не во сне. Нужно постараться аккуратно отнять его от груди, забрать бутылочку или пустышку, чтобы ребенок уснул без чей-либо помощи.

Многие специалисты рекомендуют родителям каждые четыре часа будить ребенка, для того чтобы его покормить. Однако многие новорожденные просыпаются чаще. Со временем попытайтесь научиться определять, когда ребенка надо покормить, а когда его нужно просто укачать, чтобы он опять уснул.

Большинство маленьких детей любят постоянство, что-то, что повторяется каждый день. Поэтому стоит придумать свой ритуал отхода малыша ко сну. Сначала накормите его, потом приглушите свет, покачайте малыша, спойте колыбельную или сделайте массаж с натуральным маслом.

Наиболее частой проблемой, с которой могут столкнуться родители детей до трех лет, является то, что малыши бодрствуют по ночам. То есть, здоровый грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается - что делать с этим, ведь он играет некоторое время пока бодрствует и только потом засыпает... Такой режим доставляем массу неудобств родителям. Что делать? Почему это происходит? На эти вопросы ответит «Популярно о здоровье».

Почему грудничок так плохо спит ночью ?

Одно дело, когда кроху что-то беспокоит, например, насморк, режущиеся зубки, температура. Но совсем другое, когда кроха абсолютно здоров, но при этом его ночной сон прерывистый. Почему это происходит? Рассмотрим несколько причин.

1. Основная причина ночного бодрствования, когда малыш при этом здоров и весел, - слишком долгий дневной сон. Выспавшись днем, он полон сил, он просыпается и начинает играть.

2. Источник света. Многие родители используют ночники, но они порой становятся причиной пробуждения детей ночью. Мозг малыша воспринимает источник света как сигнал, что пора просыпаться. Не только ночник может помешать сну, например, индикаторы на бытовых приборах, свет на экране телефона, уличный фонарь.

3. Ребенка слишком поздно укладывают. Многие ошибаются, когда думают, что если уложить кроху позже, дать ему хорошенько утомиться, то ночью он будет крепко спать. У детей все не так. Позднее укладывание способствует перевозбуждению. В таком состоянии малыш, конечно же, заснет, когда устанет, но уже через некоторое время проснется, причем, не в самом лучшем настроении.

4. Кроха не умеет самостоятельно засыпать. Этот навык очень важен, ведь когда малыш привыкает к укачиванию или прикладыванию к груди перед сном, то, проснувшись, он нуждается в том же ритуале. Он попросту не сможет самостоятельно уснуть.

5. Отсутствует четкий режим дня. Если родители не прикладывают усилий для организации четкого режима, циркадные ритмы сбиваются. Кроха постоянно недосыпает, перевозбуждается, его организм дает неверные команды на подъем. В результате у ребенка окончательно собьется режим.

6. Активные игры вечером. Эта проблема встречается у детей старше года. Родители всячески развлекают свои чад, играют с ними в подвижные игры, смеются, что приводит к перевозбуждению. Несмотря на усталость, порой кроха выглядит довольно бодро. Это потому, что вырабатывается гормон кортизол. Он помогает справляться с усталостью, активируя нервные центры мозга, но потом он же не дает уснуть крохе. Такой же эффект достигается после длительного просмотра мультфильмов.

Другие причины ночного бодрствования

Есть и другие факторы, влияющие детский сон и его качество. Например, грудной ребенок иногда плохо спит ночью из-за метеоусловий. Негативно влияет на нервную систему ветер. Это замечают многие родители.

Детки постарше просыпаются из-за естественных потребностей:

1. Им жарко.2. Холодно.3. Хочется пить.4. Режутся зубки, болят десны.

5. Не дышит носик.

Что делать, как наладить ночной сон грудного ребенка ?

Грудного ребенка нужно приучать укладываться в одинаковое время. Мамам нельзя допускать, чтобы кроха спал днем дольше, чем ему нужно, иначе ночью возникнут проблемы. Необходимо ориентироваться на норму продолжительности сна по возрасту.

Вечером желательно играть в спокойные игры заняться чтением сказок, рассматриванием картинок. Если речь идет о грудничках, то важно избегать приема гостей в вечернее время. Новые лица, голоса, движение в доме – все это негативно скажется на эмоциональном фоне ребенка.

Обязательно соблюдайте традицию – перед сном всегда купайте малыша в теплой водичке, поите молочком, ласково говорите с ним или пойте песенку. Все это успокаивающе влияет на нервную систему и настраивает на крепкий безмятежный сон.

Устраните источники света. На окнах обязательно должны быть плотные шторы, препятствующие проникновению света от фар машин и фонарей. Хорошо, если в комнате будет тихо. Правда летом, когда открыты окна, может докучать шум с улицы. С этим вряд ли что-то можно сделать – лай собак, общение подростков, звуки проезжающих автомобилей, - все это создает помехи для спокойного сна.

Позаботьтесь о том, чтобы малышу было комфортно. Нужно почистить вечером носик, чтобы скопившиеся корочки не мешали свободно дышать. Увлажните воздух в комнате, проветрите дом. Важно, чтобы в спальне не было жарко. Держите поблизости бутылочку с водой на случай, если кроха захочет пить. Если она окажется рядом, вам не придется вставать и идти на кухню. В противном случае проснувшийся малыш может успеть разыграться.

Приучайте кроху засыпать самостоятельно, тогда он не будет звать вас, если проснется ночью, не станет нуждаться в вашем присутствии, а уснет сам. Четко соблюдайте режим дня, согласно возрасту, не отступайте от него никогда. Если ничего не помогает, обратитесь к невропатологу. Возможно, ребенок нуждается в помощи врача.

Если грудной ребенок часто просыпается ночью, но его здоровье при этом в порядке, вероятно, родители что-то делают неправильно. Стоит пересмотреть режим дня, время отхода ко сну, условия, в которых находится малыш. В большинстве случаев после проведения коррекции распорядка дня проблема решается.

eco-kid.ru


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать