Узнайте Секреты Воспитания Ребенка И Легко Получите Результат

имя и адрес пусто пусто


5 простых приемов для развития у ребенка самостоятельности.

Узнать

 


Методика выполнения движений с ребенком от специалиста высшей квалификации

Скачать бесплатно

 



Содержание, карта сайта.

Таблетки для похудения после родов


Таблетки для похудения после родов: перечень, противопоказания, инструкции

 Каждая женщина, стремящаяся к стройности и ухоженности, желает добиться успеха в короткие сроки, особенно это касается лишних килограмм, набранных после беременности. После родов запрещены физические нагрузки, а правильное питание не всегда помогает справиться с проблемой, поэтому нередко женщины прибегают к использованию препаратов для похудения. Посмотрев отзывы худеющих, используемые препараты, на первый взгляд безвредны, но так ли это на самом деле? Перед тем как начать прием любых медикаментов, в том числе БАДов после родов, необходимо посоветоваться с педиатром, поскольку с молоком ребенок может получить вещества медикаментов, что нередко провоцирует расстройства кишечника, аллергическую реакцию или нарушение работы ЦНС. Также для похудения могут быть использованы липолитические препараты или средства, нормализующие перистальтику кишечника, что также может негативно сказаться на здоровье недавно родившей женщины.

Таблетки для похудения после родов

Врачи не рекомендуют употреблять какие-либо препараты для похудения после родов, даже в том случае если ребенок на искусственном вскармливании. Организм женщины после родов испытывает сильный стресс, который может еще больше усугубиться приемом лекарств. Но если все же советы специалистов не мешают начать прием БАДов, то следует выбрать наиболее безопасное и щадящее для организма средство.

 Существует большое количество медикаментов, действие которых направлено на уменьшение веса и сжигание жира, но не все они разрешены для применения после родов  из-за ряда противопоказаний и возможных побочных эффектов. К наиболее безопасным таблеткам для похудения после родов относятся:

Эко слим Глюкофаж Голдайн Порциола

Внимание!!! перед тем как начать приём каких либо  лекарств, обязательно посоветуйтесь с врачом.

  1. Глюкофаж – не так безобиден, как кажется, но более безопасный препарат для снижения веса после родов. Средство препятствует всасыванию углеводов из пищи, тем самым черпая энергию из жировых запасов, а также помогает снизить уровень холестерина в крови. Глюкофаж позволяет долго не испытывать чувство голода, тем самым сокращая количество съедаемой пищи и дневную калорийность.
  2. Порциола – препарат, помогающий сократить количество съедаемой пищи за счет выделения капсулой гидрогеля, заполняющий часть объема желудка. По отзывам худеющих за неделю приема данного препарата потеря веса составляет до 3-х кг.
  3. Голдлайн – желатиновые капсулы, способные уменьшить чувство голода за счет выделения серотонина, что помогает значительно сократить объем употребляемой пищи и как следствие снизить дневную калорийность.
  4. Эко Слим – растворимые таблетки в воде, действие которых направлено на снижение аппетита до 7-8 часов, что помогает сократить размер порций и их калорийность.

 Также существует список не таких популярных, но не менее эффективных средств для похудения после родов, к ним относятся:

  • Редуксин;
  • Кленбутерол;
  • Мазиндол;
  • Ксеникал;
  • Турбослим;
  • ЛиДа.

 Но, несмотря на безопасность приема препаратов после родов, как заявляют производители, все же следует взвесить все за и против, и найти более безопасный способ снижения веса.

Как действуют препараты для похудения

Действие препаратов для похудения обусловлено следующим:

  1. Заполнение кишечника – после попадания в организм, препарат разбухает, что не дает пищи пройти из желудка в кишечник, помимо этого чувство насыщения приходит намного быстрее. Но стоит учесть, что средства с таким действием нередко становятся причиной развития гастрита и других проблем с ЖКТ.
  2. Заполнение желудка – после приема капсулы, происходит выделение геля, заполняющего треть желудка. Такой препарат необходимо принимать, запивая достаточным количеством воды. Худеющие отмечают быстрое появление чувства насыщения даже применьшем объеме порций. Обычно такие средства не оказывают негативного влияния на пищеварительную систему и не вызывают побочных эффектов.
  3. Уменьшение аппетита за счет влияния на центры головного мозга. Активное вещество способствует выделению гормонов серотонина и адреналина, которые при взаимодействии с центром насыщения подавляют чувство голода на длительное время. Опасность приема таких препаратов в том, что после прекращения приема таблеток организм «ленится» самостоятельно вырабатывать гормоны, вследствие чего голод может наблюдаться даже на полный желудок.

Польза и вред от таблеток

Но не все препараты для похудения безопасны, и принимая их сразу после родов, есть риск нанести вред не только себе, но и малышу.

Существует опасность развития следующих негативных последствий:

  1. Очень часто, вес, потерянный при помощи таблеток для похудения возвращается сразу после прекращения курса приема.
  2. Употребление капсул, способствующие заполнению кишечника, нередко приводят к развитию язвы желудка или гастрита. Вещество постоянно присутствует в желудке, что провоцирует постоянную выработку желудочного сока, раздражающего слизистую поверхность.
  3. Некоторые компоненты препарата во время кормления грудью способны вызвать аллергию.

 Несмотря на риск развития негативных последствий, все же полный курс приема препаратов приводит к положительным результатам, за несколько месяцев многим удается избавиться до 10 лишних килограмм, не ограничивая себя в еде и без дополнительных усилий.

Похудение после родов

 Похудение после беременности – больная тема многих женщин, поскольку выйдя из роддома, на теле остается от  5 до 20 лишних килограмм, которые могут только усилить послеродовую депрессию. Избавиться от жировых отложений можно более безопасными и действенными способами, чем препараты. Существует несколько способов, которые помогут женщинам после родов прийти в форму за максимально короткий срок.

Мотивация

 Чтобы начать процесс похудения, очень важно подобрать для себя мотивацию. После родов особо сложно найти ее, не запустив себя еще больше. Любые результаты достигаются только при наличии желания, поэтому необходимо распланировать обязанности и дела, оставив для себя свободнее время. Нельзя поддаваться лени, без каких-либо усилий добиться результатов не получится, но не стоит слишком себя загонять в рамки и ставить перед собой невыполняемые задачи. Снижение веса должно быть плавным, что не окажет негативного влияния на самочувствие и здоровье.

Правильное питание

 70% успешного похудения заключается в правильности питания. При кормлении малыш забирает около 500 Ккал, поэтому дневная калорийность рациона должна быть не менее 1500 Ккал, но не более 2000 Ккал, четверть из которых выпадает на жиры. Питание должно быть не менее 4-5 раз в день маленькими порциями, что позволяет не переесть и оставаться на длительное время сытым. Особых ограничений в питании нет, но стоит помнить, что во время грудного вскармливания употреблять стоит только продукты в запеченном или вареном виде. Последний прием пищи должен быть самым легким и за 3-4 часа до сна.

Помимо этого следует соблюдать следующие правила:

  1. Для стабильной работы кишечника и насыщения организма витаминами в рацион следует ввести несладкие ягоды и фрукты.
  2. Крупы и темный хлеб разрешено употреблять в первой половине дня. Полностью исключать данные продукты нельзя поскольку входящий в состав витамин В, способствует стимуляции углеводных и белковых обменов, а также успокаивает нервную систему.
  3. Ввести в рацион кисломолочные продукты, богатые пробиотиками истабилизирующие микрофлору кишечника.
  4. Для нормализации перистальтики кишечника в меню включить не крахмалистые продукты и зелень, обладающие отрицательной калорийности и способствующие похудению. Помимо этого данные продукты богаты витаминами, микроэлементами, а также кальцием.
  5. Рацион должен включать белок – мясо нежирных сортов, творог, кисломолочные продукты, белки яиц.

При составлении меню необходимо отталкиваться от списка продуктов, разрешенных на период грудного вскармливания.

Физические нагрузки

 После родов женский организм испытывает стресс, поэтому он не готов к физическим нагрузкам. В первые три месяца помочь снизить вес помогут пешие прогулки с коляской в течение 2-3 часов в день. Через три месяца разрешено постепенное введение более тяжелых нагрузок, начиная с 30 минут. По истечению полугода тренировки  можно продлить до 2-3 часов.

Режим дня

 Несмотря на то, что все время необходимо подстраиваться под режим ребенка, все же нельзя забывать об отдыхе, поскольку хронический недосып повышает риск нервного истощения, что чревато замедлением обменных процессов. Это ведет не только к остановке снижения веса, но и еще большему набору, поэтом необходимо постараться найти время на отдых.

Придерживаясь таких простых правил избавиться от 5-7 лишних килограмм обычно удается за 2-3 месяца.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

jirabas.ru

Как похудеть после родов

Планируя материнство, молодые женщины нередко испытывают тревогу за свою фигуру, заранее терзаясь вопросом: «Как похудеть после родов?» Их опасения можно понять: у каждого из нас есть в окружении печальные примеры того, как стройные девушки после появления на свет малыша превращаются в дородных матрон — к своей немалой досаде.

Так неужели новоиспечённым мамам суждено располнеть и «обабиться»? Вовсе нет, однако беременность и роды создают немало предпосылок для этого — тут с природой не поспоришь. Любой врач вам скажет, что беременность автоматически переводит женский организм в режим «накопления» всех жизненных ресурсов для того, чтобы передать их ребёнку. А во время лактации они переходят к малышу в прямом смысле «с молоком матери». Поэтому метаморфозы гормонального баланса и обмена веществ, приводящие к раздумьям о том, как похудеть и убрать живот после родов, закономерны.

Резкие перемены происходят не только внутри организма, но и в самом бытии. После яркого всплеска — появления на свет новой жизни — жизнь самой матери становится замкнутой и монотонной: бесконечная вереница недосыпаний, убаюкиваний, кормлений, пелёнок, памперсов, стирок, уборок и прочих забот, которые нельзя назвать чересчур приятными. Зачастую всё, чем может поднять свой «боевой дух» измученная усталостью и рутиной женщина — это что-нибудь вкусное. И лишние килограммы — тут как тут! А заодно — и неотвязные мысли о том, как похудеть после родов.

И всё же, несмотря на все досадные для фигуры тенденции, можно заметить: стройные и счастливые мамы, похудевшие после родов — далеко не исключение. И женщины, задающиеся вопросом: «Как похудеть после родов?» поступают очень правильно. А вот вопрос «Как быстро похудеть после родов?» таит в себе немало опасностей… Врачи категорически запрещают приступать к активному похудению не только сразу после родов, но и вплоть до окончания лактации!

В поисках способа как похудеть и убрать живот после родов женщины устремляются в серфинг по страницам интернета. Но в необъятной сети Всемирной паутины немудрено и увязнуть. Особенно если вы вздумаете испытывать на себе «методики» из бесчисленных блогов «Как я похудела после родов на 60 кг» или искать спасения на женских форумах. Помните, фотографии в разделе «Похудевшие мамы после родов» могут быть всего лишь исчадием Фотошопа. И это в лучшем случае! В худшем — вы рискуете попасть в алчные лапы дилетантов, а то и отъявленных мошенников, скрывающихся под личиной «похудевших после родов мам». Надо ли далее тратить слова на то, чтобы убедить вас доверять здоровье — не только своё, но и своего ребёнка — только профессионалам? Но как убедиться, что специалисты действительно помогут вам похудеть после родов, а не просто набьют свой карман, беззастенчиво наживаясь на вас?

С этим мы и разберёмся в нашем обзоре самых популярных способов похудения после родов. А оценить их по достоинству помогут несколько критериев, на которые худеющие мамы должны обратить самое пристальное внимание.

  • Научный подход и безопасность. Способ, который поможет вам похудеть после родов, должен иметь медицинское обоснование и научную доказательную базу. И рекомендовать его должны не кустари от похудения, а врачи. Это станет залогом того, что здоровью и кошельку худеющих после родов мам не будет нанесён ущерб разухабистой самодеятельностью какого-нибудь шарлатана. А ведь именно от вас зависят здоровье и жизнь вашего малыша. Особенно остерегайтесь, если вам обещают быстрое похудение после родов.
  • Комплексность. Сегодня существует множество способов похудеть после родов, но наилучший эффект даёт их сочетание. Диета, движение, аппаратные процедуры и непременная психологическая поддержка — вот составляющие комплекса, который поможет идеально справиться с задачей похудеть и убрать живот после родов.
  • Гарантия результата. Удачный результат похудения после родов вам могут гарантировать только специалисты. И прописывают этот момент в договоре об оказании услуг. А диеты из интернета и «рецепты» «как быстро похудеть после родов» от подружек или даже от поп-звёзд, как вы сами понимаете, не гарантируют вам ровно ничего.
  • Отзывы. Не поленитесь исследовать сайты-отзовики на предмет репутации того способа, который вы облюбовали. Лучшее доказательство эффективности — это реальные истории похудевших после родов мам, которые вы можете не только почитать, но и посмотреть в формате видео. Просто введите в строку поиска слова «похудела после родов отзывы».
  • Цена. В отношении похудения после родов пословица про скупого, который платит дважды, весьма актуальна. Деньги, потраченные на достижение качественного результата, вернутся вам сторицей. Однако в поисках способа быстро похудеть после родов не стоит впадать в другую крайность, одаривая баснословными суммами хитрых продавцов услуг сомнительного качества.

А теперь пришла пора сравнить, выставляя оценки по 5-балльной шкале, все подходы, которые претендуют на то, чтобы вы радостно воскликнули: «Ура! Я успешно похудела после родов!»

1. Биологически активные добавки

Начнём наш обзор с самого сомнительного способа похудеть после родов — с БАДов. В инструкции одного из популярных БАДов — «Модельформ Стройная мама» https://www.neboleem.net/modelform-strojnaja-mama.php — справедливо подчёркнуто, что его применение противопоказано беременным и кормящим грудью. Однако навстречу «торопыгам» бодро идут разномастные «гении маркетинга» — от форумов с лже-мамами, похудевшими после родов, до колдуний и ведунов в соцсетях.

Научный подход и безопасность: 1

БАДы не являются лекарственным средством и не проходят научную апробацию — факт вполне достаточный для того, чтобы поставить этому способу «быстро похудеть после родов» единицу. А если учесть, что многие БАДы содержат массу очень странных веществ, например, экстракты неизученных растений, допинги и тому подобное — то и единицу с минусом. Аллергия, гастрит, язва желудка, диарея и даже серьёзное отравление у матери и её ребёнка — вот чем грозит использование подозрительных БАДов из серии «как похудеть после родов». Правда, это не касается «официальных» БАДов, которые продаются в аптеках. Так, «Модельформ» содержит экстракты известных «похудательных» растений, обещает отсутствие побочных эффектов и рекомендует предварительную консультацию с врачом.

Комплексность: 1

О комплексном подходе в случае применения снадобий ради того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, и речи быть не может.

Гарантия результата: 2

Помилуйте, разве это достойное занятие для почтенного менеджера продаж БАДов — брать на себя ответственность? Его дело — впарить тем, кто хочет похудеть после родов свой товар, получить барыш — и давай, до свидания! Что касается уважаемого «Модельформа», то он напоминает, что результат появляется спустя два месяца приёма БАДа, разумного питания и физической активности. Учитывая два последних фактора — при чём вообще тут БАД?

Отзывы: 2

Сайты-отзовики, форумы, чаты и прочие интернет-ресурсы для отзывов худеющих после родов мам — то самое гиблое место, где вольготно резвится самый беспардонный маркетинг. Под маской мамочек, едва успевших родить и уже сбросивших полцентнера, часто строчат свои посты продавцы БАДов, расхваливающие их «инновационность, эффективность и безопасность», якобы проверенную на себе. Им вторит стройный хор потомственных ведуний и травниц, предлагающих тем, кто задаётся вопросом, как похудеть после родов, свой «натурпродукт». Сплошное мракобесие: чур нас, чур! Но, к чести «Модельформа», похудевшие после родов мамы отмечают отсутствие побочных эффектов, в частности, «традиционной» для многих БАДов диареи. В целом на «Отзовике» «Стройную маму» женщины, которые похудели после родов, оценивают в 3,5 балла.

Цена: 3

30 капсул «Стройной мамы» обойдутся тем, кто худеет после родов, примерно в 1 тысячу рублей. Что касается прочего никчёмного, а то и вредного товара от мутных производителей — пожалуй, не стоит опускаться до того, чтобы интересоваться его ценой.

2. Самостоятельные диеты

Вопрос «Как похудеть после родов с помощью диет?» бьёт все рекорды, судя по количеству запросов в Яндексе. Из бездонных пучин интернета можно выловить великое множество разнообразных диет — от «бабушкиных» до новомодных, к которым бесстрашно прибегают худеющие мамы после родов: просто раздолье для экспериментов на себе!

Научный подход и безопасность: 1

Ни популярность диет, ни их доступность не отменяют колоссального риска для здоровья, связанного с диетологической самодеятельностью в критический период восстановления женского организма после родов. «Успешный опыт быстрого похудения после родов» на распиаренных диетах телезвёзд — откровенная профанация с научной точки зрения. Поскольку любая диета представляет собой резкое ограничение калорийности рациона, а порой и полное исключение некоторых жизненно необходимых питательных веществ, худеющим после родов мамам нельзя применять диеты иначе, как с благословения врача.

Комплексность: 2

Можно ли похудеть и убрать живот после родов, сидя на диете? Похудеть, конечно, можно — правда, ненадолго и с ущербом для здоровья. А вот в борьбе с отвисшим животом и растяжками помогут только физические упражнения и аппаратная косметология. И, конечно, практически никому из похудевших после родов мам не удаётся ограничивать себя в питании без психологической поддержки.

Гарантия результата: 2

Ну, кто вам может дать какую-либо гарантию в случае вашего самоуправства в отношении собственного организма? А восторженные посты о том, как некая мама в мгновение ока похудела после родов на некой чудо-диете — всего лишь пиар-ход для привлечения контекстной рекламы. Мы не устанем повторять: быстро худеть после родов не только трудно, но и опасно!

Отзывы: 2

На сайтах-отзовиках нет недостатка в панегириках вычурным диетам, в том числе якобы от мам, быстро похудевших после родов и даже во время беременности! Но знающего читателя поражает вовсе не скоростной темп снижения веса, а откровенный диетологический бред. Грейпфруты и капуста, «пять столовых (а то и чайных) ложек сметаны в день», запрет не только на хлеб и крупу, но и на питьё воды и прочая чушь, которая угробит даже здорового и сильного мужчину, не говоря уже о женщине, вынашивающей ребёнка или недавно пережившей роды! «Минус 15 кг за беременность»! Если это реальный отзыв похудевшей мамы, то диагноз может быть лишь один: «Отвага и слабоумие!»

Цена: 3

Стоимость капусты, грейпфрутов и сметаны, потребляемой в микродозах, конечно, невысока. Но пусть только представят худеющие после родов мамы, сколько трат им предстоит для восстановления здоровья, которое гарантированно пошатнётся в результате экстремально скудного питания!

3. Готовые рационы для похудения

Этот сервис, казалось бы, становится сущей благодатью для худеющих после родов мам. Главный плюс — это удобство. Готовые блюда, прибывающие на дом прямо с кухонь профессиональных кулинаров, экономят драгоценное время — а женщинам, которые озабочены вопросом, как похудеть после родов, его катастрофически не хватает! Рассмотрим особенности этого способа на примере столичного сервиса диетического питания с громким названием «GooD FooD Academy» https://goodfoodacademy.ru/o-kompanii

Научный подход и безопасность: 2

Стандартный дневной рацион содержит 1200 ккал. Это количество калорий нельзя назвать совсем уж скудным — оно, как правило, подходит для худеющих после родов мам при условии, что они завершили кормление грудью. Однако назначать калорийность в каждом конкретном случае похудения после родов может только врач-диетолог. Но где же таковые в «GooD FooD Academy»? Вся команда — это «гастро-муза» (проще говоря, повар) и два бизнесмена, скромно умалчивающих о своём образовании. Поскольку врачей в этом достойном коллективе не наблюдается, то о научном подходе говорить неуместно.

Комплексность: 3

Даже самое идеальное питание не обеспечит 100% успеха худеющим после родов мамам. Если вы хотите похудеть и убрать живот после родов, необходим весь комплекс — движение, косметология и психотерапия.

Гарантия результата: 2

Отсутствие научного подхода и медицинского контроля ставит крест на результативности этого способа похудеть после родов. Впрочем, сервис «GooD FooD Academy» вопрос о гарантиях даже не поднимает.

Отзывы: 2

Раздел отзывов на сайте сервиса «GooD FooD Academy» представлен ни чем иным, как скрином нескольких восторженных постов из «Инстаграма». Солидно, нечего сказать! Вообще же на сайтах-отзовиках не встречается отзывов похудевших после родов с помощью готовых рационов. Выводы напрашиваются сами.

Цена: 3

Счастье комфортно вкушать разогретые омлеты, кашки и котлетки обойдётся худеющим после родов мамам в 1100 рублей в день! Уверяем вас, что это далеко не предел цен подобных сервисов. Хотя свежие продукты в супермаркете обойдутся в несравнимо меньшую сумму.

4. Физическая активность в домашних условиях

Физические упражнения для того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, занимают второе место по количеству запросов в Яндексе на тему возвращения девичьей фигуры. К удобству худеющих после родов мам в интернете предлагается большой выбор онлайн-тренировок и онлайн-зарядок, которыми можно с успехом заниматься дома.

Научный подход и безопасность: 3

Движение «в разумных дозах» идёт на пользу всегда и всем. Особую услугу оно оказывает худеющим после родов мамам, увеличивая расход калорий и укрепляя мышцы. Но главное для женщины, худеющей после родов — не переусердствовать! Переходить к активным тренировкам, чтобы похудеть и убрать живот, можно не ранее 2-3 месяцев после родов, детально обсудив облюбованный комплекс упражнений с врачом. Ведь при большой нагрузке на неокрепшие мышцы живота худеющая после родов мама рискует заработать массу пренеприятнейших, а главное, неизлечимых болезней — от геморроя до выпадения внутренних органов. Первое время тем, кто хочет похудеть после родов, можно выполнять специальный комплекс послеродовой гимнастики. И, конечно, никто не отменяет самый посильный, доступный и в то же время действенный вид нагрузок, который поможет быстрее похудеть после родов — ходьбу!

Комплексность: 3

Несмотря на то, что движение — прекрасное подспорье для того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, оно само по себе не обеспечит стройность. Всё же главную роль в комплексе мер по похудению после родов играет правильное питание, а комфортно перейти на него помогает психотерапия. А ещё тем, кто хочет быстрее похудеть после родов, не стоит игнорировать достижения современной косметологии.

Гарантия результата: 3

Результат в виде укрепления мышц и повышения общего тонуса гарантирован — конечно, при условии, что худеющие после родов мамы в первые месяцы будут избегать излишнего рвения. И всё же, несмотря на превознесение эффекта «жиросжигающих» и «подсушивающих» тренировок, все усилия похудеть после родов будут тщетны, если не прекратить объедаться. Иначе все сожжённые калории будут с лихвой навёрстаны за считанные минуты поглощения калорийной пищи.

Отзывы: 4

В отзывах похудевших после родов женщины приводят удачные примеры лёгких и необременительных видов физической активности: прогулка с коляской, пританцовывание во время игр с ребёнком, щадящие упражнения на растяжку и т. п. А вот фантастические рассказы в духе «Железный пресс за 10 минут» явно не вяжутся с темой «Как я похудела после родов».

Цена: 4

Это тот удачный случай, когда всё, что нужно для того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, у вас уже есть — это ваше тело. Удобная обувь для прогулок да шаг за дверь — и процесс похудения после родов запущен! Конечно, если средства позволяют, можно оснастить квартиру современными тренажёрами, но главное — это ваше желание, помноженное на благоразумие.

5. Физическая активность в фитнес-центре

Тем, кто хочет быстрее похудеть после родов, свои услуги предлагают многочисленные фитнес-центры и тонус-клубы. В них вы сможете восстанавливать фигуру по специальным программам под бдительным оком профессиональных тренеров. В качестве примера рассмотрим московскую студию реабилитационного фитнеса «Functional Body Studio» с программой «Школа молодых мам» http://funbody.ru/

Научный подход и безопасность: 5

«Школа молодых мам» выгодно отличается от обычных фитнес-клубов тем, что проблемы худеющих после родов мам здесь решают не только тренеры, но и врачи-реабилитологи, обеспечивая похудение после родов строго в русле медицины. Совместно с тренером врач участвует в разработке индивидуальной программы для каждой мамы с учётом её веса, общего состояния здоровья и особенностей фигуры. В студии реабилитации помогут не только быстрее похудеть после родов, но и скорректировать силуэт — причём без риска, с которым сопряжены самостоятельные усилия.

Комплексность: 3

Коррекционная медицина, внимательные тренеры, современное оборудование — это, конечно, хорошо. Но даже самые высокотехнологичные тренажёры не заменят диетологов и психотерапевтов, которые в штате не значатся. Меж тем физическая реабилитация в случае похудения после родов хотя и крайне желательная мера, но недостаточная.

Гарантия результата: 3

Медицинское сопровождение и периодическая диагностика в стенах реабилитационной студии гарантируют тем, кто хочет похудеть после родов, безопасность и даже пользу для здоровья. Но если говорить о солидных жировых залежах, то одна лишь «физподготовка» справиться с ними не в силах. Зато спортивно-оздоровительные занятия окажут неоценимую услугу опорно-двигательной системе и привьют полезнейшую привычку к физической активности.

Отзывы: 4

На сайте «Functional Body Studio» запечатлены слова благодарностей и в постах, и в видеоформате — включая положительные отзывы похудевших после родов. Особенно клиентки отмечают ценность индивидуального подхода.

Цена: 3

Женщинам, которые хотят похудеть и убрать живот после родов, одно посещение студии ЛФК нового поколения обойдётся в 4-5 тысяч рублей. Если учесть, что непременное условие эффективности тренировок — их регулярность, то трогательная забота тренеров и врачей о худеющих после родов мамах в прямом смысле «дорогого стоит».

6. Коррекция фигуры в центрах косметологии

Помочь похудеть после родов вызываются и новшества в области аппаратной косметологии. Этот способ особенно приятен тем, что не требует от мам никаких усилий и обещает радужные перспективы по части коррекции фигуры. Насладиться инновационными преимуществами можно лишь в стенах профильных медицинских центров, оснащённых специальным оборудованием. Например, в столичной «Клинике красоты» https://www.beauty-clinic.ru/

Научный подход и безопасность: 5

«Клиника красоты» предлагает программу послеродового восстановления с обширным комплексом процедур. Здесь помогут не только похудеть и убрать живот после родов, но и избавиться от растяжек, рубцов, целлюлита и даже от лишних волос. Поскольку это тот случай, когда молодые мамы всецело вверяют себя профессионалам — врачам-косметологам, то за побочные эффекты можно не переживать. Правда, приступать к аппаратным процедурам можно только по окончании лактации, чтобы вредные вещества, которые образуются в результате разрушения жировых клеток, не попали в грудное молоко.

Комплексность: 3

Несмотря на изобилие аппаратных техник, этот способ похудения после родов хорош лишь в качестве вспомогательного, но не основного. Пальма первенства всё-таки остаётся за диетологией и психотерапией.

Гарантия результата: 4

Подтяжка кожи, шлифовка растяжек, разглаживание целлюлита — с этими задачами аппаратная косметология справляется великолепно. А вот помочь быстро похудеть после родов, а главное, надолго — не в её власти. Конечно, с помощью современных процедур можно заметно уменьшить объёмы, но без коррекции рациона результат будет недолговечным. Получается картина: «Я было похудела после родов, а вес опять вернулся». Медицинская техника может скорректировать послеродовые дефекты внешности, но не решает глубинную проблему тщетно худеющих после родов мам — неправильное питание.

Отзывы: 4

Сервис отзывов оценивает работу «Клиники красоты» на четвёрку. К своей чести, клиника вежливо и адекватно реагирует на негативные отзывы худеющих после родов.

Цена: 3

За одну процедуру аппаратной коррекции фигуры желающим похудеть и убрать живот после родов придётся выложить в среднем 4-5 тысяч рублей. Учитывая, что процедуры идут курсом из 5-10 сеансов, требуют регулярного повторения и сочетания с другими процедурами, можно сделать вывод, что это достаточно дорогое удовольствие.

7. Психотерапевтическая коррекция лишнего веса

Принципиальное отличие этого метода от рассмотренных ранее состоит в том, что он направлен не на последствия избыточного веса, а на саму его причину — переедание. Поскольку мощная психотерапевтическая поддержка позволяет худеть после родов легко и комфортно, без насилия над собой, без запретов, стрессов и тяжёлых физических нагрузок — этот способ идеален для худеющих после родов мам. Рассмотрим его на примере самой популярной в России программы снижения веса «Доктор Борменталь».  https://bormentaldoctor.ru/posle-rodov/

Научный подход и безопасность: 5

Метод имеет чёткое научное обоснование: его разработке и совершенствованию посвятил более трёх десятилетий своей деятельности кандидат медицинских наук, известный российский диетолог и психотерапевт Андрей Бобровский. Команда учёных-медиков, которая трудится в десятках центров «Доктор Борменталь» по всей стране, внедряет самые передовые методики из мировой практики борьбы с ожирением. Поэтому худеющие после родов мамы могут только порадоваться за своё здоровье.

Комплексность: 4

Психотерапия бережно и в то же время эффективно воздействует на глубины сознания, искореняя психологические причины переедания. Одновременно забота о своём питании, своём теле, своём здоровье, своём благополучии окружается ореолом положительных эмоций. Большое внимание уделяется навыкам диетологии: люди учатся кормить себя вкусно, сытно и правильно. Таким образом, метод «Доктор Борменталь» представляет синтез психотерапии и диетологии — именно такой подход закладывает прочный фундамент успешного похудения после родов. К тому же во многих центрах «Доктор Борменталь» действуют программы аппаратной косметологии и тонус-клубы, которые помогут быстрее похудеть и убрать живот после родов.

Гарантия результата: 5

Программа гарантирует худеющим после родов мамам 100% результат при соблюдении рекомендаций специалистов. «Выпускники» «Доктора Борменталя» могут самостоятельно составлять свой здоровый рацион и справляться с тягой к калорийной пище — поэтому остаются стройными навсегда.

Отзывы: 5

«Доктору Борменталю» посвящены сотни благодарных отзывов, в том числе и похудевших после родов: множество историй успеха, подкреплённых фотографиями и видеороликами «до» и «после», можно найти на официальном сайте, на Ютубе и в соцсетях.

Цена: 4

Стоимость психотерапевтического тренинга снижения веса «Доктор Борменталь» и последующего длительного сопровождения специалистами укладывается в 50 тысяч рублей, что эквивалентно одному курсу реабилитационного фитнеса или аппаратных процедур. Но тренировки и процедуры решают проблему похудения после родов лишь в некоторой мере и на время, а психотерапия — полностью и навсегда.

8. Санатории с программами похудения

Приобрести путёвку в санаторий похудения, где, отрешившись от будничных забот, можно всецело заняться собой и своей фигурой — отличный выход для худеющих после родов мам.

В стенах санатория доступен весь комплекс профессиональных мер, направленных на борьбу с лишними килограммами. В качестве образца рассмотрим расположенный под Санкт-Петербургом санаторий для похудения  «Тюрьма для жира» — https://tyurmazhira.ru/

Научный подход и безопасность: 4

«Тюрьма для жира» — проект уже известного нам центра «Доктор Борменталь». Автор одноимённого метода Андрей Бобровский лично руководит процессом похудения после родов во главе команды видных врачей и психологов, поэтому программа чётко выстроена в соответствии с научной доказательной базой. Но поскольку график в «Тюрьме» чересчур напряжённый — буквально каждая минута посвящена работе над собой — отправляться в санаторий можно только завершив кормление грудью.

Комплексность: 5

Программа «Тюрьмы для жира» сочетает все методики похудения после родов, перечисленные в нашем обзоре, в их самых эффективных вариантах. Здесь и индивидуальное диетическое питание, и фитотерапия, и фитнес, и косметология, и аппаратные процедуры в полном курсовом объёме. Но главное — это великолепный фейерверк психотерапевтических тренингов, благодаря которому худеющие после родов мамы сами словно рождаются заново, обретая новую, стройную и счастливую жизнь.

Гарантия результата: 5

«Тюрьма для жира» гарантирует мамам, которые хотят быстро похудеть после родов, отвес в минус 10 кг за 10 дней пребывания в санатории. Но самое ценное, что после прохождения курса врачи остаются на связи ещё полгода, помогая уверенно снижать вес и решать все проблемы, с ним связанные, в режиме онлайн. Это достаточное время для того, чтобы в дальнейшем женщины сами могли управлять своим весом всю жизнь.

Отзывы: 5

На сайте «Тюрьмы для жира» есть раздел отзывов от реальных женщин в самом достоверном видеоформате. Их будет очень полезно посмотреть мамам, которые думают о том, как похудеть после родов.

Цена: 5

10-дневный курс стоит 95 800 тысяч рублей. Примерно за такую сумму можно «подтянуть попу и прокачать пресс» в фитнес-студии или временно избавиться от считанных сантиметров на талии в центре аппаратной косметологии. А в «Тюрьме для жира» эти достижения — лишь малая часть того, что получают худеющие после родов мамы. «Доктор Борменталь» нацеливает их не только на похудение, но и на счастливое преображение всей жизни в целом.

Итог

Итак, мы рассмотрели все вариации на тему «как похудеть после родов» и теперь сводим результаты в единую таблицу. Смотрите, думайте, делайте выводы и снижайте вес так, чтобы ваше похудение никоим образом не было связано со словом «худо»!

Способ похудения Научный подход и безопасность Комплексность Гарантия результата Отзывы Цена ИТОГ
БАДы 1 1 2 2 3 9
Диеты 1 2 2 2 3 10
Готовые рационы («GooD FooD Academy») 2 3 2 2 3 12
Физическая активность 3 3 3 4 4 17
Реабилитационный фитнес

(«Functional Body Studio»)

5 3 3 4 3 18
Аппаратная коррекция фигуры

(«Клиника красоты»)

5 3 4 4 3 19
Психотерапия избыточного веса

(метод «Доктор Борменталь»)

5 4 5 5 4 23
Санатории похудения («Тюрьма для жира») 5 4 5 5 5 24

kakpohudet.ru

Препарат для похудения после родов

Применять таблетки для похудения после родов категорически не рекомендуют ни диетологи, ни врачи. Даже если ребенок находится на искусственном вскармливании, подвергать организм дополнительному стрессу как минимум глупо. Но если вы все же решились на такой способ похудения, для начала соберите как можно больше информации на данную тему и оцените риски.

Существует много препаратов для быстрого снижения веса, однако не все они подходят для похудения после родов ввиду различных побочных эффектов и противопоказаний. Рассмотрим наиболее безопасные таблетки для похудения:

  • Эко Слим это шипучие таблетки для растворения в воде. Действие препарата направленно на снижение аппетита, благодаря чему чувство голода пропадает от восьми до девяти часов, что позволяет сократить приём пищи до двух раз в день, не уменьшая размер порции.
  • Голдлайн представляет собой желатиновые капсулы. Используя это средство, выделяется достаточное количество серотонина, чтобы притупить чувства голода. Вследствие этого насыщение происходит быстрее и можно сократить размер порции при приёме пищи.
  • Порциола это ещё один эффективный способ похудеть. После приёма капсулы выделяется гидрогель, который частично заполняет объём желудка. Это позволяет сократить количество употребляемой еды, и потерять в весе около трёх килограмм в неделю.
  • Глюкофаж боле менее безопасные таблетки для похудения после родов. Препарат оказывает влияние на глюконеогенез в печени, задерживает всасывание углеводов в кишечник, что в свою очередь снижает уровень холестерина. При этом чувство голода пропадает на период от 7-8 часов, что позволяет сократить количество приёмов пищи.

Кроме выше перечисленных средств есть ещё менее популярные, но эффективные препараты, такие как:

Действующие вещества таблеток для похудения вызывают притупление чувства голода за счет:

  • Торможения центров головного мозга, отвечающих за голод. Действующее вещество производит избыточное выделение гормонов как норадреналин и серотонин. При взаимодействии гормонов с рецепторами центра насыщения человек испытывает чувство сытости, которое не проходит продолжительное время. Использование препаратов основанных на подобном методе может привести к тому, что организм перестанет выделять необходимое количество гормонов без внешней стимуляции. Вследствие этого после окончания курса молодая мама может испытывать чувство голода, даже после того как желудок полон;
  • Заполнения желудка. При попадании в желудок вещества входящие в состав таблетки начинают вырабатывать гель на основе воды. Поэтому такие таблетки необходимо запивать большим количеством воды. Такой гидрогель наполняет желудок примерно на треть. Как следствие насыщение наступает от меньшего количества пищи. Такие вещества являются безопасными и не приводят к негативным побочным эффектам;
  • Заполнения кишечника. После попадания в тонкий кишечник действующие вещество разбухает, чем блокирует проход пищи из желудка в кишечник. За счёт этого появляется чувство сытости. Приём препаратов подобного типа может привести к осложнениям работы желудочно-кишечного тракта и стать причиной гастрита.

Таблетки для похудения действительно могут нанести вред организму женщины и ребёнку:

  • При кормлении грудью приём препаратов способен вызвать аллергическую реакцию у ребёнка.
  • Использование препаратов основанных на принципе наполнения кишечника способно привести к развитию гастрита или язвы желудка. Субстрат длительное время находиться в желудке, что вызывает непрерывное выделение желудочного сока, который раздражает слизистую оболочку.
  • Видимый результат, полученный при помощи средств для похудения быстро проходит после завершения курса.

Несмотря на возможные побочные эффекты, большая часть пищевых добавок и таблеток для похудения производит положительный эффект. Сравнительно за небольшой промежуток времени (от 1-3 месяцев) можно избавиться от 5 до 10 лишних килограмм, при этом, не делая никаких дополнительных усилий или ограничений в еде.

Таблетки для похудения запрещается употреблять людям, у которых:

  • Заболевания желудка и кишечника;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушения работы почек и печени;
  • Нарушение кровообращения мозга;
  • Глаукома;
  • Булимия.

Употребление препаратов также противопоказано при алкогольной или наркотической зависимости, поскольку это может привести к сильной интоксикации организма.

Людям, которые испытывают комплекс неполноценности из-за фигуры, от использования таблеток лучше воздержаться. Неустойчивость психики может привести к неконтролируемому приёму препаратов и, как следствие, к анорексии.

Поскольку средства для похудения не всегда оказывают ожидаемый эффект на длительное время ряд противопоказаний и побочных эффектов лучше всего худеть по специальной программе. Данная система похудения была разработана ведущими диетологами мира специально для кормящих мам. Благодаря ей вы восстановите свою фигуру и не нанесёте вреда себе и своему малышу.

Чтобы похудеть необходимо найти правильную мотивацию. В первое время после родов довольно сложно отыскать время для себя это ещё не повод опустить руки и запустить себя. Главное помнить, что мы худеем только тогда, когда этого захотим. Поэтому сначала необходимо научиться планировать все дела и обязанности так, чтобы осталось время для занятия собой. Если продолжать лениться, то лишний вес некогда не уйдут с вашего тела. Однако не стоит ставить пред собой невыполнимые или сверхсложные задачи.

Необходимо помнить, что резкое снижение веса принесёт может принести ущерб организму и скажется не только на вашем самочувствии, но и на ребёнке. Поэтому худеть нужно не спеша и придерживаясь системы.

При грудном вскармливании ребёнок забирает около 500 калорий в день поэтому, средняя норма в день должна составлять от 1500 до 2000 калорий, а на жиры должна выпадать четверть.

Употреблять пищу следует от четырёх раз в день, но понемногу. Таким образом вы не будете есть лишние и не останетесь голодны. Каких либо особых ограничений в продуктах не. Мясо можно употреблять только во время завтрака или обеда, при этом допускается варёное или запечённое мясо любых сортов. Ужин должен быть лёгким. Не стоит забывать о том, что ужинать надо позже чем за три часа до сна.

Изменяя свой распорядок дня под нужды вашего ребёнка, не нужно забывать, что вам необходим восьмичасовой отдых в подходящей для сна кровати. Если этого не делать, то хронический недосып станет причиной стрессов и неровного истощения. Это может привести к нарушению метаболизма, из-за чего сбросить лишние килограммы может не получиться. Так что уделяйте необходимое на отдых время.

Поскольку ваш организм ещё не окончательно восстановился после родов к физическим нагрузкам нужно подойти как можно аккуратнее. Основным упражнением в первые три месяца будет прогулка на свежем воздухе не менее одного часа в день. По истечению этого срока можно начать заниматься лёгкими физическими упражнениями, например йогой или аэробикой, не более сорока минут в день. По истечению полугода можно постепенно увеличивая нагрузку заниматься до трёх часов.

Необходимо запастись терпением, поскольку процесс восстановления после родов крайне медлительный. Вы сможете увидеть результаты своей роботы как минимум через четыре месяца. В среднем полный процесс восстановления занимает от 6 месяцев до года. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма и строгого соблюдения, вышеупомянутых правил. Несмотря на то что это очень долгий путь к стройной фигуре, он является самым безопасным как для вашего здоровья, так и для здоровья ребёнка.

Придерживаясь, правил восстановления в послеродовой период можно избежать такой неприятности как послеродовая депрессия. Тем не менее если это всё же с вами произошло, то не нужно стесняться, а лучше сразу обратиться за помощью к психологу. Не стоит заедать стресс и свои переживания. Так вы только приумножите свои проблемы, а тело наберёт лишний вес. Лучше сконцентрируйтесь на радостных моментах вашего материнства.

По материалам bezpuza.ru

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам, пережившим беременность и роды. Причем если до беременности лишние килограммы уходили легко и быстро, то после гормональных перестроек и стрессов, связанных с вынашиванием и рождением малыша, женский организм расстается с накопленным жиром весьма неохотно.

ВАЖНО: Когда диеты, спорт и коррекция питания не приносят положительных результатов, на помощь отчаявшейся женщине могут прийти таблетки. Их действие быстрое и весьма ощутимое, но принимать подобные препараты самостоятельно не рекомендуется.

Наиболее эффективные таблетки для похудения:

  1. Редуксин – воздействует на головной мозг, а точнее – на центр насыщения. Имеет множество серьезных противопоказаний и побочных эффектов.
  2. Ксеникал, Орсотен – «работают» непосредственно в ЖКТ, препятствуя усваиванию организмом полученных из пищи жиров.
  3. ГолдЛайн – действует подобно Редуксину, однако имеет более выраженные побочные эффекты в виде сильных головных болей, повышения давления, учащенного сердцебиения.
  4. ЛиДа — китайский БАД с недоказанной эффективностью, но весьма серьезными побочными явлениями, способными за один курс «лечения» сильно подорвать женское здоровье.
  5. МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза. Натуральный препарат, наименее вредный для организма и доступный по цене.
  6. ТурбоСлим – приводит к снижению веса благодаря своим мочегонному и слабительному эффектам.
  7. Экстракт зеленого кофе, по отзывам использовавших его женщин, весьма эффективен, но на самом деле его действие ни что иное, чем эффект плацебо.
  8. Женщинам, приобретающим камбоджийское средство для похудения, поставщики обещают быструю потерю веса, однако о риске для здоровья и противопоказаниях умалчивают.
  9. Целых 800 таблеток для похудения изготовленных из растения Konjac можно приобрести на специализированных сайтах всего за 100 у.е. Действие их похоже на действие МКЦ. Эффект от них будет заметен уже через 7 — 10 дней применения.

Прежде чем решиться на прием таблеток, женщина должна еще раз взвесить все «за» и «против», ведь испорченное вмешательством этих препаратов здоровье часто не подлежит восстановлению.

Кормящим мамам придется воздержаться от приема любых средств для похудения, так как все они противопоказаны при беременности и кормлении грудью.

По материалам tinamam.wordpress.com

Женщины, которые родили ребенка, часто не могут сбросить лишний вес и быстро вернуться к дородовым параметрам. Чтобы быстро похудеть после родов и убрать живот, нужно знать, какие процессы протекают в организме мамы после рождения ребенка и что нужно делать, чтобы не навредить себе и малышу, и все-таки приобрести тонкую талию.

В течение всей беременности организм женщины накапливал «впрок» жировые запасы для того, чтобы ребеночек рос и развивался нормально. После родов редко какой женщине удается сразу же избавиться от живота – с рождением малыша вес теряется, но не сильно. Кроме этого, грудное вскармливание, недосыпание, нарушенный режим питания сказываются на женщине, и ей долго не удается избавиться от лишних килограммов. За месяц-другой избавиться от накопленных излишков веса не получится. Придется приготовиться к следующему:

  • при кормлении грудью, возможно, получится похудеть быстрее – организм, стараясь сохранить высокое качество молока, расщепляет липиды, которые уходят в процессе кормления;
  • гормональный фон может быть нарушенным и прийти в норму только через 1-1,5 года после родов, что не дает быстро нормализовать вес;
  • неправильный рацион с обилием жиров и углеводов способствует набору лишних килограммов;
  • невысокая физическая активность и сбитый ритм жизни замедляют метаболизм, процесс похудении идет медленно;
  • послеродовая депрессия, характерная для многих женщин, может мешать желанию привести себя в норму.

Рацион женщин, желающих похудеть после родов, различается в зависимости от того, кормят они грудью ребенка или нет. Для каждого случая диетологи рекомендуют свои собственные методы похудения. Нужно набраться терпения и действовать в соответствии с рекомендациями врачей, чтобы добиться успеха.

Женщина, кормящая грудью, считает, что уж она-то похудеть никак не сможет, пока будет выкармливать малыша – ведь садиться на диету опасно, молоко может потерять свои качества. Поэтому многие молодые мамы перестают следить за своим рационом, и питаются «от души», набирая еще больше килограммов, чем во время вынашивания младенца. На самом деле, если кормить малыша грудью, то можно довольно быстро избавиться от складок на животе и боках. При каждом кормлении мамочка теряет примерно 500 Ккал. Организм расщепляет жировые клетки и превращает их в молоко.

Исходя из этого, кормящей маме проще избавиться от лишнего веса – организм сам выводит лишний жир из организма, и делать особо ничего не нужно, достаточно просто кормить малыша грудью по его требованию. Диетологи рекомендуют для успешного похудения кормящей женщине придерживаться следующих правил:

  1. пить не меньше 2 л. жидкости за день для ускорения метаболизма;
  2. контролировать поступающее количество углеводов в пище;
  3. отдавать предпочтение белковой еде, фруктам и овощам, чтобы не давать скапливаться лишним жировым запасам;
  4. питаться не меньше 4-5 раз за день небольшими порциями;
  5. стараться заниматься физкультурой не меньше 20 минут в день;
  6. ни в коем случае не голодать – это крайне пагубно скажется не только на вашем здоровье, но и на состоянии ребенка.

Если мама не кормит грудью, то ей будет гораздо проще следить за своим рационом. Допустимо следование диетам, если они не голодные, и занятия спортом. Свой рацион следует скорректировать так, чтобы учитывать особенности своего организма. Врачи не рекомендуют сразу после родов начинать тренировки и стараться усиленно похудеть. Организм должен прийти в норму после резкой встряски, связанной с родами и колебаниями гормонального фона. Начинать процесс похудения можно через 2-3 месяца после рождения младенца, аккуратно, следя за состоянием организма. Физкультурой или фитнесом можно заниматься тогда, когда женщина почувствует силы для этого – через 2 недели после родов или через 2 месяца, если родовой процесс был осложнен и мама долго не может прийти в себя. Также, разрешается прием различных БАДов для стимуляции похудения после родов.

Молодых мамочек огорчает, что после прошедшей беременности и родов, фигура никак не может вернуться в нормальное состояние – живот провис, образовались складки кожи и жира, растяжки… Как избавиться от такого состояния и вернуть себе прежнюю фигуру – таким вопросом задаются практически все женщины, родившие малыша. Есть несколько способов, которые помогут вернуть прежние формы. Однако, женщинам, которые перенесли кесарево сечение, следует посоветоваться с врачом перед тем, как пытаться убрать живот после родов во избежание расхождения швов и других неприятных ситуаций.

Одним из самых простых и надежных методов приведения фигуры в норму служит бандаж и перевязывание живота специальными утягивающими приспособлениями. Такие корсеты надежно фиксируют живот, облегчают нагрузку на поясницу и позволяют за месяц постоянного ношения значительно сократить складки в области талии.

По материалам topotzyvy.ru

jennarator.org

Таблетки для похудения при грудном вскармливании - Мамины новости

Обрести былую стройную фигуру и иметь подтянутое, точеное тело хочется всем без исключения женщинам, и молодые мамочки отнюдь не являются исключением.

Скорее, даже наоборот – после появления малыша на свет женская красота обретает новую, утонченную грань, и ее так хочется подчеркнуть при помощи былой стройности, что порой при грудном вскармливании в ход идут даже таблетки для похудения. Однако, как горячо уверяет большинство современных специалистов, данный метод снижения веса – совершенно неподходящий для новоиспеченной мамочки и даже опасный.

Чем вредны таблетки для похудения для кормящей мамы при лактации

Для большинства кормящих матерей период ГВ – не просто время, насыщенное приятными хлопотами, но и марафон отчаянной борьбы с лишними килограммами и сантиметрами на талии и бедрах. И если одним женщинам везет гораздо больше, и они с легкостью худеют, выкармливая своих малышей грудным молоком, то другие, напротив, при лактации полнеют еще больше.

Чаще всего специалисты в последнем случае советуют пышкам сесть на диету, ограничив потребление калорийных продуктов и жирной пищи, а заодно включить в свой распорядок дня физические нагрузки. Но сказать – дело нехитрое, на деле же скинуть хотя бы парочку надоевших килограммов оказывается куда сложнее, особенно в месяцы грудного вскармливания, когда шалят не только гормоны, но и аппетит.

Устав от безуспешных попыток, часто молодые мамочки решаются пустить в ход тяжелую артиллерию – капсулы или таблетки для снижения веса, которые до сих пор нередко рекламируют и которые находятся в свободной продаже в любой аптеке города.

Вот только для женщины, кормящей своего ребенка грудью, такой шаг очень опасен, поскольку большинство веществ, входящих в состав пилюль для стройности, с легкостью проникают в грудное молоко.

Гораздо безопаснее и эффективнее будет заменить вредные для здоровья мамы и ее малыша таблетки на систематические массажи – антицеллюлитные и лимфодренажные, можно использовать и жиросжигающие обертывания, а при отсутствии противопоказаний подойдут и аппаратные процедуры и современная косметология, направленная на утончение контуров тела.

Основная опасность капсул для похудения при кормлении грудным молоком

  • Как мы уже отмечали выше, такие препараты в большинстве случаев преодолевают любые барьеры в тканях тела, а потому запросто проникают в молоко матери, передаваясь вместе с ним к ее малышу. Именно по этой причине 99% таблеток для стройности строго запрещено принимать беременным и кормящим матерям.
  • По своему типу капсулы для похудения бывают разными, однако чаще всего их объединяет один неприятный нюанс – они вовсе не безвредны для организма. Даже женщинам, которые далеки от грудного вскармливания, рекомендуется избегать употребления таких медикаментов, а уж молодой мамочке – и подавно.
  • Также таблетки для снижения веса вполне вероятно способны вызвать целый ряд проблем в организме кормящей матери. Жиросжигающие комплексы в капсулах, к примеру, вызывают скачок артериального давления, сильно повышая его, что крайне нежелательно для людей, страдающих от гипертонии или любых сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Существуют и такие чудо-таблетки, в состав которых включены наркотические вещества – они притупляют чувство голода, подавляя аппетит, взамен человек ощущает себя непривычно бодрым и активным. А иногда – наоборот, в таком случае речь идет о веществах, сильно угнетающих нервную систему и вызывающих сонливость.

Самыми популярными и широко применяемыми, пожалуй, можно назвать комбинированные препараты, вызывающие усиление работы мочевыводящих органов, а также ускоряющих работу кишечника.

Одновременно с этим подобные таблетки считаются и самыми бесполезными – вес снижается за счет обезвоживания организма из-за участившихся позывов в туалет. Для здоровья прием подобных пилюль так же не проходит даром, и способен сильно навредить самочувствию грудного крохи, если лекарства принимает кормящая мама.

По большему счету, на сегодняшний момент на рынке не существует ни одного полностью безопасного и эффективного средства для снижения веса, которое бы подходило кормящим женщинам и было разрешено к применению в период лактации.

Поэтому, на животрепещущий вопрос о том, может ли молодая мамочка пить таблетки для похудения, чтобы избавиться от излишка жира, ответ только один – категорически нет. Это твердо скажет и любой районный педиатр или консультант по грудному вскармливанию, не советуют принимать пилюли для сжигания жира при ГВ и фитнес-тренеры.

Чем заменить капсулы для снижения веса при лактации: эффективные советы и рекомендации

Современные диетологи и инструкторы спортивных залов советуют молодым мамочкам не слишком расстраиваться от того, что такие чудо-помощники на время лактации оказываются под запретом. Дело в том, что по-настоящему проверенного и действующего препарата для похудения в мире попросту не существует, зато побочных эффектов у таких аптечных средств – хоть отбавляй.

Вместо того, чтобы надеяться на вредные химические препараты, современной кормящей мамочке лучше обратиться к более здоровым методам, которые зачастую работают гораздо лучше пресловутых таблеток.

Питье и клетчатка

В первую очередь, победить приступы разыгравшегося аппетита помогут обильное питье и клетчатка – она нередко разрешается к употреблению в период ГВ, поскольку совершенно натуральна.

Попадая в желудок, клетчатка разбухает под воздействием воды, отчего организм ощущает себя сытым, а чувство голода стихает.

Щелочь

Также помогут уменьшить аппетит и быстрее похудеть продукты и питье, содержащие в своем составе щелочь. Чаще всего сильный, дикий голод является результатом повышенной кислотности желудка – мы чувствуем в животе дискомфорт, и организм командует как можно скорее набить желудок, чтобы от него избавиться.

Щелочная вода прекрасно нейтрализует желудочный сок, снижая аппетит.

Сельдерей

Некоторые продукты питания при регулярном употреблении оказываются куда эффективнее пресловутых таблеток в борьбе за совершенное тело. Одним из таких ингредиентов считается сельдерей, и не зря – для того, чтобы усвоить и переварить этот пахучий овощ, организм задействует внутренние калории и тратит много энергии, а вот в итоге от сельдерея не получает ничего – в этом и весь секрет.

Так что если противопоказаний к приему зеленых овощей у вас не имеется, можете смело вносить продукт в разряд главнейших помощников.

Что делать, если кормящая мама выпила таблетку для похудения

Если в инструкции к препарату указывается, что при грудном вскармливании его употреблять запрещено, то это не банальное перестраховывание врачей – капсулы для снижения веса таят реальную опасность для здоровья новорожденного крохи.

Однако если молодая мамочка все же выпила запретную таблетку по ошибке или невнимательности, то паниковать зря не стоит – первым делом выясните, к какому типу действия относятся ваши пилюли. Так, чаще всего капсулы относятся к одному из трех типов: жиросжигающий эффект; мочегонный или слабительный; а также эффект снижения аппетита, который достигается при помощи сильнодействующих, нередко – наркотических веществ.

Лучше всего не рисковать, и после приема таблеток отказаться на время от прикладывания малыша к груди, пока опасные вещества не выведутся полностью из организма матери. Потребоваться на это может от нескольких часов до нескольких суток – все зависит от активных ингредиентов, однако зачастую период вывода препарата указывается в аннотации к нему.

Если все же после принятия таблеток для похудения молодая мама прикладывала кроху к груди, то за его состоянием потребуется тщательное наблюдение – обращайте внимание на поведение малыша, на степень его активности, частоту стула и температуру тела. А при подозрении возникновения побочных эффектов, не стесняйтесь незамедлительно обратиться к лечащему педиатру.

К слову, нередко капсулы для женской красоты способны вызвать у грудничка и сильнейшую аллергическую реакцию, даже если их состав базируется на травах.

Подводя итог, еще раз напомним молодым мамочкам о том, что таблетки для похудения при грудном вскармливании совершенно недопустимы. Поэтому не стоит рисковать здоровьем новорожденного малыша, лучше подыщите на время безопасную и не менее эффективную альтернативу.

mama-news.ru

Как похудеть после родов | Мир без Вреда

Лишний вес после родов

Не секрет, что будущие мамочки за время беременности набирают лишний вес. Это естественный процесс. И, по статистике такая прибавка в весе составляет от 8-ми до 10-ти килограммов. Кто-то может набирать и меньше, в виду своих физиологических особенностей, а кто-то может и не уложиться в весовой лимит. Мы сейчас не будем говорить о последствиях такого переизбытка лишних килограммов (узнайте, почему люди толстеют), которые вы наберёте за время своей беременности, нас будет больше интересовать вопрос – как же можно похудеть после родов, вернуться в прежнюю форму и в знакомые параметры.

Обо всём этом, и о том, как правильно худеть молодым мамам – расскажет наша сегодняшняя публикация…

Откуда берутся лишние килограммы во время беременности

Лишние килограммы после беременности

Наверняка, вам знакомо выражение – кушать за двоих. Когда, женщина находится в состоянии ожидания появления маленького чуда на свет, она действительно кушает за двоих. При этом, большинство беременных (если их не мучает ранний и поздний токсикоз — узнайте тут подробнее об этом явлении), действительно отмечают у себя повышение аппетита и то, что кушать они стали больше и чаще.

Однако, аргумент, что в это время вы кушаете за двоих, не должен стать для вас оправданием, что вам разрешается переедать и употреблять в пищу высококалорийные и не слишком полезные продукты. Если вы игнорируете эту рекомендацию, и кушаете всё, что вам захочется, не факт, что ваш малыш будет получать необходимые для его полноценного развития полезные питательные вещества. А, вот то, что лишние калории превратятся в лишние килограммы – это обсуждению не подлежит.

Добавьте и тот факт, что во время беременности большинство женщин предпочитает вести пассивный образ жизни и мало двигаться (иногда, когда есть угроза прерывания беременности и преждевременных родов — эта рекомендация оправдана), отсюда и появляющаяся в области живота, бёдер и талии прослойка жира, от которой после беременности не так уж и легко избавиться. Как избавиться от жира в области живота и добиться узкой талии.

Увеличению массы тела беременной также может способствовать задержка жидкости в её организме и отеки. Подробнее о том, как бороться с отеками. вернуться к содержанию ↑

Вес после беременности

После родов большинство женщин сталкиваются с тем, что те поблажки, которые они допускали для себя и для малыша, теперь превратились в лишние килограммы, от которых не так-то просто избавиться. И, если большой живот, в котором находился малыш, практически исчез (не считая кожных складок), то, вот жировые отложения – они никуда не делись. Вы по-прежнему не можете надеть на себя одежду из своего добеременного гардероба (узнайте, что такое базовый гардероб), хотя с момента родов уже прошло несколько месяцев. Однако, худеть стандартными методами – с помощью диеты, активных физических нагрузок и препаратов для похудения, вам тоже сейчас нельзя. Поэтому, мы предлагаем вам узнать о доступных способах, которые помогут вам похудеть после родов и вернуть своему телу прежнюю форму. вернуться к содержанию ↑

Худеем после родов

Мир без Вреда разработал для вас, наши читательницы, специальную программу, которая поможет вам забыть о лишних килограммах, не в ущерб своему здоровью и здоровью малыша, за которого вы теперь в ответе, и которого вы кормите грудным молоком. вернуться к содержанию ↑

Правильная мотивация

Диетологи и специалисты рекомендуют отыскать правильную мотивацию молодой маме, которая поможет ей похудеть. Несмотря на то, что первые месяцы после рождения ребёнка, бывает сложно уделить достаточно внимания и времени себя – опускать руки, и уж подавно, запускать себя – ни в коем случае нельзя. Вы должны научиться планировать свои новые дела и обязанности таким образом, чтобы у вас всё равно оставалось время для себя и для занятий собой. Если вы будете лениться – лишние килограммы прочно осядут на вашем теле.

Однако, мотивация, которая гласит о необходимости быть похожей на одну из голливудских звёзд, которая уже спустя 3 недели после родов блистала в бикини на пляже – не слишком правильная. Не стремитесь подражать этим женщинам, так как им похудеть помогает целая армия диетологов и нянек, и очень часто они вынуждены отказываться кормить ребёнка грудью, мало уделять ему внимания, только для того, чтобы согласно контракту быстрее вернуть себе прежнюю форму.

Если вы — не певица, не актриса, не телеведущая – у вас не такие сжатые сроки.  Поэтому, помните о том, что ваше здоровье и здоровье ребёнка – прежде всего, а в резком похудении больше вреда, чем пользы. Мы с вами обязательно будем худеть, но постепенно и правильно. вернуться к содержанию ↑

Правильный режим дня

Несмотря на то, что теперь вам необходимо подстраивать свой распорядок дня под режим дня вашего крохи, вы должны свято помнить, что вам полагается 8 часов отдыха в сутки на удобной и комфортной для отдыха постели. В противном случае, хроническое недосыпание станет причиной нервного истощения, стрессов, а там недалеко рукой подать и до нарушения обменных процессов в организме. С нарушенным метаболизмом (о секретах метаболизма) мечтать о том, чтобы похудеть, к сожалению, не проходится. Так что, не упускайте возможность отдохнуть в течение дня, если знаете, что ночью вам это не удастся сделать. вернуться к содержанию ↑

Правильный рацион питания

Питайтесь правильно

Если вы кормите ребёнка грудью – ваш рацион питания можно считать полезным. Осталось только сбалансировать его, и позаботиться о том, чтобы вы не переедали, так как лишние калории неизбежно осядут лишними килограммами в области ваших боков и талии. Поэтому, заведите себя за правило, кушать не менее 4-х раз в день, но небольшими порциями. Обязательно завтракайте, тогда как ужин может быть достаточно легким – фрукты или кефир. Но, не забывайте, что если ужин позже 3-х часов до отхода ко сну – его лучше отдать своему врагу.

Ограничивать себя в употреблении пищи стоит разумно. Так, вы должны высчитать, какие продукты и в каком количестве вы можете съесть за день, если ваша дневная норма не должна быть меньше 1500 и 2000 калорий. При этом, жиров в рационе вашего питания должно быть ¼ от общей дневной калорийности. Кстати,

грудное кормление в сутки «съедает» до 500 калорий, а если вы недоедаете, то в вашем молоке появляются… токсины, опасные для здоровья малыша.

Садить себя на строгую диету ни в коем случае нельзя – это негативно отразится на вашем самочувствии и здоровье, может повлиять на количество молока, и оставит вашего кроху без полезных веществ. Подробнее о самых вредных диетах.

Что касается мяса и мясных продуктов, то их стоит употреблять 1 раз в день, причём или на завтрак, или на обед, но никак не на ужин. Овощи можно кушать в любом виде, полезными будут низкокалорийные или обезжиренные молочные продукты. Что же касается употребления зерновых – то, их вообще считают спасателями веса женщины после родов, так как с их помощью действительно можно быстро похудеть. Так что, включите в своё меню, каши на воде, коричневый рис и обязательно цельнозерновые хлебцы.

А, вот от чего стоит отказаться (или хотя бы сократить употребление этих продуктов до минимума), так это от сладкого, орехов, семечек, газированной воды, сладких напитков и алкоголя. Пока вы кормите малыша, и пока вы не достигли эталонов веса – всё это для вас табу. Рекомендуется также забыть на время о мясных наваристых бульонах, борщах и щах, так как в их составе много экстрактивных веществ, которые достаточно медленно перевариваются, тем самым замедляя процессы восстановления организма.

Если вы уже отлучили малыша от груди, и поставили точку на грудном вскармливании, ваш рацион должен составлять 1600-1800 килокалорий в день. Но вы можете продолжать придерживаться основных рекомендаций и советов относительно его состава. вернуться к содержанию ↑

Правильные физические нагрузки

Физические упражнения и тренировки

Поскольку ваш организм только-только приходит в себя после родов, обыкновенные изматывающие тренировки в спортивном зале вам не подойдут. Они могут только навредить вашему здоровью. Поэтому, придётся довольствоваться допустимыми правильными физическими нагрузками. В их числе, конечно же, ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 1 часа – полезно для вас и для вашего малыша. Каждый шаг такого пути приближает вас к эталону красоты. Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний (посоветуйтесь по этому поводу с врачом), то спустя 3-4 месяца после родов вы сможете выполнять простые упражнения, записаться на танцы, йогу или аэробику, заниматься щадящим фитнесом в домашних условиях.

Кстати, 20-ть минут прогулки с коляской сжигают приблизительно 150 килокалорий.

вернуться к содержанию ↑

Время

Результат вашего правильного образа жизни после родов, направленного на борьбу с лишним весом, не будет виден сразу же после первой тренировки или после первого дня, меню которого соответствовало нашим рекомендациям. Вам стоит запастись терпением, так как вся беременность для женского организма – ничто иное, как большой стресс, последствия которого связаны с недостатком минералов и витамином, изменениями гормонального фона, уменьшением физической активности, новым образом жизни…

Ваш восстановительный период может занять от 6-ти месяцев и до 1-го года. Всё будет зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма, вашей старательности и точности соблюдения вышеуказанных рекомендаций.

вернуться к содержанию ↑

Консультация со специалистом

Не бойтесь и не стыдитесь обратиться за помощью и консультацией к эндокринологу, диетологу, гинекологу и терапевту. Обязательно сдайте анализы на гормоны, когда малышу исполнится 6-ть месяцев, чтобы узнать, как изменился ваш гормональный фон. Квалифицированная и своевременная помощь этих специалистов поможет вам обрести ваши прежние килограммы, без ущерба для своего здоровья. вернуться к содержанию ↑

Скажите «нет!» депрессии

В принципе, придерживаясь выше описанных пунктов, вы защитите себя от такого неприятного явления, как послеродовая депрессия. Однако, если это всё-таки с вами произойдёт – не стыдитесь обратиться за помощью к специалистам. Но, ни в коем случае не заедайте свои стрессы, переживания и обиды. Таким поведением вы только добавите себе проблем, а своему телу – лишних килограммов. Напротив, постарайтесь сконцентрироваться на радости вашего материнства. Вот повод для гордости. Фигуру, талию, плоский живот – всё это можно вернуть, а вот первые недели и месяцы жизни ребёнка – увы, никогда. вернуться к содержанию ↑

Диета для похудения после родов

Пускай борьба с лишним весом не заслонит радость материнства

  • Если вы хотите после родов похудеть, вам обязательно нужно включить в состав своей диеты белок животного происхождения. При этом, если у вас есть склонность к железодефицитной форме анемии, то в вашем недельном рационе питания 2-3 раза должно присутствовать красное мясо.
  • Зелень и не крахмалистые овощи – съедайте их не менее 500 граммов в сутки – они обеспечат вашему кишечнику хорошую перистальтику, а так как они ещё и обладают отрицательной калорийностью, то именно они будут способствовать процессам снижения веса. Также, в листовых овощах и салатах с низким содержанием крахмала в составе, в достаточных количествах присутствует кальций, микроэлементы и витамины, такие необходимые для вашего восстановления.
  • Кисломолочные пробиотики (но только свежие) станут для вашего организма пробиотиками, которые обеспечат формирование позитивного иммунного ответа, что особенно актуально сейчас, когда после родов ваш организм уязвим.
  • Темный хлеб, крупы – употребляйте в первой половине дня. В их составе много витаминов группы В, которые стимулируют белковые и углеводные обмены, а также, нормализуют состояние вашей нервной системы.
  • Фрукты и ягоды (несладкие) также станут для вас прекрасным источником витаминов и будут помогать стабильной работе кишечника.

Ваша диета должна состоять из допустимых (как при грудном кормлении, так и для похудения) продуктов, которые позволят вам составить разнообразное, вкусное и полезное для себя меню. Кушайте в удовольствие! Подробнее о питании при грудном вскармливании. вернуться к содержанию ↑

Таблетки для похудения после родов

Многие женщины, желая достичь быстрого результата и сбросить не просто несколько килограммов после родов, а несколько размеров, рассматривают, как вариант для себя, употребление специальных аптечных добавок. Их состав вроде бы безвредный, так, почему бы не воспользоваться их помощью в борьбе за стройное тело? Прежде всего, перед тем, как вы решитесь на приём таких БАДов (а, чаще всего это именно они), проконсультируйтесь по этому поводу с педиатром, так как состав многих подобных средств (о пользе и вреде БАДов) может вызвать у ребёнка аллергическую реакцию (что такое аллергия), затормозить или усилить работу кишечника, повлиять на скорость реакций нервной системы. Вряд ли он одобрит ваше решение.

Что же касается приёма липолитических или ускоряющих работу кишечника средств, то от них больше вреда для организма ребёнка, чем пользы для принимающей их мамы. Подумайте об этом. Узнайте больше о таблетках для похудения.

Видео о том, как правильно худеть после родов

Сегодня мы с вами говорили о том, как похудеть после родов, какие шаги необходимо для этого предпринять, и как худеть молодым мама нельзя. Надеемся, что данная публикация поможет вам сохранить ваше здоровье и здоровье ребёнка и обрести гармонию со своим телом, вес которого наконец-то вернётся на круги своя…

А, как вы худели после родов? Поделитесь с нами своим опытом и историей?

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о пользе и вреде таблеток для улучшения сна.

bezvreda.com

12 правил похудения для кормящей мамы

Похудение для кормящих мам интересует почти каждую женщину, родившую ребенка, и желающую иметь фигуру, которая была до беременности, а то и еще лучше. За девять месяцев беременности женщина набирает килограммов одиннадцать.

Если же вы за беременность набрали более 13 кг, и лишний вес сохраняется уже полгода после того, как вы родили, это способно привести к постоянному ожирению. Через 10 лет к этому весу могут прибавиться еще килограммов 8…

Но не буду вас пугать, все можно исправить, и давайте вместе разбираться, как. Сразу вам скажу, что не надо использовать какие-то радикальные методы: садиться на строгую диету, принимать препараты для похудения или слабительные чаи, а тем более обращаться к хирургу.

Для кормящих мам похудение связано с произошедшей во время ношения ребенка и родов перестройкой гормонального фона, и только через года два после рождения ребенка он может полностью стабилизироваться. Так что торопиться некуда, замечательно, если вы будете худеть пусть на каких-то 300-500 граммов за неделю, это будет безопасно для здоровья вас обоих.

Правила питания для похудения после родов

  1. Пейте много простой воды: минимум два литра в течение дня. Пейте перед каждым кормлением ребенка. Есть такое мнение, что мамочке, которая кормит ребенка грудью, нужно постоянно пить чай со сливками или молоком и кушать жирную пищу, чтобы повысить жирность грудного молока. Это миф.
  2. Наоборот, в своем питании нужно исключить жирную и жареную пищу. Кушайте блюда в отварном или запеченном виде или на пару.

  1. Половину вашего рациона должны составлять свежие, тушеные или вареные овощи, а также любые фрукты, кроме калорийных винограда и бананов. Исключите бобовые – они вызывают газообразование.
  2. Кушайте 5-6 раз в день, порциями по 300-350г. Завтрак — это обязательное правило в вашем рационе, вместо ужина можете выпить ряженку, стакан 1% кефира или простоквашу.
  3. Кисломолочные продукты помогут не только похудеть кормящей маме, но и улучшат лактацию. Для этой цели подходят все продукты, кроме сметаны (она очень калорийная). Выбирайте обезжиренные продукты или с невысокой жирностью. Сыры не исключайте, они являются хорошими источниками кальция, только покупайте нежирные сыры (адыгейский, моцарелла, камамбер, сулугуни, чечил).
  4. Зерновые продукты (каши на не жирном молоке или лучше на воде) помогут уменьшить риск появления у вашего малыша аллергии. Для вашего питания прекрасно подойдут также коричневый рис и цельно зерновой хлеб.
  5. Никаких сосисок, колбас и сарделек! Вообще забудьте об этих продуктах. В них кроме красителей, стабилизаторов, жира и прочей ерунды нет ничего. Рассчитывать на такие «продукты», как на источник белка кормящей мамочке не стоит. Белок есть в мясе, рыбе, яйцах, употребляйте их. Единственное правило, что мясо можно кушать не чаще одного раза в сутки.
  6. Откажитесь от жареной, копченой, соленой, острой пищи, маринадов, меда, сладких творожков и сырков, цитрусовых, алкоголя, шоколада, консервов, кока-колы и подобных ей напитков, фаст-фуда. Это нужно не только для похудения кормящей женщины, но прежде всего, для здоровья ребенка. Такие продукты, как лук, спаржа, чеснок, капуста могут привести к тому, что ребеночек откажется от груди, потому что эти продукты могут придать неприятный привкус грудному молоку.
  7. Перекусы могут быть в виде 5-6  орехов (миндальных, кешью), горстки сухофруктов (кроме фиников), 100 граммов кефира или натурального йогурта.
  8. Когда хочется сладостей, можно употреблять зефир, домашнее варенье, пастилу, сухофрукты, но не сдобные булочки или печенье.
  9. Включайте в рацион и специальные продукты – источники необходимых витаминов и минералов: цинка и железа, йода, биотина, фолиевой кислоты, витаминов С, группы В.
  10. Двигайтесь! Движение не только будет полезно для кормящей мамы, стремящейся похудеть, но и ее малыша. Интенсивные прогулки на свежем воздухе с коляской помогают стимулировать выработку молока. Зарядка по утрам подтянет мышцы. Вначале занимайтесь каким-либо комплексом упражнений раза 2-3 в неделю. Можете выбрать темп сами: или в течение часа, или несколько раз в течение дня по 15 минут.

Через месяц после родов можете начать заниматься на таких тренажерах, как: велотренажер, беговая дорожка или эллиптический тренажер. Прекрасно подойдет плавание.

Не переживайте, если ваш вес будет снижаться медленно. Похудение для кормящих мам растянуто по времени так же, как и происходил набор веса: 6-9 месяцев. Со временем активизируется обмен веществ, нормализуется гормональный фон, и похудение будет происходить постепенно и стабильно.

Будьте здоровы!

fitdeal.ru


Смотрите также

Подпишитесь на бесплатный курс "Секреты воспитания"
и получите бесплатно
Секретную книгу.

Из данного курса Вы узнаете о тайнах народной педагогики, о секретах современных технологий воспитания и массу другой полезной информации для решения Ваших проблем.
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

12 простых формул для подготовки ребенка к детскому саду

Узнать

 


Адаптационные игры с песком

Узнать

 


Как быть счастливыми родителями

Узнать