Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Патологический набор веса при беременности


Патологическая прибавка веса

Содержание:

Многих женщин беспокоит вопрос о том, смогут ли они восстановить свой привычный вес после рождения ребенка. Кроме того, будущая мама одновременно озабочена и другой проблемой: достаточно ли получает питательных веществ ее малыш в животике?

Соблюдение баланса между поступлением пищи в организм и ее расходованием на различные нужды, и в первую очередь – для обеспечения потребностей развивающегося плода, является одной из самых важных задач в течение всего периода беременности. Поэтому важно иметь представление о нормах прибавки в весе при вынашивании малыша и контролировать свой рацион питания.

Нормы прибавки массы тела

Прибавка веса в течение 9-месячного периода вынашивания малыша зависит от многих факторов: массы тела женщины до наступления беременности (полным женщинам рекомендуется поправляться немного меньше, чем излишне стройным), особенностей обмена веществ, наличия или отсутствия токсикоза и других причин.

информацияДо момента рождения малыша будущая мама обычно набирает от 7 до 16 кг – такое увеличение массы тела находится в пределах нормы. При многоплодной беременности прибавка в весе может достигать 20-22 кг.

Индекс массы тела

При расчете индивидуальных показателей увеличения веса необходимо знать свой индекс массы тела, для определения которого необходимо разделить массу тела на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если вес женщины до беременности составлял 58 кг, а рост – 165 см (т.е. 1,65 м), то индекс массы тела (ИМТ) = 58 / (1,65 х 1,65) = 21,3.

важноНормальным является индекс массы тела в пределах от 19,8 до 26. Более низкий показатель свидетельствует о дефиците веса или истощении, высокий – о наличии избытка жировой ткани в организме или ожирении.

В зависимости от значения индекса массы тела до беременности рассчитаны нормы прибавки веса по неделям:

  • в первом триместре (1—13 недели) женщина обычно поправляется не более чем на 0,5 кг в месяц и набирает за указанный период около 2 кг;
  • во втором триместре (14—26 недели) ее масса тела увеличивается на 6-7 кг по сравнению с первоначальным весом;
  • в третьем триместре (27—42 недели) темпы увеличения массы тела замедляются, и в течение всей беременности женщины с высоким ИМТ обычно набирают от 7 до 12 кг, со средним ИМТ – от 12 до 14 кг, с низким индексом – от 14 до 17 кг.

Причины отклонений

Во время беременности может отмечаться как очень низкая прибавка массы тела, причиной которой являются недостаточное поступление питательных веществ с пищей, сильный токсикоз, некоторые заболевания или влияние стрессов, так и слишком интенсивное увеличение массы тела.

Патологическое увеличение веса беременной может возникать в следующих случаях:

  • избыточная калорийность рациона: чрезмерное употребление хлебобулочных и кондитерских изделий, жирного мяса и других продуктов;
  • гипотиреоз, при котором происходит замедление обмена веществ в результате недостаточной выработки гормонов щитовидной железой;
  • задержка жидкости в организме вследствие нарушения работы почек, что приводит к образованию отеков.

Нормализация прибавки веса

В случае обнаружения слишком быстрого нарастания веса во время беременности врач может порекомендовать следующие мероприятия для нормализации данного показателя:

  • Подбор сбалансированной диеты, удовлетворяющей потребности плода в питательных веществах, но ограничивающей употребление высококалорийных продуктов.
  • Прохождение всестороннего медицинского обследования с целью установления причины чрезмерного увеличения веса и выбора метода лечения. Могут быть назначены анализы крови: общий и на определение уровня гормонов щитовидной железы; УЗИ почек и других органов.
  • Соблюдение рекомендованного режима двигательной активности: регулярные прогулки на свежем воздухе, выполнение посильной домашней работы.

Опасности

опасноИзбыточное накопление массы тела во время беременности может представлять опасность, как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Отрицательное влияние указанного фактора заключается в следующем:

  • в случае позднего токсикоза и появления отеков, вследствие чего увеличивается масса тела женщины, у плода может возникнуть кислородное голодание;
  • увеличивается риск отслойки плаценты;
  • повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника женщины, что повышает вероятность возникновения грыж и протрузий дисков;
  • увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • в случае слишком большого веса плода повышается риск возникновения разрывов и других проблем в процессе родов.

Профилактика

Чтобы сохранить массу тела в пределах рекомендуемых показателей во время беременности, необходимо:

  • придерживаться принципа умеренности в питании;
  • вести достаточно активный образ жизни;
  • своевременно корректировать выявленные нарушения в обмене веществ (деятельность щитовидной железы, работу почек и др.).

Заключение

Поддерживать нормальный уровень прибавки массы тела во время вынашивания ребенка не так уж сложно, достаточно организовать регулярное питание, уменьшить количество сладостей в рационе, проходить необходимые обследования и вовремя обращать внимание на возможные тревожные симптомы. Чрезмерное увеличение веса может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем не только у будущей мамы, но и у малыша, поэтому заботиться о здоровье будущего члена семьи необходимо с самых первых дней беременности.

baby-calendar.ru

Патологическая прибавка в весе при беременности - Моя беременность

Содержание

  • 1 Прибавка в весе при беременности патологическая прибавка в весе при беременности
    • 1.1 За счет чего происходит прибавка веса при беременности
    • 1.2 Как рассчитывать нормальную прибавку веса при беременности
    • 1.3 Зачем контролировать прибавку веса при беременности
    • 1.4 Почему опасна большая прибавка веса при беременности
    • 1.5 Боли в спине из-за изменения центра тяжести. Это может привести к серьезным осложнениям вплоть до образования грыжи межпозвоночного диска. При наличии ожирения появляется риск артериальной гипертензии, что при беременности может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, чрезмерной нагрузке на сердце (тахикардия, боли в сердце, нарушение ритма). Из-за лишнего веса на ногах может начаться варикозное расширение вен. Это приведет к отекам, тяжести в ногах. В тяжелых случаях может развиться тромбофлебит. Если имеется большая прибавка в весе, то вероятность возникновениягеморроя при беременности тоже увеличивается. Беременные начинают страдать от запоров, изжоги, вздутия, так как нарушается работа пищеварительной системы.
  • 2 Какая должна быть прибавка в весе при беременности?
  • 3 Прибавка в весе при беременности: нормы и отклонения
  • 4 Патологическая прибавка в весе при беременности
    • 4.1 Норма
    • 4.2 Причины
    • 4.3 Осложнения
    • 4.4 Разгрузочные дни
    • 4.5 Правильный рацион
  • 5 Прибавка веса во время беременности по триместрам | Беременность | Добренок
  • 6 Прибавка в весе при беременности

Повышение массы тела происходит всегда во время беременности. Этого боятся все женщины, так как иногда прибавка веса может быть очень большой.

В итоге женщина полнеет, что приводит к существенным проблемам со здоровьем. Для того чтобы избежать лишнего веса надо соблюдать все рекомендации гинеколога, у которого женщина стоит на учете.

Это поможет контролировать состояние беременной и ребенка.

За счет чего происходит прибавка веса при беременности

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит много изменений. Они необходимы для того, чтобы беременность протекала нормально, и малыш развивался правильными темпами.

Поэтому существуют специальные схемы, по которым доктор определяет, какая должна быть прибавка веса во время беременности. Лишние килограммы появляются не только из-за жировой ткани.

Они складываются из:

  1. Вес плода (к концу беременности 3300-3500 грамм).
  2. Вес плаценты (к концу беременности 650 грамм).
  3. Околоплодная жидкость (примерно 800 мл).
  4. Вес матки (970 грамм).
  5. Увеличение молочных желез (около 500 грамм).

Также происходит увеличение объема крови и внутриклеточной жидкости в общей сложности на 2000 грамм. Вес жировой ткани в норме должен увеличиваться не более чем на 3000 грамм. Если женщина не переедает и не страдает от отеков, то к концу беременности нормальная прибавка веса должна составлять не более 12 кг.

Как рассчитывать нормальную прибавку веса при беременности

Когда женщина встает на учет, гинеколог сразу уточняет её вес до беременности. Это важно, так как в зависимости от первоначальных значений рассчитывают должную прибавку веса на протяжении всей беременности. Для этого измеряют индекс массы тела (ИМТ). Он равен масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат.

  1. ИМТ менее 20. Женщина имеет право набрать вес немного больше стандартного. Обычно рекомендуемая прибавка веса в таких случаях от 13 до 16 кг.
  2. ИМТ от 20 до 27. Это нормальный вес. Рекомендуемая прибавка от 10 до 13 кг.
  3. ИМТ более 27 свидетельствует об избыточной массе тела еще до беременности, а значит, прибавка в весе при беременности может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода. Поэтому вес можно увеличить не более чем 9 -10 кг.

Обычно гинеколог контролирует массу тела на каждом приеме. Если есть возможность, то надо еженедельно измерять вес дома и предоставлять записи доктору. Обращаться на внеплановый прием надо в случае:

  1. Отсутствует прибавка на протяжении двух недель.
  2. Уменьшение веса.
  3. Избыточная прибавка веса за две недели.

Примерная прибавка веса для женщины с ИМТ в пределах 20-27 за первый триместр должна быть примерно 2 кг (0,5 кг в месяц). Во втором триместре вес растет более быстро, так как плод и матка начинают активно расти. В итоге общая прибавка от начала беременности примерно 6-7 кг.

Самое активное увеличение массы тела наблюдается на 7-8 месяце беременности, так как плод набирает свой основной вес. В этот период прибавка наблюдается на 0,5 кг каждую неделю, то есть за два месяца – примерно 3-4 кг.

На девятом месяце вес сильно не растет, а перед родами наоборот, уменьшается на 1-2 кг, что относят к предвестникам родов.

Зачем контролировать прибавку веса при беременности

Многие женщины начинают употреблять значительное количество пищи на протяжении всей беременности, так как считают это необходимым для нормального развития ребенка.

Но на самом деле увеличивать количество еды не стоит, так как в этом нет серьезной необходимости. На протяжении первого триместра стоит употреблять всего на 100 ккал больше, чем до беременности.

Во время второго и третьего триместра можно увеличить до 300 ккал в день. Избыточное питание только навредит беременной женщине, поэтому его стоит избегать.

Гинекологи рекомендуют записывать результаты измерений веса каждую неделю, чтобы можно было их потом проанализировать. Нормы прибавки веса во время беременности зависят от многих факторов, в том числе и наследственности. Контролировать нужно не потому, что доктора беспокоятся за фигуру женщины после родов. На самом деле причины более глубокие:

  1. Увеличение массы тела при умеренном питании может говорить о появлении отеков.
  2. Большая прибавка характерна для женщин, у которых начался гестационный диабет.
  3. Маленькая прибавка веса наблюдается при задержке внутриутробного развития и при маленьком количестве околоплодных вод.
  4. Если женщина плохо питается (из-за диеты или из-за финансовых проблем), то маленькая прибавка веса будет поводом для обследования плода.

Если имеется патологическая прибавка веса или резкое уменьшение веса доктор должен обследовать беременную для выявления причины.

Обычно производят полный осмотр беременной, чтобы выявить отеки на ногах или лице. Измеряют высоту стояния дна матки и объем живота (это косвенно говорит о размерах плода и количестве околоплодных вод).

Гинеколог назначает УЗИ и кардиотокографию (метод, контролирующий сердцебиение плода).

Также надо сделать анализы крови и мочи. Если в анализе мочи появляется белок, то это признак проблем с почками. Если имеются лейкоциты, то симптом воспаления.

В последнем случае стоит делать посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам. Для исключения гестационного сахарного диабета на сроке 20 и 30 недель рекомендуют сдать кровь на сахар.

Если уровень глюкозы увеличен, то тогда женщину направляют к эндокринологу для назначения лечения.

Почему опасна большая прибавка веса при беременности

Избыточный вес на протяжении всей жизни является причиной проблем со здоровьем. Особенно остро они проявляются у беременных женщин, так как их организм работает очень интенсивно и терпит большие нагрузки. Поэтому если доктор исключил отеки и причины, то тогда надо начинать контролировать режим питания и качество пищи для того чтобы не допустить дальнейшего увеличения веса.

  1. Боли в спине из-за изменения центра тяжести. Это может привести к серьезным осложнениям вплоть до образования грыжи межпозвоночного диска.
  2. При наличии ожирения появляется риск артериальной гипертензии, что при беременности может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, чрезмерной нагрузке на сердце (тахикардия, боли в сердце, нарушение ритма).
  3. Из-за лишнего веса на ногах может начаться варикозное расширение вен. Это приведет к отекам, тяжести в ногах. В тяжелых случаях может развиться тромбофлебит.
  4. Если имеется большая прибавка в весе, то вероятность возникновениягеморроя при беременности тоже увеличивается.
  5. Беременные начинают страдать от запоров, изжоги, вздутия, так как нарушается работа пищеварительной системы.

Исходя из перечисленных причин, следить за весом при беременности надо обязательно. И надо это делать не доктору, а самой женщине. Иногда беременная считает, что лишний вес сразу уйдет после родов.

Но этот миф легко развеять, так как большая часть женщин наоборот длительное время не могут вернуть свои прежние формы.

Поэтому лучше задуматься заранее о вреде большой прибавки, и контролировать свой вес с начала беременности.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/208811236-189670328/

Какая должна быть прибавка в весе при беременности?

Когда будущая женщина встает на учет по беременности, врач уточняет ее вес. После этого каждое посещение доктора сопровождается определением прибавки ее веса. Почему же так важен данный показатель? Рассмотрим, какое значение имеет прибавка в весе при беременности, какова ее норма и чем опасна большая прибавка веса при беременности.

От чего зависит величина прибавки в весе при беременности?

Большинство килограммов, набранных женщиной за время беременности, приходится на вес малыша, примерно, 3-4 кг. Жировые отложения женщины составляют приблизительно такую же массу.

До 2 кг весят матка и околоплодные воды, около 1,6 кг составляет увеличение объема крови. По 500 г в среднем приходится на послед и увеличение размера молочных желез женщины, и вес дополнительной жидкости составляет около 1,5-2,8 кг.

Исходя из этих данных, приблизительная норма прибавки веса при беременности – 14 кг.

Однако женщины набирают вес по-разному, что зависит от многих факторов, среди которых:

  • Начальный вес женщины. Отмечается, что чем меньше был вес будущей мамы до беременности, тем стремительнее она будет набирать его в течение 9 месяцев вынашивания ребенка.
  • Рост. Естественно, чем выше женщина, тем больше килограммов она наберет за период беременности.
  • Склонность к лишнему весу. Будущей маме, склонной к полноте, очень трудно удержать свой вес в норме. Как правило, при всех ухищрениях женщины с целью снижения веса, она наберет 2-3 лишних килограмма.
  • Крупный ребенок. Конечно же, если ожидается крупный малыш, вес мамы будет больше нормы.
  • Повышение аппетита. Во время беременности в крови женщины повышается уровень гормона эстрогена, что и приводит к повышению аппетита.
  • Отеки. Появление отеков указывает на скопление в организме будущей мамы большого количества жидкости, что, конечно же, увеличивает вес.
  • Многоводие.
  • Возраст. Чем старше женщина, ожидающая малыша, тем больше вероятность набора ею лишнего веса.

Какие существуют нормы увеличения веса во время беременности?

Определить норму прибавки веса при беременности можно несколькими методами. Наиболее простой из них предполагает, что за период беременности женщина должна набрать 9-14 кг, а в случае ожидания двойни – 16-21 кг. При этом распределение по триместрам следующее:

  • первый триместр – до 2 кг;
  • второй триместр – 300 г в неделю (около 1 кг в месяц);
  • после седьмого месяца – приблизительно 50 г в сутки (около 400 г в неделю).

Согласно специальной шкале средней физиологической прибавки, начиная с седьмого месяца беременности, женщина должна набирать каждую неделю в среднем по 20 г на каждые 10 см роста.

Наиболее точным методом определения нормы увеличения веса во время беременности является расчет индекса массы тела (ИМТ). Для его определения вес (в кг) разделяется на возведенный в квадрат рост (в м). Исходя из показателя ИМТ, условно разделяют женщин по типам фигур на худощавых (ИМТ меньше 19,8), среднего телосложения (ИМТ 19,8-26) и тучных (ИМТ больше 26).

В зависимости от ИМТ можно определить нормальную прибавку в весе при беременности для каждого типа фигуры:

  • 2 неделя: для всех типов фигуры – 500 г;
  • 8 неделя: худощавая – 1,6 кг, средняя – 1,2 кг, тучная – 0,7 кг;
  • 12 неделя: худощавая – 2 кг, средняя – 1,5 кг, тучная – 0,9 кг;
  • 16 неделя: худощавая – 3,2 кг, средняя – 2,3 кг, тучная – 1,4 кг;
  • 20 неделя: худощавая – 5,4 кг, средняя – 4,8 кг, тучная – 2,9 кг;
  • 24 неделя: худощавая – 7,7 кг, средняя – 6,4 кг, тучная – 3,9 кг;
  • 28 неделя: худощавая – 9,8 кг, средняя – 8,2 кг, тучная – 5,4 кг;
  • 32 неделя: худощавая – 11,3 кг, средняя – 10 кг, тучная – 6,4 кг;
  • 36 недель: худощавая – 13,6 кг, средняя – 11,8 кг, тучная – 7,9 кг;
  • 40 недель: худощавая – 15,2 кг, средняя – 13,6 кг, тучная – 9,1 кг.

Патологическая прибавка веса при беременности

Превышение нормы прибавки веса на несколько килограммов не представляет особой опасности. Обычно врач рекомендует будущей маме придерживаться правильного рациона питания и режима дня, после чего ее масса тела приходит в норму.

Однако очень большая или патологическая прибавка в весе при беременности может привести к тяжелым последствиям. Так, для ребенка это чревато большим весом, неправильным положением в материнской утробе, нарушением функционирования многих органов, развитием врожденных патологий и повышением риска родовых травм.

Кроме того, излишне большой вес женщины может привести к угрозе выкидыша или преждевременным родам, позднему токсикозу, сильным болям в позвоночнике и поясничной области, варикозному расширению вен, гипертонии, повышенной отечности, трудным родам.

Часто тучным будущим мамам врачи вынуждены проводить кесарево сечение.

Как контролировать вес при беременности?

Легче избежать большой прибавки веса при беременности, чем впоследствии бороться с опасными лишними килограммами.

Многие будущие мамы с наступлением беременности замечают у себя повышение аппетита. К тому же, часто родственники постоянно стараются подсунуть женщине что-то вкусненькое и полезное. Так незаметно и появляются лишние килограммы.

С первых месяцев «интересного положения» женщина должна придерживаться частого питания маленькими порциями, около 5-6 раз в сутки. Причем, наибольшая калорийность блюд должна приходиться на обед и завтрак.

Последний прием пищи должен включать в себя легкие продукты и быть не позже, чем за два часа до сна.

Рекомендуется уменьшить в рационе питания количество соли, которая задерживает жидкость в организме, что тоже приводит к увеличению веса.

В меню будущей мамы не должно быть фаст-фуда, жирных сортов мяса и рыбы, копченостей, консервов, соленных и острых закусок, продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы и красители.

Рацион женщины должен включать молочные и кисломолочные продукты, постные сорта мяса и рыбы, макаронные изделия и крупы, овощи и фрукты.

Не стоит забывать о физической активности. Естественно, она должна быть умеренной и приятной женщине. Хорошо совершать пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн и занятия гимнастикой для беременных. 

Источник: http://ymadam.net/deti/beremennost/kakaya-dolzhna-byt-pribavka-v-vese-pri-beremennosti.php

Прибавка веса у беременной  — важный показатель. Безусловно, чтобы понять, нет ли у беременной той или иной патологии в прибавке веса, необходимо знать стандартные (усредненные) показатели. Кроме того, не помешают знания и из чего складываются данные показатели.

От чего зависит прибавка в весе у беременных?

  • Общий вес прибавки в период беременности напрямую зависит от изначального веса женщины.
  • Для полненьких представительниц прекрасного пола данный показатель должен составлять 8-9 кг за девять месяцев.
  • Для женщин среднего телосложения прибавка должна быть чуть выше – 12-14 кг.
  • Худышки во время вынашивания ребенка могут «оторваться» по полной, их масса тела к концу беременности может увеличиться на 15-16 килограмм.
  • Врачи также учитывают и возраст беременной женщины, чем она старше, тем ее прибавка в весе будет больше.
  • У женщин – спортсменок метаболизм (обмен веществ) лучше, поэтому они и набирают вес тяжелее.

Как распределяется набранный во время беременности вес?

  • Львиную долю прибавки «съедает» сам малыш, ведь в среднем его вес составляет от 2 кг 800 грамм до 3,5 килограмм.
  • Плацента и околоплодные воды весят около 1,5 кг.
  • Матка становится больше в размере и прибавляет в весе 1 кг.
  • Количество жидкости и крови в организме увеличиваются на 4 килограмма.
  • Масса жировых накоплений и мышечных тканей увеличиваются на 3-4 кг.

Безусловно, все эти показатели индивидуальны.

Какая прибавка в весе при беременности считается нормальной: нормы прибавки по неделям

Контроль веса у беременных: советы

  • Женщины, вынашивающие ребенка, должны в обязательном порядке следить за своим весом.
  • Для этого им придется приобрести качественные весы и завести специальный дневник, в котором нужно будет фиксировать еженедельную прибавку.
  • Производить взвешивание надо 1 раз в неделю в определенный день. Например, в субботу.
  • Взвешивание производить утром до еды. Желательно вставать на весы в одной и той же ночной рубашке. Перед взвешиванием необходимо сходить в туалет.

Как рассчитать прибавку веса: формула

Безусловно, высчитать прибавку в весе можно, лишь точно зная вес женщины на начало беременности. Итак, берем изначальный вес и высчитываем исходное ИМТ – индекс массы тела.

Высчитывается ИМС очень просто: массу тела (m)  в кг необходимо разделить на рост (h) в м, возведенный в квадрат:

ИМС = m/h3

Например: женщина весит 50 кг, а ее рост составляет 160 см или 1,6 м, тогда ИМС рассчитывается так:

  1.  Умножаем 1,6 на 1,6 = 2,56.
  2. Затем 50 делим на 2,56 =19,5.
  3. Итак, в данном случае ИМС равен 19,5

Таблица прибавки веса по неделям с учетом ИМТ

Неделя ИМТ меньше 18,5 ИМТ меньше 18,5 до 25 ИМТ более 30
4 0 — 0,9 кг 0 – 0,7кг 0 — 0,5 кг
6 0 -1,4 кг 0 – 1 кг 0 – 0,6 кг
8 0 – 1,6 кг 0 – 1,2 кг 0 – 0,7 кг
10 0 – 1,8 кг 0 – 1,3 кг 0 – 0,8 кг
12 0 – 2 кг 0 – 1,5 кг 0 – 1 кг
14 0,5 – 2,7 кг 0,5 – 2 кг 0,5 – 1,2 кг
16 До 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг  до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

Большая прибавка в весе при беременности: какая диета поможет избежать патологии?

Избыточный набор веса у беременной может привести к самым серьезным последствиям:

  • может подняться артериальное давление, развиться сахарный диабет,наступить ранее старение плаценты;
  • не исключено развитие позднего токсикоза;
  • излишняя прибавка иногда приводит к гипоксии плода и к серьезным осложнениям при родах.

Избыточной прибавкой считается:

  • Набор веса более 2 килограмм за неделю – независимо от срока.
  • Набор веса более 4 кг за первые три месяца.
  • В третьем триместре набор более 800 г за неделю.

Лишний вес у беременной и скрытые отеки

Очень опасно, если лишний вес является результатом скрытых или явных отеков.

Отеки (явные) можно увидеть самостоятельно – лицо приобретает одутловатый вид, снимая носки с ног, можно увидеть след, который длительное время не исчезает, любимое кольцо не удается снять с пальца.

Если беременная женщина заметила один из этих признаков у себя, необходимо срочно обратиться к врачу. Скрытые отеки сможет обнаружить только гинеколог, поэтому не стоит пренебрегать плановыми осмотрами, даже при прекрасном самочувствии.

Как избежать набора лишних килограммов?

  • Не есть за двоих, как советуют бабушки.
  • Есть понемногу, но часто.
  • Исключить запоры, которые неблагоприятно сказываются на организме не только беременной женщины, но и плода. Чтобы стул был регулярным, достаточно на ночь съесть порцию салата из свежей капусты, ежедневно съедать несколько штук кураги или две-три черносливины. Слабительное принимать только по назначению врача. Чаще всего беременным прописывают: Дюфалак, Лактулозу – Поли или Штада.
  • Набирающая лишний вес будущая мама должна исключить из своего рациона сладости, выпечку, мороженое.
  • Никаких пищевых добавок, кокосового и пальмового масла.
  • Один раз в две недели не помешает устраивать разгрузочные дни. В эти дни можно немного ограничить количество потребляемой жидкости, есть нежирный творог, пить кефир, есть побольше овощей. Никакого голодания! Помните, вы теперь не одна.
  • И, конечно же, не стоит забывать о ежедневных пеших прогулках на свежем воздухе!

Никакие, даже суперсовременные диеты для беременных женщин не подойдут.

Как составить меню беременной: советы

  • В меню непременно должны присутствовать ежедневно не менее 300 граммов сложных углеводов, овощи и фрукты, рыба, мясо (постные сорта).
  • Приготавливать пищу нужно на пару.
  • Также продукты можно отваривать и тушить.
  • Соль допускается лишь в количестве до 5 граммов в сутки.
  • Очень полезны — овсяная и гречневая каши.
  • А вот количество картофеля в своем рационе следует свести до минимума.
  • Последний раз беременная женщина должна есть не позднее 19 часов, затем желательно совершить неторопливую прогулку.

Список продуктов, который должен быть на столе у женщины, вынашивающей ребенка:

  • свежие яйца;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо и фарш;
  • самые разнообразные крупы;
  • орехи;
  • хлебцы;
  • сухофрукты.

Что нельзя есть беременной?

Будущей маме следует отказаться от целого списка запрещенных продуктов для беременных, включающего в частности:

  • любые копчености;
  • жареные блюда;
  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • чипсы, магазинные сухарики, фаст-фуд.

Некоторые врачи при избыточном весе рекомендуют беременным бессолевую диету. Переходить к такой диете нужно — постепенно снижая количество употребляемой соли. Однако многие врачи отвергают данную диету и рекомендуют остановиться на разгрузочных днях.

Самой частой причиной недобора веса при беременности становится токсикоз. Пища при токсикозе должна быть легкоусвояемой, рацион питания сбалансированным. Токсикоз является патологическим процессом адаптации женского организма к беременности.

Ранним токсикозом (до третьего месяца) страдают около 60% женщин. Поздний токсикоз (третий триместр) требует профессионального наблюдения и лечения.

Недостающий вес беременной может иметь довольно серьезные последствия не только для ее здоровья, но и для здоровья ее малыша.

Источник: http://baragozik.ru/beremennost/pribavka-v-vese-pri-beremennosti-normy-i-otkloneniya.html

Патологическая прибавка в весе при беременности

Как же часто женщины в положении слышат и произносят эту заветную фразу «Беременная кушает за двоих». Стоит ли придерживаться такого принципа или все же нужно составить рацион питания. Патологическая прибавка в весе при беременности часто приносит будущим мамам дискомфорт, как во время вынашивания ребенка, так и при его рождении.

Норма

Отложение значительного количества жира при вынашивании ребенка конечно неизбежно, с этим желательно смириться, так как это норма. Прежний вес вернется сразу после родов, при желании и отсутствии бездействия.

Много причин влияют на количество набранных килограммов при беременности. Чтобы отследить нет ли патологии прибавки веса, рекомендуется узнать изначальный индекс массы тела (ИМТ) и ежедневно вести контроль показателя.

ИМТ при беременности:

  1. индекс меньше деления 18.5 считается патологически низким;
  2. ИМТ в пределах 25 является нормальным;
  3. уровень ИМТ от 26 до 30 свидетельствует о наборе лишних кило;
  4. индекс массы тела выше 30 диагностирует ожирение.

Если женщина здорова, вес можно с легкостью подвести к пределам нормы без вмешательства врача. При серьезных патологиях с обменом веществ, нарушением работы органов, требуется медицинский контроль.

Что делать при патологической прибавке веса при беременности:

  • включить в дневное меню натуральные мочегонные продукты, например отвар шиповника;
  • 2-3 дня в неделю устраивать умеренные разгрузочные дни (зеленые яблоки, печеный картофель без специй и соли, кефир);
  • при помощи врача ведущего беременность, составить правильный рацион питания;
  • начинать каждый новый день с ряда несложных и не утомительных физических упражнений

Важно установить причину патологического веса, так как в некоторых ситуациях это может быть опасно для здоровья и самочувствия мамы и малыша.

Причины

Возраст. Не только конституция тела женщины влияет на набор веса при вынашивании ребенка. Возраст роженицы также нельзя сбрасывать со счетов. Чем женщина старше, тем более велика вероятность патологического набора веса при беременности.

Осложнения. Еще одной причиной может стать особенность протекания вынашивания. После тяжелого токсикоза организм старается компенсировать потерю нажитых сантиметров и с большим усердием накапливает килограммы, что сказывается на протекании второй половины беременности.

Аппетит. От гормональной перестройки резко возрастает аппетит. При отсутствии контроля калорий, будущая мама начинает больше кушать и набирает значительный вес.

Крупный плод. Не только женщина виновница излишка килограммов. Размер плода также играет важную роль. Если малыш крупный, предположительный вес превышает 3,6 кг, то размер матки, плаценты и околоплодных вод будет выше.

Как итог – масса тела женщины на порядок больше, чем если бы она ожидала младенца меньших размеров. Если маму ждет пополнение из нескольких маленьких членов семьи, то и прибавка массы будет соответствующая, нормой считается от 16 до 25 кг.

Осложнения

Казалось бы, что не плохо, когда будущая мама при беременности набрала вес. Если слушать советы и рекомендации бабушек, то «ем за двоих» станет отговоркой при неправильном питании и наборе лишних 20-30 кг.

Почему патологический набор веса вреден:

  1. дискомфорт при вынашивании плода и во время родов;
  2. такой вес сложнее скинуть и это причина послеродовой депрессии;
  3. увеличивается риск заболевания варикозным расширением вен (в группе риска те, у кого к этому генетическая предрасположенность);
  4. велик риск возникновения сахарного диабета, позднего токсикоза, гипертонии;
  5. увеличивается вероятность выкидыша.

Когда происходит наибольший набор веса при беременности? В первом и втором триместре, женщина набирает 0,5 кг в неделю и это норма. Беременность начинается с прибавки 1-2 кг к общей массе тела. На протяжении второго триместра к этой цифре добавляется еще 4-5 кг и в последней трети еще около 4 кг.

В первом триместре в ежедневное меню добавляется не более 200 ккал, во втором и третьем 300 ккал в день. Только питаясь правильно, будущей маме удастся не стать заложницей патологической прибавки в весе во время беременности.

Разгрузочные дни

Если весы предательски показывают цифру выше нормы, сразу бежать к врачу не стоит, можно избавиться от лишней воды и жира самостоятельно. Беременным рекомендуется устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Делается это после 22-й недели беременности, когда жизненно важные органы ребенка успешно сформировались.

Если беременность протекает с осложнениями, то ни о какой разгрузке не может быть и речи. Поэтому желательно предварительно согласовать такой вариант с врачом, ведущим беременность, так как метод урезания калорий противопоказан.

Правильная разгрузка:

  • предпочтение стоит отдать овощным и фруктовым разгрузочным дням;
  • суточная норма пищи должна быть разделена на 5-6 равных частей;
  • между приемами пищи правильнее всего будет выдержать интервал в 3-4 часа;
  • пища будет усваиваться намного лучше, если пережевывать ее медленно и более тщательно. Такой способ принесет больше насыщения;
  • в качестве жидкости используется слабый отвар шиповника (чайная ложка сухих плодов на 2 литра кипятка), который избавит от излишней отечности, что также может быть причиной патологии набора веса.

Если голод непреодолим, выпивается стакан нежирного кефира или натурального йогурта. В дни разгрузки недостаточная калорийность компенсируется сном на протяжении как минимум 9 часовым.

Правильный рацион

В начале пути есть шансы повлиять на большую прибавку в весе у беременной женщины. Для этого с первых дней зачатия нужно придерживаться правильного питания. Продукты с полезными свойствами и небольшим количеством пустых калорий помогут избавиться от дальнейших проблем.

Привычки в употреблении большого количества еды не приходят из ниоткуда. Если девушка привыкла много кушать задолго до беременности, то изменить себя в период вынашивания малыша будет сложно. Только на третьем триместре энергетическая потребность увеличивается на 18-20%, но в остальное время питаться следует умеренно.

На этапе первого триместра маленькому человечку необходимо немного пищи. Но природа устроена так, что в это время меняется гормональный фон и уровень сахара в крови падает, из-за чего возникает непреодолимый голод, который можно унять только большими количествами еды.

Исключаются большие порции на завтрак, обед и ужин. Требуется планировать день так, чтобы кушать 6-7 раз и небольшими порциями. При таком режиме питания не будет набираться патологический вес и сахар в крови будет на должном уровне.

Если патологии набора веса при беременности не удалось избежать и никакие методы не помогают, стоит обратиться за помощью к врачу. По отзывам уже рожавших мам, 20-30 лишних килограммов не всегда является патологией.

Источник: https://edamam.ru/ves/patologicheskaja-pribavka/

Ради желания нравиться себе, многие женщины ведут беспрерывную борьбу с лишним весом или с его нехваткой. Во время счастливого ожидания малыша, контролировать вес начнет и гинеколог. Суть в том, что прибавка в весе во время беременности, является одним из индикаторов состояния здоровья и самой женщины и естественно ее будущего ребенка.

Прибавка веса по неделям беременности

График оптимального набора веса при беременности не имеет жестких рамок, а расчет понедельной прибавки индивидуален и основывается на конкретных особенностях сложения тела и состояния здоровья женщины.

В то же время, некоторые показатели возможной нормы поддаются калькуляции.

Однако, до того как обратиться к цифрам, которые отражают прибавку веса каждой недели беременности, следует определить индекс массы тела (ИМТ) конкретной беременной.

Далее, следует проанализировать полученный результат. Если его можно отнести к пункту менее 19,8, значит у женщины недостаточность массы, от 19,8 до 26,0 – норма, более 26,0 – избыток веса.

Чаще всего, именно в период первого триместра, будущие мамы начинают значительно прибавлять в весе, говоря точнее, это начинается с третьего месяца вынашивания плода. Виной этому может быть ранний токсикоз или адаптация организма к сопутствующим изменениям. Средний показатель — это один-два килограмма. Исключение составляют женщины, ранее соблюдавшие жесткую диету.

Оптимальный набор массы тела во втором триместре немного возрастает и варьируется в пределах 250 – 300 г в течение каждой недели.

К примеру, 23 неделя вынашивания плода способна обогатить женщину на 8 кг (с первых дней беременности). Вес плода при этом будет составлять примерно 480 граммов.

Нормальным допустимым увеличением массы тела, от первоначальных цифр, к 29 неделе принято считать восемь-десять килограмм.

Полезно знать: Как снизить риски при переборе веса у беременной

Начинать контролировать прибавку веса нужно с того момента, когда была подтверждена беременность – этот момент начальная точка замеров. Наблюдающий течение беременности врач-гинеколог, всегда рекомендует вести учет своих показателей. За весь период вынашивания ребенка прибавка веса беременной не должна превышать 10 – 12 килограмм.

Норма прибавки веса

В большинстве случаев, в первые десять недель беременности, у будущих мам не наблюдается какое-либо увеличение в объемах. В это время организм женщины адаптируется к происходящим в нем изменениям. Здесь важно отметить, что ранний токсикоз больше способствует сбрасыванию, нежели набору веса.

Только спустя первые десять недель, беременная начнет набирать килограммы, оправданные увеличением размера малютки и прочими факторами, сопутствующими ее положению. Среднестатистическая норма увеличения веса при вынашивании малыша в период первого триместра равна одному – двум килограммам. Максимальная прибавка веса беременной придется на второй и третий триместр.

В этот период вес должен увеличиваться еженедельно на 250-300 г.

Наибольший интерес у наблюдающего беременность врача–гинеколога вызовет именно третий триместр. Врач определит семидневную норму прибавки веса беременной из расчета: на 10 см роста приходятся 22 грамма прибавки веса. К примеру, если рост беременной равен 160 см, то нормой прибавления будет 352 грамма, а при росте 185 см – 400 грамм.

Масса тела беременной контролируется при каждом посещении гинеколога и заносится в обменную карту. Самостоятельный контроль веса также не будет лишним, но чтобы замеры были достоверными, проводить их нужно утром, натощак и в одной и той же одежде.

График прибавки

График увеличения массы плода, напрямую зависит и от увеличения массы его мамы. А вес беременных должен учитывать не только вес будущего малыша, но и плаценты, околоплодных вод, рост мышц матки и молочных желез. Совокупность этих параметров и составляет показатель прибавленных килограммов.

Так, например, в первый месяц беременности, может наблюдаться рост массы тела (при отсутствии токсикоза) – 175 г за 7 дней. В связи с перестройкой организма, на втором месяце беременности темп роста веса женщины несколько снижается – 125 г в пределах недели. Третий месяц вынашивания малютки сопровождает самый низкий прирост – около 75 г в неделю.

К четвертому месяцу будет наблюдаться резкий рост – 200 г в неделю, а пятый месяц обусловлен пиковым ростом массы тела – около 600 г в неделю.

На шестом месяце темпы несколько снизятся до 400 г, а с седьмого по девятый месяц, набор веса стабилизируется и равен он 450 граммам на протяжении каждых семи дней.

Это усредненный график и незначительное отклонение от его показателей естественно и связано с индивидуальностью женщин, их конституцией и физиологией.

Источник: https://www.dobrenok.com/news/11467-pribavka-vesa-vo-vremya-po-trimestram.html

Прибавка в весе при беременности

Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.

  • Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.

Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах. когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.

  • Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.

Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.

Решать такие проблемы самостоятельно категорически не рекомендуется, поэтому при резком увеличении массы тела беременной следует немедленного обратиться к врачу.

А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.

Почему беременные набирают вес?

Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.

Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.

От чего зависит прибавка веса в период беременности?

Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате.

Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.

Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь .

  • Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
  • Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
  • Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
  • При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.

Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.

Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.

Вес по неделям беременности

Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.

В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.

Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.

В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.

Очень важно следить, чтобы масса тела не сокращалась слишком резко, так как это может свидетельствовать о патологиях развития беременности.

Чем опасен медленный набор веса?

Медленный набор веса – относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.

Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом.

В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений.

Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

Если же беременная голодает, соблюдает строгую диету или просто неправильно питается, то у нее значительно повышается риск выкидыша или преждевременных родов.

В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.

О правилах питания во время беременности читайте здесь.

Чем опасен быстрый набор веса?

Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.

В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.

Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.

Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.

О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.

Опасна ли потеря веса при беременности?

В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.

В любом случае прибавка в весе при беременности – сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.

Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.

Диета при беременности

Диеты, строгие системы питания и разгрузочные дни (особенно так называемые «голодные») в период вынашивания ребенка категорически запрещены даже в том случае, если у беременной присутствует лишний вес.

Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.

Нормы прибавки веса и роста плода

Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.

Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется.

Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте.

В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.

Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.

Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:

  • БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
  • ДБ – длина бедра;
  • ОЖ – окружность живота;
  • ДГК – диаметр грудной клетки.

Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.

Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.

Источник: http://healthwill.ru/beremennost-i-rody/1083-pribavka-v-vese-pri-beremennosti

Поделиться:

Нет комментариев

pregmy.ru

Патологическая Прибавка Веса При Беременности

Содержание

  • 1 Какая должна быть прибавка в весе при беременности?
  • 2 Патологическая прибавка веса
  • 3 Большая прибавка в весе при беременности: садимся на диету
  • 4 Прибавка в весе при беременности патологическая прибавка в весе при беременности
    • 4.1 За счет чего происходит прибавка веса при беременности
    • 4.2 Как рассчитывать нормальную прибавку веса при беременности
    • 4.3 Зачем контролировать прибавку веса при беременности
    • 4.4 Почему опасна большая прибавка веса при беременности
    • 4.5 Боли в спине из-за изменения центра тяжести. Это может привести к серьезным осложнениям вплоть до образования грыжи межпозвоночного диска. При наличии ожирения появляется риск артериальной гипертензии, что при беременности может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, чрезмерной нагрузке на сердце (тахикардия, боли в сердце, нарушение ритма). Из-за лишнего веса на ногах может начаться варикозное расширение вен. Это приведет к отекам, тяжести в ногах. В тяжелых случаях может развиться тромбофлебит. Если имеется большая прибавка в весе, то вероятность возникновениягеморроя при беременности тоже увеличивается. Беременные начинают страдать от запоров, изжоги, вздутия, так как нарушается работа пищеварительной системы.
  • 5 Прибавка в весе при беременности: нормы и отклонения
  • 6 Набор веса при беременности

Когда будущая женщина встает на учет по беременности, врач уточняет ее вес. После этого каждое посещение доктора сопровождается определением прибавки ее веса. Почему же так важен данный показатель? Рассмотрим, какое значение имеет прибавка в весе при беременности, какова ее норма и чем опасна большая прибавка веса при беременности.

От чего зависит величина прибавки в весе при беременности?

Большинство килограммов, набранных женщиной за время беременности, приходится на вес малыша, примерно, 3-4 кг. Жировые отложения женщины составляют приблизительно такую же массу.

До 2 кг весят матка и околоплодные воды, около 1,6 кг составляет увеличение объема крови. По 500 г в среднем приходится на послед и увеличение размера молочных желез женщины, и вес дополнительной жидкости составляет около 1,5-2,8 кг.

Исходя из этих данных, приблизительная норма прибавки веса при беременности – 14 кг.

Однако женщины набирают вес по-разному, что зависит от многих факторов, среди которых:

  • Начальный вес женщины. Отмечается, что чем меньше был вес будущей мамы до беременности, тем стремительнее она будет набирать его в течение 9 месяцев вынашивания ребенка.
  • Рост. Естественно, чем выше женщина, тем больше килограммов она наберет за период беременности.
  • Склонность к лишнему весу. Будущей маме, склонной к полноте, очень трудно удержать свой вес в норме. Как правило, при всех ухищрениях женщины с целью снижения веса, она наберет 2-3 лишних килограмма.
  • Крупный ребенок. Конечно же, если ожидается крупный малыш, вес мамы будет больше нормы.
  • Повышение аппетита. Во время беременности в крови женщины повышается уровень гормона эстрогена, что и приводит к повышению аппетита.
  • Отеки. Появление отеков указывает на скопление в организме будущей мамы большого количества жидкости, что, конечно же, увеличивает вес.
  • Многоводие.
  • Возраст. Чем старше женщина, ожидающая малыша, тем больше вероятность набора ею лишнего веса.

Какие существуют нормы увеличения веса во время беременности?

Определить норму прибавки веса при беременности можно несколькими методами. Наиболее простой из них предполагает, что за период беременности женщина должна набрать 9-14 кг, а в случае ожидания двойни – 16-21 кг. При этом распределение по триместрам следующее:

  • первый триместр – до 2 кг;
  • второй триместр – 300 г в неделю (около 1 кг в месяц);
  • после седьмого месяца – приблизительно 50 г в сутки (около 400 г в неделю).

Согласно специальной шкале средней физиологической прибавки, начиная с седьмого месяца беременности, женщина должна набирать каждую неделю в среднем по 20 г на каждые 10 см роста.

Наиболее точным методом определения нормы увеличения веса во время беременности является расчет индекса массы тела (ИМТ). Для его определения вес (в кг) разделяется на возведенный в квадрат рост (в м). Исходя из показателя ИМТ, условно разделяют женщин по типам фигур на худощавых (ИМТ меньше 19,8), среднего телосложения (ИМТ 19,8-26) и тучных (ИМТ больше 26).

В зависимости от ИМТ можно определить нормальную прибавку в весе при беременности для каждого типа фигуры:

  • 2 неделя: для всех типов фигуры – 500 г;
  • 8 неделя: худощавая – 1,6 кг, средняя – 1,2 кг, тучная – 0,7 кг;
  • 12 неделя: худощавая – 2 кг, средняя – 1,5 кг, тучная – 0,9 кг;
  • 16 неделя: худощавая – 3,2 кг, средняя – 2,3 кг, тучная – 1,4 кг;
  • 20 неделя: худощавая – 5,4 кг, средняя – 4,8 кг, тучная – 2,9 кг;
  • 24 неделя: худощавая – 7,7 кг, средняя – 6,4 кг, тучная – 3,9 кг;
  • 28 неделя: худощавая – 9,8 кг, средняя – 8,2 кг, тучная – 5,4 кг;
  • 32 неделя: худощавая – 11,3 кг, средняя – 10 кг, тучная – 6,4 кг;
  • 36 недель: худощавая – 13,6 кг, средняя – 11,8 кг, тучная – 7,9 кг;
  • 40 недель: худощавая – 15,2 кг, средняя – 13,6 кг, тучная – 9,1 кг.

Патологическая прибавка веса при беременности

Превышение нормы прибавки веса на несколько килограммов не представляет особой опасности. Обычно врач рекомендует будущей маме придерживаться правильного рациона питания и режима дня, после чего ее масса тела приходит в норму.

Однако очень большая или патологическая прибавка в весе при беременности может привести к тяжелым последствиям. Так, для ребенка это чревато большим весом, неправильным положением в материнской утробе, нарушением функционирования многих органов, развитием врожденных патологий и повышением риска родовых травм.

Кроме того, излишне большой вес женщины может привести к угрозе выкидыша или преждевременным родам, позднему токсикозу, сильным болям в позвоночнике и поясничной области, варикозному расширению вен, гипертонии, повышенной отечности, трудным родам.

Часто тучным будущим мамам врачи вынуждены проводить кесарево сечение.

Как контролировать вес при беременности?

Легче избежать большой прибавки веса при беременности, чем впоследствии бороться с опасными лишними килограммами.

Многие будущие мамы с наступлением беременности замечают у себя повышение аппетита. К тому же, часто родственники постоянно стараются подсунуть женщине что-то вкусненькое и полезное. Так незаметно и появляются лишние килограммы.

С первых месяцев «интересного положения» женщина должна придерживаться частого питания маленькими порциями, около 5-6 раз в сутки. Причем, наибольшая калорийность блюд должна приходиться на обед и завтрак.

Последний прием пищи должен включать в себя легкие продукты и быть не позже, чем за два часа до сна.

Рекомендуется уменьшить в рационе питания количество соли, которая задерживает жидкость в организме, что тоже приводит к увеличению веса.

В меню будущей мамы не должно быть фаст-фуда, жирных сортов мяса и рыбы, копченостей, консервов, соленных и острых закусок, продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы и красители.

Рацион женщины должен включать молочные и кисломолочные продукты, постные сорта мяса и рыбы, макаронные изделия и крупы, овощи и фрукты.

Не стоит забывать о физической активности. Естественно, она должна быть умеренной и приятной женщине. Хорошо совершать пешие прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн и занятия гимнастикой для беременных. 

Источник: http://ymadam.net/deti/beremennost/kakaya-dolzhna-byt-pribavka-v-vese-pri-beremennosti.php

Патологическая прибавка веса

Многих женщин беспокоит вопрос о том, смогут ли они восстановить свой привычный вес после рождения ребенка. Кроме того, будущая мама одновременно озабочена и другой проблемой: достаточно ли получает питательных веществ ее малыш в животике?

Соблюдение баланса между поступлением пищи в организм и ее расходованием на различные нужды, и в первую очередь – для обеспечения потребностей развивающегося плода, является одной из самых важных задач в течение всего периода беременности. Поэтому важно иметь представление о нормах прибавки в весе при вынашивании малыша и контролировать свой рацион питания.

Нормы прибавки массы тела

Прибавка веса в течение 9-месячного периода вынашивания малыша зависит от многих факторов: массы тела женщины до наступления беременности (полным женщинам рекомендуется поправляться немного меньше, чем излишне стройным), особенностей обмена веществ, наличия или отсутствия токсикоза и других причин.

информацияДо момента рождения малыша будущая мама обычно набирает от 7 до 16 кг – такое увеличение массы тела находится в пределах нормы. При многоплодной беременности прибавка в весе может достигать 20-22 кг.

Индекс массы тела

При расчете индивидуальных показателей увеличения веса необходимо знать свой индекс массы тела, для определения которого необходимо разделить массу тела на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если вес женщины до беременности составлял 58 кг, а рост – 165 см (т.е. 1,65 м), то индекс массы тела (ИМТ) = 58 / (1,65 х 1,65) = 21,3.

важноНормальным является индекс массы тела в пределах от 19,8 до 26. Более низкий показатель свидетельствует о дефиците веса или истощении, высокий – о наличии избытка жировой ткани в организме или ожирении.

В зависимости от значения индекса массы тела до беременности рассчитаны нормы прибавки веса по неделям:

  • в первом триместре (1—13 недели) женщина обычно поправляется не более чем на 0,5 кг в месяц и набирает за указанный период около 2 кг;
  • во втором триместре (14—26 недели) ее масса тела увеличивается на 6-7 кг по сравнению с первоначальным весом;
  • в третьем триместре (27—42 недели) темпы увеличения массы тела замедляются, и в течение всей беременности женщины с высоким ИМТ обычно набирают от 7 до 12 кг, со средним ИМТ – от 12 до 14 кг, с низким индексом – от 14 до 17 кг.

Причины отклонений

Во время беременности может отмечаться как очень низкая прибавка массы тела, причиной которой являются недостаточное поступление питательных веществ с пищей, сильный токсикоз, некоторые заболевания или влияние стрессов, так и слишком интенсивное увеличение массы тела.

Патологическое увеличение веса беременной может возникать в следующих случаях:

  • избыточная калорийность рациона: чрезмерное употребление хлебобулочных и кондитерских изделий, жирного мяса и других продуктов;
  • гипотиреоз, при котором происходит замедление обмена веществ в результате недостаточной выработки гормонов щитовидной железой;
  • задержка жидкости в организме вследствие нарушения работы почек, что приводит к образованию отеков.

Нормализация прибавки веса

В случае обнаружения слишком быстрого нарастания веса во время беременности врач может порекомендовать следующие мероприятия для нормализации данного показателя:

  • Подбор сбалансированной диеты, удовлетворяющей потребности плода в питательных веществах, но ограничивающей употребление высококалорийных продуктов.
  • Прохождение всестороннего медицинского обследования с целью установления причины чрезмерного увеличения веса и выбора метода лечения. Могут быть назначены анализы крови: общий и на определение уровня гормонов щитовидной железы; УЗИ почек и других органов.
  • Соблюдение рекомендованного режима двигательной активности: регулярные прогулки на свежем воздухе, выполнение посильной домашней работы.

Опасности

опасноИзбыточное накопление массы тела во время беременности может представлять опасность, как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Отрицательное влияние указанного фактора заключается в следующем:

  • в случае позднего токсикоза и появления отеков, вследствие чего увеличивается масса тела женщины, у плода может возникнуть кислородное голодание;
  • увеличивается риск отслойки плаценты;
  • повышается нагрузка на поясничный отдел позвоночника женщины, что повышает вероятность возникновения грыж и протрузий дисков;
  • увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • в случае слишком большого веса плода повышается риск возникновения разрывов и других проблем в процессе родов.

Профилактика

Чтобы сохранить массу тела в пределах рекомендуемых показателей во время беременности, необходимо:

  • придерживаться принципа умеренности в питании;
  • вести достаточно активный образ жизни;
  • своевременно корректировать выявленные нарушения в обмене веществ (деятельность щитовидной железы, работу почек и др.).

Заключение

Поддерживать нормальный уровень прибавки массы тела во время вынашивания ребенка не так уж сложно, достаточно организовать регулярное питание, уменьшить количество сладостей в рационе, проходить необходимые обследования и вовремя обращать внимание на возможные тревожные симптомы. Чрезмерное увеличение веса может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем не только у будущей мамы, но и у малыша, поэтому заботиться о здоровье будущего члена семьи необходимо с самых первых дней беременности.

Источник: http://baby-calendar.ru/mama/patologycheskiy-ves/

У беременной женщины с лишним весом увеличивается риск:

  • развития позднего токсикоза (в первую очередь – повышения артериального давления, возможны также отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы), преждевременного старения плаценты;
  • возникновения гипоксии (кислородной недостаточности) плода;
  • рождения крупного плода;
  • возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

Норма и патология набора веса при беременности

У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна, Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9.

Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3-4,6 кг. Как правило, беременные женщины прибавляют примерно 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% – во второй.

Если у женщины до беременности был нормальный вес, то в I триместре она может прибавить 1,5-2 кг. Иногда при выраженном раннем токсикозе может отмечаться не прибавка, а потеря в весе, которая порой требует госпитализации женщины. В течение II триместра женщина должна набирать по 0,3-0,4 кг в неделю.

За весь девятый месяц разрешается набрать не более 0,5-1 кг. Возможно, что за последний месяц будущая мама вообще не прибавит, а перед родами даже немного потеряет в весе. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно, ведь и от этого тоже зависит нормальное развитие ребенка.

Часто бывает, что изначально худенькие женщины за время беременности прибавляют в весе больше -и они имеют на это право, потому что за время беременности восполняют свой физиологический дефицит массы.

Так, если в первые два месяца для всех норма – 0,5 кг, то в 20 недель худой женщине разрешено набрать уже 5,4 кг, женщине среднего телосложения – 4,8 кг, а будущей маме, имеющей до беременности избыточный вес, – только 2,9 кг. В 32 недели общая прибавка в весе может составлять, соответственно, 11,3; 10 и 6,4 кг, а в 40 недель -15,2; 13,6 и 9.1 кг,

Особо необходимо отметить, что «чистый» вес беременной женщины может складываться не только из вышеперечисленных моментов и отложений в жировой клетчатке – на него могут оказать влияние возникающие при развитии гестоза отеки, ведь «вода» тоже имеет свою массу! Поэтому при резком увеличении еженедельной прибавки в весе, особенно во II и III триместрах, необходимо обратить внимание на появление перетяжек на щиколотках после ношения носков, на кольца и туфли, которые к вечеру становятся тесны, посчитать количество выпиваемой и выделяемой жидкости в сутки (количество первой не должно превышать количество второй). Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме, возникновения отеков. С этими проблемами необходимо поспешить к своему врачу.

В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы.

Во время беременности потребность в жирах (считаются все жиры, поступающие с пищей) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки.

Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями.

При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог). Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные.

Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости.

Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминных и минеральных препаратов для беременных.

Рекомендуемые продукты и блюда при беременности

Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб из муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.

Супы: до 200 г на прием ежедневно, Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп или макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.

Мясо и мясные продукты: не более150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы (курятина, индейка – без кожи) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.

Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и пр. можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.

Молоко и молочные продукты: цельное молоко -до 200 г в день, если нет проблем с аллергиями и переносимостью молока, Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог (100-200 г в день), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты (также по 100-200 г в день).

Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых омлетов.

Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое. Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15 г в сутки.

Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион только за счет уменьшения хлеба.

То же самое касается вермишели и других макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы (если при этом вы не кладете в них крупы) или изредка использовать в качестве гарнира (опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и каш).

Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры, болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, лучше употреблять именно так.

Рекомендуются кольраби, морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве, зеленый лук, укроп, петрушка – как приправа к блюдам.

Овощи можно готовить также в виде пюре, паровых суфле, пудингов, котлет и др.

Закуски: салаты из сырых и квашеных (после промывания) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливное из рыбы и мяса. Нежирная и несоленая ветчина.

Соусы: разрешаются молочно-фруктовые соусы, бешамель без панировки муки с добавлением небольшого количества сливочного масла или сметаны.

Специи: мелкорубленая зелень петрушки или укропа, лавровый лист, корица, гвоздика (все – в небольшом количестве).

Фрукты и ягоды: кисло-сладких сортов в сыром или вареном виде, несладкие компоты из них.

Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.

Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.

Вы беременны? Питайтесь правильно!

Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:

  • Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.
  • Главное условие правильного построения пищевого режима – еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного-двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.
  • Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.
  • Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.
  • Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.
  • Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.
  • Нельзя пропускать завтрак или обед.
  • Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.
  • Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!
  • Не «заедайте» плохое настроение.
  • Не ешьте «за компанию».
  • Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.
  • Не доедайте по принципу «а то испортится».
  • Покупайте продукты по заранее составленному списку. 
  • Не покупайте продукты в состоянии голода.
  • Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!
  • Готовьте пищу без жира.
  • Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров.
  • Сгущенное молоко, мороженое, молочные коктейли.
  • Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и пр.
  • Вся пища, относящаяся к «фаст-фуду».
  • Жирные сорта мяса и рыбы, сало, мясо гуся, утки, внутренние органы животных (печень, почки), мозги, копчености, колбасные изделия, мясные и рыбные консервы, селедка, соленая и копченая рыба, икра.
  • Цельные концентрированные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы.
  • Любые жареные блюда или приготовленные во фритюре.
  • Яйца вкрутую и жареные.
  • Все грибы.
  • Сладкие виды и сорта фруктов и ягод, такие, как виноград, дыня, груши, бананы.
  • Из овощей – картофель в любом виде.
  • Острые и соленые закуски; закусочные мясные, рыбные и овощные консервы, особенно в томатном coyсе. Крепкие чай, кофе, какао.
  • Приправы и специи: перец красный и черный, горчица, хрен, уксус, гвоздика, майонез, кетчуп. Категорически запрещаются: любые алкогольные напитки, рафинированный сахар.

Спорт поможет похудеть?

«Отрабатывать» лишние калории путем физической нагрузки не так-то просто. Например, пробежав трусцой 7 км, человек тратит примерно столько же энергии, сколько он получает, съев всего лишь одну стограммовую плитку шоколада (35% жира, 55% углеводов).       

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/3740/pribavka-v-vese-pri-beremennosti

Прибавка в весе при беременности патологическая прибавка в весе при беременности

Повышение массы тела происходит всегда во время беременности. Этого боятся все женщины, так как иногда прибавка веса может быть очень большой.

В итоге женщина полнеет, что приводит к существенным проблемам со здоровьем. Для того чтобы избежать лишнего веса надо соблюдать все рекомендации гинеколога, у которого женщина стоит на учете.

Это поможет контролировать состояние беременной и ребенка.

За счет чего происходит прибавка веса при беременности

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит много изменений. Они необходимы для того, чтобы беременность протекала нормально, и малыш развивался правильными темпами.

Поэтому существуют специальные схемы, по которым доктор определяет, какая должна быть прибавка веса во время беременности. Лишние килограммы появляются не только из-за жировой ткани.

Они складываются из:

  1. Вес плода (к концу беременности 3300-3500 грамм).
  2. Вес плаценты (к концу беременности 650 грамм).
  3. Околоплодная жидкость (примерно 800 мл).
  4. Вес матки (970 грамм).
  5. Увеличение молочных желез (около 500 грамм).

Также происходит увеличение объема крови и внутриклеточной жидкости в общей сложности на 2000 грамм. Вес жировой ткани в норме должен увеличиваться не более чем на 3000 грамм. Если женщина не переедает и не страдает от отеков, то к концу беременности нормальная прибавка веса должна составлять не более 12 кг.

Как рассчитывать нормальную прибавку веса при беременности

Когда женщина встает на учет, гинеколог сразу уточняет её вес до беременности. Это важно, так как в зависимости от первоначальных значений рассчитывают должную прибавку веса на протяжении всей беременности. Для этого измеряют индекс массы тела (ИМТ). Он равен масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат.

  1. ИМТ менее 20. Женщина имеет право набрать вес немного больше стандартного. Обычно рекомендуемая прибавка веса в таких случаях от 13 до 16 кг.
  2. ИМТ от 20 до 27. Это нормальный вес. Рекомендуемая прибавка от 10 до 13 кг.
  3. ИМТ более 27 свидетельствует об избыточной массе тела еще до беременности, а значит, прибавка в весе при беременности может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода. Поэтому вес можно увеличить не более чем 9 -10 кг.

Обычно гинеколог контролирует массу тела на каждом приеме. Если есть возможность, то надо еженедельно измерять вес дома и предоставлять записи доктору. Обращаться на внеплановый прием надо в случае:

  1. Отсутствует прибавка на протяжении двух недель.
  2. Уменьшение веса.
  3. Избыточная прибавка веса за две недели.

Примерная прибавка веса для женщины с ИМТ в пределах 20-27 за первый триместр должна быть примерно 2 кг (0,5 кг в месяц). Во втором триместре вес растет более быстро, так как плод и матка начинают активно расти. В итоге общая прибавка от начала беременности примерно 6-7 кг.

Самое активное увеличение массы тела наблюдается на 7-8 месяце беременности, так как плод набирает свой основной вес. В этот период прибавка наблюдается на 0,5 кг каждую неделю, то есть за два месяца – примерно 3-4 кг.

На девятом месяце вес сильно не растет, а перед родами наоборот, уменьшается на 1-2 кг, что относят к предвестникам родов.

Зачем контролировать прибавку веса при беременности

Многие женщины начинают употреблять значительное количество пищи на протяжении всей беременности, так как считают это необходимым для нормального развития ребенка.

Но на самом деле увеличивать количество еды не стоит, так как в этом нет серьезной необходимости. На протяжении первого триместра стоит употреблять всего на 100 ккал больше, чем до беременности.

Во время второго и третьего триместра можно увеличить до 300 ккал в день. Избыточное питание только навредит беременной женщине, поэтому его стоит избегать.

Гинекологи рекомендуют записывать результаты измерений веса каждую неделю, чтобы можно было их потом проанализировать. Нормы прибавки веса во время беременности зависят от многих факторов, в том числе и наследственности. Контролировать нужно не потому, что доктора беспокоятся за фигуру женщины после родов. На самом деле причины более глубокие:

  1. Увеличение массы тела при умеренном питании может говорить о появлении отеков.
  2. Большая прибавка характерна для женщин, у которых начался гестационный диабет.
  3. Маленькая прибавка веса наблюдается при задержке внутриутробного развития и при маленьком количестве околоплодных вод.
  4. Если женщина плохо питается (из-за диеты или из-за финансовых проблем), то маленькая прибавка веса будет поводом для обследования плода.

Если имеется патологическая прибавка веса или резкое уменьшение веса доктор должен обследовать беременную для выявления причины.

Обычно производят полный осмотр беременной, чтобы выявить отеки на ногах или лице. Измеряют высоту стояния дна матки и объем живота (это косвенно говорит о размерах плода и количестве околоплодных вод).

Гинеколог назначает УЗИ и кардиотокографию (метод, контролирующий сердцебиение плода).

Также надо сделать анализы крови и мочи. Если в анализе мочи появляется белок, то это признак проблем с почками. Если имеются лейкоциты, то симптом воспаления.

В последнем случае стоит делать посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам. Для исключения гестационного сахарного диабета на сроке 20 и 30 недель рекомендуют сдать кровь на сахар.

Если уровень глюкозы увеличен, то тогда женщину направляют к эндокринологу для назначения лечения.

Почему опасна большая прибавка веса при беременности

Избыточный вес на протяжении всей жизни является причиной проблем со здоровьем. Особенно остро они проявляются у беременных женщин, так как их организм работает очень интенсивно и терпит большие нагрузки. Поэтому если доктор исключил отеки и причины, то тогда надо начинать контролировать режим питания и качество пищи для того чтобы не допустить дальнейшего увеличения веса.

  1. Боли в спине из-за изменения центра тяжести. Это может привести к серьезным осложнениям вплоть до образования грыжи межпозвоночного диска.
  2. При наличии ожирения появляется риск артериальной гипертензии, что при беременности может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты, чрезмерной нагрузке на сердце (тахикардия, боли в сердце, нарушение ритма).
  3. Из-за лишнего веса на ногах может начаться варикозное расширение вен. Это приведет к отекам, тяжести в ногах. В тяжелых случаях может развиться тромбофлебит.
  4. Если имеется большая прибавка в весе, то вероятность возникновениягеморроя при беременности тоже увеличивается.
  5. Беременные начинают страдать от запоров, изжоги, вздутия, так как нарушается работа пищеварительной системы.

Исходя из перечисленных причин, следить за весом при беременности надо обязательно. И надо это делать не доктору, а самой женщине. Иногда беременная считает, что лишний вес сразу уйдет после родов.

Но этот миф легко развеять, так как большая часть женщин наоборот длительное время не могут вернуть свои прежние формы.

Поэтому лучше задуматься заранее о вреде большой прибавки, и контролировать свой вес с начала беременности.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/208811236-189670328/

Прибавка веса у беременной  — важный показатель. Безусловно, чтобы понять, нет ли у беременной той или иной патологии в прибавке веса, необходимо знать стандартные (усредненные) показатели. Кроме того, не помешают знания и из чего складываются данные показатели.

От чего зависит прибавка в весе у беременных?

  • Общий вес прибавки в период беременности напрямую зависит от изначального веса женщины.
  • Для полненьких представительниц прекрасного пола данный показатель должен составлять 8-9 кг за девять месяцев.
  • Для женщин среднего телосложения прибавка должна быть чуть выше – 12-14 кг.
  • Худышки во время вынашивания ребенка могут «оторваться» по полной, их масса тела к концу беременности может увеличиться на 15-16 килограмм.
  • Врачи также учитывают и возраст беременной женщины, чем она старше, тем ее прибавка в весе будет больше.
  • У женщин – спортсменок метаболизм (обмен веществ) лучше, поэтому они и набирают вес тяжелее.

Как распределяется набранный во время беременности вес?

  • Львиную долю прибавки «съедает» сам малыш, ведь в среднем его вес составляет от 2 кг 800 грамм до 3,5 килограмм.
  • Плацента и околоплодные воды весят около 1,5 кг.
  • Матка становится больше в размере и прибавляет в весе 1 кг.
  • Количество жидкости и крови в организме увеличиваются на 4 килограмма.
  • Масса жировых накоплений и мышечных тканей увеличиваются на 3-4 кг.

Безусловно, все эти показатели индивидуальны.

Какая прибавка в весе при беременности считается нормальной: нормы прибавки по неделям

Контроль веса у беременных: советы

  • Женщины, вынашивающие ребенка, должны в обязательном порядке следить за своим весом.
  • Для этого им придется приобрести качественные весы и завести специальный дневник, в котором нужно будет фиксировать еженедельную прибавку.
  • Производить взвешивание надо 1 раз в неделю в определенный день. Например, в субботу.
  • Взвешивание производить утром до еды. Желательно вставать на весы в одной и той же ночной рубашке. Перед взвешиванием необходимо сходить в туалет.

Как рассчитать прибавку веса: формула

Безусловно, высчитать прибавку в весе можно, лишь точно зная вес женщины на начало беременности. Итак, берем изначальный вес и высчитываем исходное ИМТ – индекс массы тела.

Высчитывается ИМС очень просто: массу тела (m)  в кг необходимо разделить на рост (h) в м, возведенный в квадрат:

ИМС = m/h3

Например: женщина весит 50 кг, а ее рост составляет 160 см или 1,6 м, тогда ИМС рассчитывается так:

  1.  Умножаем 1,6 на 1,6 = 2,56.
  2. Затем 50 делим на 2,56 =19,5.
  3. Итак, в данном случае ИМС равен 19,5

Таблица прибавки веса по неделям с учетом ИМТ

Неделя ИМТ меньше 18,5 ИМТ меньше 18,5 до 25 ИМТ более 30
4 0 — 0,9 кг 0 – 0,7кг 0 — 0,5 кг
6 0 -1,4 кг 0 – 1 кг 0 – 0,6 кг
8 0 – 1,6 кг 0 – 1,2 кг 0 – 0,7 кг
10 0 – 1,8 кг 0 – 1,3 кг 0 – 0,8 кг
12 0 – 2 кг 0 – 1,5 кг 0 – 1 кг
14 0,5 – 2,7 кг 0,5 – 2 кг 0,5 – 1,2 кг
16 До 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг  до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

Большая прибавка в весе при беременности: какая диета поможет избежать патологии?

Избыточный набор веса у беременной может привести к самым серьезным последствиям:

  • может подняться артериальное давление, развиться сахарный диабет,наступить ранее старение плаценты;
  • не исключено развитие позднего токсикоза;
  • излишняя прибавка иногда приводит к гипоксии плода и к серьезным осложнениям при родах.

Избыточной прибавкой считается:

  • Набор веса более 2 килограмм за неделю – независимо от срока.
  • Набор веса более 4 кг за первые три месяца.
  • В третьем триместре набор более 800 г за неделю.

Лишний вес у беременной и скрытые отеки

Очень опасно, если лишний вес является результатом скрытых или явных отеков.

Отеки (явные) можно увидеть самостоятельно – лицо приобретает одутловатый вид, снимая носки с ног, можно увидеть след, который длительное время не исчезает, любимое кольцо не удается снять с пальца.

Если беременная женщина заметила один из этих признаков у себя, необходимо срочно обратиться к врачу. Скрытые отеки сможет обнаружить только гинеколог, поэтому не стоит пренебрегать плановыми осмотрами, даже при прекрасном самочувствии.

Как избежать набора лишних килограммов?

  • Не есть за двоих, как советуют бабушки.
  • Есть понемногу, но часто.
  • Исключить запоры, которые неблагоприятно сказываются на организме не только беременной женщины, но и плода. Чтобы стул был регулярным, достаточно на ночь съесть порцию салата из свежей капусты, ежедневно съедать несколько штук кураги или две-три черносливины. Слабительное принимать только по назначению врача. Чаще всего беременным прописывают: Дюфалак, Лактулозу – Поли или Штада.
  • Набирающая лишний вес будущая мама должна исключить из своего рациона сладости, выпечку, мороженое.
  • Никаких пищевых добавок, кокосового и пальмового масла.
  • Один раз в две недели не помешает устраивать разгрузочные дни. В эти дни можно немного ограничить количество потребляемой жидкости, есть нежирный творог, пить кефир, есть побольше овощей. Никакого голодания! Помните, вы теперь не одна.
  • И, конечно же, не стоит забывать о ежедневных пеших прогулках на свежем воздухе!

Никакие, даже суперсовременные диеты для беременных женщин не подойдут.

Как составить меню беременной: советы

  • В меню непременно должны присутствовать ежедневно не менее 300 граммов сложных углеводов, овощи и фрукты, рыба, мясо (постные сорта).
  • Приготавливать пищу нужно на пару.
  • Также продукты можно отваривать и тушить.
  • Соль допускается лишь в количестве до 5 граммов в сутки.
  • Очень полезны — овсяная и гречневая каши.
  • А вот количество картофеля в своем рационе следует свести до минимума.
  • Последний раз беременная женщина должна есть не позднее 19 часов, затем желательно совершить неторопливую прогулку.

Список продуктов, который должен быть на столе у женщины, вынашивающей ребенка:

  • свежие яйца;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо и фарш;
  • самые разнообразные крупы;
  • орехи;
  • хлебцы;
  • сухофрукты.

Что нельзя есть беременной?

Будущей маме следует отказаться от целого списка запрещенных продуктов для беременных, включающего в частности:

  • любые копчености;
  • жареные блюда;
  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • чипсы, магазинные сухарики, фаст-фуд.

Некоторые врачи при избыточном весе рекомендуют беременным бессолевую диету. Переходить к такой диете нужно — постепенно снижая количество употребляемой соли. Однако многие врачи отвергают данную диету и рекомендуют остановиться на разгрузочных днях.

Самой частой причиной недобора веса при беременности становится токсикоз. Пища при токсикозе должна быть легкоусвояемой, рацион питания сбалансированным. Токсикоз является патологическим процессом адаптации женского организма к беременности.

Ранним токсикозом (до третьего месяца) страдают около 60% женщин. Поздний токсикоз (третий триместр) требует профессионального наблюдения и лечения.

Недостающий вес беременной может иметь довольно серьезные последствия не только для ее здоровья, но и для здоровья ее малыша.

Источник: http://baragozik.ru/beremennost/pribavka-v-vese-pri-beremennosti-normy-i-otkloneniya.html

Набор веса при беременности

Все женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же. 

Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.

Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища.

Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота.

Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.

Зачем контролировать вес при беременности?

Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности. 

При постановке на учет вас спросят:

– страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),

– был ли излишний вес ранее,

– не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,

– сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.

А также измерят рост и массу тела.

Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.

Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.

Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).

ИМТ < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)ИМТ = 16-18.5 – недостаточный весИМТ = 18.5-25 – нормальный весИМТ = 25-30 – избыточный весИМТ = 30-35 – ожирение первой степениИМТ = 35-40 – ожирение второй степени [/attention]ИМТ = 40 и более – ожирение третьей степени или морбидное (патологическое, болезненное).

Учитывая исходную массу тела, будет рассчитываться допустимая прибавка массы тела.

Однако, существуют категории женщин, у которых набор веса будет рассчитываться индивидуально:

– женщины с ИМТ менее 16

– юные беременные (менее 18 лет), которые сами еще растут и нуждаются в оптимальном поступлении нутриентов

– женщины с многоплодной беременностью (особенно если это тройня/четверня и так далее).

Для остальных пациенток приведена следующая таблица  общей прибавки массы тела за период беременности.

ИМТ до беременности Менее 18.5 18.5 – 25 25 – 30 30 и более
Одноплодная беременность 12– 18 кг 10 – 15 кг 7 – 11 кг 6 – 7 кг
Многоплодная беременность 19 – 27 кг 17 – 25 кг 14 – 23 кг 11 – 19 кг

Прибавка массы тела по неделям

Увеличение веса происходит неравномерно, около  40% прибавки приходится на 1 половину беременности, а 60% на вторую.

Не у всех женщин прибавка начинается с самого начала беременности. В первые недели возможно даже снижение массы тела, вызванное токсикозом, рвотой беременных, снижением аппетита. У части женщин прибавка начинается только с  20 недель беременности.

Прибавка веса происходит не только за счет накопления жировой массы у матери и увеличения веса плода. Прибавка веса – понятие совокупное и включает несколько компонентов:

1) Доношенный плод (нормальными считаются показатели от 2500 до 4000 граммов, средняя масса 3500 граммов)

2) Плацента (масса около 600 граммов)

3) Пуповина и плодные оболочки (около 500 – 600 граммов)

4) Околоплодные воды или амниотическая жидкость (примерно 1 литр)

5) Матка (во время беременности матка значительно растягивается, происходит перестройка мышечных волокон, ведется ее массивное кровоснабжение, и масса составляет около 1 кг)

6) Объем циркулирующей крови в системе «мать – плацента – плод» (или «третий круг кровообращения», который составляет 1.5 – 2 литра)

7) Отложение подкожного жира, постепенное развитие молочных желез (около 2 – 3 кг)

Мы приводим таблицу, в которой указаны приблизительные цифры прибавки массы тела по неделям беременности. Однако всегда следует обсуждать этот вопрос с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Срок беременности в неделях Исходный ИМТ

Источник: https://medicalj.ru/diseases/pregnancy/1311-nabor-vesa-pri-beremennosti

Поделиться:

Нет комментариев

ordinartor.ru

Набор веса при беременности

Все женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же. 

Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.

Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища. Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.

Зачем контролировать вес при беременности?

Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности. 

При постановке на учет вас спросят:

- страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),

- был ли излишний вес ранее,

- не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,

- сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.

А также измерят рост и массу тела.

Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.

Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.

Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).

ИМТ < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)ИМТ = 16-18.5 – недостаточный весИМТ = 18.5-25 – нормальный весИМТ = 25-30 – избыточный весИМТ = 30-35 – ожирение первой степениИМТ = 35-40 – ожирение второй степени

ИМТ = 40 и более – ожирение третьей степени или морбидное (патологическое, болезненное).

Учитывая исходную массу тела, будет рассчитываться допустимая прибавка массы тела.

Однако, существуют категории женщин, у которых набор веса будет рассчитываться индивидуально:

- женщины с ИМТ менее 16

- юные беременные (менее 18 лет), которые сами еще растут и нуждаются в оптимальном поступлении нутриентов

- женщины с многоплодной беременностью (особенно если это тройня/четверня и так далее).

Для остальных пациенток приведена следующая таблица  общей прибавки массы тела за период беременности.

ИМТ до беременности Менее 18.5 18.5 - 25 25 - 30 30 и более
Одноплодная беременность 12– 18 кг 10 – 15 кг 7 – 11 кг 6 – 7 кг
Многоплодная беременность 19 – 27 кг 17 – 25 кг 14 – 23 кг 11 – 19 кг

Прибавка массы тела по неделям.

Увеличение веса происходит неравномерно, около  40% прибавки приходится на 1 половину беременности, а 60% на вторую.

Не у всех женщин прибавка начинается с самого начала беременности. В первые недели возможно даже снижение массы тела, вызванное токсикозом, рвотой беременных, снижением аппетита. У части женщин прибавка начинается только с  20 недель беременности.

Прибавка веса происходит не только за счет накопления жировой массы у матери и увеличения веса плода. Прибавка веса – понятие совокупное и включает несколько компонентов:

1) Доношенный плод (нормальными считаются показатели от 2500 до 4000 граммов, средняя масса 3500 граммов)

2) Плацента (масса около 600 граммов)

3) Пуповина и плодные оболочки (около 500 – 600 граммов)

4) Околоплодные воды или амниотическая жидкость (примерно 1 литр)

5) Матка (во время беременности матка значительно растягивается, происходит перестройка мышечных волокон, ведется ее массивное кровоснабжение, и масса составляет около 1 кг)

6) Объем циркулирующей крови в системе «мать – плацента – плод» (или «третий круг кровообращения», который составляет 1.5 – 2 литра)

7) Отложение подкожного жира, постепенное развитие молочных желез (около 2 – 3 кг)

Мы приводим таблицу, в которой указаны приблизительные цифры прибавки массы тела по неделям беременности. Однако всегда следует обсуждать этот вопрос с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Срок беременности в неделях Исходный ИМТ

medicalj.ru

Патологическая прибавка в весе при беременности

Как же часто женщины в положении слышат и произносят эту заветную фразу «Беременная кушает за двоих». Стоит ли придерживаться такого принципа или все же нужно составить рацион питания. Патологическая прибавка в весе при беременности часто приносит будущим мамам дискомфорт, как во время вынашивания ребенка, так и при его рождении.

Норма

Отложение значительного количества жира при вынашивании ребенка конечно неизбежно, с этим желательно смириться, так как это норма. Прежний вес вернется сразу после родов, при желании и отсутствии бездействия.

Много причин влияют на количество набранных килограммов при беременности. Чтобы отследить нет ли патологии прибавки веса, рекомендуется узнать изначальный индекс массы тела (ИМТ) и ежедневно вести контроль показателя.

ИМТ при беременности:

  1. индекс меньше деления 18.5 считается патологически низким;
  2. ИМТ в пределах 25 является нормальным;
  3. уровень ИМТ от 26 до 30 свидетельствует о наборе лишних кило;
  4. индекс массы тела выше 30 диагностирует ожирение.

Если женщина здорова, вес можно с легкостью подвести к пределам нормы без вмешательства врача. При серьезных патологиях с обменом веществ, нарушением работы органов, требуется медицинский контроль.

Что делать при патологической прибавке веса при беременности:

  • включить в дневное меню натуральные мочегонные продукты, например отвар шиповника;
  • 2-3 дня в неделю устраивать умеренные разгрузочные дни (зеленые яблоки, печеный картофель без специй и соли, кефир);
  • при помощи врача ведущего беременность, составить правильный рацион питания;
  • начинать каждый новый день с ряда несложных и не утомительных физических упражнений

Важно установить причину патологического веса, так как в некоторых ситуациях это может быть опасно для здоровья и самочувствия мамы и малыша.

Причины

Возраст. Не только конституция тела женщины влияет на набор веса при вынашивании ребенка. Возраст роженицы также нельзя сбрасывать со счетов. Чем женщина старше, тем более велика вероятность патологического набора веса при беременности.

Осложнения. Еще одной причиной может стать особенность протекания вынашивания. После тяжелого токсикоза организм старается компенсировать потерю нажитых сантиметров и с большим усердием накапливает килограммы, что сказывается на протекании второй половины беременности.

Аппетит. От гормональной перестройки резко возрастает аппетит. При отсутствии контроля калорий, будущая мама начинает больше кушать и набирает значительный вес.

Крупный плод. Не только женщина виновница излишка килограммов. Размер плода также играет важную роль. Если малыш крупный, предположительный вес превышает 3,6 кг, то размер матки, плаценты и околоплодных вод будет выше.

Как итог – масса тела женщины на порядок больше, чем если бы она ожидала младенца меньших размеров. Если маму ждет пополнение из нескольких маленьких членов семьи, то и прибавка массы будет соответствующая, нормой считается от 16 до 25 кг.

Осложнения

Казалось бы, что не плохо, когда будущая мама при беременности набрала вес. Если слушать советы и рекомендации бабушек, то «ем за двоих» станет отговоркой при неправильном питании и наборе лишних 20-30 кг.

Почему патологический набор веса вреден:

  1. дискомфорт при вынашивании плода и во время родов;
  2. такой вес сложнее скинуть и это причина послеродовой депрессии;
  3. увеличивается риск заболевания варикозным расширением вен (в группе риска те, у кого к этому генетическая предрасположенность);
  4. велик риск возникновения сахарного диабета, позднего токсикоза, гипертонии;
  5. увеличивается вероятность выкидыша.

Когда происходит наибольший набор веса при беременности? В первом и втором триместре, женщина набирает 0,5 кг в неделю и это норма. Беременность начинается с прибавки 1-2 кг к общей массе тела. На протяжении второго триместра к этой цифре добавляется еще 4-5 кг и в последней трети еще около 4 кг.

В первом триместре в ежедневное меню добавляется не более 200 ккал, во втором и третьем 300 ккал в день. Только питаясь правильно, будущей маме удастся не стать заложницей патологической прибавки в весе во время беременности.

Разгрузочные дни

Если весы предательски показывают цифру выше нормы, сразу бежать к врачу не стоит, можно избавиться от лишней воды и жира самостоятельно. Беременным рекомендуется устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Делается это после 22-й недели беременности, когда жизненно важные органы ребенка успешно сформировались.

Если беременность протекает с осложнениями, то ни о какой разгрузке не может быть и речи. Поэтому желательно предварительно согласовать такой вариант с врачом, ведущим беременность, так как метод урезания калорий противопоказан.

Правильная разгрузка:

  • предпочтение стоит отдать овощным и фруктовым разгрузочным дням;
  • суточная норма пищи должна быть разделена на 5-6 равных частей;
  • между приемами пищи правильнее всего будет выдержать интервал в 3-4 часа;
  • пища будет усваиваться намного лучше, если пережевывать ее медленно и более тщательно. Такой способ принесет больше насыщения;
  • в качестве жидкости используется слабый отвар шиповника (чайная ложка сухих плодов на 2 литра кипятка), который избавит от излишней отечности, что также может быть причиной патологии набора веса.

Если голод непреодолим, выпивается стакан нежирного кефира или натурального йогурта. В дни разгрузки недостаточная калорийность компенсируется сном на протяжении как минимум 9 часовым.

Правильный рацион

В начале пути есть шансы повлиять на большую прибавку в весе у беременной женщины. Для этого с первых дней зачатия нужно придерживаться правильного питания. Продукты с полезными свойствами и небольшим количеством пустых калорий помогут избавиться от дальнейших проблем.

Привычки в употреблении большого количества еды не приходят из ниоткуда. Если девушка привыкла много кушать задолго до беременности, то изменить себя в период вынашивания малыша будет сложно. Только на третьем триместре энергетическая потребность увеличивается на 18-20%, но в остальное время питаться следует умеренно.

На этапе первого триместра маленькому человечку необходимо немного пищи. Но природа устроена так, что в это время меняется гормональный фон и уровень сахара в крови падает, из-за чего возникает непреодолимый голод, который можно унять только большими количествами еды.

Исключаются большие порции на завтрак, обед и ужин. Требуется планировать день так, чтобы кушать 6-7 раз и небольшими порциями. При таком режиме питания не будет набираться патологический вес и сахар в крови будет на должном уровне.

Если патологии набора веса при беременности не удалось избежать и никакие методы не помогают, стоит обратиться за помощью к врачу. По отзывам уже рожавших мам, 20-30 лишних килограммов не всегда является патологией.

edamam.ru

Как избежать патологического набора веса во время беременности

“Забеременела – кушать нужно за двоих” – часто можно услышать эту фразу. Но верна ли она? Патологическая прибавка в весе, когда происходит бесконтрольное увеличение массы тела, очень нежелательна для будущей мамы. Про все поговорим по порядку.

shutr.bz

Сколько должна прибавить в весе женщина во время беременности

Плод, околоплодные воды, матка, объем циркулирующей крови – все это дает женщине увеличение веса приблизительно на 8-9 кг. Остальное – это жирок.

В любом случае будущей маме рекомендуется поправляться не более чем на 12 кг

В общем-то, 2-3 кг жировой массы – это некритично, куда более нежелательны рывки прибавления веса: идеальная прибавка в первые месяцы – в среднем 100-150 г в неделю, на четвертый – 200 г, с пятого месяца – до 400 г. Это также связано с индивидуальной особенностью организма, конституцией, состоянием здоровья. Но в любом случае будущей маме рекомендуется поправляться не более чем на 12 кг – это критическая цифра, далее следуют килограммы, которые принесут только вред.

Чем грозит лишний вес

Что же такого плохого, если женщина набирает вес? По мнению мам и бабушек, кушать нужно за двоих. Это мнение ошибочно, именно лишние килограммы мешают вынашивать плод и их тяжелее сбросить после родов. Кроме того, лишний вес провоцирует боли в спине, ведь существенно увеличивается нагрузка на позвоночник. И такая болезнь, как варикозное расширение вен, особенно если в семье ею страдают родители, также даст о себе знать. Есть риск возникновения сахарного диабета, гипертонии, позднего токсикоза, а также, к сожалению, по данным статистики, у беременных с избыточным весом чаще случаются выкидыши.

Как правильно питаться, чтобы избежать лишних килограмм

Если женщина много кушает, это не значит, что все идет для питания плода, – он берет столько, сколько ему надо. И не важно, сколько женщина ест булочек, тортиков и пирожных.

Читай также – 7 советов для занятий фитнесом во время беременности

Беременной нужно есть столько, сколько нужно ей, при этом не нужно употреблять лишний бутерброд или котлету для ребенка. Он забирает у мамы много микроэлементов и витаминов: железо, кальций, магний, а не бесполезные продукты. Правильно питаясь, беременная женщина не будет стремительно набирать нежелательные килограммы, а плод будет получать полезные вещества.

shutr.bz

Что делать, если беременная начала набирать патологический вес

При быстром наборе веса динамику нужно отслеживать каждый день. Прибавка больше нормы – срочно откорректировать рацион – ограничить высококалорийные продукты, только и всего. Однако нельзя впадать в другую крайность – есть мало или голодать.

Фастфуд во время беременности вообще под строжайшим запретом!

Все нужно делать правильно, чтобы не навредить малышу. Кушать часто, но по чуть-чуть. Исключить мучные изделия, сладости, жирные блюда, копчености – они не только добавляют килограммы, но и не содержат ничего полезного.

Что рекомендовано кушать

Пищу, богатую полезными веществами, – это свежие и тушеные овощи, фрукты, рыба и мясо нежирных сортов, молочные продукты низкой жирности. Готовить нужно дома – такая пища всегда полезней магазинной и еды из фастфудов. Фастфуд во время беременности вообще под строжайшим запретом! Кроме того, еда должна быть разнообразной, а не повторяющейся изо дня в день.

Полезное приобретение

Очень полезная вещь в доме – весы. Конечно, взвешивать будут и в поликлинике при каждом посещении врача, но дома они тоже не помешают. Контроль веса можно осуществлять через неделю, это особенно важно, если набор лишнего веса уже начался.

Физическая активность

Беременная женщина должна увеличить двигательную активность (если нет угрозы выкидыша).

Читай также – Секс во время беременности: что можно и что нельзя

Если есть возможность, транспорт заменять пешими прогулками в среднем или быстром темпе. Можно записаться на занятия для беременных на мяче, йогу, водную гимнастику.

shutr.bz

Что делать, если женщина вынуждена лежать в постели при угрозе выкидыша

Понятно, что физическая активность в таком случае сведена к минимуму. Тут могут помочь только диета и разгрузочные дни. Разгрузочный день раз в неделю, когда разрешается есть целый день, например, только яблоки или обезжиренный творог. При яблочной диете за целый день можно съесть полтора килограмма яблок, поделенных на 5-6 приемов, также можно пить воду или чай. При непереносимости свежих яблок их можно заменить печеными. Если у беременной гастрит, то лучше воспользоваться творожной диетой: 600 грамм творога делим на шесть приемов. Можно совмещать – добавлять в творог яблоки, но, конечно, не полтора килограмма, а по одному яблоку на прием пищи. Творог дает ощущение сытости, поэтому лучше переносится беременными. Еще в этом плане хорош рыбный разгрузочный день. Берется килограмм любой рыбы, делится на шесть приемов и готовится на пару, желательно без соли. Но обращаю внимание: разгрузочные дни должен одобрить врач, иначе можно навредить малышу! Разгрузочные дни предлагаются в принципе всем беременным с патологическим прибавлением в весе, если нет противопоказаний, но все же желательно попытаться начать с диеты и умеренной физической нагрузки.

Правильное питание – залог здоровья и будущей мамы, и плода. Ко всему стоит подходить размеренно, не впадая в крайности, только так можно добиться хороших результатов!

www.ivetta.ua


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать