Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Подготовка беременных к родам


Глава 12. Подготовка беременных к родам. Обезболивание родов.

Дородовая подготовка беременных к родам.

Подготовка беременной к родам должна начинаться с момента установления диагноза беременности.

Сущность всех мероприятий сводится в основном к следующему:

- психопрофилактической или физиопсихопрофилактической подготовке,

- установлению индивидуального режима питания и режима трудовой деятельности,

- получения общих и специальных гигиенических знаний необходимых для обеспечения здоровья материи будущего ребенка.

Психопрофилактическая подготовка беременных к родам представляет собой комплекс мероприятий, включающих лечебную физкультуру, ультрафиолетовое облучение и специальные занятия.

Метод психопрофилактической подготовки беременных к родам основан на учении о сущности родовой боли, в формировании которой принимают участие не только раздражение нервных окончаний со стороны матки и других половых органов, но и условнорефлекторный компонент, связанный с воздействием на вторую сигнальную систему. При этом признается, что ведущая роль в возникновении болевых ощущений принадлежит коре головного мозга.

Сущность метода заключается в том, чтобы путем словесного снизить возбуждение в подкорковых центрах и уравновесить процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Цель психопрофилактической подготовки состоит в устранении страха перед родами и других отрицательных эмоций, возникающих во время беременности, в выработке и закреплении представлений о родовом акте как о физиологическом и неболезненном процессе, в воспитании нового положительного чувства, связанного с предстоящим материнством.

Психопрофилактическая подготовка к родам начинается с первого посещения женщиной женской консультации. Врач выясняет социально-бытовые условия жизни беременной, ее отношение к беременности и предстоящим родам, наличие вредных привычек. Женщину знакомят с правами беременных и кормящих матерей, льготами для них. Врач выясняет, нет ли у женщины страха перед родами, убеждает беременную в необходимости специальной подготовки к родам, которая помогает устранить болевые ощущения. Врач должен стремиться оказывать благоприятное воздействие на психику беременной, постоянно подчеркивая, что роды – физиологический акт и их течение во многом зависит от подготовленности женщины к родам и материнству.

С 30 недели (начала дородового декретного отпуска) занятия проводятся особенно ьщательно. При хорошей предварительной подготовке ограничиваются 4-5 занятиями с таким расчетом, чтобы последнее состоялось за 6-7 дней до родов. При позднем взятии на учет, патологическом течении беременности, отягощенном акушерском анамнезе, экстрагенитальной патологии кодичество занятий увеличивается до 6-9,провдятся они индивидуально 2 аза в неделю. Здоровые беременные занимаются в группах по 8 – 10 человек, которые по возможности составляются из однотипных в эмоциональном отношении женщин.

Первое занятие. Беременным сообщаются краткие сведения об анатомическом строении женских половых органов, о матке как плодовместилище и органе питания плода. Приводятся сведения и развитии плода, его положении в мате, роли плаценты, околоплодных вод. Разъясняется сущность изменений в организме беременной, обеспечивающих физиологическое течение беременности и родов.

Второе занятие. Дается представление о родах как о физиологическом акте, о тех периодах родов. Объясняются особенности правого периода родов, субъективные ощущения рожающей женщины, дается понятие о схватках, их продолжительности и регулярности. Рассказывается о механизме сглаживания и раскрытия шейки матки, о роли плодного пузыря и околоплодных вод.

Третье занятие. Разъясняется, как вести себя при появлении схваток и в течение всего первого периода родов. Указывается на то, что не следует отождествлять боль и схватку, у многих женщин схватки протекают совершенно безболезненно. Женщин обучают специальным приемам, с помощью которых можно уменьшить болевые ощущения: правильное, равномерное и глубокое дыхание во время схватки; легкие поглаживания переднебоковых поверхностей живота на вдохе и выдохе; поглаживания кожи поясничной области; прижатие большими пальцами кожи к внутренней поверхности гребешка подвздошной кости у обеих передне-верхних остей; прижатие кулаками точек, соответствующих наружным углам ромба Михаэлиса; ведение счета схваткам; отдых и по возможности попытка дремать между схватками. Беременные должны хорошо усвоить указанные приемы и точно выполнять их. В конце занятия разъясняются причины, которые могут усилить болезненные ощущения в родах (страх, беспокойное поведение, переполненный мочевой пузырь). Необходимо подчеркнуть, что эти причины легко устраняются в родах правильным поведением женщины.

Четвертое занятие. Дается представление о течении второго и третьего периодов родов, характере ощущений роженицы в это время. Рекомендуются рациональные положения в начале и конце периода изгнания, когда роженица должна проявлять максимум физических и психических усилий, уметь задерживать дыхание для повышения эффективности потуг и расслаблять мускулатуру в момент рождения головки плода. Подчеркивается, что продолжительность второго периода родов зависит не только от правильного применения приемов, но и от достаточной физической подготовки. Рекомендуется дома повторять предложенные приемы для полного их усвоения. Рассказывается о течении и содержании последового периода, его продолжительности, характере схваток. Женщины обучаются правильному поведению при рождении последа.

Пятое занятие. Как правило, это заключительное занятие, на котором контролируется усвоение материала прошлых занятий. Рассказывается о порядке и обстановке в родильном доме, о правилах асептики и антисептики. Дается представление об обязательных и возможных лечебно-диагностических мероприятиях (наружное и влагалищное исследование, вскрытие плодного пузыря, внутривенные и внутримышечные инъекции, вдыхание кислорода и т.д.). Объясняется их обоснованность и необходимость для благополучного течения и завершения родов.

Психопрофилактическую подготовку беременных к родам полезно сочетать с ультрафиолетовым облучением (УФО), которое улучшает функциональное состояние нервной системы эндокринных желез, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, способствует нормализации обмена витаминов. УФО проводится по методике, предложенной А.А. Лебедевым. До 16 недель беременности назначают 10 сеансов общего ультрафиолетового облучения интенсивностью 0,25 – 1,25 биодозы, в сроки беременности 16 – 31 неделя – 10 сеансов интенсивностью 1,25 – 1,5 биодозы и в32 -40 недель – 20 сеансов интенсивностью 1,5 – 2,5 биодозы.

Психопрофилактическую подготовку беременных к родам необходимо сочетать с физическими упражнениями, которые рекомендуется проводить с самого начала беременности. Систематические занятия физкультурой повышают сопротивляемость организма инфекции, укрепляют нервную систему, придают ощущение бодрости, улучшают общее состояние, аппетит, сон, работу сердечно-сосудистой системы, дыхания, желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения укрепляют мышцы тазового дна, передней брюшной стенки, устраняют застойные явления в малом тазу и нижних конечностях, способствуя нормальному течению родового акта и послеродового периода.

Занятия физкультурой проводятся чаще группами под руководством инструктора п лечебной физкультуре или специально обученной акушерки. Допускается выполнение упражнений на дому после соответствующего обучении, при этом правильность выполнения упражнений проверятся каждые 10 дней.

Заниматься физкультурой рекомендуется утром до еды или чрез 1 – 2 часа после завтрака в хорошо проветренном помещении, в свободной, не стесняющей движения одежде. Продолжительность занятий не должна превышать 15-20 мин. Комплекс упражнений не должен вызывать у беременной усталости, затруднения дыхания, сердцебиения, одышки и т.п. Исключаются прыжки, значительное натуживание, резкие движения.

Занятия физкультурой рекомендуются только здоровым женщинам, с физиологическим течением беременности.

Противопоказания для занятий:

- острые инфекционные заболевания,

- декомпенсированнные заболевания сердечно-сосудистой системы,

- болезни печени и почек,

- осложнения беременности (гестозы, угроза невынашивания, кровотечения во время

беременности).

Кроме занятий физкультурой используются и другие средства закаливания: прогулки на свежее воздухе, воздушные дозированные ванны, витаминотерапия, рациональная диета и т.д.

Медикаментозная подготовка к родам.

Медикаментозная подготовка к родам может проводиться в случаях отсутствия естественной готовности организма к родам для профилактики перенашивания и аномалии родовой деятельности, а также профилактики гипоксии плода в родах.

Обезболивание родов.

Поскольку боль истощает организм роженицы и нарушает нормальное течение родов, она должна быть устранена.

К медикаментозному обезболиванию родов предъявляются следующие требования:

- полная безопасность метода обезболивания как для матери, так и для плода;

- отсутствие угнетающего влияния на родовую деятельность;

- укорочение родового акта;

- предупреждение и устранение спазма мускулатуры шейки матки и нижнего маточного сегмента;

- достаточный болеутоляющий эффект;

- сохранение сознания роженицы;

- отсутствие вредного влияния на лактацию и течение послеродового периода;

- доступность метода обезболивания.

Схематическая последовательность действия при обезболивании родов.

1.В начале родовой деятельности при относительно малоболезненных схватках для снятия напряжения и страха назначают транквилизаторы (триоксазин–0,6 г, седуксен 0,01 г).

2. При развитии регулярной родовой деятельности и появлении выраженной болезненности схваток используют сочетанное или самостоятельное применение ингаляционных или наркотических анальгетиков в сочетании с седативными и спазмолитическими средствами (закись азота ингаляционно, внутривенные инъекции анальгина, баралгина, но-шпы, папаверина). Возможно применение акупунктуры, электроаналгезии.

3.При отсутствии эффекта или наличии специальных показаний применяется длительная перидуральная анальгезия (ДПА).

ДПА имеет ряд достоинств, к которым относятся высокая эффективность (полноценное обезболивание достигается в 90-95 % случаев), простота применяемого инструментарии, возможность сохранить сознание больной, наличие симпатической блокады, улучшающей кровоснабжение матки и почек, отсутствие угнетающего влияния на родовую деятельность и состояние внутриутробного плода и новорожденного. ДПА показана для обезболивания как нормальных родов (при отсутствии эффекта от других способов обезболивания), так и для патологических родов (осложненных гестозами, заболеваниями паренхиматозных органов, сердечно-сосудистой системы).

4.Ингаляционные методы обезболивания. С целью обезболивания родов в настоящее время применяют закись азота, трилен, метоксифлуран в смеси с кислородом при помощи наркозных аппаратов типе НАПП. Кроме того, трилен и метоксифлуран могут быть применены в смеси с воздухом с помощью портативных аналгезиров.

5. Обезболивание с помощью наркотических анальгетиков. Единственным препаратом, относящимся к наркотическим анальгетикам, нашедшим применение в родах, является промедол. При этом следует помнить, что промедол угнетает дыхательные центры плода, поэтому применять его можно не позже, чем за два часа до рождения плода. Применяют промедол внутривенно или внутримышечно, самостоятельно или в сочетании с другими препаратами. Например: промедол 20 – 40 мг, реланиум (или седуксен) – 10 мг, изоверин – 50мг; промедол – 20 – 40 мг, димедрол – 20 м, но-шпа – 40мг.

6. Лечебный акушерский наркоз. Показаниями к леченому наркозу являются затяжные роды, дискоординация родовой деятельности, утомление роженицы. После внутримышечной премедикации промедолом (10-20 мг), димедролом (10 мг) и атропином (0,5 -1 мг) внутривенно вводят ГОМК в дозе 50-60мг/кг. Возможно применение седуксена(10 мг) и барбитуратов в дозе 3-5 мг/кг.

studfiles.net

Подготовка к родам – важно начать еще до беременности, чтобы роды прошли «гладко»

Родовая деятельность — кульминация процесса гестации. Несмотря на успехи в области акушерства и неонатологии, разрешение беременности все еще тяжелый и в некоторой мере опасный процесс для матери и для самого ребенка. Подготовка к родам начинается задолго до самого процесса разрешения. Идеальный вариант — начать мероприятия до зачатия ребенка. Потому как в момент вынашивания плода многие упражнения, действия недоступны из-за рисков спонтанного прерывания (выкидыша).

Стратегию следует разработать вместе с лечащим врачом-гинекологом. Начинать подготовку следует с прохождения тщательного исследования под контролем нескольких специалистов. Гинеколога, эндокринолога.

Что нужно знать при подготовке к родам

Как подготовиться к родам? Основные направления следующие:

  1. Психологическая подготовка. Заключается в осознании естественности, физиологичности процесса родоразрешения. Страх боли, волнение за собственную жизнь, за жизнь ребенка и прочие рациональные мысли лечатся психотерапевтическим путем на приеме у профильного специалиста. Иррациональные страхи, фобии встречаются относительно редко. Согласно статистике, в 10-15% случаев. Только 1-2% женщин с выраженным страхом перед беременностью (токофобией) не могут стать матерями по психологической причине. Даже этот вопрос решаем. На помощь приходит когнитивно-поведенческая терапия и эриксоновский гипноз.
  2. Биологическая и генетическая подготовка. Перед зачатием настоятельно рекомендуется провериться на предмет инфекционных, эндокринных, гематологических, онкологических заболеваний. Также генетических отклонений во избежание развития врожденных аномалий у ребенка, смерти плода в момент гестации.
  3. Физиологическая. Включает в себя кинезитерапию. Массаж, лечебную физкультуру, специальные комплексы гимнастических упражнений.

Прегравидарная подготовка

Заключается в проверке готовности организма. Беременность — существенный стресс для тела матери. Без достаточных внутренних ресурсов невозможно выносить здорового ребенка, самостоятельно его родить.

В первую очередь рекомендуется посетить эндокринолога. Частые причины нарушений у детей, в период внутриутробного развития — гипер- или гипотиреоз у женщины, чрезмерная выработка кортизола, сахарный диабет, гипоталамический синдром. Многие состояния текут исподволь, годами. Не проявляют себя. Проводят анализы на выявление концентрации Т3, Т4, ТТГ (гормоны щитовидной железы и передней доли гипофиза), половые гормоны (эстроген, прогестерон). Нарушения любого показателя — основание для заместительной терапии.

Женщинам, страдающим диабетом, назначают инсулин, цереброваскулярные медикаменты, тромболитики по показаниям, прочие препараты. До компенсации состояния. Только после можно думать о беременности.

Консультация гастроэнтеролога. Патологии печени, желчного пузыря сказываются на течении беременности. В процессе гестации развивается холестаз. Это результат неадекватно высокой нагрузки на органы пищеварительного тракта. Гепатит, холецистит также требуют компенсации спазмолитиками, гепатопротекторами.

Консультация генетика. В обязательном порядке анализы на определение кариотипа (кариотипирование). Многие гены находятся в «спящем» состоянии. После комбинации с генетическим материалом мужа измененный участок актуализизируется. Развивается патология. Какая именно — зависит от поврежденного гена. Синдром Дауна, кардиологические процессы. Восстановлению после рождения не подлежат. Дети с отклонениями в развитии умирают в течение нескольких лет. Некоторые быстрее. Анализ позволяет определить риски, взвесить все за и против, на раннем этапе заподозрить нарушения у плода. Дополнительным подспорьем оказывается программа раннего скрининга.

Консультация акушера-гинеколога. Подготовка к родам требует оценки состояния половых ходов, репродуктивной системы вообще. Все патологии матки, шейки матки, влагалища, яичников требуют коррекции. Аднекситы, эндометриоз, эндометрит снижают вероятность зачатия. При наступлении велики риски спонтанного прерывания. Показаны УЗИ органов малого таза, повторные исследования уровня эстрогенов, прогестерона, АМГ.

Наличие любых онкологических процессов также исключает беременность. Наступление возможно, но последствия не в силах предсказать ни один врач.

В течение всего периода гестации оцениваются показатели капиллярной, венозной крови. СОЭ, лейкоциты, АЛТ, АСТ, билирубин в качестве основных.

Меры на ранних и средних сроках вынашивания плода

Первый триместр требует сохранения покоя, в том числе полового, поскольку вероятность спонтанного выкидыш сохраняется. Выполнение упражнений, проведение косметических мероприятий воспрещается. В этот момент большая роль отводится правильному питанию. Рацион можно разработать самостоятельно на основе разрешенных и запрещенных продуктов. Принципов правильного питания.

Что есть можно:

  • овощи, фрукты в сыром, печеном, вареном виде — без ограничений (от бананов, капусты стоит временно отказаться, они провоцируют повышенную продукцию кишечного газа, также из рациона исключается картофель, лук, чеснок);
  • каши из круп на воде или молоке (кроме манной, которая вызывает рост массы тела, тем самым усугубляя течение беременности и усложняя естественное разрешение родов и подготовку к ним);
  • мясо нежирное, диетические сорта: грудка индейки, курицы;
  • супы на бульонах;
  • фасоль в небольших количествах (при недостаточном потреблении мяса);
  • натуральные сладости: варенье собственного приготовления, мед в небольших объемах (до половины ложки в день), если нет аллергической реакции;
  • орехи: фундук, миндаль;
  • отвары, кисели из ягод, фруктов;
  • хлеб жесткий, грубого помола (мягкий провоцирует продукцию кишечного газа).

Рекомендуемые продукты при беременности

Что употреблять нельзя:

  • чай, кофе (вызывают стеноз сосудов, рост артериального давления, нарушение питания плода, возможна гипоксия, которая скажется на состоянии ребенка и матери);
  • сладости синтетические с добавлением сахара, красителей: мармелад, шоколад, пряники и т. п.;
  • сдоба, мягкий хлеб;
  • жирные сорта мяса: свинина, говядина, баранина;
  • снеки, фаст-фуд;
  • жирные, жареные, копченые блюда;
  • консервы, полуфабрикаты (из-за большого содержания соли).

Подготовка организма к родам предполагает изменение парадигмы питания.

Пищу принимать 4-6 раз в день мелкими порциями. По 200-250 граммов. Это улучшит пищеварение, предотвратит избыточное депонирование жиров, рост массы тела, застой каловых масс и отравление организма продуктами распада белка.

Пить достаточное количество воды. Около 2 литров, если нет отеков. Норма корректируется в индивидуальном порядке.

Обязательно потреблять мясо. Связки, мышцы брюшного пресса растягиваются при росте плода, тем более, если имеет место многоплодная беременность. Восстановление активности мускулатуры, целостности требует белка. Только сорта, разрешенные врачом. Вопросы диеты, рациона адресуются диетологу. В крайнем случае, ведущему акушеру-гинекологу.

Рекомендации по правильному питанию помогут избежать ожирения, покроют потребность тела в питательных веществах. Избыточная масса тела осложняет течение гестации и само ее разрешение.

В течение всего периода беременности воспрещается курить, потреблять алкоголь, энергетические напитки. Самостоятельно не рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

Второй и третий триместр

Предполагается подключение физкультуры для тренировки мышц брюшного пресса. Интенсивность упражнений до 20 недели минимальна. Перечень нагрузок:

  1. Стоять ровно. Ноги на уровне плеч. По счету один ногу отводят назад. По счету два — возвращают в исходное положение.
  2. Сидя наклоняться вперед.
  3. Ходьба на одном месте.
  4. Наклоны в стороны.
  5. Наклоны вперед из положения стоя.

Количество выполнений — 8-12 раз. В один-два подхода.

Ближе к 30 недели упражнения при подготовке к родам интенсифицируют. Количество подходов можно увеличить до 3, число повторений на 3-7. Переутомление недопустимо. Избыточная активность приведет к спазму мышц брюшного пресса. На рефлекторном уровне это может спровоцировать схватки и преждевременную родовую деятельность.

Программу физической активности согласовывают с ведущим специалистом. При наличии инфекционно-воспалительных заболеваний, кровотечениях, патологиях почек и печени с явлениями недостаточности, угрозе преждевременного разрешения, гипоксии плода, многоплодной беременности, заниматься физкультурой противопоказано.

Независимо от состояния пациентки полезными окажутся пешие прогулки на свежем воздухе. Гимнастика укрепляет мышцы брюшного пресса, сокращает сроки восстановления после разрешения.

Третий аспект подготовки к родам — массаж. В условиях стационара, клиники показано мануальное воздействие на область живота, мышц брюшного пресса. Легкие движения, поглаживания улучшают питание мускулатуры. Достигается и косметический эффект. Снижается риск провисания кожи после окончания гестации. Сроки восстановления сокращаются.

В домашних условиях рекомендуется массировать промежность. Подготовка промежности к родам снижает болевой синдром во время естественного процесса, укрепляет мышечные волокна. Начинать массаж рекомендуется с 10-12 недели. Продолжать вплоть до развития схваток. Движения — от влагалища к анальному отверстию. Сначала мягкими поглаживающими пассами, затем с точечным воздействием. Боли быть не должно. По окончании может возникнуть ощущение легкого давления. Это нормально.

Мероприятия на стадии до и во время схваток

В момент начала схваток нужно вызвать скорую помощь, сообщить о состоянии. Либо самостоятельно добраться до отделения (на машине). Первый вариант предпочтительнее, деятельность может начаться в любой момент.

Подготовка беременных к естественным родам начинается с обезболивания. Дискомфорт в начальный период крайне интенсивный. Лица с низким болевым пороком теряют сознание. Ослабить ощущения помогают препараты:

  • ингаляционная анестезия закисью азота и другими газами;
  • седуксен — транквилизатор для облегчения чувства страха (используется при малой интенсивности болезненного ощущения и в качестве вспомогательного средства);
  • спазмолитики — снимают патологическое напряжение мышц, не задействованных в деятельности;
  • эпидуральная анальгезия;
  • сочетание транквилизаторов и наркотических, ингаляционных обезболивающих (при затяжных, тяжелых схватках непродуктивного характера, в качестве подготовки).

Тяжелые случаи также купируются сочетанными способами, так называемый, «акушерский наркоз».

Психологические методы

Начинается с момента планирования беременности. Нарушения гормонального фона, изменение самочувствия, болевые ощущения, тошнота, рвота. Эти признаки актуализируют страхи пациенток, требуют коррекции. Рекомендуется обратиться к психотерапевту (не путать с психологами и психиатрами: первые не врачи, вторые работают с психозами, генерализованными нарушениями ментальной деятельности).

Медикаменты не назначаются если беременность уже протекает. Максимум допустимо применение седативных средств растительного происхождения. Пустырника, валерианы в таблетках. Спиртовые растворы, настойки запрещены. Фильтр-пакеты — возможно, но варьировать дозировку труднее.

Психологическая подготовка проводится когнитивно-терапевтическими мерами. Врач искусственно моделирует ситуацию, погружает пациентку в нее. Постепенно тревожная реакция ослабевает, аффект становится слабее. Проблема теряет актуальность. После этого задача усложняется и так до полной проработки проблемы. Примерная длительность занятий со специалистом — 10-12 сеансов.

Группы будущих матерей помогут справиться с психологическими нагрузками при ожидании родов

В отсутствии выраженного страха, фобии рекомендуется запись в группе будущих матерей. По своей сути это группа поддержки с возможностью продления. Основные сведения предоставляются за 5, реже 7-10 занятий. Бывают продленные курсы с дозированием информации. Порядок предоставления сведений:

  1. Ознакомление с особенностями репродуктивной системы женщины. Анатомические, физиологические сведения.
  2. Физиология собственно родового процесса. Как проходит, что в это время чувствует женщина, как сгладить дискомфорт, болевой синдром.
  3. Ответ на вопрос, что делать в момент появления схваток. Как вести себя в родильном отделении, чтобы минимизировать риск для себя и ребенка.
  4. Характеристика второго и последующего этапа разрешения гестации.
  5. Информирование о послеродовых мероприятиях, исследованиях.

Порой от таких занятий женщина получает многое: поддержку «единомышленниц», уверенность в собственных силах. Некоторым такие занятия в тесном кругу помогают подготовиться морально.

Специфика при второй беременности и далее

Подготовиться к первым родам можно указанными методами. Подготовиться ко вторым родам идентичными путями. Разница в интенсивности воздействия. После первой беременности мышцы ослабевают, становятся дряблыми. Особенно, если женщина не занималась физической активностью в период между гестациями. Потому кинезитерапии отводится основная роль.

Независимо от числа беременностей, необходим контроль специалистов: диетолога, врача ЛФК и ведущего акушера-гинеколога. Скрининг проводится каждые 2-3 недели по согласованию с докторами.

Возможно ли подготовиться к родам без боли и разрывов самостоятельно?

Да, поскольку основной груз деятельности ложится на плечи самой будущей роженицы. Нет, потому как разработать грамотную стратегию подготовки к родам невозможно, даже перечитав всю доступную литературу. Источники противоречат друг другу, к тому же не учитывают индивидуальные физиологические особенности организма матери и плода: рост, вес, общее состояние здоровья, число родов, психологическое состояния.

В норме разрывы во время родов отсутствуют. Нарушение анатомической целостности половых ходов — результат несоответствия размеров ребенка, особенно его головки и ширины половых ходов. Это просчет ведущего гинеколога. В случае выявления риска — плод считается крупным. Естественные роды противопоказаны и все мероприятия сводятся к постоянному скринингу. Потому подготовка родовых путей как таковая не проводится и не показана. Дополнительное противопоказание к естественному процессу — наличие в анамнезе дистрофических процессов, врожденных аутоиммунных заболеваний, недостаточности соединительной ткани. Такие пациентки также сами не рожают.

Читайте также: Роды в воде

ginekolog-i-ya.ru

Подготовка к родам: что нужно делать и знать при подготовке к родам

К сожалению, в настоящее время далеко не каждая беременная женщина уделяет достаточно времени предродовой подготовке, ошибочно считая, что в нужный момент ее тело на уровне инстинктов само подскажет ей, что нужно делать и как. Данное мнение абсолютно неверно. Именно подготовка к родам способствует нормальному течению данного процесса и помогает значительно снизить болевые ощущения, а также возможный риск появления каких-либо осложнений. Для того, чтобы правильно подготовить организм к предстоящему процессу родовой деятельности, необходимо знать, какие стадии включены в него, при наличии желания пройти специализированные психологические курсы, наладить правильный режим питания и уделить должное внимание физическим упражнениям.

Что нужно знать при подготовке к родам?

Каким основным моментам стоит уделить большее внимание и как вести себя при начавшейся родовой деятельности? Ответы на указанные вопросы должна знать каждая беременная женщина не только для повышения собственного образования, но и для максимального облегчения процесса рождения на свет малыша.Первостепенно, для того, чтобы должным образом подготовиться к неизбежным родам, необходимо знать, как именно протекает данный процесс, сколько он длиться, какие стадии включает в себя, а также какие ощущения характерны для того или иного периода родовой деятельности.Роды представляют собой вполне естественный, но достаточно болезненный процесс, который может длиться от двух до двадцати часов, разумеется, вполне возможны значительные отклонения в большую или меньшую сторону, так как организм каждой женщины уникален.Так, например, первые роды обычно более продолжительные, и длятся порядка двенадцати - восемнадцати часов. Что касается вторых родов, то они занимают меньший временной промежуток, если с момента рождения первого ребенка прошло менее пяти лет. Подобное происходит в связи с тем, что ткани родовых путей у женщин, забеременевших повторно, более эластичны и подготовлены к растяжению. В процессе родов различают три основных стадии:
  1. Первая стадия родового процесса начинается с того момента, когда начинает раскрываться шейка матки, и заканчивается, когда раскрытие составит приблизительно десять сантиметров. Данный период занимает основную часть родового процесса и может составлять как несколько часов, так и несколько суток. Непосредственно в это время роженица ощущает болевые схватки, которые становятся все более сильными к моменту завершения данной стадии.
  2. Вторая стадия включает в себя непосредственно рождение ребенка, то есть, потуги. Обычно этот период длится приблизительно полчаса. Пик неприятных ощущений наступает именно в этот момент, так как родовые пути максимально растягиваются, стремясь вытолкнуть ребенка.
  3. Третья стадия абсолютно безболезненна, и включает в себя период времени, который начинается с момента появления малыша на свет до рождения плаценты. На данной стадии роженица может позволить себе долгожданный отдых.
Итак, каждый отдельный период родов должен сопровождаться определенными действиями со стороны роженицы, чтобы максимально снизить болевые ощущения и предотвратить появление возможных осложнений. Непосредственно в процессе родовой деятельности женщина должна уметь правильно дышать, расслаблять мышцы и тужится. Разумеется, акушеры оказывают необходимую помощь, а также говорят, что следует делать в тот или иной момент. Но далеко не все женщины прислушиваются к их советам. Соответственно, такая подготовка к родам крайне важна и обязательна.Для начала будущая мама должна научится правильно дышать. Умение делать глубокие вдохи, когда это необходимо, дышать быстро и часто, а также задерживать дыхание, будут необходимы как в процессе родовых схваток, так и потуг. Правильное дыхание позволит женщине в значительной мере снизить болевые ощущения, а также поможет предотвратить появление разрывов и трещин в области промежности. Для того, чтобы обучится правильному дыханию, женщина может как посещать специальные курсы для беременных, так и просто посмотреть видео подготовки к родам, где специально обученные инструкторы объяснят все доступно и доходчиво. Правильное питание в третьем, завершающем триместре беременности является залогом легких и благополучных родов.
  • Необходимо включить в ежедневный рацион большое количество различных растительных масел, которые сделают мышцы более упругими и эластичными. Наиболее лучшим вариантом в данном случае будет оливковое масло холодного отжима, так как оно не способствует набору массы тела, а наоборот, нормализует и значительно ускоряет процесс обмена веществ. Можно добавлять масло как в еду, так и пить натощак по одной столовой ложке после пробуждения, до первого приема пищи.
  • На последних неделях беременности не стоит употреблять в пищу такие продукты, как мясо, сладости, мучные изделия. Лучше максимально упростить меню, оставив в нем только крупы, овощи и фрукты.
  • Не секрет, что большинство беременных женщин считают период вынашивания малыша своеобразным праздником живота, и поглощают всевозможную еду в неимоверном количестве, так сказать, едят за двоих. Делать этого не стоит ни в коем случае, так как лишние килограммы могут пагубно отразиться не только на внешнем виде, но и на будущем малыше.
  • Женщины, чей вес держится в рамках нормы, гораздо легче переносят роды нежели те, что набрали большое количество лишних килограммов. Следовательно, в завершающий период беременности лучше уделить максимальное внимание легким и диетическим блюдам, оставив жирное и мучное на послеродовой период.
  • Также не стоит забывать о соблюдении питьевого режима. Если беременность не сопровождается отеками, необходимо выпивать в день достаточное количество обычной чистой воды. Каким именно должно быть данное количество, лучше проконсультироваться с гинекологом, так как достаточно часто будущие мамочки имеют некоторые проблемы с почками и мочевым пузырем, поэтому употребление лишней жидкости им не рекомендовано. В остальных же случаях это может принести только пользу.
  • Вода насыщает клетки организма влагой, что ускоряет их деление и, соответственно, процесс обмена веществ. Это способствует приданию мышцам и тканям тонуса, который будет необходим в процессе родовой деятельности, а также препятствует набору лишнего веса.
Физическая подготовка к родам является крайне важным моментом.
  • В настоящее время во есть специальные курсы подготовки к родам, где инструкторы объясняют будущим мамочкам, какие именно упражнения и гимнастику необходимо делать, чтобы максимально укрепить те мышцы, которые непосредственно участвуют в процессе родовой деятельности.
  • В случае отсутствия возможности посещения таких курсов, беременная женщина должна уделять большое внимание физической активности. Не стоит проводить все свободное время на диване.
  • Если есть возможность, следует ежедневно совершать длительные прогулки. Гулять нужно неспешно, максимально наслаждаясь покоем и свежим воздухом.
  • Если возможности выходить на прогулку нет, например, в суровые зимние холода, можно просмотреть специальное видео, где показана подготовка к родам в физическом плане, выбрать для себя комплекс подходящих упражнений и ежедневно выполнять его.
В настоящее время существует множество различных препаратов, использование которых включает в себя подготовка к родам. Это могут быть как различные кремы, действие которых направлено на увеличение эластичности тканей, так и различные лекарственные средства, которые содержат в себе определенные вещества, способствующие размягчению шейки матки и подготовки ее к родовой деятельности.Применять лекарственные препараты, содержащие в себя определенное количество гормональных веществ, следует лишь после консультации с лечащим врачом, так как неумелый их прием может привести к такой опасности, как преждевременные роды. Зачастую такие средства используются акушерами и гинекологами лишь в случае переношенной беременности, для вызывания схваток.Также в момент начала родовой деятельности допускается применение анестезирующих препаратов, которые полностью или частично избавляют от болевых ощущений. Большинство из них практически не имеет противопоказаний и не причиняет никакого вреда ни роженице, ни малышу. Однако, стоит принимать такие препараты или нет, каждая женщина решает самостоятельно. Одними из лучших средств, применять которые можно и нужно в процессе беременности, являются те, действие которых может включать в себя подготовка шейки матки к родам. Обычно такие препараты изготавливаются на основе различных масел, имеющих натуральное происхождение. Они способствую увеличению эластичности тканей, что помогает избежать при родах таких существенных неприятностей, как трещины или разрывы, появление которых, особенно при рождении первого ребенка, практически неизбежно, если женщина своевременно не уделит данной проблеме особое внимание.Масло для подготовки к родам обычно включает в себя ряд таких компонентов, как: эфирные масла миндаля, розы, зародышей пшеницы. В том случае, если отсутствует возможность приобретения такого препарата, вполне допустимо использование обычного оливкового масла, либо подсолнечного. Однако, последнее необходимо вскипятить, после чего остудить до комфортной температуры перед использованием.Для того, чтобы подготовить область к промежности к родам, необходимо ежедневно делать массаж этой зоны при помощи масел, перечисленных выше. В ряд манипуляций, входящие в комплекс такого массажа входят такие действия, как обработка средством как наружных половых органов, так и внутренней области влагалища. Делать массаж следует осторожно, несколько растягивая ткани. Одним из лучших средств, действие которых направлено на повышение эластичности тканей, является масло Веледа. Данный препарат предназначен непосредственно для женщин, находящихся в состоянии беременности и включает в себя ряд особых веществ, способствующих правильной подготовки интимных зон к родам.Так, например, средство содержит в себе эфирное масло розы, а также масло зародышей пшеницы, которые в значительной степени способствуют тому, что кожа и слизистые становятся более упругими и легко поддаются значительному растяжению.Также преимущество данного масла заключается в том, что в инструкции, прилагаемой к препарату, содержится доступное и доходчивое объяснение того, как именно следует проводить массаж интимной области для достижения наилучшего эффекта.Немаловажным моментом, который включает в себя подготовка беременных к родам, является психологический настрой. Страх перед болью, неизвестность, ожидание того, что ощущения при начале родовой деятельности будут весьма неприятными, не добавляет женщине уверенности в себе и в том, что роды пройдут благополучно. Соответственно, данному аспекту следует уделить особое внимание.

При многих женских консультациях достаточно часто функционирует школа подготовки к родам, посещать которую может любая женщина, наблюдающаяся в данном медицинском учреждении. Преимущественно такая услуга предоставляется на безвозмездной основе, то есть, по сути, это необременительная бесплатная подготовка к родам.

В данной школе опытные акушеры-гинекологи в доступной форме расскажут беременной женщине, что именно ожидает ее в процессе родов, а также какие ощущения будут сопровождать ее в течение данного временного промежутка.Также, если отсутствует возможность посещения такого учреждения, будущая мамочка вполне может самостоятельно подготовить себя в психологическом плане. Так, например, можно нарисовать и повесить на видное место яркий плакат, в котором подробно расписать определенные пункты. Читать надписи, нанесенные на этот плакат необходимо несколько раз в день. Постепенно все пункты будут выучены наизусть, а у беременной женщины появится стойкая уверенность того, что ее ожидает благополучное течение и последующий исход родов.Пункты, которые необходимо написать на плакате, могут быть такого рода:
  • Я настроена на то, что мои роды будут легкими и безболезненными;
  • Я знаю, что роды начнутся точно в срок;
  • Я абсолютно спокойна и не переживаю по поводу того, что меня могут ожидать достаточно неприятные ощущения;
  • Я абсолютно уверена в себе;
  • Я безумно люблю своего будущего малыша, и сделаю все, чтобы роды причинили ему как можно меньше неприятных ощущений;
  • Я умею правильно дышать, в положенный срок я не забуду об этих знаниях;
  • Я с нетерпением жду появления первых схваток, так как это приближает меня к встрече с моим малышом;
  • Я буду с огромной радостью ждать каждую следующую схватку, и помогать своему организму правильным дыханием;
  • С каждым прошедшим днем я коплю в себе все больше энергии и сил, чтобы легко и безболезненно перенести роды;
  • Мои органы абсолютно готовы к рождению моего чуда.
Разумеется, любая женщина может добавить в указанный список те пункты, которые сочтет нужными. Он должен содержат в себе только положительные фразы и настраивать женщину на благополучный исход родов.Любая беременная женщина должна настроить себя в эмоциональном плане к тому, что каждая новая схватка, каждая потуга, сокращает время ожидания встречи мамочки и малыша.Одним из главных аргументов в данном случае должно быть то, что отнюдь не только роженица испытывает в период активной родовой деятельности болезненные ощущения, но и малыш. Для него появление на свет - не только страх, ведь он покинул такой теплый и уютный домик, но и весьма неприятные ощущения, которые можно существенно снизить только в том случае, если будущая мамочка научится правильно дышать и контролировать свое тело.Словом, правильная психологическая подготовка к родам является одним из ключевых моментов в благополучном их разрешении.Физическая подготовка к родам не менее важна, нежели психологическая. В нее следует включить определенные упражнения, или гимнастика для беременных, направленная на улучшение эластичности мышц промежности.Так, например, упражнения для подготовки к родам могут быть следующими:
  • Необходимо максимально сжать мышцы влагалища и удержать их в таком состоянии в течение минуты, после чего максимально расслабиться. Повторить не менее двадцати раз;
  • Попеременно, с частотой в несколько секунд расслаблять и сжимать мышцы влагалища.Такие упражнения способны в значительной мере улучшить упругость данной группы мышц и подготовить их к значительному растяжению в момент рождения малыша.
Чем ближе роды, тем чаще любая беременная женщина задумывается о том, какие существую основные виды родов. Их всего несколько, и каждый из них имеет свои определенные преимущества и недостатки.
  • Кесарево сечение. Данный способ родоразрешения применяется только в исключительных случаях, когда естественные роды невозможны по каким-либо определенным причинам. Хирургический процесс рождения малыша абсолютно не причиняя боли будущей мамочке, однако восстановление в послеоперационный период длится в течение более длительного времени, нежели при обычных родах, а также могут присутствовать болевые ощущения в области шва;
  • Естественные роды. Непосредственно те, что в настоящее время практикуются практически во всех родильных домах. В данном случае женщина лежит на спине. Роды такого характера несколько не оправданы, так как такое физическое положение не является естественным для роженицы, так как таким образом значительно усиливается давление плода на матку;
  • Вертикальные роды. В этом случае женщина рожает, стоя при этом на четвереньках или на корточках. Такое положение является наилучшим для рождения на свет малыша, и максимально естественным, значительно уменьшается риск появления разрывов в области промежности, а также причинения ребенку родовых травм. К сожалению, принимать роды таким способом могут лишь акушеры, получившие специальное образование, и на территории России такой метод практикуется весьма редко, несмотря на все его видимые плюсы. Словом, такие роды гораздо более удобны для врачей;
  • Роды в воде. Преимущественно такие роды принимаются специально обученными акушерами в домашних условиях. Как следует из названия, в период активной родовой деятельности роженица находится в ванной, наполненной теплой водой. Считается, что вода значительно уменьшает болевые ощущения. Однако, в данном случае есть большой риск того, что ребенок попросту захлебнется;
  • Домашние роды. Под данным названием подразумевается то, что женщина рожает непосредственно дома, при этом рядом с ней присутствует врач-акушер. Считается, что привычная домашняя обстановка способна привести роженицу в спокойное психологическое состояние, придать ей уверенности в себе;
  • Партнерские роды, либо семейные. В данном случае сам процесс родовой деятельности в активной ее фазе происходит непосредственно в медицинском учреждении, однако рядом с роженицей постоянно присутствует близкий родственник. Многие женщины выбирают такие роды в связи с тем, что нахождение рядом близкого человека успокаивает их, а также дает ощущение защищенности. Роженицам, которые выбрали данный вид, следует помнить, что прежде чем решиться на партнерские роды, подготовка к ним должна быть пройдена также и лицом, сопровождающим женщину в период родовой деятельности.
Под термином перинатальные роды подразумевается то, что процесс родовой деятельности абсолютно естественен. То есть, абсолютное вмешательство в него посторонних лиц может привести к плохим последствиям.Быть может, подобное утверждение имело смысл несколько столетий назад, однако, в настоящее время оно утратило свою актуальность. Достаточно часто женщин, находящихся на стадии активного извержения плода, подстерегают различные осложнения, вмешательство же врачей в таких случаях необходимо.Также для перинатальных родов характерно то, что в этом случае практически полностью отсутствует столь необходимая подготовка к родам. Данный процесс должен происходить в домашних условиях, без присутствия акушера. Словом, подобное родоразрешение не оправдывает себя.Подготовка к родам также включает в себя ряд определенных вещей и предметов, которые пригодятся будущей маме непосредственно в родильном доме. Обычно каждый роддом обладает своим списком вещей, но приобрести следующие все же стоит:
  • Нижнее белье, которое разработано специально для того, чтобы кормить малыша грудью;
  • Корсет. После родов данный аксессуар необходим для того, чтобы матка быстрее уменьшилась до первоначальных размеров;
  • Удобный халат и сорочка;
  • Личные предметы гигиены;
  • Одежда и предметы гигиены для малыша.
Об этом задумывается каждая будущая мамочка, так как наличие разрывов, а также разрезов, которые в некоторых случаях проводят акушеры, значительно замедляет процесс послеродового восстановления.Чтобы избежать неприятных последствий такого рода, необходимо заранее побеспокоиться об этом и своевременно проводить ряд определенных мероприятий, включающих в себя обработку специальным маслом интимной области, а также упражнения, направленные на улучшение эластичности тканей.Также немаловажным является правильное дыхание. Именно способность роженицы в определенный момент дышать глубоко, либо наоборот, часто и поверхности, влияет на процесс родоразрешения и риск получения травм промежности.Практически в каждом городе или ином населенном пункте присутствуют такие учреждения, как школа, либо центр подготовки к родам. Посещение таких курсов не является обязательным, но будет очень полезным для каждой беременной женщины.

Подготовка к родам включает в себя не только физические упражнения, гимнастику, правильное питание, но и психологическую составляющую. Именно в таком центре будущая мамочка может получить всю информацию о родах, которая ее интересует.

Инструкторы расскажут о том, как нужно дышать, как управлять своим телом, чтобы максимально облегчить процесс прохождения ребенка по родовым путям. Также они посоветуют специальные препараты, которые помогут повысить эластичность тканей, подготавливая их к родоразрешению.Одним из важных моментов того, что беременная женщина посещает такой центр является и то, что ее окружают такие же будущие мамочки, которые также боятся родов и возможных негативных последствий. Именно общение такого рода может послужить решающим фактором в плане психологической подготовки женщины.Помимо беременной женщины курсы также может посещать и будущий отец. Это крайне необходимо, если супругам предстоят партнерские роды.В различных населенных пунктах установлены свои определенные ценовые рамки на посещение курсов подготовки к родам. Также стоимость может значительно варьироваться в зависимости от того, в течение какого временного промежутка женщина будет посещать центр подготовки.Преимущественно школа подготовки включает в себя курсы, продолжительностью около трех месяцев. Стоимость же их составляет порядка десяти - шестидесяти тысяч рублей, в зависимости от региона.Помимо этого, практически в каждой женской консультации или роддоме действуют школы подготовки к родам, посещение которых абсолютно бесплатно. Прийти туда может любая желающая. Физикопсихопрофилактическая подготовка беременных к родам, которую непосредственно осуществляют специалисты, действующие при таких школах и центрах, очень важна для будущей мамочки. И, если существует такая возможность, посещать данное учреждение необходимо. Планирование беременности и правильное ее течение также непосредственно влияют на то, как именно будут проходить роды. Разумеется, не все возможные риски можно предусмотреть. Так, например, внематочная беременность практически не зависит от общего состояния здоровья женщины.Однако, такие осложнения, как гипоксия, гипотрофия плода, вполне возможно предотвратить, значительно уменьшив процент риска возникновения такой патологии у плода. Для этого будущая мамочка должна принимать витамины и питаться продуктами, которые содержат в себе все необходимые полезные вещества, такие, как железо, магний, кальций, калий и другие. Оптимальный период, когда следует начать подготовку к предстоящей беременности - полгода до зачатия ребенка.Итак, подводя итоги под всем, что сказано выше, следует отметить, что на течение беременности и на то, как именно будут проходить сами роды, влияет множество различных факторов.
  • Будущая мамочка должна уделять достаточное внимание своему питанию, употребляя в достаточном количестве полезную и здоровую пищу. Излишне ограничивать себя в еде не стоит, но и злоупотреблять, объедаясь чрезмерно, также нельзя. Продукты должны быть натуральными и свежими.
  • Также следует как можно больше двигаться и ходить пешком. Прогулки на свежем воздухе не только благотворно воздействуют на общее физическое состояние женщины, но и служат отличной психологической составляющей. Беременная становится более спокойной, уравновешенной, проходят головные боли, если таковые имеются.
  • Для того, чтобы будущий малыш получал достаточное количество веществ, необходимых для правильного его развития, женина должна принимать подходящие именно для нее витаминные комплексы. Также допустимо получение полезных веществ непосредственно при употреблении каких-либо продуктов. Например молочные продукты содержат в большом количестве кальций.
  • Одним из важных моментов в психологическом состоянии женщины является семейная атмосфера. Близкие и родные люди должны окружить будущую маму вниманием и заботой, так она будет чувствовать себя боле спокойной и уверенной в себе.

mykaleidoscope.ru

Подготовка беременных к родам

Роды – важный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Многие с ужасом ждут их наступления, но, чтобы роды прошли успешно готовиться к ним следует уже в начале беременности.

Чтобы чувствовать себя уверенно и не паниковать следует четко знать, что ждет вас во время родов.

Будущей маме необходимо понимать, как проходит этот физиологический процесс, поэтому рекомендуется до родов просмотреть достаточное количество обучающей информации, а возможно и записаться на курсы по подготовке к родам.

Однако существует мнение, что вся теоретическая информация забывается, поэтому не менее важной остается физическая подготовка будущей роженицы.

Физическая подготовка к родам.

Такая подготовка заключается в укреплении общего физического состояния женщины, а также отдельных необходимых групп мышц. Общеукрепляющее воздействие на организм во время беременности оказывают: массаж, плаванье, закаливание, дыхательные упражнения.

Следует отметить, что физические упражнения следует начинать выполнять уже на ранних сроках беременности, не эпизодически, а регулярно. Именно такое их выполнение даст максимальный результат.

Отличное воздействие на общее укрепление здоровья женщины оказывают занятия гимнастикой (следует отметить, что это специальные упражнения для беременных). Такого рода занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают тонус организма, укрепляют мышечную систему.

Физические упражнения – самое главное средство по профилактике проблем во время беременности, родов и послеродового периода. Выполнять их можно как в домашних условиях, также и под наблюдением опытного инструктора. Если вы выполняете физические упражнения дома самостоятельно – обязательно будьте бдительны к своему состоянию, при малейших отклонениях от нормы (боли, выделения и т.п.) обратитесь к врачу и прекратите нагрузки.

ЧИТАТЬ  Триместры беременности

Нагрузку следует корректировать соответственно возрасту женщины и ее физическому состоянию. Полезно делать упражнения на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Для беременной женщины полезны длительные пребывания на свежем воздухе, прогулки, закаливание. Категорически противопоказаны катания на лошадях, коньках, все активные виды спорта.

Научиться правильно дышать во время ожидания малыша – важная составляющая благополучного протекания родов. Основы дыхательной гимнастики включают в себя развитие умения развивать и контролировать важные дыхательные мышцы, научиться дышать глубоко, медленно, расслабляться между вдохами.

Психологическая подготовка к родам.

Немаловажная составляющая готовности женщины к родам – ее эмоциональное состояние, ведь именно от него зависит насколько сильный порог страхов и опасений. Быть уверенным в благополучном протекании родов – такой же важный аспект здоровья, как и физическое здоровье.

Обрести крепкое эмоциональное состояние помогут знания по протеканию родов, ведь тогда не будет каких-то непредвиденных моментов.

Относитесь к родам, как к моменту появления вашего долгожданного малыша. Больше расслабляйтесь, готовьте уютное место для себя и новорожденного после родильного дома.

Общайтесь с приятными людьми, вашими родными и близкими. И наконец, устройте вечеринку по случаю скорого появления вашего малыша, пригласите ваших подружек.

Читайте много хорошей литературы, смотрите фильмы о детях.

Позитивный настрой отлично поддерживают прослушивание музыки, занятие любимым делом.

Если вы испытываете сильные негативные эмоции и ваше состояние нестабильно, можно обратиться за помощью к психологу или в центр для матерей, где вам окажут профессиональную помощь.

Едим в роддом.

Наступает момент, которого женщина ждала всю беременность – роды. Что необходимо сделать, что быть собранным и готовым к этому событию?

Появились схватки – пора собираться в роддом.

ЧИТАТЬ  Татуаж (перманентный макияж) при беременности

Порядок действий:

— если схватки только начались, то вы можете быть спокойны. Есть время еще спокойно собраться, принять ванну и ехать в роддом. Если схватки с неодинаковым промежутком – то возможно это «ложные» схватки, понаблюдайте их периодичность;

— проверьте все необходимые документы, для поездки в родильный дом (паспорт, обменная карта, полис). Обычно список документов для рожениц предоставляют раньше и у вас есть возможность собрать их в отдельную папку до начала родовой деятельности;

— не забудьте взять с собой самые необходимые вещи – вещи для мамы и будущего ребенка (тапочки, халат, средства гигиены, одежда для малыша). Если папа принимает участие в партнерских родах, отдельно должны быть собраны вещи для него.

— собрав вещи и документы, убедившись, что схватки регулярные – отправляйтесь в роддом;

— в роддоме четко соблюдайте предписания врачей.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете более тщательно подготовиться к появлению вашего малыша на свет.

Подготовка к родам (Видео)

vseorebenke.ru

Подготовка к родам – что нужно знать: комплекс массажа, упражнений и ухода за телом для будущей мамы

Роды являются хотя и естественным, но достаточно сложным и ответственным процессом, требующим от будущей матери много сил и энергии. Нередко они приводят к таким неприятным последствиям, как эмоциональный стресс, разрывы или маточное кровотечение. Чтобы избежать этого и сделать данный процесс как можно более легким и безопасным для мамы и ребенка, необходима тщательная подготовка к родам, которую можно осуществить самостоятельно или с помощью специалиста.

Важные моменты

Полноценная подготовка к родам включает в себя не только умеренную физическую активность, но и эмоциональный настрой, правильное питание и своевременное посещение врача-гинеколога.

Будущая мама должна быть готова к рождению ребенка как физически, так и эмоционально. Физическую подготовку рекомендуется начинать с начала 3-го триместра.

Что касается выработки правильного эмоционального настроя, то этим можно заниматься с первых месяцев беременности.

Чтобы приготовиться к успешным родам, будущей матери нужно:

  • быть осведомленной, что происходит на каждом из этапов;
  • знать, как нужно вести себя в родильной палате;
  • понимать, какие возможны последствия и из-за чего они возникают.

Укрепление организма

Алгоритм физической подготовки организма к рождению малыша:

  • закаливание организма – ежедневный контрастный душ, обливание по утрам холодной водой, обтирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Подобные процедуры позволят укрепить иммунитет, улучшить тонус мышц и кожи;
  • ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
  • специальные упражнения, позволяющие подготовить к родам все принимающие в этом процессе мышцы. Их можно выполнять самостоятельно дома или в группе под присмотром опытного специалиста;
  • массаж промежности перед родами;
  • дыхательная гимнастика;
  • общий массаж тела, позволяющий снять мышечное напряжение, уменьшить отечность ног, улучшить самочувствие и кровообращение.

Любые физические нагрузки противопоказаны беременной женщине с резкими перепадами кровяного давления, а также тем, у кого есть большой риск наступления преждевременной родовой деятельности. Упражнения должны подбираться исходя из возраста и особенностей телосложения, срока беременности и общего состояния будущей матери.

Эмоциональная подготовка

Как правило, сильный страх перед рождением ребенка может чувствовать будущая мама, которая рожает впервые.

Поэтому ей нужно как можно раньше избавиться от подобного страха и выработать у себя положительный эмоциональный настрой.

Это можно сделать с помощью таких методов:

  1. Посещение специализированных курсов подготовки к рождению малыша, которые позволят беременной женщине не только приобрести массу приятных эмоций и удовольствия от общения, но и получить полезную информацию о том, что нужно знать о самом процессе появления ребенка, а также избавиться от привычных предрассудков о родах. Курсы для подготовки к появлению на свет здорового малыша желательно посещать с будущим отцом.
  2. Чтение специализированной литературы о психологической составляющей процесса рождения ребенка и о том, как подготовиться к родам без боли.
  3. Выработка позитивного настроя и хорошего настроения с помощью просмотра приятных фильмов и чтения позитивных книг, посещения театра, художественных выставок и концертов классической музыки.
  4. Позитивная визуализация легких родов и рождения здорового малыша. Ее лучше проводить ежедневно в одно и то же время. Для достижения лучшего эффекта можно включить успокаивающую музыку, зажечь благовония или ароматическую лампу с приятными маслами.

Польза правильного дыхания

Огромную пользу для самочувствия будущей матери играет правильное дыхание, которое также выступает залогом легких родов без сильной боли. Существует специальный комплекс дыхательных процедур, способный:

  • уменьшить токсикоз;
  • насытить организм мамы и малыша столь необходимым им кислородом;
  • нормализовать давление.

Дыхательные упражнения можно делать в различных удобных для беременной положениях тела: лежа, сидя, стоя, в позе лотоса и т.д.

Базовые упражнения для подготовки к родам:

  • Дыхание грудью: глубоко вздохнуть через нос, а затем медленно выдохнуть через рот.
  • Дыхание диафрагмой: одну ладонь положить сверху на грудь, а другую на живот, глубоко вдохнуть, постепенно наполняя живот воздухом, затем выдохнуть и задержать немного дыхание.
  • По-собачьи: встать на четвереньки и высунуть язык, при этом нужно часто дышать. Такая техника дыхания понадобится при болезненных схватках.
Обратите внимание! Чтобы получить положительный эффект от дыхательной гимнастики, необходимо заниматься ею систематически. Хороший эффект также дает сочетание дыхательных упражнений с приятной музыкой.

Сначала необходимо сделать один цикл дыхательных процедур, а затем увеличить его до 5-10 повторов. Количество циклов напрямую зависит от самочувствия женщины. Если по каким-либо причинам во время дыхательных упражнений женщина чувствует тошноту и головокружение, то необходимо снизить интенсивность гимнастики или отложить выполнение упражнений до следующего дня.

Полезные упражнения

Подготовка роженицы к родам включает в себя комплекс несложных физических упражнений. Перед выполнением тех или иных упражнений следует проконсультироваться с врачом-акушером.

Классические упражнения для подготовки к родам, обеспечивающие легкую родовую деятельность, выглядят следующим образом:

  1. Приняв позицию стоя, нужно не спеша опуститься на корточки и зафиксировать эту позицию до 20 сек. Постепенно следует продлить это время до 1 мин.
  2. Сесть на мягкий коврик, подогнув левую ногу под себя, а правую вытянув перед собой. Потянуться к носку вытянутой ноги и зафиксировать такое положение тела на 20 мин.
  3. Принять удобное положение лежа, постепенно расслабляя мышцы в такой последовательности: нижние конечности, ягодицы и живот.

Женщинам, которые интересуются, как подготовиться к родам без боли, следует обратиться к знаменитым упражнениям Кегеля, основной акцент которых делается на ритмичном сжимании и расслаблении мышц влагалища.

Массаж промежности перед родами необходим для укрепления и повышение тонуса мышц, принимающих непосредственное участие в родовой деятельности.

Правильно и систематически выполненные процедуры массажа позволят минимизировать во время родоразрешения повреждения в области промежности.

Самостоятельная подготовка промежности к родам включает в себя следующие этапы:

  1. Принять теплый душ, который позволит женщине расслабить мышечную систему.
  2. Принять удобное положение лежа на диване и установить перед собой зеркальце, чтобы контролировать процесс массажных процедур.
  3. Обработать область промежности и влагалища натуральным оливковым маслом.
  4. Ввести большие пальцы обеих рук во влагалище примерно на 2-3 см. Делать вниз и вверх мягкие давящие и растягивающие движения в течение пары минут.
  5. Ввести большие пальцы обеих рук во влагалище и осуществить аккуратные растягивающие движения одновременно вправо и влево.
  6. Аккуратно разминать пальцами рук зону промежности.

Массаж можно начинать делать на любом этапе беременности.

В первом и во втором триместрах его рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю.

Перед родами массаж нужно делать через день или ежедневно.

Так как из-за большого живота массаж промежности перед родами очень трудно сделать беременной женщине самостоятельно, будущая мама может доверить эту процедуру мужу или обратиться к опытному специалисту.

Подготовка груди

Зная, как подготовить грудь к вскармливанию, можно избежать возникновения болезненных трещинок на сосках и неприятных ощущений во время процесса лактации. Осуществлять подготовку можно самостоятельно в уютной домашней обстановке. О том, как правильно подготовить грудь, подскажет опытный акушер.

Процесс, как подготовить грудь к лактации, выглядит следующим образом:

  1. Ежедневно грудь следует поливать теплой водой, а затем растирать жестким куском материи или полотенцем на протяжении 5 минут.
  2. Вырезать из махрового полотенца 2 кружочка и пришить их к внутренней стороне бюстгальтера там, где в него упираются соски. От соприкосновения с жесткой тканью соски грубеют, тем самым становясь менее подверженными к трещинам.
  3. В теплое время года принимать воздушные ванны, найдя для этого укромное место в теньке. Нужно следить, чтобы прямые лучи солнца не попадали на грудь.
  4. Обладательницам плоских сосков необходимо провести их коррекцию с помощью специального массажа. Нужно аккуратными массажными движениями рук пройтись по области сосков, при этом слегка их вытягивая.

Подготовку груди к лактации рекомендуется осуществлять в третий семестр беременности.

Особенности питания

В процессе, как подготовить себя к родам, немаловажное значение имеет правильное питание. Оно должно быть максимально полезным.

Беременной женщине следует отказаться от алкоголя, чая, кофе и высокоаллергенных продуктов (мед, арахис и т.д).

Рацион питания резко меняется в 9-й месяц беременности, когда перед будущей мамой встает задача подготовить мышцы к родоразрешению.

Перед самим появлением малыша необходимо придерживаться особого рациона, который позволит укрепить мышцы таза и разгрузить женский организм.

Чаще всего врачи назначают женщинам такое питание перед родами для эластичности мышц:

  1. Исключение мясных продуктов, сведение к минимуму потребление рыбы и яиц.
  2. Сведение к минимуму употребления таких богатых кальцием продуктов, как молоко, твердый сыр и творог.
  3. Введение в рацион питания натурального оливкового масла. Данный продукт можно добавить в салаты или принимать натощак по 1-2 ст. л. в день. Масло повышает эластичность мышц.
  4. Ежедневное употребление сырой моркови, способствующей улучшению тонуса мышечной ткани.

Основное меню женщины перед родами должно состоять из приготовленных на воде каш, термически обработанных и свежих овощей, фруктов, супов на овощном бульоне, небольшого количества кисломолочных продуктов. За 1,5 недели до появления малыша рекомендуется в меню оставить только свежие овощи и фрукты. В день родов лучше не есть, а только пить обычную или минеральную воду без газа.

Обратите внимание! Перед тем как принимать решение о каких-либо изменениях в рационе питания, женщина обязательно должна проконсультироваться с опытным врачом.

Полезное видео: готовимся к родам правильно

Вывод

Таким образом, процесс, как подготовиться к родам самостоятельно, включает в себя правильное дыхание, физические упражнения, эмоциональную подготовку, укрепление иммунитета и специальное питание. Такой комплексный подход способствует хорошему самочувствию беременной женщины и положительному эмоциональному настрою. Физическая активность и диета позволяют сделать мышцы промежности более эластичными, подготовить их к легкой и безболезненной родовой деятельности.

beremenno.ru

Подготовка беременных к родам

Классическая подготовка к родам, также известная под названием «подготовка к родам без боли», уже давно доказала свою эффективность. Совмещая в себе полезную информацию, расслабляющие и дыхательные упражнения, она поможет снять напряжение во время родов.

Не бойтесь

Эта методика, зародившаяся в России и доработанная во Франции доктором Ламаз, основывается на нескольких моментах. С одной стороны, страхи рождаются от незнания, и, объясняя женщине, что происходит в момент родов, можно преодолеть большую их часть. С другой стороны, уверенность в том, что роды — это болезненный процесс, смущает женщин. Подготовленные к этому заранее, они, конечно, не забудут о боли, но примут ее как нечто неизбежное.

Помните о том, что все трудности, которые вы испытываете во время беременности и родов, временные. Они скоро забудутся, а в памяти останутся прекрасные моменты первых контактов с малышом.

Многим мамам справиться с болью помогает осознание того, что все происходящее с вам направлено на выполнение высшей цели — дать жизнь вашему ребенку.

Когда и с кем начинать?

Занятия проводятся в маленьких группах, акушерками или врачами. Обычно вас приглашают на них, когда вы на седьмом месяце беременности. Некоторые женщины недовольны тем, что эти курсы не индивидуальны. Другие сожалеют, что не начали их посещение раньше.

Первые занятия

Первые занятия носят информативный характер; они могут иногда сопровождаться слайдами: о вашем теле, о беременности и тех изменениях, которые она вызывает в организме женщины. Также вам могут рассказывать о родах и разных видах медицинского вмешательства (эпидуральной анестезии, эпизиотомии, кесаревом сечении, наложении шипцов и т. д.).

Место

Если сеансы проходят в клинике, в которой вам предстоит рожать, вы можете заранее познакомиться с медицинской командой, которая будет ассистировать вам, посетить родильный зал и комнаты материи ребенка. Вы также получите подробную информацию о течении родов.

Учимся дышать и расслабляться

Известно, что, когда мы ощущаем боль, какой бы она ни была, дыхание прерывается, тело и мышцы напрягаются. Эта цепная реакция создает сильнейшее физическое и психическое напряжение, и боль в результате чувствуется еще острее.

Техники расслабления и дыхания позволят вам по мере возможности оставаться спокойной, «наполненной кислородом» в момент наступления первых родовых схваток.

Расслабление

Упражнения, направленные на релаксацию, выполняются чаще всего в положении лежа на боку. Они заключаются в том, что вы поочередно расслабляете все части тела. Выполнение этих упражнений также позволяет научиться напрягать какую-то определенную мышцу, которая будет «работать» потом, в момент схватки.

Дыхание

В течение беременности увеличивается потребность в кислороде. Во время самих родов, когда наступает период активного сокращения мускулатуры тела, насыщаемость кислородом становится еще более важным фактором: достаточное количество кислорода позволяет расслабить напряженные мышцы.

Дыхательные техники представляют собой физические упражнения, способствующие насыщению каждой клеточки организма кислородом. Вы учитесь дышать глубоко, вдыхая через нос и медленно выдыхая через рот, до конца выталкивая воздух из легких. Поверхностное и быстрое дыхание «маленькой собачки» больше не практикуется. Оно может вызвать гипервентиляцию легких и, как следствие, головную боль.

Осторожно, скользкие покрытия

Если вы регулярно выполняете упражнения для релаксации или занимаетесь предродовой гимнастикой в домашних условиях, позаботьтесь о специальном коврике или каремате, чтобы сделать тренировки максимально комфортными и безопасными. Никогда не занимайтесь в носках или на скользком полу без противоскользящего покрытия, избегайте обуви на скользкой подошве.

Учимся правильно тужиться

Дыхание играет важную роль в момент потуг. В последние моменты перед появлением ребенка на свет вы поможете ему продвигаться по родовым путям. Тужьтесь три раза на каждой схватке во время выдоха или задержки дыхания. Это упражнение желательно делать после «полумоста», выполнение которого способствует выпрямлению позвоночника.

  • Лягте на спину, ноги слега раздвинуты и подтянуты к животу.
  • Возьмитесь руками за ноги. Глубоко вдохните, наполняя воздухом сначала живот, потом грудную клетку. Выдохните. Снова сделайте глубокий вдох, одновременно приподнимая голову и верхнюю часть спины. Задержите дыхание (диафрагма давит на дно матки), затем тужьтесь, поднимая ноги к плечам. Органы брюшной полости будут давить на матку сверху вниз, помогая тем самым ребенку спускаться вниз.

Можно также тужиться, выпуская воздух короткими выдохами.

Перинеальная гимнастика

Чтобы лучше подготовиться к фазе изгнания, вы можете укрепить мышцы промежности. Для этого начинайте делать упражнения с четвертого месяца беременности и продолжайте занятия до родов.

  • Встаньте на четвереньки, голову положите на руки, мышцы промежности расслаблены.
  • Лягте на спину, ноги положите на стул. На выдохе поворачивайте вашу левую ногу во внешнюю сторону. Затем, на вдохе, разверните ее в обратную сторону так, чтобы получился вертикальный угол, напрягая мышцы промежности.

Софрология и йога: учимся расслабляться

В основе софрологии, получившей свое распространение в 1960-е годы в Испании, лежит расслабление при помощи техники гипноза и автогипноза, позаимствованной из йоги. Что касается самой йоги — это философия, это поиск и познание себя. Впрочем, мы не собираемся делать из вас настоящего «йога» и заставлять осваивать трудные позы.

Софрология: отдых и доверие

Подготовка начинается примерно на пятом месяце беременности. Вам потребуется найти в себе душевные силы и время. Если вы хотите применять эту методику после родов, вы будете заниматься раз в неделю по 20 минут, слушая голос софролога и выполняя комплекс упражнений.

На пороге сна

В положении стоя, сидя или лежа вы слушаете спокойный и размеренный голос и входите в состояние полусна. Это состояние похоже на то, которое возникает, когда вы почти уснули или только что проснулись.

Иначе говоря, вы не находитесь ни в трансе, ни под гипнозом. Тем более вы не спите, просто вы совершенно расслаблены. Вы также учитесь правильно дышать и расслаблять различные участки тела.

В течение беременности эта техника поможет вам представить себе процесс родов, перестать бояться этого момента и посмотреть на него с позитивной точки зрения. После нескольких недель регулярных упражнений вам достаточно будет закрыть глаза, чтобы вспомнить знакомый голос и войти в нужное состояние.

Средство против усталости

Полчаса пребывания в состоянии полусна могут возместить два часа полноценного сна, что особенно важно в вашем нынешнем состоянии. В день, когда наступят роды, вы будете использовать эти техники, чтобы правильно и медленно дышать и создать нужную атмосферу для нормального течения процесса.

После родов

Софрология пригодится вам и после родов, во время бессонных ночей, когда нужно будет возместить драгоценные часы сна и восстановить эмоциональное равновесие.Йога: для лучшего равновесия

По мнению доктора Фредерика Лебуаера, широко пр менявшего эту технику у беременных женщин, йога — это не просто система упражнений или вид спорта. Это метод; поиска своего собственного я.

Гармония души и тела

Даже если раньше вы никогда не занимались йогой, беременность — отличная возможность узнать, что это такое. Принимая определенные позы и концентрируя внимание, вы пытаетесь обрести или сохранить гармонию души и тела. Приводя в движение разные мышцы и суставы, вы можете облегчить физическое состояние и найти внутренний покой. Занятия йогой способствуют улучшению кровообращения, улучшают кислородное насыщение плода, также дыхательные упражнения помогают вам бороться со стрессом.

Выполнение асан благотворно влияет на промежность готовя ее к родам и помогая привести в порядок мускула туру после них.

В каком ритме?

Сеансы йоги для беременных обычно длятся полтора-два часа и проводятся 1-2 раза в неделю Вы также можете заниматься дома в течение 15-20 минут каждый день.

Какой центр выбрать?

При выборе места для занятий обратите внимание на следующие факторы.

Преподавательский состав

Вы можете выбрать, кто будет вести сеансы йоги: акушер, имеющий специальное образование, или преподаватель йоги, адаптирующий свои занятия для беременных. В любом случае, при выборе инструктора обратите внимание на наличие у него сертификатов, подтверждающих его квалификацию, прислушайтесь к отзывам тех, кто уже занимался в его группе. При встрече с преподавателем не стесняйтесь задавать ему какое направление йоги он представляет, и чем оно отличается от всех остальных.

Что взять с собой на занятия?

  • Удобную, легко тянущуюся, не ограничивающую движений одежду из натурального материала (хлопок, трикотаж). Отлично подходят для занятий так называемые штаны-алладины. Также подойдет привычная одежда для фитнеса.
  • Как правило, инструкторы по йоге рекомендуют заниматься босиком, но, если вам так удобнее, можете надеть носки.
  • Сменную обувь (в ней вы будете ходить по территории фитнес-центра).

Готовой модели не существует

Йога и умение расслабляться — понятия неразделимые. В состоянии расслабления вы лучше ощущаете свое тело и правильно дышите. Йога — это индивидуальный путь к осознанию себя, и вы не должны слепо следовать уже готовым позициям и формулам. Вы можете менять их в соответствии с вашими желаниями и ощущениями.

Адаптированные позы

Это специальные позы, призванные укреплять мышцы, работающие во время родов. Вы научитесь ложиться, вставать и поворачиваться без усилий и боли. Последние сеансы ориентированы на период схваток и период изгнания плода. Эти позы не представляют опасности для плода, но если вам не комфортно при выполнении той или иной позиции, откажитесь от нее.

Три принципа расслабления

  • Вот три основных принципа «динамичного расслабления».
  • Концентрация. Сосредоточьтесь на единственном объекте внутри своего тела или вне его. Например, вы можете концентрироваться на собственном дыхании или произносить про себя мантру. Прислушайтесь к себе. Такие занятия способствуют очищению разума и помогут вам принять свое меняющееся во время беременности тело как должное.
  • Созерцание. Постарайтесь найти свое место среди других людей, будьте готовы к грядущим изменениям и с радостью ждите появления на свет вашего малыша.
  • Медитация. Медитируя и принимая определенные позы, вы учитесь концентрироваться и расслабляться. Это очень поможет вам во время родов, когда нарастающие схватки будут нарушать ваше внутреннее равновесие.

Позы йоги для беременных помогают укреплять мышцы, задействованные во время родов.

Альтернативные методики

Какие бы методики вы ни выбрали (занятия в бассейне, пренатальное пение, музыкотерапия, акупунктура), они обязательно принесут вам пользу и улучшат ваше физическое и психическое состояние. Занятия могут проводиться индивидуально или в группе, выбор зависит от вас.

Подготовка к родам в бассейне: легкость и хорошее самочувствие

В воде тело теряет свои вес, и вы чувствуете себя легкой, несмотря на набранные килограммы. Упражнения выполняются легко и спокойно. К тому же вода оказывает дренирующее действие, убирает тяжесть в ногах и способствует лучшему кровообращению. Водные процедуры окажут положительное воздействие, если вы жалуетесь на ишиалгию, бессонницу, страдаете запорами. Наконец, вы увидите вокруг себя других беременных женщин и перестанете испытывать стеснение при виде собственного тела.

Учимся глубоко дышать

Продолжительность занятия обычно составляет 1 час, группа, как правило, состоит из 10 человек. Основной целью этих тренировок является приобретение навыка правильного дыхания, который понадобится в конце срока и во время родов. Вы укрепите мышцы промежности и подготовите их для работы во время периода изгнания плода. Также в процессе занятий вы сможете освоить различные упражнения на растяжение и расслабление.

В полной безопасности

Для того чтобы заниматься в таких группах, вам не обязательно уметь плавать. Сеансы проходят в специально отведенном месте, температура воды в бассейне — 30 °С. Особое внимание уделяется соблюдению санитарно-гигиенических правил. Перед началом занятий вы должны получить медицинское свидетельство об отсутствии противопоказаний к водным процедурам.

Занятия проводятся тренером по плаванию или акушером, имеющим специальное образование. Когда и в каком ритме начинать — решать вам.

Роды в воде?

Погружение в воду может значительно смягчить боль от схваток, поможет расслабиться и выровнять дыхание. Роды в воде практикуются в некоторых родильных домах и клиниках — существуют специальные палаты, оборудованные ванной или бассейном. Будущий отец может находиться в воде вместе с супругой: он садится сзади и помогает женщине в процессе родов, поддерживая ее под мышки.

Когда начинать подготовку к родам?

  • Классическая подготовка: с 7-го месяца.
  • Йога: с 5-6-го месяца или раньше, если вы ощущаете усталость.
  • Софрология: ближе к 5 месяцу или раньше, если вас беспокоит состояние тревоги.
  • Метод Бонапаса: можно начинать в б месяцев (4 сеанса по 2 часа или 6 сеансов по 1,5 часа).
  • Бассейн: в течение всего периода беременности.
  • Пренатальное пение: с 1-го триместра, когда плод способен улавливать звуки через костную проводимость. С 5-го месяца он начинает слышать ушами.
  • Музыкотерапия: можно начинать в любой момент, но лучше всего с 6-го месяца.
  • Гаптономия: с 4-го месяца, то есть незадолго до того, как будущая мама начнет чувствовать первые шевеления плода.
  • Акупунктура: можно начинать в любой момент, но особенно важно пройти сеансы в последние три недели. Это поможет восстановить энергетический баланс в организме, обрести увереность и спокойствие перед родами.

Пренатальное пение: вокализы в тесном кругу

Влияние на маму и ребенка

Дородовое пение благотворно влияет на дыхание, тонус брюшных мышц, мышц промежности и таза. Оно позволяет выразить свои чувства беспокойства и тревоги не посредством слов, а через звуки. Ребенок, окруженный этими звуками, способен хорошо их воспринимать. Сначала он слышит голос матери благодаря костной проводимости, потом, начиная с 5-го месяца, через уши На разные звуки он реагирует по-разному: это зависит от их тембра, мелодии и высоты. Во время сеанса ребенок мягко покачивается от движений вашего тела, ваш голос «обволакивает» его и успокаивает.

Как проходят сеансы

Вы можете начинать в любое время и заниматься в группе. Занятия начинаются с легких похлопываний по телу, чтобы разогреть его и открыть все зоны. Затем следуют несколько упражнений на разогрев голоса, а потом начинается пение. К сожалению, во Франции немного женских консультаций, организующих сеансы пренатального пения. Если у вас нет возможности посещать подобные занятия, вы можете записаться в хор или найти преподавателя пения, специализирующегося на психофонии.

После рождения ребенка вы можете продолжать напевать ему мелодии, которые вы пели, когда он был еще в животе. Это отличный способ успокоить его.

Иглоукалывание: урановешиваем энергетические

Несмотря на то, что иглоукалывание нельзя назвать предродовой техникой в чистом ее виде, она может прекрасно сочетаться с другими методиками. Акупунктуру применяют во время беременности, но для облегчения боли во время родов ее пока используют крайне редко.

Если говорить коротко, иглоукалывание должно поддерживать и восстанавливать энергетический поток в организме.

По версии китайской медицины, наш организм насчитывает 14 так называемых «меридианов», по которым течет энергия «ци». Восточные целители подразделяют меридианы на две системы — инь и ян — по 7 меридианов в каждой. Всего насчитывают более 800 биологически активных точек Если меридианы находятся в целостности, энергия «ци» беспрепятственно течет по ним, а значит, человек здоров и чувствует себя бодрым, полным жизненных сил. Если же меридианы повреждены, энергия «ци» застаивается и нe может спокойно течь по каналам, то человек чувствует себя усталым, у него могут проявиться хронические болезни. Сеансы акупунктуры активизируют выработку энергии и способствуют ее правильному распределению.

С помощью иглотерапии можно восстановить правильную работу всех внутренних органов. Грамотно проведенный сеанс акупунктуры поднимает настроение, помогает справиться с болью и ломотой в теле, улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ.

Применение иглоукалывания во время беременности несет в себе особый смысл. Во время родов энергетический баланс в теле женщины меняется: энергия ян, собранная в области газа, превращается в инь. Этот переход является очень важным Все пройдет тем лучше, чем более гармоничной ощущала себя женщина до и во время беременности.

Подготовка мышц промежности и шейки матки

Идеальным вариантом было бы применение акупунктуры еще на этапе планирования беременности, но вы можете начать в любое время Подготовка к родам осуществляется в течение трех последних недель, из расчета один сеанс в неделю.

За две недели начинается подготовка мышц промежности, и за неделю до срока можно ускорить созревание шейки матки.

Существуют и другие показания применения иглоукалывания в акушерстве. Например, если нужно изменить положение плода и уменьшить болевые ощущения во время родов. Но эта практика редко используется в России.

Что делать врач?

Врач (акушер гинеколог) вставляет тонкие иголки в разные участки тела, кроме брюшной области. Иголки оставляют в энергетически активных точках на 15-20 минут.

Это почти безболезненная процедура Первые ощущения могут показаться несколько странными, но ваши опасения скоро пройдут, останется только ощущение полного - расслабления.

Музыкотерапия: подготовка с помощью музыки

Музыка может оказывать такое же глубокое расслабляющее действие, как и йога. Низкие звуки, например, звучание контрабаса, оказывают на плод расслабляющее и усыпляющее действие. Поэтому музыка иногда совмещается с другими видами подготовки к родам — софролог Ней и пением.

Низкие и высокие звуки

Метод заключается в комбинации прослушивания мамой разных музыкальных отрывков, в записи или «вживую», и воспроизведении собственным голосом звуков, различных по высоте.

Низкие звуки тренируют дыхание и насыщают кровь кислородом; высокие — укрепляют мышцы промежности. Цель таких сеансов -— не только научиться! расслабляться, но и развить у ребенка слух.

Занятия начинаются примерно с шестого месяца, но вы можете начать и раньше. Все зависит от желания. Вы можете заниматься одна, с семьей или в группе.

Методика Жюли Бонапас: активный папа

Разрабатывая свой подход, Жюли Бонапас прибегала к методам иглотерапии и изучала воздействие стимуляции определенных точек тела на состояние организма. Ее собственный метод появился в начале 1990-х. Он может быть полезен в качестве дополнения к классической подготовке к родам. Однако методика еще мало известна в мире, и вы можете столкнуться с ситуацией, когда специалиста по этому методу в вашем городе не будет.

В чем ее оригинальность? Будущий папа принимает активное участие в процессе родов.

Методика базируется на следующем принципе: снизить интенсивность боли можно, надавливая пальцами на определенные точки, расположенные на нашем теле (что-то вроде иглотерапии без применения игл), а также используя массаж и релаксацию.

Массаж и нажим пальцами

Ваш муж может научиться находить то, что называется «зонами спускового рычага».

Эти восемь точек расположены на руках, ногах, крестце и ягодицах; на них ваш партнер будет нажимать во время родов, чтобы помочь вам справиться с болью. Цель занятий по методу Бонапас — создать второе чувствительное место и воздействовать на него, чтобы мозг вырабатывал эндорфины.

Также ваш партнер может научиться делать массаж поясничной области, чтобы во время родов помогать вам расслабить напряженные мышцы спины после каждой схватки.

Я прочитала много книг о беременности, и у меня сложилось четкое мнение о том, как должен протекать сам процесс родов. Но на самом деле я боюсь в какой-то момент потерять над собой контроль из-за боли и что-то упустить, после чего все пойдет не так, как было запланировано

Научитесь отпускать ситуацию

Конечно, вам бы хотелось, чтобы команда врачей внимательно занималась вами и вашим малышом. И, если вы привыкли всегда и во всем контролировать ситуацию, вы и здесь захотите сохранить этот контроль, заранее готовя себя к родам, налаживая доверительные отношения с врачом и акушером еще до родов.

Но вам необходимо принять тот факт, что во время родов не вы будете руководить процессом: не вы будете принимать решение о проведении эпизиотомии, если будет угроза разрывов, не вы будете решать, делать вам эпидуральную анестезию или нет — эти вопросы должна решать бригада врачей: акушер, анестезиолог и другие представители медицинского персонала.

Вы должны в нужный момент «отпустить повода» — так будет лучше для вас и вашего ребенка. Это очень важный момент, и к нему нужно заранее подготовить себя. Успокойтесь и примите этот факт, доверьтесь профессионалам, которые имеют больше опыта.

Пение благотворно воздействует на дыхание, укрепляет мускулатуру брюшной полости, и это отличный способ избавиться от страхов и тревоги.

www.sweli.ru


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать