Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Недостаток кальция у беременных


Нехватка кальция при беременности.

Одним из наиболее расходуемых «строительных материалов» во время беременности является кальций. Этот минерал принимает участие в обменных процессах и является основным составляющим компонентом костной системы плода. Кальций – микроэлемент, который участвует в регуляции обмена холестерина, синтезе некоторых гормонов, контролирует состояние волос, ногтей, костей и зубов, влияет на сократительную способность мышц, в том числе и матки во время родов. Минерал регулирует работу почек, а также системы свертывания крови, влияет на умственные и физические способности ребенка в дальнейшем.

Нехватка кальция при беременности встречается практически у каждой второй женщины. Начиная с 12-13 недели, плод стремительно развивается и с каждым днем нуждается в большем количестве кальция, что естественным образом влияет на показатели минерального обмена беременной.

При нехватке кальция во время беременности общее состояние будущей мамы ухудшается, а недостаточное поступление минерала в организм плода может стать причиной задержки внутриутробного развития.

Нехватка кальция при беременности. Как это проявляется?

Кальций – вещество, в поступлении которого беременная нуждается ежедневно. Несмотря на то, что в качестве депо кальция выступает костная ткань, взрослому человеку данный минерал невозможно накопить «про запас», поэтому его избыток выводится с мочой. Это касается только поступления кальция с пищей, так как дополнительный прием минеральных комплексов все же может спровоцировать гиперкальциемию – переизбыток кальция в организме.

Входят ли в рацион беременной продукты, богатые кальцием, или нет – не важно, плод нуждается в новой порции этого минерала каждый день. При нехватке кальция в период беременности в ход идут все стратегические запасы минерала, которые хранятся в костях. Такое «вымывание» кальция из костей негативно отражается на состоянии здоровья женщины.

ВАЖНО! Для усвоения кальция необходим витамин «Д» (кальциферол), который поступает с пищей, либо образуется в организме под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей. Именно поэтому беременным советуют, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Основные проявления нехватки кальция (гипокальциемии) в гестационный период:

  • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос
  • Чрезмерная раздражительность, бессонница
  • Появление очагов кариеса, разрушение зубов
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, повышенная ломкость костей
  • Рвота, тошнота на ранних сроках
  • Осложненное течение родов (слабость родовой деятельности, преждевременные роды)
  • Развитие тяжелого и опасного состояния - преэклампсии (повышение артериального давления, отеки, белок в моче)
  • Судороги в икроножных мышцах

Нехватка кальция при беременности может проявляться, как желанием съесть кусочек мела, так и учащением случаев простудных заболеваний – все индивидуально.

Нехватка кальция при беременности. Что делать?

Норма кальция у женщин.

Прежде чем говорить о наличии гипокальциемии у беременной, необходимо знать, в каком количестве кальций должен ежедневно поступать в организм. Итак, для взрослого человека ежедневная норма этого минерала составляет 1000 мг, увеличиваясь во время беременности до 1500 мг. Учитывая потери кальция с молоком во время лактации, организм кормящей матери нуждается в 2000 мг микроэлемента каждый день.

Обратить внимание на рацион питания.

Ввиду того, что минеральные комплексы эффективны далеко не на 100%, при нехватке кальция беременной рекомендовано наладить свое питание. Это означает, что повседневный рацион будущей мамы должен включать продукты, богатые данным минералом.

Чтобы покрыть суточную норму кальция, достаточно включить в свой ежедневный рацион 1 стакан молока, 50 грамм твердого сыра и 200 грамм творога.

ВАЖНО! Некоторые продукты препятствуют всасыванию кальция. При нехватке этого минерала во время беременности следует ограничить употребление овощей, богатых щавелевой кислотой (шпинат, щавель), мучных и кондитерских изделий с высоким содержанием жира, а также сладкой газировки, чая, кофе и шоколада.

Начать прем кальция в таблетках.

Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм беременной с пищей. В случае, если скорректировать гипокальциемию с помощью питания не удается, врач назначает прием минеральных комплексов или препаратов кальция. Как правило, в состав таких лекарственных средств входят магний, фосфор и витамин «Д», которые способствуют нормализации минерального обмена.

Прием препаратов кальция рекомендован после 12 недели, то есть, не ранее 2 триместра гестации.

Организм не может усвоить больше 500 мг кальция за один прием, поэтому суточную дозу минерала разбивают на несколько приемов.

ВАЖНО! При нехватке кальция во время беременности прием больших доз минерала может привести к неприятным последствиям. Гиперкальциемия – переизбыток кальция в крови, не только отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но и является причиной образования кальцификатов в плаценте, которые нарушают маточно-плодово-плацентарный кровоток.

Препараты кальция не относятся к биологически активным добавкам! Назначение того или иного минерального комплекса осуществляет врач. Неконтролируемый прием кальция во время беременности очень опасен и может повлиять на течение родов и дальнейшее развитие ребенка.

Какие продукты полезны при нехватке кальция при беременности?

Нехватка кальция при беременности не грозит тем будущим мамам, в рационе которых присутствуют следующие продукты:

  • молочные продукты с низким содержанием жира (молоко, твердый сыр, йогурт, кефир);
  • овощи (брокколи, белокочанная капуста, зелень, фасоль и т.д.);
  • орехи (лидер по содержанию кальция – миндаль);
  • яйца куриные;
  • морская рыба (семга, лосось, треска – источники витамина «Д»).

При первых признаках нехватки кальция во время беременности следует обратиться к врачу. Если вы заметили, что волосы и ногти стали ломкими, кожа сухой, а судороги в икроножных мышцах - привычным делом, вам необходимо срочно проконсультироваться по этому поводу со своим акушером-гинекологом. Своевременная коррекция минерального обмена поможет сохранить здоровье маме и ребенку.

chudomamochka.ru

Кальций при беременности, чем опасен его недостаток?

Беременность – важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Чтобы на свет появился здоровый малыш, будущая мама должна помнить о том, что её организму необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. Кальций при беременности особенно важен как для здоровья матери так и для здоровья малыша.

Кальций – это один из пяти важных составляющих человеческого организма, дефицит которого может обернуться тяжелыми последствиями. Роль кальция в нашем организме велика, и её переоценить невозможно!

Норма кальция в организме

Этот микроэлемент не только является основой костной ткани, но и отвечает за обмен воды, углеводов, хлорида натрия в теле, участвует в передачи нервных импульсов, регулирует сердцебиение, отвечает за свертываемость крови.  И это ещё далеко не все функции кальция в нашем организме.  Для женщин от 18 до 50 лет эта норма составляет 1000 мг, до 18 лет – 1300 мг.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Достаточное количество кальция для мамы и малыша особенно важно во втором и третьем триместрах беременности. Именно в этот период плод начинает активно расти, происходит формирование скелета и зачатков зубов.

Если «строительного материала», поступающего из пищи, потребляемой мамой, не хватает, то он извлекается из материнских костей и зубов. Поэтому суточная доза потребления кальция для беременных женщин составляет не менее 1500 мг. Такая же  норма рекомендуется женщинам и в период лактации, так для малыша кальций важен и после рождения, что позволяет ему избежать рахита.

НАМ ДОВЕРЯЮТ ПРОФЕССИОНАЛЫ

К чему приводит недостаток кальция при беременности?

Недостаток кальция особенно опасен в период беременности, так как повышает риск преждевременных родов. В отдельных случаях грозит самопроизвольным прерыванием беременности (выкидыш), может вызвать судороги икроножных мышц, способствует развитию гипертонии, учащению сердцебиения, появлению белка в моче, отеков, токсикозу, развитию остеопороза и остеомаляции, кариесу и потере зубов.

После рождения малыша многие женщины, испытывающие нехватку кальция, в первую очередь теряют зубы. По статистике, женщины в четыре раза чаще страдают остеопорозом, нежели мужчины, и причина, в том числе, в недостатке кальция во время беременности. В этот период идет закладка крепости костей малыша. Но и после рождения важно заботиться о достаточном потреблении вашим ребенком такого ценного элемента.

Быстро растущему детскому организму для нормальной жизнедеятельности также важно избежать дефицита кальция, так как в последствие у ребенка может развиться ожирение, а у девочек шанс оказаться в группе риска по остеопорозу возрастает в разы. Поэтому будущим мамам важно следить за состоянием своего здоровья и реагировать на первый симптомы нехватки этого ценного микроэлемента.

Насколько важен кальций при беременности?

К чему еще приводит недостаток кальция во время беременности? К повышенной ломкости ногтей, выпадению волос – эти первые сигналы нельзя оставлять без внимания и без промедления начинать принимать срочные меры по восстановлению кальциевого баланса. Во-первых, необходимо насытить свой рацион питания продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты, сыр, куриные яйца, овощи и фрукты, орехи). Однако кальций без витамина D плохо усваивается организмом. Поэтому в рацион питания следует добавить продукты, богатые витамином D (жирные сорта рыбы, яйца, печень, грибы).

Кроме того, витамин D не только усваивает кальций в организме на 30-40%, но и поддерживает его баланс с фосфором. Для пополнения содержания витамина D полезно находиться в солнечную погоду на солнце не менее 20 минут. Занятия физической культурой также рекомендованы для усвоения кальция в организме. Из рациона следует исключить свежую зелень, содержащую щавелевую кислоту, черный чай и кофе, способствующие вымыванию кальция из организма.

Восполнить недостаток кальция при беременности возможно приемом витаминных комплексов, содержащих кальций, но только после консультации с врачом. При выборе витаминных комплексов важно обращать внимание на их состав. Важно, чтобы препарат сдержал органическую соль кальция. Неорганические соединения плохо усваиваются организмом!

«Остеомед» – биологически активный комплекс, содержащий легко усваиваемую органическую соль – цитрат кальция и гомогенат трутневый расплодный, в котором содержание витамина D превышает в 3 раза рыбий жир.

Дорогие мамы, помните, что своевременное и правильное пополнения  организма кальцием не только сохранить вам здоровье, но и позволит вам растить крепкого и здорового малыша!

Читайте также:

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

osteomed.su

Кальций при беременности: для чего он нужен и как восполнить дефицит

Полноценное и питание и обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами являются залогом рождения крепкого и здорового малыша. Более того, все это необходимо и самой матери. Кальций при беременности является одним из обязательных препаратов, которые специалисты назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.

Роль кальция во время беременности

Правильное внутриутробное развитие позволяет малышу родиться здоровым и крепким. Чтобы все органы и системы были сформированы правильно, ребенку необходимо огромное количество энергии и многих питательных веществ.

Самую значимую роль кальций играет в формировании скелета и хрящей. Но на этом его сфера распространения не заканчивается. Так, с помощью элемента могут нормально формироваться:

  • мышцы;
  • сердце;
  • нервная система;
  • зубы;
  • волосы;
  • ногти;
  • уши;
  • глаза;
  • кожа.

Более того, он необходим и для полноценного умственного развития малыша после рождения. Но ежедневный прием кальция необходим не только для малыша.

Суточная потребность в кальции у беременной женщины составляет около 1400-1800 мг.

Женщина в период вынашивания плода, которая следит за данным показателем, поможет себе избавиться от таких проблем, как:

  • расстройства психики;
  • нервные перенапряжения;
  • стрессы;
  • хроническая усталость.

Кроме того, это позволит и избежать проблем со здоровьем в будущем. После рождения нехватка кальция может проявиться резким ухудшением состояния зубов, кожи, волос и ногтей. Придется длительно восстанавливаться, чтобы организм смог снова полноценно выполнять свои функции.

Сигналы организма, которые появляются при дефиците микроэлемента

О том, что организм испытывает острый дефицит микроэлемента, женщина сможет догадаться самостоятельно. Явление имеет определенные ярко выраженные симптомы. Сначала начинают ломаться ногти, кожа тускнеет, волосы кажется безжизненными.

На следующем этапе организм изнутри будет подавать сигналы в виде:

  • судорог;
  • ощущения мурашек на коже;
  • чувство ломоты в костях.

Особую опасность ситуация представляет на поздних сроках беременности. В этом случае увеличивается риск развития гестоза.

Нормальным считается содержание кальция в крови не более 1500 мг.

Если симптомы проигнорировать и не начать своевременно восполнять запасы кальция, тогда можно столкнуться и с более серьезными последствиями:

  • выпадение волос;
  • заболевания зубов;
  • появление отеков;
  • проблемы с кожей;
  • нарушение сна;
  • раздражительность.

При появлении указанных симптомов следует уведомить об этом своего врача. Он даст направление на дополнительное обследование и в случае, если диагноз подтвердится, назначит лечение.

Слишком хорошо, тоже нехорошо

Норма – как раз то понятие, которого нужно придерживаться во всем. Если у женщины обнаружен недостаток кальция, его необходимо восполнить. А если никакие симптомы не беспокоят и микроэлемента достаточно, то потреблять его в немереном количестве тоже не стоит.

Избыток может привести ко многим нарушениям в работе организма:

  1. Запоры.
  2. Тошнота и рвота.
  3. Повышенное образование газов в кишечнике.
  4. Потеря аппетита.
  5. Ухудшение функционирования почек.
  6. Рассеянность.

Сильное превышение нормы может свидетельствовать о развитии в организме опасных заболеваний, поэтому консультация специалистов обязательна.

В таком случае специалисты должны выявить, насколько серьезно превышено максимальное допустимое значение элемента, и принять меры по нормализации показателя.

Препараты, способные восполнить недостаток кальция

Назначать заместительную терапию могут не только при диагностировании дефицита кальция. Существует определенная группа женщин, которым следует принимать кальций в обязательном порядке. К ним относятся:

  • страдающие недостатком веса;
  • светлокожие;
  • увлекающиеся различными ограничивающими диетами;
  • имеющие вредные привычки;
  • любительницам сдобных булочек и прочей выпечки.

Среди аптечных средств можно встретить как препараты, которые состоят только из кальция, а также поликомпонентные комплексы. Кальций глюконат, карбонат, лактат или цитрат наполнят только этим компонентом.

Запрещено принимать кальций при хронических расстройствах стула, злокачественных опухолях, а также индивидуальной непереносимости компонентов.

Куда эффективнее будет принимать специальные комплексы для беременных. Ведь в них сосредоточены самые необходимые витамины и элементы, которые позволяют выносить здорового малыша. К ним относят:

Перед применением следует обязательно внимательно прочитать инструкцию по применению и соблюдать рекомендации доктора относительно кратности и дозировки.

Перечень продуктов с максимальным содержанием кальция

При нормальном функционировании организма, хорошем самочувствии и развитии плода без отклонений беременной все равно следует достаточно внимания уделять своему питанию. Пища должна быть максимально разнообразной, но при этом легко усваиваться.

Кальций в довольно большом количестве выходит из организма вместе с жидкостью. Так, частые мочеиспускания, которые свойственны поздним срокам беременности, могут увеличить потребность организма в микроэлементе.

Дети, мать которых во время беременности страдала нехваткой кальция, рождаются со слабым весом, несформированным скелетом. В дальнейшем будут наблюдаться отставания в развитии, деформация и ломкость костей.

Лидерами по содержанию кальция, конечно, являются молочные продукты. Это молоко, кефир, сыры, творог и многие другие. Хорошо восполняют запасы и куриные яйца. Вот только переусердствовать с ними не нужно. Лучше употреблять различные виды продуктов, чтобы не навредить малышу.

Любительницам рыбы, можно включить в своей рацион консервы изАдеф сардины и лосося. Особую пользу принесет употребление сырых овощей. Они богаты не только кальцием, но и многими другие полезными компонентами, которые так нужны во время беременности. Наибольшая концентрация кальция в белокочанной капусте, сельдерее и бобовых.

В любом случае, корректировать рацион и прописывать лекарственные препараты должен делать только квалифицированный специалист. А чтобы терапия давала отличные результаты, не забывайте о прогулках на солнышке. Достаточное количество витамина D поспособствует лучшему усвоению кальция.

Загрузка...

chudomalysh.ru

Беременность и кальций: как принимать и какие витамины лучше / Mama66.ru

Беременность – этот тот период, когда женщина с особым вниманием должна относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ее малыша. Одним из важнейших элементов, необходимых женщине в этот период, является кальций. Потребность в нем в период вынашивания ребенка значительно возрастает.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Применение при беременности и дозировка

Кальций – элемент, благодаря которому формируются кости, хрящи. При беременности он вдвойне важен, ведь в нем нуждается будущая мама и малыш. Когда в организм женщины не поступает достаточного количества кальция, плод забирает его из скелета мамы, что иногда приводит к заболеванию под названием остеопороз.

Малышу кальций нужен для формирования:

  • скелета;
  • полноценной нервной системы;
  • мышц;
  • сердца;
  • ногтевых пластин;
  • волос;
  • зубов;
  • ушей и глаз;
  • внутренних органов.

Кальций для беременных играет не менее важную роль:

  • делает женщину психически сильнее, она меньше подвергается стрессовым ситуациям;
  • защищает зубы, ногти, волосы;
  • способствует профилактике аллергий;
  • выполняет защитную функцию во время родов (предотвращает кровопотери, не дает развиться судорогам).

Если будущая мама не будет уделять внимание питанию, откажется от приема витаминов, содержащих кальций, это может привести к опасным осложнениям во время родов. Страдает сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки.

В возрасте от 19 до 50 лет женский организм нуждается в 1000 мг кальция в сутки. Но в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает в полтора раза – до 1500 мг. Причина в том, что через плацентарный барьер за сутки проникает примерно 300 мг кальция.

Частые мочеиспускания во время беременности – еще одна причина потери этого важного элемента, который выходит вместе с уриной.

Симптомы и последствия нехватки кальция у беременных

Согласно медицинской статистике, у 17% всех женщин кальция при беременности не хватает.

Это проявляется различными состояниями:

  • женщина постоянно ощущает у себя на теле «мурашки» (парестезия);
  • судороги, в большей степени проявляющиеся в ночное время;
  • ломота в костях.

Если к нехватке кальция добавится гестоз, то все симптомы значительно усилятся.

Если будущая мама не рассказывает о своем состоянии гинекологу или не придерживается его рекомендаций (питание, прием препаратов), в скором времени это может грозить такими последствиями, как:

  • развитие остеопороза и остеомаляции;
  • токсикоз, гестоз;
  • интенсивное выпадение волос;
  • развитие кариеса, выпадение зубов;
  • ухудшение состояния кожи (становится сухой, шелушится).

Как показывает статистика, каждая пятая беременная женщина на поздних строках испытывает большинство из вышеперечисленных симптомов. У детей, которые родились у этих женщин, чаще диагностируют рахит.

Рахитом называется заболевание, характеризующееся нарушением роста и развития костей, что иногда приводит к патологиям всего скелета в целом. Подробнее о рахите у детей→

У кого чаще наблюдается нехватка кальция?

Уровень кальция во время беременности в первую очередь зависит от питания будущей мамы. Женщины, которые не следят за тем, что они едят, в каком количестве, сами провоцируют дефицит этого важного элемента в своем организме.

Ведь некоторые продукты мешают нормальному усвоению кальция, и даже способствуют его выведению. Это кофе, газированные напитки, макаронные изделия, сдобная выпечка, всевозможные кондитерские изделия, жирные, острые, пряные блюда, шпинат.

Как показывают исследования, дефицит кальция чаще всего диагностируют у блондинок и курящих женщин. Еще одной причиной может стать малоподвижный образ жизни, и наоборот – чрезмерные физические нагрузки.

Какие препараты можно принимать беременным

Если женщина, заметившая у себя подозрительные симптомы, сразу расскажет о них своему врачу, то он обязательно выпишет лекарственные препараты с кальцием (если причина в нехватке этого элемента).

Кальций в таблетках для беременных выпускают практически все фармацевтические компании, как в чистом виде, так и в составе витаминных комплексов. Чаще всего этот элемент объединяют с витамином D, так как он нужен для усвоения кальция. Без витамина D кальций не будет полноценно всасываться.

Экология, постоянные стрессовые ситуации и питание «на скорую руку» причина того, что с помощью еды беременная не может обеспечить себя необходимым количеством витаминов.

Ей требуется регулярный прием лекарственных препаратов, которые будут возмещать недостаток кальция и других микроэлементов. Как принимать кальций при беременности, должен разъяснить гинеколог.

Препараты, рекомендуемые будущим мамам, делятся на группы:

  • монопрепараты (в их составе есть только соли кальция);
  • комбинированные средства, содержащие не только кальций и витамин D, но несколько других полезных элементов;
  • поливитаминные препараты.

Чтобы не допустить развития такого заболевания как остеопороз, беременной выписывают монопрепараты или комбинированные средства. Чаще всего доктора рекомендуют принимать Кальций D3 НИКОМЕД.

В 1 таблетке этого препарат содержится 500 мг кальция (треть необходимого количества в сутки). Способ применения — 1 таблетка 2 раза в день. Данное средство не вызывает побочных реакций. Оно продается в любой аптеке по доступной цене и идеально подходит будущим мамам.

Другие популярные препараты кальция в таблетках для беременных — Кальций-Сандоз форте и Кальций Актив.

Дозировка и длительность курса для каждого средства подбирается индивидуально и только доктором. Нельзя, чтобы женщина самостоятельно решала начинать прием любых лекарственных препаратов во время беременности. Это может нанести вред как ей, так и будущему малышу.

Некоторых женщин держат под строгим контролем, им приходится регулярно сдавать мочу, чтобы определить количество вымываемого кальция из организма. На основе результатов анализа доктор решает, увеличить дозировку препарата или уменьшить.

Женщинам, у которых есть склонность к образованию конкрементов в мочевыводящей системе, нужно выпивать много жидкости в период приема кальцийсодержащих препаратов.

Что нужно есть, чтобы поддержать уровень кальция?

Полноценное и правильное питание – это дополнение к витаминам с кальцием для беременных, без которого нельзя обойтись.

Женщина должна регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, орехи, овощи зеленого цвета (все сорта капусты, брокколи, зеленый лук). Главное, чтобы все было приготовлено правильно, без вредных добавок.

Каждый день выпивать стакан кефира, йогурта или молока – должно войти в привычку у будущей матери. Твердый сыр или свежий творог в объеме 100–150 грамм в день станут хорошими источниками кальция. Хлеб лучше выбирать ржаной. Нужно увеличить количество фруктов в рационе.

Когда пить кальций при беременности, решает врач. Кальцийсодержащие препараты, принимаемые бесконтрольно, могут нанести непоправимый вред. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть сбалансированным, с упором на молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Если соблюдать эти рекомендации, то будущей маме не нужно будет переживать о возможных последствиях, которые грозят при нехватке кальция в организме в период беременности.

Автор: Лариса Гребень, специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, в каких продуктах содержится кальций

mama66.ru

Гипокальциемия при беременности: симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Причины

В группу риска развития гипокальциемии попадают будущие мамы. В период беременности в организме будущей мамы должно быть такое количество кальция, которое сможет обеспечить потребности и самой беременной, и ребёнка. Если этого не происходит – развивается гипокальциемия. К недостатку кальция приводит:

  • малоподвижный образ жизни;
  • усиленное потоотделение;
  • злоупотребление сахаром, солью, кофе;
  • несбалансированное питание;
  • постоянные стрессы;
  • сниженная инсоляция;
  • бесконтрольный приём некоторых лекарственных препаратов.

Также существует ряд заболеваний, которые приводят к развитию гипокальциемии. Такое состояние развивается, если у будущей мамы наблюдаются:

  • болезни паращитовидных желез;
  • нарушения работы щитовидки;
  • почечная недостаточность;
  • печёночная недостаточность;
  • некоторые грибковые заболевания;
  • дисбактериоз.

Высокая вероятность развития болезни при истощении организма, нарушении обмена витамина Д, избытке в организме некоторых элементов (калия, фосфора). Кальций вымывается из организма при интоксикации, когда происходит обезвоживание.

Симптомы

Распознать гипокальциемию будущая мама может по характерным для такого состояния признакам. Беспокоиться стоит, если присутствует один из таких симптомов:

  • повышенная утомляемость;
  • бессонница;
  • нервозность;
  • отсутствие аппетита;
  • головные боли и головокружения;
  • онемение пальцев, которое со временем трансформируются в судороги;
  • боли в мышцах;
  • нарушение свёртываемости крови (порезы долго кровоточат).

Будущая мама может определить, что организму не хватает кальция по своему внешнему виду. Такое состояние приводит к выпадению волос, они становятся сухими и ломкими, ногти также утрачивают здоровый вид. При гипокальциемии кожа теряет упругость, начинает шелушиться, часто у будущих мам с таким диагнозом портятся зубы. При хронической гипокальциемии наблюдается повышенное давление и аритмия. Симптомы могут иметь разную степень проявления, иногда такое состояние вовсе не имеет выраженных признаков.

Диагностика гипокальциемии при беременности

Первичные проявления гипокальциемии при беременности – это повод обратиться к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение, при котором исключены любые риски для ребёнка. Определить снижение нормы кальция помогут следующие диагностические методы:

  • анализ крови (общий, биохимический);
  • анализ мочи;
  • денситометрия;
  • ЭКГ;
  • МРТ некоторых внутренних органов.

Осложнения

Недостаток кальция особенно опасен во время беременности. Гипокальциемия негативно сказывается на состоянии здоровья будущей мамы, влияет на формирование плода. При недостатке кальция у беременной случаются сбои в работе сердечнососудистой системы, уменьшается костная масса. Нехватка такого микроэлемента приводит к сильным кровотечениям во время родов, затруднению родовой деятельности. Кальций принимает участие в формировании органов и тканей, поэтому при его недостатке у ребёнка могут развиться различные внутриутробные патологии.

Лечение

Лечение гипокальциемии в период беременности нужно доверить врачу. При первых тревожных симптомах будущая мама должна обратиться к специалисту. Он посоветует, как правильно восполнить нехватку кальция и при этом не навредить ребёнку. Принимать решение о приёме каких-либо лекарственных препаратов и витаминных комплексов самостоятельно в период беременности категорически запрещено. Будущая мама может поспособствовать повышению уровня кальция в своём организме, придерживаясь таких советов:

  • включив в рацион продукты, богатые кальцием;
  • увеличив продолжительность прогулок (особенно в солнечные дни);
  • занимаясь специальной гимнастикой для беременных.

Что делает врач

Лечение гипокальциемии у будущей мамы должен назначать врач. Он выбирает тактику, исходя из причины, которая привела к такому состоянию. Лечение сводится к:

  • устранению заболевания, на фоне которого произошло снижение кальция (если такое имеется);
  • заместительной терапии (приём препаратов с кальцием, витамина Д, поливитаминов);
  • диетическому питанию.

Если снижение кальция обусловлено каким-либо заболеванием, то врач подбирает препараты с учётом «интересного» положения: назначают только те медикаменты, приём которых разрешён при беременности. Дозировка кальция и витамина Д подбирается индивидуально, пациентка должна строго следовать рекомендациям доктора, так как превышение нормы микроэлементов и витаминов так же опасно, как недостаток. Врач также даёт рекомендации, касающиеся корректировки образ жизни будущей мамы.

Профилактика

Профилактика развития гипокальциемии проста. Будущей маме необходимо:

  • своевременно проходить профилактические осмотры во время беременности и сдавать все необходимые анализы;
  • вести здоровый образ жизни (заниматься физкультурой, больше бывать на свежем воздухе);
  • правильно питаться (избегать продуктов, «вымывающих» из организма кальций, включить в рацион продукты богатые на этот микроэлемент);
  • своевременно лечить заболевания почек, печени, ЖКТ.

Недостаток кальция наблюдается у беременных часто, так как обеспечить норму для себя и ребёнка мама не всегда может. Начиная с 20 недели, врач, ведущий беременность, может назначать в качестве профилактики препараты с кальцием. Не стоит игнорировать такие рекомендации.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании гипокальциемия при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг гипокальциемия при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как гипокальциемия при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга гипокальциемия при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить гипокальциемия при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

detstrana.ru

Как восполнить недостаток кальция беременной?

В статье «Как восполнить недостаток кальция беременной» мы расскажем вам, как восполнить недостаток кальция в организме беременной женщины. В период беременности, а также грудного вскармливания организм женщины нуждается в минеральных веществах и во многих витаминах. При беременности зачастую возникает нехватка кальция в организме. Кальций является важным микроэлементом, которые отвечает за нормальное состояние зубов, костной массы участвует в формирование мышц, нервной систем и, конечно, же, сердца. Как можно пополнить недостаток кальция в организме женщины?

Кальций необходим при беременности, чтобы плод мог сформироваться, он отвечает практически за развитие всех тканей ребенка, ткани ушей и глаз, волос и ногтей, внутренних органов, нервных клеток. За час через плаценту плода должно проходить 13 миллиграмм кальция или 300 миллиграмм в день, в детском организме за период вынашивания должно накопиться 25 грамм кальция, чтобы в дальнейшем предотвратить такую болезнь, как «рахит» - безвозвратное нарушение костной ткани малыша.

Чтобы плод получил достаточно полезных веществ, они в первую очередь должны быть у беременной женщины. Кальций уменьшает риск потери плода или выкидыша, противостоит повышению артериального давления до тех значений, которые опасны для жизни матери и ребенка. При родах уменьшается вероятность потери большого кровотечения и преждевременного выхода плода. Кальций отвечает за состояние ногтей и зубов беременной женщины, не позволяет им обламываться и разрушаться, способствует нормальному росту и оздоровлению волос.

Кто страдает от недостатка кальция Есть определенная группа людей, кто страдает от недостатка кальция. В первую очередь в нее попадают те, кто: - кто обладает худощавостью; - плохой аппетит, что провоцирует плохое настроение и бессонницу; - курит;

- часто болеет, с повышением температуры тела.

Характерным признаком дефицита кальция, являются боли в области костей и суставов, происходит «вымывание» кальция из костных тканей.

Бывают некоторые признаки, которые указывают на дефицит кальция в организме беременной женщины: - Интенсивное выпадение волос; - Кариес, разрушение и ухудшение состояния зубов;

- Ногти слоятся...

Для нормального потребления кальция нужна работа мышц, а если с гимнастическими упражнениями переусердствовать, то это приведет к болям в мышцах и суставах, к утомлению, что сможет отрицательно сказаться на восприятии организмом кальция.

Как можно узнать о недостатке кальция? Беременной женщине нужно заранее знать о наличии кальция в организме, о состоянии своих костей. Чтобы определить минеральную плотность костной ткани применяют метод «денситометрия». Тогда женщина сможет получить степень насыщения кальцием и состояния своего скелета. Этот метод позволяет увидеть такое заболевание костей, задолго до их появления. Когда беременность уже наступила, врач рекомендует пройти женщине ультразвуковое обследование костей, что безопасно для матери и ее плода.

И тогда по результатам исследований, доктор может подобрать препараты, содержащие кальций, для лечения недостатка минерала в организме и для его профилактики.

Как нужно восполнить недостаток кальция? Женщина, когда узнает о беременности, начинает принимать полезные микроэлементы и витамины. Но делать это нужно еще до зачатия, и тогда когда она кормит грудью. Чтобы поддерживать здоровье и для нормального развития плода, нужно употреблять нужное количество кальция: - для взрослого человека это будет 500 или 1000 миллиграмм в сутки; - для кормящей мамы это – 2000 миллиграмм;

- для беременной женщины это будет 1500 миллиграмм.

Чтобы получить дневную норму кальция нужно в свой рацион включать, продукты, которые богаты кальцием: - печень трески, рыбий жир, рыба, которая богата витамином D, фосфором, магнием, они помогают организму усваиваться кальцию; - молочные продукты: сыр, творог, кисломолочные продукты, молоко; - скорлупу, прокаленную на сковороде и перетертую в порошок, яичный желток; - овощи: свекла, петрушка, сельдерей, бобовые, чеснок, капуста; - ржаной хлеб;

- ягоды и фрукты: смородина, орехи, черешня, клубника и крыжовник.

Во время беременности нужно подкорректировать диету, с учетом большого содержания кальция в продуктах и суточной потребности. К примеру, пачки творога (100 до 150 грамм), порошок из яичной скорлупы от 1 до 1,5 грамма, пара ломтиков брынзы (50 до 100 грамм), 2 стакана молочного напитка, все это обеспечит нужный минимум кальция в организме.

Чтобы кальций лучше усваивался в организме, здесь поможет ультрафиолет, нелишним будет позагорать под теплыми лучами солнца, чтобы образовался достаточное количество запаса витамина D, чтобы при этом в костной системе задержался кальций.

Какие продукты могут восполнить недостаток кальция? Можно восполнить недостаток кальция, прежде всего за счет молочных продуктов – в 100 граммах творога содержится 300 мг кальция, стакан молока содержит 300 мг кальция, в 30 граммах твердого сыра содержится 250 мг кальция. Йогурты, молоко с низким содержанием жира, другие молочные продукты являются наилучшими источниками кальция. Нужно учитывать, что клубничное или шоколадное молоко содержит столько кальция, сколько содержится в обычном молоке, только оно будет более калорийным.

Но некоторые не любят молочные продукты, есть другие продукты, которые могут пополнить недостаток кальция: - овощи темно-зеленого цвета – капуста, листья репы в них содержится много кальция;

- консервированная рыба с костями, сардины, дробленый горох. Чечевица, кунжут, миндаль, брокколи – доступные источники кальция.

Можно восполнить недостаток кальция, для этого нужно менять в лучшую сторону свои привычки. На первый взгляд это не так просто, но недостаток кальция требует, чтобы мы пошли на маленькие хитрости. - Всегда выбирайте в качестве напитков молоко с малым содержанием жира. - Если вы проголодались, то вместо булочки, в качестве «перекуса» предпочтите йогурт. - Из нежирного молока и фруктов готовьте аппетитные коктейли. - Йогурт добавляйте к фруктам или употребляйте йогурт с низким содержанием жира. Вместо бесполезного майонеза и кондитерских сливок, добавляйте йогурт в вафли, для заправки блинчиков, в соусы и салаты, в коктейли. - Покупайте обогащенные кальцием хлопья и крупы для завтрака, напитки, они повышают содержание кальция в суточном рационе.

- Выбирайте продукты, содержащие кальций, обезжиренные или с низким содержанием жира. От этого не снижается уровень кальция, но поможет избежать набрать, не нужные лишние килограммы.

Нужно избавиться от вредных привычек, как употребление алкоголя, курение. Любовь к кофе, это все от недостатка в организме кальция. Также дефицит ультрафиолета повлияет на всасывание кальция, придется чаще появляться на улице. Все это будет поводом пересмотреть образ своей жизни.

Недостаток кальция такая проблема решается комплексно. Нужно не только поедать кальций в таблетках, но и сочетать с физическими упражнениями, которые укрепят скелет. Правильный образ жизни и подход гарантируют прочные кости и здоровье.

Запасаемся на будущее Беременной женщине, нужно ежедневно выпивать 2 стакана кефира, или молока, съедать несколько кусочков сыра, 150 грамм творога. Тогда в организме вы создадите «резерв кальция», такие незаменимые 30 грамм, которые потребуются малышу, в последние три месяца перед его рождением, когда он будет расти.

В рацион включайте овощи, (особенно свеклу, фасоль), свежие фрукты. Орехи, ржаной хлеб, брынзу, кисломолочные продукты. Народная медицина будущим мамам советует взять скорлупу сваренного яйца, внутреннюю пленку нужно удалить. Прокалить скорлупу на сковородке, а потом растереть в ступке, либо измельчить в кофемолке. Этот порошок добавлять в еду, проглатывать и запивать чистой водой. На кончике чайной ложке нужно взять этот порошок и употреблять его 2 или 3 раза в день. В нем содержится 35 или 38% кальция, из яичной скорлупы кальций усваивается хорошо.

Теперь мы знаем, как восполнить недостаток кальция беременной. Зная, какие продукты нужно употреблять, чтобы восполнить недостаток в организме кальция, можно подготовиться к рождению здорового ребенка, а также улучшить свое здоровье.

Источник: www.allwomens.ru

princefka.ru


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать